Come trattare le persone tossiche - 10 modi

Tutti noi, a un certo punto della nostra vita, abbiamo avuto a che fare con una persona tossica che ha cercato di spolverarci con il loro veleno segreto. Abbiamo avuto almeno una persona di questo tipo nella nostra vita che ci ha fatto piegare su noi stessi come un filo spinato solo perché sentivamo di doverli accontentare - solo per non riuscirci mai veramente. Forse è un membro della famiglia o un collega che ti lascia emotivamente svuotato ogni volta che parli con loro. Tuttavia, non possiamo etichettare nessuno come tossico senza capire cosa comporta il comportamento. In questo articolo, daremo uno sguardo ai segni di persone tossiche. Scorri verso il basso per iniziare.

Chi è una persona tossica?

Una persona tossica è qualcuno che è violento, emotivamente malsano e non supporta. Non è facile individuare la persona tossica. Il pericolo sta nella loro sottigliezza e nel modo in cui usano la classica risposta: "Non è colpa loro, è mia". Ti faranno mettere in dubbio la tua "ipersensibilità", la tua "iper-reattività" e la tua "tendenza a interpretare male". Se sei tu quello che si fa sempre male o che adegua continuamente le tue azioni e il tuo comportamento per evitare che vengano "attaccati", è probabile che non sia davvero colpa tua, ma soprattutto loro.

Essere in grado di riconoscere il loro comportamento dannoso è il primo passo per ridurre al minimo i danni che possono creare nella tua vita. Non sarai in grado di cambiare il modo in cui si comportano, ma puoi sicuramente cambiare il modo in cui reagisci. Ci sono molte cose che una persona tossica fa per manipolare altre persone a proprio vantaggio. Eccone 12. Conoscerli ti aiuterà a evitare di cadere sotto l'influenza:

Segni Di Una Persona Tossica

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La tossicità in una persona può manifestarsi in molti modi. Potresti già avere un amico tossico e non lo sai nemmeno ancora. Ecco alcuni segni che indicano che il tuo amico è una persona tossica:

• Sono bisognosi e richiedono la tua attenzione.
• Non sono disposti a provare a cambiare oa cercare aiuto.
• Creano e sono sempre circondati da questioni interpersonali.
• Cercano di manipolarti e controllarti.
• Sono sempre diffidenti nei confronti degli altri.
• Sono inutilmente negativi nei confronti degli altri.
• Sono sempre cinici e ti abbattono.
• Ti fanno sentire svuotato emotivamente.
• Cammini sempre sui gusci d'uovo intorno a loro perché hai paura di dire le cose sbagliate.
• Ti fanno sentire più piccolo e meno importante.
• Spesso interrogano le persone con domande ostili.
• Spesso usano un linguaggio forte e intenso.
• Sono costantemente arrabbiati.
• Sono estremamente irrispettosi e sembrano sempre ottenere ciò che vogliono.
• Gridano alle persone quando le cose non vanno come vogliono.
• Minacciano le persone.
• Esagerano le cose.
• Sono giudicanti e condiscendenti.
• Si lamentano della loro vita senza fine.
• Non perdonano e dimenticano mai.
• Non sono mai soddisfatti di come ti comporti con loro e lo troveranno sempre irrispettoso.
• Non riescono a contribuire con qualcosa di positivo a nessuna relazione.
• Non si scusano mai.

Ora che conosci i segni, ecco come puoi gestire la ricaduta della tossicità che incontri.

10 modi per sbarazzarsi di persone tossiche

1. Riconosci cosa ti rende una preda facile

È spesso la tua paura di far oscillare la barca o il bisogno di accontentarli che ti tiene a bocca aperta quando il tuo "amico" se la prende con te. Usa il pensiero razionale per elaborare le interazioni che hai avuto con l'amico che ti ha reso infelice. Concentrati sul motivo per cui hai sentito quello che hai fatto, non su quello che hai sentito, e cerca di decifrare se riesci a ottenere uno schema.

2. Andare avanti senza di loro

3. Metti giù il piede

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La tua dignità può essere devastata, attaccata e derisa, ma non ti potrà mai essere tolta a meno che tu non la ceda volontariamente. Si tratta di trovare l'amore per se stessi per difendere i propri confini. Metti in chiaro che non permetti a nessuno di insultarti o sminuirti. Puoi terminare efficacemente le conversazioni che ti stanno abbattendo con pura repentinità o dolcezza nauseante. Il messaggio dovrebbe essere chiaro: non intratterrai giochi.

4. Smetti di accettare il loro comportamento tossico

Le persone tossiche spesso usano il loro comportamento lunatico e rumoroso per ottenere un trattamento preferenziale. Potresti trovare più facile calmarli cedendo alle loro richieste che ascoltare i loro fastidiosi. Non farti ingannare nel farlo.

