Ti senti stordito o nausea mentre fai qualcosa di semplice come alzarti dal letto o alzarti da una sedia? Ti sembra che tutto il sangue stia scorrendo al tuo cervello lasciandoti sbilanciato? Se hai risposto sì a queste domande, è probabile che la tua pressione sanguigna sia molto al di sotto del normale. E deve essere trattato immediatamente. Per aiutarti, abbiamo messo a punto una serie dei migliori rimedi casalinghi per la pressione bassa. Continua a leggere per saperne di più.

Sommario

• Che cos'è la pressione bassa?
• Che cosa causa la pressione sanguigna bassa?
• Segni e sintomi di bassa pressione sanguigna
• Tabella dei numeri di pressione sanguigna
• Come curare la pressione sanguigna bassa naturalmente

Che cos'è la pressione bassa?

La pressione sanguigna bassa è anche nota come ipotensione. Viene utilizzato per definire un improvviso calo del flusso di sangue agli organi del corpo che si traduce in sintomi di shock.

Le cause dell'improvviso calo della pressione sanguigna sono le seguenti.

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Che cosa causa la pressione sanguigna bassa?

La pressione sanguigna bassa può derivare da:

• Disidratazione causata da nausea, vomito, diarrea o esercizio fisico prolungati
• Sanguinamento: da moderato a grave
• Infiammazione degli organi (pancreatite acuta)
• Malattie cardiache dovute a muscoli cardiaci indeboliti, battito cardiaco rallentato, coaguli di sangue nel cuore, ecc.
• Farmaci usati per il trattamento della pressione alta, depressione, pillole per l'acqua e bloccanti dei canali del calcio
• Carenza di vitamina B12 o folato
• Insufficienza surrenalica
• Setticemia
• Reazioni vasovagali
• Ipotensione posturale
• Alcol
• Narcotici

La bassa pressione sanguigna è caratterizzata dai seguenti sintomi.

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Segni e sintomi di bassa pressione sanguigna

• Svenimento
• Vertigini
• Vertigini
• Fatica

Se la pressione sanguigna è diminuita a causa di una malattia sottostante, potrebbero verificarsi i seguenti segni e sintomi:

• Ipotensione ortostatica (stare in piedi o seduti può provocare sintomi di bassa pressione sanguigna)
• Malattie cardiache (dolore al petto o attacco di cuore)
• Malattia renale (aumento dei livelli di urea e creatinina nel sangue a causa del ridotto afflusso di sangue ai reni)
• Shock che causa il fallimento di organi come i reni, il cuore, i polmoni o il cervello

Tutte queste informazioni ti hanno reso un po 'preoccupato per la tua pressione sanguigna? Allora perché non farti controllare e analizzare i risultati? Di seguito è riportato un grafico che può aiutarti a comprendere gli intervalli di pressione sanguigna da normali a anomali.

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Grafico della pressione sanguigna

Fasi della pressione sanguigna
Categoria di pressione sanguigna	Sistolica mm Hg (# superiore)	Diastolica mm Hg (inferiore #)
Pressione sanguigna bassa	meno di 100	e	meno di 60
Normale	meno di 120	e	meno di 80
Elevato	120-129	e	meno di 80
Alta pressione sanguigna (ipertensione) Fase 1	130-139	o	80-89
Fase 2 della pressione alta (ipertensione)	140 o superiore	o	90 o superiore
Crisi ipertensiva (cercare cure d'emergenza)	superiore a 180	e / o	superiore a 120

La pressione sanguigna è in realtà la forza che viene esercitata sulle pareti dei vasi sanguigni dal sangue circolante e costituisce la frequenza cardiaca, la respirazione e la temperatura corporea.

La pressione sanguigna di un individuo è espressa come pressione sanguigna sistolica / diastolica.

La pressione sanguigna sistolica (numero superiore) è una rappresentazione della pressione nelle arterie quando i muscoli del cuore si contraggono e pompano il sangue. La pressione diastolica (numero inferiore) è una rappresentazione della pressione nelle arterie mentre i muscoli del cuore si rilassano a seguito di una contrazione.

