15 semplici rimedi casalinghi per alleviare gli occhi asciutti

Se i tuoi occhi stanno diventando estremamente sensibili al vento o al calore e si irritano facilmente e pruriginosamente, c'è un'alta probabilità che tu abbia sviluppato una sindrome chiamata occhio secco.

L'occhio secco di solito si verifica quando le ghiandole lacrimali esauriscono le lacrime o quando le lacrime evaporano rapidamente. Questo è seguito da una sensazione di bruciore o bruciore agli occhi. Se hai sviluppato gli occhi asciutti, questo articolo elenca semplici rimedi casalinghi che possono alleviare i sintomi fastidiosi. Questi trattamenti naturali aiutano a gestire gli occhi asciutti reintegrando l'umidità negli occhi e ripristinando il loro funzionamento. Continua a leggere per scoprire come trattare gli occhi asciutti in modo naturale.

Cos'è l'occhio secco?

L'occhio secco è una condizione in cui un individuo non è in grado di produrre abbastanza lacrime per lubrificare o nutrire gli occhi. Questa condizione è indicata anche come sindrome dell'occhio secco o cheratocongiuntivite.

I tuoi occhi hanno sempre bisogno di uno strato di lacrime che li ricopra per mantenerli lubrificati ed evitare l'ingresso di polvere, allergie e altre sostanze irritanti. La mancanza di questo strato può portare a secchezza degli occhi e irritazione agli occhi della persona colpita.

La secchezza degli occhi potrebbe essere il risultato di vari fattori. Alcune delle cause più comuni sono discusse di seguito.

Che cosa causa la secchezza degli occhi?

Le cause comuni che portano alla secchezza degli occhi sono:

• Esposizione costante al vento o all'aria secca
• Ghiandole lacrimali disfunzionali
• Allergie
• Precedente intervento chirurgico agli occhi
• Uso di farmaci, come antistaminici, decongestionanti, pillole contraccettive o antidepressivi
• Invecchiamento
• Non sbatte le palpebre per molto tempo
• Uso a lungo termine delle lenti a contatto
• Fissare lo schermo del computer per troppo tempo
• Una carenza di vitamine A e D
• Terapia ormonale e gravidanza
• Condizioni mediche come ipotiroidismo, allergie, artrite e disturbi del sistema immunitario

Gli occhi asciutti possono essere piuttosto irritanti a lungo termine, dati i sintomi irritanti che emergono con l'inizio di questa sindrome.

Sintomi degli occhi asciutti

I sintomi dell'occhio secco più comuni includono:

• Una sensazione di bruciore e bruciore agli occhi
• Dolore agli occhi
• Gli occhi si irritano e si arrossano
• Insolita lacrimazione degli occhi
• Vista annebbiata
• Gli occhi si sentono asciutti e sabbiosi

Gli occhi asciutti non sono solo esasperanti, ma possono anche interferire con la tua vita quotidiana. Quindi, è meglio sbarazzarsi di questo problema al più presto. Di seguito è riportato un elenco di rimedi casalinghi che possono aiutarti a trattare l'occhio secco ei suoi sintomi in modo sicuro.

15 rimedi casalinghi per gli occhi asciutti

1. Olio di ricino
2. Olio di cocco
3. Vitamine e sostanze nutritive
4. Cetriolo
5. Tè alla camomilla
6. Tè ai semi di finocchio
7. Yogurt
8. Aloe Vera
9. Oli essenziali
10. Olio d'oliva
11. Olio di pesce
12. Olio di semi di lino
13. Estratto di tè verde
14. Miele
15. Compressa calda

1. Olio di ricino

L'olio di ricino si ottiene premendo i semi della pianta di ricino (Ricinus communis) e contiene alti livelli di acido ricinoleico. Questo gli conferisce proprietà lubrificanti naturali. Agisce anche come agente antinfiammatorio che allevia il bruciore e il prurito associati agli occhi asciutti (1), (2).

Avrai bisogno

1-2 gocce di olio di ricino biologico spremuto a freddo

Cosa devi fare

1. Metti una o due gocce di olio di ricino biologico al 100% in ciascun occhio.
2. In caso di indisponibilità di olio di ricino puro, è possibile utilizzare anche colliri lubrificanti a base di olio di ricino.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno.

