Come gestire la schizofrenia

Secondo l'OMS, la schizofrenia colpisce circa 21 milioni di persone in tutto il mondo (1). La schizofrenia è un disturbo della salute mentale. Un individuo potrebbe anche non sapere di essere affetto da questa condizione fino a quando non gli viene diagnosticato.

Combattere la schizofrenia può rivelarsi piuttosto difficile. Gli individui diagnosticati potrebbero avere difficoltà a gestire le proprie emozioni e pensare chiaramente. Potrebbe volerci un po 'per venire a patti con il fatto che hanno effettivamente un disturbo di salute mentale.

Sebbene la schizofrenia non possa essere curata o prevenuta, puoi sicuramente lavorare per gestirne i sintomi. Questo post elenca alcuni incredibili rimedi naturali che possono aiutarti a gestire i sintomi della schizofrenia. Per ulteriori informazioni su questa condizione, continua a leggere.

Sommario

• Cos'è la schizofrenia?
• Segni e sintomi
• Tipi di schizofrenia
• Cause e fattori di rischio
• Diagnosi
• Modi naturali per gestire la schizofrenia
• Altri metodi di trattamento
• Suggerimenti per gestire la schizofrenia

Cos'è la schizofrenia?

La schizofrenia è il termine medico utilizzato per definire un disturbo di salute mentale caratterizzato da sintomi di allucinazioni, deliri e altri problemi cognitivi. Il primo esordio è di solito nella tarda adolescenza o nella prima età adulta. Il più delle volte, la schizofrenia è una lotta per tutta la vita.

Gli individui affetti da questa condizione presentano i seguenti sintomi.

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Segni e sintomi

I sintomi associati alla schizofrenia sono classificati in quattro tipi. Loro sono:

un. Sintomi positivi: questi sintomi sono noti anche come sintomi psicotici. Loro includono:

• Allucinazioni
• Deliri
• Catatonia - Fa sì che un individuo rimanga in una posizione fissa per molto tempo.

b. Sintomi negativi: i sintomi negativi sono quegli elementi che possono essere portati via da un individuo schizofrenico come:

• Mancanza di emozioni, espressioni e motivazione
• Discorso ed energia ridotti
• Ritiro sociale
• Scarsa igiene e pulizia
• Perdita di interesse nella vita

c. Sintomi cognitivi: i sintomi cognitivi, come indica il termine, influenzano il processo di pensiero di un individuo. Potrebbero essere positivi o negativi. Loro includono:

• Incapacità di comprendere e prendere decisioni
• Difficoltà a concentrarsi e prestare attenzione
• Difficoltà nel ricordare le cose e / o nel comunicare

d. Sintomi emotivi: i sintomi negativi, come le emozioni smussate, costituiscono i sintomi emotivi della schizofrenia.

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Tipi di schizofrenia

In passato, la schizofrenia era suddivisa nei seguenti sottotipi:

• Schizofrenia paranoica
• Schizofrenia disorganizzata (ebefrenica)
• Schizofrenia catatonica
• Schizofrenia infantile
• Disturbo schizoaffettivo

Tuttavia, i medici non usano più questi sottotipi. Invece, la schizofrenia è ora vista come un disturbo a spettro singolo che include i sintomi di tutti i suoi sottotipi precedenti.

Gli esperti ritengono che diversi fattori potrebbero innescare la schizofrenia. Sono elencati di seguito.

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Cause e fattori di rischio

I fattori che contribuiscono allo sviluppo della schizofrenia sono:

• Genetica: una storia familiare della condizione
• Squilibrio di sostanze chimiche (neurotrasmettitori) come dopamina e serotonina nel cervello
• Anomalie cerebrali

Altri fattori che aumentano il rischio di sviluppare la schizofrenia sono:

• Esposizione a infezioni virali o traumi prima della nascita
• Abuso di sostanze (marijuana o LSD)
• Troppo stress
• Squilibri ormonali
• Infezione virale

La seguente diagnosi può essere eseguita per confermare o escludere la schizofrenia.