Il comfort a breve termine equivarrà a mal di testa a lungo termine in una situazione come questa. Le persone tossiche non cambieranno se vengono ricompensate per non cambiare. Non lasciarti influenzare o influenzare dal loro comportamento. Smetti di fare perdono speciali per il loro comportamento scorretto o per il loro comportamento in punta di piedi. La negatività costante e il dramma non valgono mai la pena di sopportare.

5. Parla

Farti valere. Alcune persone possono fare qualsiasi cosa per il loro guadagno personale a scapito di altri: prendere i tuoi soldi e le tue proprietà, dichiarare colpevole, mettere in riga, fare il prepotente e sminuire gli altri, ecc. Non accettare questo tipo di comportamento. Queste persone sanno che quello che stanno facendo è sbagliato. Indietreggeranno considerevolmente rapidamente quando saranno affrontati. Nella maggior parte dei contesti sociali, le persone tendono a tacere finché una persona non parla. Quindi, parla!

6. Non prendere personalmente il comportamento tossico

Sono loro, non tu. Devi sapere questo. Le persone tossiche cercheranno sempre di insinuare che sei tu che hai fatto qualcosa di sbagliato. E poiché il pulsante "colpa" è installato nella maggior parte del nostro cervello, anche l'implicazione che siamo noi ad aver fatto qualcosa di sbagliato può turbare la nostra determinazione e danneggiare la nostra fiducia. NON lasciare che questo accada.

Ricorda che quando decidi di non prendere nulla sul personale, provi un esilarante senso di libertà. La maggior parte delle persone tossiche si comporta in modo negativo non solo nei tuoi confronti, ma anche con chiunque interagisca. Anche quando senti che la situazione è diventata personale, anche se ti senti insultato direttamente, non ha nulla a che fare con te. Le loro opinioni si basano completamente sulla loro auto-riflessione.

7. Esplora la tua reattività

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Senza prendersi la colpa di tutto, dovresti controllare se reagisci in modo eccessivo o sotto-reagito in una situazione. Potresti inconsapevolmente intensificare la dinamica e mantenere vivo il conflitto. Una persona prepotente o controllante considererà la tua reazione insufficiente come approvazione per continuare a trattarti allo stesso modo.

Le persone che hanno uno stile di attaccamento ansioso sono spesso iper-vigili sulle cose che vanno male e spesso si arrabbiano quando si sentono minacciate. Questo tipo di reazione eccessiva fa sentire potente una persona tossica. Può anche ispirarli a continuare a giocare con la mente.

8. Pratica la compassione pratica

A volte, essere comprensivo con una persona tossica che conosci, che ha una malattia o sta attraversando un momento difficile, può migliorare la situazione. Non c'è dubbio su questo: alcune persone tossiche sono veramente depresse, angosciate o anche mentalmente o fisicamente malate. Tuttavia, devi comunque separare i loro problemi personali da come si comportano con te. Se lasci che le persone si comportino male con te solo perché sono angosciate, depresse o hanno un problema medico, stai rendendo troppo facile per loro iniziare a usare la loro sfortunata situazione come scusa per trattare le persone come una merda.

Non stai davvero aiutando qualcuno accettando tutto ciò che fa solo perché ha problemi. Ci sono molte persone che attraversano difficoltà estreme, ma non sono tossiche per gli altri intorno a loro. Possiamo essere sinceramente compassionevoli solo quando stabiliamo dei limiti rispettosi. Fare troppe indennità e grazie non è salutare per nessuno a lungo termine.

9. Anticipare ritorsioni o respingimenti

È molto probabile che l'amico tossico nella tua vita abbia i suoi obiettivi nella relazione: a loro piace controllarti o apprezzare l'alto potere che il loro potere su di te dà loro. Una volta che inizi a confrontarti con la persona e stabilisci dei limiti, non aspettarti che accetti la tua decisione con gentilezza o grazia. Cercheranno sicuramente di raddoppiare gli sforzi per mantenere la stessa dinamica accendendo gaslight, manipolando o diffondendo voci meschine su di te, solo per avere il sopravvento.

10. Prenditi del tempo per te stesso

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Ricorda sempre che anche le persone con malattie cliniche o problemi legittimi possono comprendere che potresti avere anche i tuoi bisogni, il che significa che devi scusarti educatamente quando senti che le cose ti stanno sfuggendo di mano. Ti meriti questo tempo "per me". Ti meriti di vivere pacificamente, libero da comportamenti tossici e pressioni esterne, senza confini da difendere, problemi da risolvere o persone da accontentare.

Alcune persone non possono essere soddisfatte, qualunque cosa tu faccia. Assicurati di dire sempre di no a drammi inutili. Sii sicuro di te e non farti impantanare dalla follia. Padroneggia i tuoi difetti e le tue stranezze. NON hai bisogno dell'approvazione di nessun altro. Se una persona tossica sta cercando di manipolarti, probabilmente è perché ha bisogno della tua attenzione. Non devi darlo se non vuoi. Ma se decidi di farlo, non lasciare che il costo sia così alto da lasciarti emotivamente in bancarotta.