Come fermare il ciclo in anticipo

Ammettiamolo: i periodi possono essere estremamente frustranti. Questo è particolarmente vero quando hai fatto le valigie e sei pronto per quel viaggio tanto atteso, e zia Flo decide di visitare.

Alcune donne sanguinano molto più di altre. Questo può essere estremamente difficile durante il viaggio in quanto potresti non trovare sempre un gabinetto lungo la strada. Cosa potresti fare in una situazione del genere? Bene, puoi provare a ridurre il flusso sanguigno e abbreviare la durata del ciclo. Prova i rimedi e i suggerimenti discussi di seguito e scopri cosa funziona meglio per te.

È sicuro interrompere il ciclo a lungo termine?

La durata del ciclo mestruale può variare da una donna all'altra. Alcuni fattori possono anche interferire con il suo inizio, come lo stress, il peso e gli ormoni. Mentre il ciclo medio di solito dura da 2 a 7 giorni, alcune donne possono avere periodi più lunghi. Il ciclo mestruale è spesso accorciato quando una donna invecchia e se assume contraccettivi.

Se il ciclo mestruale è troppo lungo, spesso interferisce con il viaggio e altri piani. Quindi, è naturale per le donne cercare modi per sopprimere o terminare il ciclo più velocemente.

Esistono modi sia a lungo che a breve termine per interrompere i periodi. I metodi a lungo termine di solito comportano l'assunzione di pillole anticoncezionali, iniezioni di progestinici o impianti contraccettivi. Non ci sono prove che interrompere il ciclo a lungo termine possa essere dannoso per te, ma gli effetti collaterali spesso associati ai contraccettivi non sono un segreto.

Quindi, è meglio cercare opzioni per sopprimere i periodi per un breve periodo. E cosa potrebbe esserci di meglio di alcuni modi naturali per farlo? Di seguito sono elencati alcuni semplici modi per interrompere il ciclo più velocemente, il tutto naturalmente.

6 modi migliori per fermare il ciclo più velocemente

1. Fare sesso

Fare sesso durante le mestruazioni può aiutare non solo a ridurre il flusso, ma anche a lenire i crampi ostinati. Questo perché, poiché hai un orgasmo durante il rapporto, i tuoi muscoli uterini possono subire contrazioni. Queste contrazioni aiutano il sangue mestruale dall'utero a muoversi più velocemente, riducendo così il ciclo. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione.

2. Esercizio regolarmente

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Un altro modo per cercare di interrompere il ciclo in anticipo è fare esercizio durante le mestruazioni. Il movimento muscolare coinvolto nell'esercizio può facilitare l'uscita del sangue mestruale più velocemente dal corpo. Non sono state fatte molte ricerche su questa affermazione, ma vale la pena provare a causa dei numerosi altri vantaggi associati all'esercizio quotidiano.

3. Bere più acqua

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Rimanere idratati può anche essere uno dei passaggi chiave per terminare presto il ciclo. Ha anche molti altri benefici per la salute (1). Se l'assunzione di acqua è inferiore a otto bicchieri al giorno, è tempo di riavviare. Bere abbastanza acqua può anche alleviare i crampi e il mal di schiena associati alle mestruazioni.

4. Prendi i giusti nutrienti

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È anche importante fornire al tuo corpo la giusta alimentazione. I micronutrienti come il complesso vitaminico B sono molto importanti per la tua salute generale. La vitamina B6, in particolare, promuove il progesterone e riduce gli estrogeni (2). Questo può essere molto utile per regolare i tuoi periodi.

Lo zinco e il magnesio sono altri due nutrienti essenziali che possono aiutare a ridurre i crampi mestruali (3), (4). Questi minerali possono aiutarti a pianificare il tuo ciclo e gestire i suoi sintomi.

5. Segui uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano che preveda una dieta ben bilanciata e il mantenimento di un peso sano è importante anche per prevenire un flusso pesante e regolare il ciclo mestruale (5). Le donne obese corrono un rischio maggiore di flusso pesante. Quindi, la gestione del peso è un passo più vicino a un ciclo mestruale regolare in cui il flusso sanguigno si interrompe prima del solito.

6. Rimedi erboristici provati

(i) Aceto di sidro di mele

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaio di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida.
2. Mescolare bene e bere il composto.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi berlo una volta al giorno.

Perché funziona

Il consumo di aceto di mele può aiutare a regolare il ciclo mestruale, aiutandolo così a iniziare e finire in tempo. Può anche aiutare coloro che hanno la sindrome dell'ovaio policistico (6).