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Diagnosi

Il medico inizia analizzando la tua storia medica completa. In alcuni casi, può essere eseguito anche un esame fisico.

Non ci sono test di laboratorio specifici per diagnosticare la schizofrenia. Ma il medico può eseguire esami del sangue e studi di imaging cerebrale per escludere altre malattie e abuso di sostanze. Potresti essere indirizzato a uno psichiatra o psicologo per curare la tua condizione.

Il trattamento per la schizofrenia di solito consiste nel gestire i sintomi e prevenire il peggioramento della condizione. Di seguito sono elencati alcuni rimedi casalinghi che possono ridurre la gravità dei sintomi, aiutandoti a gestire meglio la schizofrenia.

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Modi naturali per gestire la schizofrenia

1. Cardamomo verde
2. Foglie di basilico
3. Vitamine
4. Panax ginseng
5. Ginkgo biloba
6. Omega 3 (olio di pesce)
7. Brahmi
8. Ashwagandha
9. Camomilla
10. Uva spina indiana (Amla)
11. Liquirizia in polvere
12. Carota
13. Spinaci
14. Kava Kava

Rimedi casalinghi per gestire la schizofrenia

1. Cardamomo verde

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Avrai bisogno

• 2-3 cardamomi verdi tritati
• 1 tazza d'acqua
• Zucchero o miele

Cosa devi fare

1. Aggiungi due o tre cardamomi tritati a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento e filtrare.
4. Dopo che il tè si è raffreddato un po ', aggiungi del miele o dello zucchero.
5. Bevi la tisana calda al cardamomo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere il tè al cardamomo due volte al giorno.

Perché funziona

Il cardamomo è un popolare rimedio a base di erbe usato per trattare l'ansia. Può aiutare nella gestione dei sintomi della schizofrenia - come allucinazioni e deliri - che possono causare ansia (2).

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2. Foglie di basilico sacro (Tulsi)

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Avrai bisogno

• 12-15 foglie di basilico
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi 12-15 foglie di basilico santo a una tazza d'acqua in una casseruola. Portalo a ebollizione.
2. Fai sobbollire per 5 minuti e spegni il gas.
3. Lascia in infusione il tè per altri 5 minuti.
4. Filtra e bevi il tè al basilico.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere questo tè da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

Il basilico santo è un rimedio ayurvedico usato per trattare vari disturbi di salute. Possiede proprietà di potenziamento cognitivo e antistress che possono aiutare a gestire la schizofrenia (3).

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3. Vitamine

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Le vitamine del gruppo B come la vitamina B9 e B12 e la vitamina D possono avere un grande significato nel trattamento della schizofrenia (4). La maggior parte dei pazienti schizofrenici ha mostrato una carenza di queste vitamine. Pertanto, aumentarne l'assunzione può aiutare a gestire i sintomi.

Gli alimenti ricchi di vitamina, B9 e B12 sono tuorlo d'uovo, formaggio, avocado, broccoli, pesce, pollame e uova. Puoi iniziare consumando più di questi alimenti e poi visitare il tuo medico se desideri assumere integratori aggiuntivi per questi nutrienti.

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4. Ginseng

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Avrai bisogno

Integratore di ginseng da 100-200 mg

Cosa devi fare

1. Prendi da 100 a 200 mg di integratore di ginseng una volta al giorno.
2. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore aggiuntivo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi usarlo solo come rimedio a breve termine e non per più di un paio di mesi.

Perché funziona

Panax quinquefolius (ginseng americano) mostra effetti antipsicotici. Aiuta a gestire i sintomi negativi e cognitivi della schizofrenia (5).

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5. Ginkgo Biloba

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Avrai bisogno

60-120 mg di integratore di ginkgo biloba

Cosa devi fare

Consuma da 60 a 120 mg di integratore di ginkgo biloba al giorno. Rivolgiti a un medico prima di prendere qualsiasi integratore per conoscere il dosaggio adatto a te.