2. Olio di cocco

Il cocco contiene acidi grassi, come l'acido caprico e l'acido laurico, che sono benefici per la tua pelle. Sono anche estremamente idratanti e antinfiammatori e possono quindi essere utilizzati per fornire una lubrificazione istantanea agli occhi secchi e pruriginosi (3).

Avrai bisogno

Poche gocce di olio di cocco vergine biologico al 100%

Cosa devi fare

1. Metti qualche goccia di olio di cocco vergine biologico al 100% in entrambi gli occhi.
2. Sbatti le palpebre alcune volte e lascia che i tuoi occhi assorbano l'olio.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni mattina e ogni sera.

3. Vitamine e sostanze nutritive

La sindrome dell'occhio secco può anche essere il risultato di una carenza vitaminica. Gli studi hanno dimostrato che la carenza di vitamine D, B12 e A è correlata allo sviluppo della condizione (4), (5), (6).

Quindi, includi cibi ricchi di queste vitamine nella tua dieta. Alimenti come tuorli d'uovo, succo d'arancia, cereali, succo d'arancia, carote, spinaci, broccoli e burro sono fonti ricche di vitamine D e A.

Puoi anche aumentare l'assunzione di cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come sardine, salmone, sgombro, spinaci, soia e semi di chia. Gli acidi grassi omega-3 aumentano la produzione dello strato lubrificante dei tuoi occhi (7). Puoi anche assumere integratori per questi nutrienti dopo aver consultato il tuo medico.

4. Cetriolo

I cetrioli sono ampiamente usati per il trattamento degli occhi asciutti. Sono ricchi di acqua che aiuta a lenire gli occhi (8). Contengono anche vitamina A, la cui applicazione topica è un rimedio provato per gli occhi asciutti (9).

Avrai bisogno

1 cetriolo

Cosa devi fare

1. Taglia un cetriolo freddo a fette rotonde.
2. Mettili sugli occhi chiusi per un sollievo immediato.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo 2-3 volte al giorno per rilassare e lenire gli occhi.

5. Camomilla

La camomilla è un ottimo modo per alleviare gli occhi secchi e infiammati grazie ai suoi effetti rilassanti e calmanti e alle proprietà antinfiammatorie e lenitive naturali (10), (11). Può aiutare a ricostituire l'umidità persa negli occhi e ridurre l'irritazione causata dalla condizione.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di camomilla essiccata
• 1 tazza di acqua calda
• Cuscini di cotone

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di erba secca di camomilla a una tazza di acqua calda.
2. Lasciarlo in infusione per almeno 10 minuti.
3. Filtrare e raffreddare in frigorifero.
4. Prendi un paio di dischetti di cotone e immergili nel tè freddo.
5. Mettili sugli occhi chiusi e lasciali in posa per 10-15 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo 3-4 volte al giorno finché non ottieni sollievo.

6. Tè ai semi di finocchio

I semi di finocchio contengono anetolo, un composto organico. La presenza di anetolo, flavonoidi e fenoli conferisce proprietà antinfiammatorie e lenitive ai semi di finocchio (12), (13). Le attività antinfiammatorie dei semi di finocchio possono aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritabilità e le loro proprietà lenitive possono essere utilizzate per trattenere l'umidità negli occhi.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di semi di finocchio
• 1 tazza di acqua bollente
• Cuscini di cotone

Cosa devi fare

1. Metti un cucchiaino di semi di finocchio in una tazza di acqua bollente per 10-15 minuti.
2. Lascia raffreddare un po '.
3. Immergi due dischetti di cotone nella tisana calda al finocchio e mettili sugli occhi.
4. Lasciarli in posa per almeno 10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno.

7. Yogurt

Tutti i prodotti lattiero-caseari, compreso lo yogurt, sono noti per favorire gli occhi asciutti. È una ricca fonte di vitamine del gruppo B e vitamina D (14). Il consumo di queste vitamine ha dimostrato di migliorare e trattare la sindrome dell'occhio secco in modo naturale.

Avrai bisogno

1 tazza di yogurt bianco

Cosa devi fare

Mangia una tazza di yogurt bianco.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma lo yogurt almeno una volta al giorno.