La tua pressione sanguigna sarà sempre più alta quando il tuo cuore si contrae rispetto a quando si rilassa.

La pressione sanguigna sistolica di un individuo sano varia tra 90 e 120 millimetri di mercurio (mm Hg). Considerando che, la pressione sanguigna diastolica varia tra 60 e 80 mm Hg.

Pertanto, la pressione sanguigna normale dovrebbe essere inferiore a 120/80. La pressione sanguigna superiore a 130/80 è considerata alta. La pressione sanguigna bassa è spesso caratterizzata da sintomi piuttosto che da numeri. Tuttavia, gli individui con pressione sanguigna alta devono essere attenti se la loro pressione sanguigna scende a 100/60 o inferiore.

È importante mantenere la pressione sanguigna entro il range normale per evitare complicazioni. Se la pressione sanguigna è costantemente bassa da un po 'di tempo, è tempo di ripristinarla. Puoi facilmente riportarlo al range normale seguendo i rimedi naturali indicati di seguito.

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Come curare la pressione sanguigna bassa naturalmente

1. Vitamine
2. caffè
3. Tè verde
4. Olio Di Rosmarino
5. Acqua salata
6. Ginseng
7. Basilico Santo (Tulsi)
8. Liquirizia

Rimedi casalinghi per trattare la pressione sanguigna bassa

1. Vitamine

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Le vitamine B12 ed E possono aiutare molto ad aumentare la pressione sanguigna bassa. In effetti, la vitamina E non dovrebbe essere utilizzata da coloro che hanno la pressione alta (1). La vitamina B12 è usata per trattare l'anemia, che a sua volta aiuta anche ad aumentare la pressione sanguigna (2).

Per ottenere le quantità necessarie di queste vitamine, puoi consumare mandorle, spinaci, patate dolci, uova, latte, formaggio e pesce. Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per queste vitamine, ma solo dopo aver consultato il tuo medico.

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2. Caffè

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Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di caffè in polvere
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi uno o due cucchiaini di caffè in polvere a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Fai bollire per 5 minuti.
4. Lasciar raffreddare un po 'prima di consumare.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere due tazze di caffè al giorno.

Perché funziona

Il caffè è una ricca fonte di caffeina, che può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna (3).

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3. Tè verde

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè verde
• 1 tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
2. Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere il tè verde 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Come il caffè, anche il tè verde è una ricca fonte di caffeina. Sebbene il meccanismo esatto di come la caffeina abbassa la pressione sanguigna non è compreso, si ritiene che blocchi un ormone responsabile dell'allargamento delle arterie (4).

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4. Olio di rosmarino

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Avrai bisogno

• 6 gocce di olio di rosmarino
• 1 cucchiaio di qualsiasi olio vettore (cocco o olio d'oliva)

Cosa devi fare

1. Mescola sei gocce di olio di rosmarino con un cucchiaio di qualsiasi olio vettore.
2. Massaggia tutto il corpo con esso.
3. In alternativa, puoi aggiungere olio di rosmarino all'acqua del bagno e immergerlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta al giorno.

Perché funziona

L'olio di rosmarino contiene canfora, che stimola il sistema respiratorio e la circolazione sanguigna. Pertanto, l'olio di rosmarino è molto utile per il trattamento della pressione bassa a causa della sua natura antiipotensiva (5).

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5. Acqua salata

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Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di sale
• 1 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

1. Mescolare mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua.
2. Bevi la soluzione salina.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo solo se si verifica un improvviso calo della pressione sanguigna.

Perché funziona

La presenza di sodio nel sale lo rende un rimedio perfetto per aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, è necessario evitare un uso eccessivo di questo rimedio poiché troppo sale può essere pericoloso per la salute (6).

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6. Ginseng

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè al ginseng
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè al ginseng a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Lascia raffreddare un po 'il tè prima di aggiungere un po' di miele.
5. Bevilo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questa miscela 2 o 3 volte al giorno.