Quanto spesso dovresti farlo

Prendi questo integratore una o 3 volte al giorno in dosi divise.

Perché funziona

Il ginkgo biloba può aiutare a ridurre i sintomi negativi della schizofrenia con le sue attività antipsicotiche. Può anche aiutare i farmaci antipsicotici come la clozapina a funzionare meglio (6).

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6. Omega-3 (olio di pesce)

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Avrai bisogno

500-1000 mg di integratori di omega-3

Cosa devi fare

1. Consuma ogni giorno 500-1000 mg di integratori di omega-3. Consulta il tuo medico prima di farlo.
2. In alternativa, puoi consumare più cibi ricchi di omega-3 come pesce grasso, semi di lino, noci e semi di chia.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma integratori di omega-3 una volta al giorno.

Perché funziona

Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a mitigare il decorso e i sintomi della schizofrenia (7). Possono anche aiutare a migliorare gli aspetti comportamentali riducendo i sintomi cognitivi.

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7. Brahmi

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Avrai bisogno

500 mg di integratore brahmi

Cosa devi fare

Consuma 500 mg di integratore di brahmi una volta al giorno. Assicurati di consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore per la schizofrenia.

Quanto spesso dovresti farlo

Non prenda questo integratore più di una volta al giorno.

Perché funziona

Il Brahmi, noto anche come Bacopa monnieri, è un'erba ampiamente utilizzata nell'Ayurveda. Migliora le capacità cognitive, migliora i sintomi positivi della schizofrenia e può anche aiutare a gestire i sintomi di depressione e ansia (8).

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8. Ashwagandha

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Avrai bisogno

Supplemento di ashwagandha da 250-500 mg

Cosa devi fare

Prendi da 250 a 500 mg di integratore di ashwagandha al giorno. Consulta il tuo medico per conoscere il dosaggio adatto a te.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi prendere il supplemento di ashwagandha da 1 a 3 volte al giorno secondo la guida del tuo medico.

Perché funziona

Ashwagandha ha proprietà antinfiammatorie e immunomodulatorie che possono aiutare nella gestione dei sintomi negativi e generali associati alla schizofrenia (9). Può anche essere usato in aggiunta ad altri farmaci antipsicotici.

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9. Camomilla

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di camomilla essiccata
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di camomilla essiccata a una tazza d'acqua.
2. Far bollire per un po 'e poi spegnere il fornello.
3. Lasciare in infusione il tè per almeno 5-10 minuti prima di filtrare.
4. Bevi la camomilla calda.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere questo tè due volte al giorno.

Perché funziona

La camomilla è un ottimo rimedio per affrontare i sintomi di stress e ansia. Aiuta a favorire il sonno e allevia la depressione (10). È, quindi, un modo utile per gestire la schizofrenia.

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10. Uva spina indiana (Amla)

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Avrai bisogno

2-3 uva spina indiana

Cosa devi fare

Consumare 2 o 3 uva spina indiana al giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi consumare le uva spina tutte in una volta o una alla volta a intervalli regolari.

Perché funziona

Il consumo quotidiano di uva spina indiana può migliorare le tue capacità cognitive e migliorare il funzionamento del tuo cervello, rendendolo così un ottimo rimedio per alleviare i sintomi della schizofrenia (11).

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11. Liquirizia in polvere

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Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di liquirizia in polvere
• 2 tazze d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungere due cucchiaini di liquirizia in polvere a due tazze d'acqua e mescolare bene.
2. Porta questa miscela a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento fino a quando la miscela di liquirizia si riduce a metà del suo volume iniziale.
4. Filtrare e lasciare raffreddare un po 'il composto.
5. Bevi la soluzione di liquirizia.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questa miscela una volta al mattino e fai colazione solo dopo 1 ora.

Perché funziona

La polvere di liquirizia (Glycyrrhiza glabra) aiuta a migliorare le proprie capacità cognitive come la memoria e l'apprendimento. Pertanto, può essere utilizzato per mitigare i sintomi cognitivi della schizofrenia (12).