(ii) Zenzero

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Avrai bisogno

• 1 pollice di zenzero a fette
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi un pollice di zenzero a fette a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per alcuni minuti e filtrare.
4. Lascia raffreddare il tè prima di berlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo 1-2 volte al giorno.

Perché funziona

Lo zenzero mostra un potenziale terapeutico e riduce il livello di perdita di sangue mestruale (7). Quindi, è un'opzione eccellente per coloro che cercano di diminuire il loro flusso.

(iii) Tè al lampone

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di foglie di lampone essiccate
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di foglie di lampone essiccate a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione e spegni il fornello.
3. Lascia in infusione per 5-10 minuti e filtra.
4. Bevi il tè caldo al lampone.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi berlo due volte al giorno.

Perché funziona

Le foglie di lampone sono efficaci nell'alleviare i sintomi mestruali e altri sintomi ginecologici (8). Pertanto, il tè al lampone può aiutare a regolare il ciclo e prevenire il flusso pesante.

(iv) Angelica Root

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di radice di angelica
• 1 tazza di acqua bollente

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di radice di angelica a una tazza di acqua bollente.
2. Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.
3. Bevi il tè caldo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi berlo 1-2 volte al giorno, specialmente in quel periodo del mese.

Perché funziona

La radice di angelica è una popolare erba cinese usata per trattare i disturbi mestruali ei suoi sintomi (9). Può anche aiutare a regolare il ciclo e prevenire un flusso intenso.

Una combinazione di questi suggerimenti e rimedi può aiutare a ripristinare il ciclo mestruale e prevenire un flusso pesante. Tuttavia, se continui ad avere un ciclo mestruale irregolare o un flusso sanguigno abbondante, potrebbe essere dovuto a una condizione medica sottostante che deve essere affrontata. Visita un ginecologo in una situazione del genere. Puoi anche discutere le opzioni a lungo termine e sicure per sopprimere il ciclo con il tuo medico.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quale medicinale può fermare il sanguinamento mestruale?

Alcuni farmaci possono aiutare a prevenire forti emorragie mestruali. L'ibuprofene, l'acido tranexamico e i contraccettivi orali sono spesso prescritti per ridurre la perdita di sangue mestruale. Se stai cercando alternative naturali per risolvere il tuo problema, prova i suggerimenti e i rimedi di cui sopra.

Qual è il modo migliore per dormire con i crampi?

Il modo migliore per dormire se soffri di crampi è la posizione fetale. Questa posizione aiuta a rilassare i muscoli addominali e riduce anche l'intensità dei crampi.

In che modo gli antinfiammatori ritardano il ciclo?

Gli antinfiammatori come l'ibuprofene ritardano il ciclo mestruale riducendo la sintesi delle prostaglandine. Le prostaglandine innescano la contrazione uterina per liberare l'endometrio ogni mese.

L'assunzione di alte dosi di antinfiammatori causa effetti collaterali?

Sì, l'assunzione di alte dosi di antinfiammatori può causare effetti collaterali come mal di stomaco, bruciore di stomaco, ulcere allo stomaco, mal di testa e reazioni allergiche.

Quanto tempo impiega la pillola a funzionare?

Potrebbero essere necessari circa 7 giorni prima che la pillola inizi a funzionare a seconda di quando la prendi. Se lo prendi entro i primi 5 giorni del ciclo, sarai subito protetto dalla gravidanza.

Quanto dura un ciclo?

Un periodo può durare da 2 a 7 giorni nella maggior parte delle donne. In pochi, potrebbe durare anche di più.

Riferimenti

1. Recensioni nutrizionali su "Acqua, idratazione e salute", Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
2. "Fattori nutrizionali nell'eziologia delle sindromi da tensione premestruale." Journal of Reproductive Medicine, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
3. "Il trattamento con zinco previene la dismenorrea." Ipotesi mediche, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Valutazione dell'effetto del magnesio e del supplemento di magnesio più vitamina B6 sulla gravità della sindrome premestruale" Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Obesità con ciclo mestruale irregolare nelle ragazze". Mymensingh Medical Journal, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. "L'assunzione di bevanda a base di aceto è associata al ripristino della funzione ovulatoria nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico". Tohoku Journal of Experimental Medicine, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. "Effetto dello zenzero (Zingiber officinale) sul sanguinamento mestruale abbondante: uno studio clinico randomizzato controllato con placebo". Ricerca sulla fitoterapia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
8. Antiossidanti "Foglie di bacche: una fonte alternativa di prodotti naturali bioattivi di valore nutritivo e medicinale", Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
9. "Bioattività dei principali costituenti isolati da Angelica sinensis (Danggui)" Medicina cinese, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.