Perché funziona

Il ginseng, anche a dosi molto basse, aumenta la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ipotensione (7). Tuttavia, a dosi elevate, può aumentare la pressione sanguigna e quindi deve essere consumato con moderazione.

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7. Santo Basilio (Tulsi)

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Avrai bisogno

• 10-15 foglie di basilico santo
• 1 cucchiaino di miele a base di piante (senza api)

Cosa devi fare

1. Schiaccia 10-15 foglie di basilico.
2. Estrarre il succo e mescolarlo con un cucchiaino di miele d'api.
3. Consuma questa miscela.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta ogni mattina.

Perché funziona

Il basilico santo o tulsi offre molteplici benefici grazie alle sue proprietà terapeutiche, adattogene, antinfiammatorie e cardioprotettive. È anche una ricca fonte di nutrienti come vitamina C, magnesio e potassio. Gli effetti combinati di questi nutrienti e le proprietà aiutano a trattare la pressione sanguigna bassa (8).

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8. Liquirizia

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè alla liquirizia
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè alla liquirizia a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola e fai sobbollire per 5 minuti.
3. Filtrate e lasciate raffreddare un po '.
4. Aggiungi un po 'di miele al tè e consuma.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questo tè 2-3 volte al giorno.

Perché funziona

La radice di liquirizia aiuta ad aumentare la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ipotensione (9).

Mentre i rimedi di cui sopra fanno la loro magia, devi anche seguire questi suggerimenti di prevenzione per evitare complicazioni.

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Suggerimenti per la prevenzione

• Segui una dieta ricca di sale.
• Bere molti liquidi sotto forma di acqua e succhi di frutta.
• Tieniti ben idratato quando fa caldo.
• Limita l'assunzione di alcol.
• Fai esercizio regolarmente per favorire il flusso sanguigno.
• Prendi precauzioni mentre sei seduto o in piedi pompando i piedi o le caviglie per evitare un improvviso calo della pressione sanguigna.
• Solleva la testata del letto mentre dormi.
• Non sollevare oggetti pesanti.
• Non esporsi all'acqua calda per lunghi periodi.
• Fai pasti più piccoli e più frequenti.

La tua dieta gioca un ruolo molto significativo nel riportare la pressione sanguigna nel range normale. Ecco alcuni suggerimenti dietetici che ti dicono quali alimenti dovrebbero essere consumati e cosa dovrebbe essere evitato per aumentare la pressione sanguigna.

Grafico di dieta

I migliori alimenti che aumentano la pressione sanguigna

• Alimenti ricchi di vitamina B12 come nori e lievito alimentare.
• Alimenti ricchi di folati come asparagi, fegato e ceci.
• Alimenti salati come zuppa in scatola, ricotta e olive.
• La caffeina può anche aiutare ad aumentare temporaneamente la pressione sanguigna.

Alimenti da evitare

• Patate
• Pasta
• riso bianco
• pane bianco
• Alcol
• zucchero
• Torte e caramelle

Prendere le precauzioni necessarie e seguire la dieta e i rimedi può aiutarti a evitare ulteriori complicazioni. I rimedi di cui sopra sono utili, soprattutto quando è necessario un rapido rimedio casalingo per trattare un'emergenza derivante da una caduta della pressione sanguigna.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Cosa fare se la pressione sanguigna scende improvvisamente?

Se la pressione sanguigna scende improvvisamente, puoi consumare più cibi o bevande salati per aumentarla rapidamente. Puoi anche optare per una linea endovenosa (IV) per ottenere rapidamente elettroliti nel tuo corpo.

Perché la pressione bassa ti rende stanco?

Di solito, la pressione bassa non ti rende stanco. Tuttavia, se il calo della pressione sanguigna è il risultato di una condizione medica sottostante, come un'infezione, un problema cardiaco o la disidratazione, può renderti stanco, affaticato e stordito.

Puoi avere un attacco di cuore a causa della pressione bassa?

Se il calo della pressione sanguigna è dovuto a una malattia cardiaca sottostante, può essere caratterizzato da dolore al petto o persino da infarto.