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12. Carota

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Avrai bisogno

1-2 carote

Cosa devi fare

Mangia 1 o 2 carote al giorno. Puoi aggiungerli alle tue insalate / piatti preferiti, mangiarli direttamente o spremerli.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma le carote ogni giorno.

Perché funziona

Le carote sono ricche fonti di niacina, noto anche come acido nicotinico (vitamina B3). La niacina aiuta ad attenuare i sintomi di depressione e ansia migliorando anche le capacità cognitive nei pazienti schizofrenici (13), (14).

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13. Spinaci

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Avrai bisogno

½ tazza di spinaci cotti

Cosa devi fare

Consumare almeno mezza tazza di spinaci cotti. Puoi cucinare gli spinaci da soli o aggiungerli ad altri piatti.

Quanto spesso dovresti farlo

Mangia gli spinaci una volta al giorno per beneficiare di questo rimedio.

Perché funziona

Gli spinaci sono una ricca fonte di folato (vitamina B9). Gli individui schizofrenici sono spesso carenti di folato e il ripristino di questa carenza può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi (15).

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14. Kava Kava

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di kava in polvere
• 1 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaio di kava in polvere a un bicchiere d'acqua.
2. Mescolare bene per circa 10 minuti.
3. Filtra la radice di kava rimanente dalla soluzione.
4. Bevi la miscela.

Nota: è necessario consultare un medico prima di assumere kava poiché potrebbe interagire con altri farmaci.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevilo una volta al giorno o come suggerito dal tuo medico.

Perché funziona

La Kava viene estratta dalle radici di una pianta appartenente alla famiglia dei peperoni. È un rimedio ricercato nel trattamento di problemi psicotici come l'ansia, il che lo rende un'opzione meravigliosa per la gestione dei sintomi della schizofrenia (16).

I rimedi di cui sopra ti aiuteranno a gestire i sintomi della schizofrenia in larga misura. Tuttavia, i casi gravi potrebbero dover essere trattati dal punto di vista medico. Alcuni di questi metodi di trattamento sono elencati di seguito.

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Altri metodi di trattamento

• Farmaci antipsicotici come la clorpromazina (torazina), la flufenazina (Prolixin) e l'olanzapina (Zyprexa).
• Coordinated Specialty Care (CSC): coinvolge farmaci e terapie, insieme a servizi sociali, sostegno familiare e intervento educativo per aiutare le persone con schizofrenia.
• Terapia elettroconvulsivante (ECT) - Consiste nell'erogazione di una piccola scarica elettrica mentre il paziente dorme.
• Terapie psicosociali come riabilitazione, rimedio cognitivo, psicoterapia individuale, terapia di gruppo e terapia familiare per aiutare con problemi comportamentali, psicologici, sociali e occupazionali.

Potrebbe anche essere necessario ricoverare i pazienti con sintomi gravi.

Sebbene non vi sia alcun modo per prevenire lo sviluppo della schizofrenia, le persone colpite possono seguire questi suggerimenti per gestire la condizione.

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Suggerimenti per gestire la schizofrenia

• Parla con un medico che adatterà un piano di trattamento adatto al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi e alla tua personalità.
• Metti insieme un team di trattamento affidabile che includa un operatore sanitario, uno psichiatra, un terapista e possibilmente un assistente sociale.
• Sappi cosa fare quando vivi un episodio schizofrenico.
• Sviluppa una routine in quanto è più confortante per la tua salute mentale.
• Dormi a sufficienza ed evita lo stress.
• Mangia bene.
• Fare esercizio regolarmente.
• Sii consapevole dei fattori scatenanti.

Gestire i sintomi della schizofrenia fin dall'inizio è un ottimo modo per affrontare la condizione prima che peggiori. Tuttavia, la schizofrenia non viene rilevata abbastanza presto in tutti i casi. I suggerimenti e i rimedi menzionati in questo post, insieme ai farmaci prescritti dal medico, ti aiuteranno ad affrontare la schizofrenia molto meglio.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

La schizofrenia è familiare?

