Come bilanciare kapha dosha - consigli dietetici e di prevenzione

Hai una debolezza costante o hai assunto un peso indesiderato di punto in bianco? Noti un aumento della secrezione di muco? Questo influisce sulla qualità della tua vita? Questi problemi potrebbero essere dovuti a uno squilibrio nel kapha dosha.

Kapha dosha è responsabile di un'ampia gamma di funzioni che si svolgono nel corpo. Qualsiasi squilibrio nel kapha dosha può causare cambiamenti in queste funzioni e avere un impatto negativo sulla salute. Questo articolo include alcuni dei migliori consigli dietetici e di prevenzione volti a trattare qualsiasi squilibrio che potresti incontrare nel tuo kapha dosha.

Sommario

• Cos'è Kapha Dosha?
• 5 tipi di Kapha Dosha
• Segni e sintomi di squilibrio di Kapha Dosha
• Caratteristiche di Kapha Dosha
• Dieta Kapha Dosha
• Suggerimenti per la prevenzione

Cos'è Kapha Dosha?

I dosha sono le potenti forze note per creare il corpo fisico. Determinano le condizioni di crescita, invecchiamento, salute e malattia. Secondo l'Ayurveda, il kapha è uno dei tre elementi principali presenti nel corpo di una persona. Gli altri due elementi sono vata e pitta.

Kapha è noto per governare molte strutture e lubrificazione del corpo e della mente. Fornisce la coesione necessaria per molte forme diverse. Inoltre idrata le cellule, lubrifica le articolazioni e aiuta a mantenere l'immunità salvaguardando i tessuti.

Kapha dosha è classificato in cinque tipi.

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5 tipi di Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: si trova nel torace ed è responsabile delle funzioni di nutrimento e lubrificazione. Questo tipo di Kapha influenza anche il funzionamento di altri tipi di Kapha.
• Kledaka Kapha: si trova nello stomaco e la sua funzione principale è quella di inumidire e digerire i cibi duri.
• Tarpaka Kapha: si trova nella testa e nutre gli organi sensoriali.
• Bodhaka Kapha: aiuta a percepire gusti diversi e si trova sulla lingua.
• Shleshaka Kapha: questo tipo è responsabile della lubrificazione delle articolazioni delle ossa e del loro rafforzamento. Si trova nelle articolazioni ossee.

Qualsiasi squilibrio in uno qualsiasi di questi tipi di kapha può dare origine ai seguenti segni e sintomi negli individui affetti.

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Segni e sintomi di squilibrio di Kapha Dosha

Alcuni dei segni di uno squilibrio del kapha dosha sono:

• Indigestione o digestione indebolita
• Sentire freddo
• Pigrizia
• Dormire troppo
• Depressione
• Prurito
• Rigonfiamento
• Muco in eccesso
• Un camice bianco sulla lingua

Gli individui che hanno il kapha dosha come elemento dominante sono quelli che sono facilmente influenzati dagli squilibri del kapha.

Gli individui Kapha tendono ad essere amorevoli e compassionevoli. Di seguito viene fornito un elenco più dettagliato delle caratteristiche di un kapha.

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Caratteristiche di Kapha Dosha

Un corpo kapha è solitamente compatto e solido. Alcune altre caratteristiche della persona kapha sono le seguenti.

• Telaio wide body
• Un appetito moderato
• Dormienti profondi
• Grandi occhi attraenti che possono essere blu o scuri
• Pelle fresca e luminosa
• Capelli spessi che possono essere biondi o scuri
• Sovrapproduzione di secrezioni come latte e muco
• Una voce piacevole
• Calmo ed educato
• Sudare moderatamente
• Buona resistenza

Se una persona kapha nota un aumento dei sintomi di squilibrio, potrebbe dover apportare modifiche moderate alla propria dieta per trattare e prevenire il ripetersi dello squilibrio. Di seguito sono riportati alcuni consigli dietetici per le persone che soffrono di squilibrio del kapha dosha.

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Dieta Kapha Dosha

La dieta kapha dosha include cibi come:

• Frutti leggeri come mele e pere
• Miele
• fagioli
• Grani come l'orzo e il miglio
• Tutte le spezie
• Verdure ad eccezione di pomodori, cetrioli, ecc.

Le persone Kapha devono evitare i seguenti alimenti:

• Latticini
• Frutta come arance, ananas, meloni e banane
• zucchero
• tofu
• Noccioline
• Cereali come riso e grano
• Verdure come zucchine, cetrioli, pomodori e patate dolci

È meglio che gli individui kapha prendano consigli precauzionali per evitare che lo squilibrio si ripresenti. Alcuni di questi suggerimenti sono discussi di seguito.

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Suggerimenti per la prevenzione

• Bevi regolarmente tè caldi.
• Concediti un intenso esercizio fisico.
• Mantieni calda la temperatura intorno a te.
• Evita di consumare cibi grassi e freddi.
• Tieniti al caldo quando fa freddo.
• Vai a letto presto e svegliati presto.

Per ulteriori domande sullo squilibrio di Kapha, sentiti libero di connetterti con noi nei commenti qui sotto.

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