8. Aloe Vera

I benefici dell'aloe vera non sono segreti. L'aloe vera contiene composti bioattivi come l'etanolo e l'acetato di etile che mostrano proprietà antinfiammatorie e curative (15), (16). Queste proprietà possono rivelarsi molto utili nel trattamento dell'occhio secco e dei suoi sintomi. Oltre a questo, l'aloe vera è anche un antiossidante naturale che può proteggere i tuoi occhi dai danni dei radicali liberi (17).

Attenzione: assicurarsi che non penetri negli occhi poiché può irritare.

Avrai bisogno

Gel di aloe vera

Cosa devi fare

Prendi un po 'di gel di aloe vera e applicalo sulle palpebre.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

9. Oli essenziali

un. Olio essenziale di lavanda

L'olio di lavanda ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e analgesiche (18). Gli occhi asciutti spesso provocano irritazioni e l'olio di lavanda può fornire sollievo e sollievo immediato.

Avrai bisogno

• 3-4 gocce di olio essenziale di lavanda
• 1 tazza di acqua tiepida
• Un panno pulito

Cosa devi fare

1. Aggiungi qualche goccia di olio di lavanda a una tazza d'acqua.
2. Mescolare bene e immergere un panno pulito in questa soluzione.
3. Strizza l'acqua in eccesso e posizionala sugli occhi.
4. Tienilo acceso per 5-10 minuti e poi ripeti il ​​processo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo 2-3 volte al giorno.

b. Olio di camomilla

Le proprietà dell'olio essenziale di camomilla sono abbastanza simili a quelle della camomilla. Ha proprietà antinfiammatorie (19). L'olio è anche ampiamente usato per trattare condizioni allergiche della pelle come la dermatite (20). Quindi, può aiutare anche ad alleviare gli occhi asciutti.

Avrai bisogno

• 3-4 gocce di olio di camomilla
• 1 tazza di acqua tiepida
• Un panno pulito

Cosa devi fare

1. Aggiungi qualche goccia di olio di camomilla a una tazza di acqua tiepida.
2. Mescolare bene e immergere un panno pulito in questa soluzione.
3. Posizionalo sulle palpebre chiuse e lascialo in posa per 10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo più volte al giorno.

10. Olio d'oliva

L'olio d'oliva contiene acidi grassi, come l'acido oleico e l'acido linoleico (21). Presenta anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie (22). Quindi, può aiutare a lubrificare e reintegrare l'umidità persa negli occhi e ridurre l'irritazione e l'infiammazione.

Avrai bisogno

Qualche goccia di olio extravergine di oliva

Cosa devi fare

1. Prendi qualche goccia di olio d'oliva vergine sulla punta delle dita.
2. Massaggia delicatamente sulle palpebre chiuse e coprile con le mani per un paio di minuti.
3. Non lavare via l'olio. Lascia che venga assorbito dalla tua pelle in modo naturale.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi ripetere questo processo 2-3 volte al giorno.

11. Olio di pesce

L'olio di pesce è uno dei migliori rimedi per trattare gli occhi secchi in modo naturale. È una ricca fonte di acidi grassi omega-3, che, come discusso in precedenza, aiutano a promuovere la vista e la salute della retina (23), (24). Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di assumere questi integratori.

Avrai bisogno

1000-1200 mg di integratori di olio di pesce

Cosa devi fare

Consumare due capsule da 1000-1200 mg di capsule di olio di pesce.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

12. Olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è la fonte più ricca di acidi grassi omega-3. Contiene acido alfa linoleico (ALA), che viene convertito in due diversi acidi omega-3, chiamati acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Entrambi questi acidi grassi omega-3 possono aiutare a trattare l'occhio secco e i suoi sintomi (25).

Uno studio ha rilevato che l'integrazione con olio di semi di lino (1-2 g / giorno) ha contribuito a ridurre la secchezza della congiuntiva nelle persone con sindrome di Sjögren (26). La sindrome di Sjögren è una condizione caratterizzata da secchezza degli occhi e bocca.

Puoi anche aumentare l'assunzione di semi di lino per ulteriori benefici. Sono disponibili anche integratori di semi di lino. È