Sì, i disturbi della salute mentale come la schizofrenia possono essere familiari. Il tuo rischio di sviluppare questa condizione aumenta se qualcuno dei tuoi familiari ha avuto una storia della malattia.

Cosa succede se la schizofrenia non viene curata?

Se la schizofrenia non viene curata, può portare a complicazioni comportamentali, fisiche ed emotive che possono influenzare la tua vita normale. Alcune delle sue complicazioni includono depressione, ansia, problemi di relazione, isolamento sociale, fobie, abuso di sostanze e persino suicidio in alcuni casi.

Le persone con schizofrenia sono pericolose?

La maggior parte delle persone affette da schizofrenia non è pericolosa. Tuttavia, alcuni possono mostrare sintomi psicotici perché si sentono minacciati dall'ambiente circostante. Ciò potrebbe rendere gli individui un pericolo per se stessi e per gli altri intorno a loro.

Quanto tempo ci vuole per controllare la schizofrenia?

La schizofrenia è una condizione permanente e un individuo affetto potrebbe dover assumere antipsicotici per tutta la vita. Tuttavia, le condizioni di alcuni individui possono migliorare a tal punto che possono funzionare in modo indipendente.

Riferimenti

1. Salute mentale "schizofrenia", OMS
2. "L'effetto dell'estratto di Elettaria cardamomum sul comportamento simile all'ansia in un modello di ratto di disturbo da stress post-traumatico" Biomedicina e Farmacoterapia, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti
3. "L'estratto di foglie di basilico sacro (Ocimum sanctum Linn.) Migliora parametri cognitivi specifici in volontari adulti sani: uno studio controllato con placebo" Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
4. "Integrazione vitaminica nel trattamento della schizofrenia" Farmaci per il sistema nervoso centrale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
5. "Valutazione del potenziale antipsicotico di Panax quinquefolium nel modello di psicosi sperimentale indotta da ketamina nei topi" Ricerca neurochimica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
6. "Uno studio controllato con placebo sull'estratto di ginkgo biloba aggiunto alla clozapina in pazienti con schizofrenia resistente al trattamento" International Clinical Psychopharmacology, US National Library of Medicine
7. "Acidi grassi Omega-3 e schizofrenia: evidenze e raccomandazioni" Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine
8. "Effetto aggiuntivo di Brahmi nella gestione della schizofrenia" Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine
9. "Uso aggiuntivo di un estratto standardizzato di Withania somnifera (Ashwagandha) per trattare l'esacerbazione dei sintomi nella schizofrenia: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo" Journal of Clinical Psychiatry, US National Library of Medicine
10. "Effetti di un intervento con il consumo di camomilla sulla qualità del sonno e la depressione nelle donne postnatali disturbate dal sonno: uno studio controllato randomizzato" Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
11. "Exploring the Effect of Phyllanthus emblica L. on Cognitive Performance, Brain Antiossidant Markers and Acetylcholinesterase Activity in Rats: Promising Natural Gift for the Mitigation of Alzheimer Disease" Annals Of Neurosciences, US National Library of Medicine
12. "Effetto benefico dell'estratto acquoso di radice di Glycyrrhiza glabra sull'apprendimento e la memoria utilizzando diversi modelli comportamentali: uno studio sperimentale" Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, US National Library of Medicine
13. "L'ACIDO NICOTINICO NEL TRATTAMENTO DI ALCUNI STATI DEPRESSI: UN RAPPORTO PRELIMINARE" Annals of Internal Medicine
14. "Niacina alimentare e rischio di malattia di Alzheimer incidente e declino cognitivo" Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, US National Library of Medicine
15. "Stato di folato e vitamina B12 nei pazienti schizofrenici" Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine
16. "Kava per il trattamento del disturbo d'ansia generalizzato (K-GAD): protocollo di studio per uno studio randomizzato controllato" Trials, US National Library of Medicine