Curcuma per le allergie: come si usa, dosaggio e avvertenze

Hai sempre eruzioni cutanee o attacchi di starnuti e tosse in un particolare periodo dell'anno? Se questo si ripresenta durante lo stesso periodo, potresti avere un'allergia stagionale.

Tuttavia, la curcuma può aiutarti. La curcumina nella curcuma ti aiuta ad affrontare i sintomi allergici e riduce anche l'infiammazione. Conoscere il modo giusto di usare la curcuma può fare molto nel trattamento delle allergie. In questo articolo abbiamo discusso i modi ideali in cui puoi usare la curcuma per trattare le tue reazioni allergiche e prevenirne il ripetersi.

In che modo la curcuma fa bene alle allergie?

1. Può aiutare a trattare le allergie dell'asma La curcumina, il fitochimico polifenolico della curcuma, può modulare il tuo sistema immunitario e prevenire il rilascio di istamina (un composto che innesca la risposta infiammatoria e il prurito) dai tuoi mastociti (1).
2. Può aiutare a trattare la rinite allergica La curcumina può aiutare ad alleviare la congestione nasale, gli starnuti e la congestione e altri sintomi della rinite allergica. In uno studio condotto su 241 pazienti con rinite allergica perenne, è stato riscontrato che la curcumina migliora il flusso d'aria nasale in un periodo di due mesi (2).
3. Aiuta a ridurre il prurito

Uno studio sui topi ha dimostrato che la curcumina topica è un eccellente agente antipruriginoso. Potrebbe ridurre il prurito innescato dal rilascio di istamina. La curcumina ha bloccato TRPV1 (il recettore della capsaicina) nei neuroni sensoriali dei topi. I recettori TRPV1 sono responsabili delle sensazioni dolorose e di bruciore (3).

Sia le applicazioni topiche che l'assunzione orale di curcuma possono mantenere la pelle sana. La spezia ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Aiuta a gestire una serie di condizioni della pelle, tra cui acne, dermatite atopica, psoriasi, alopecia e vitiligine (4).

Ecco i modi in cui puoi usare la curcuma per curare le allergie.

Come usare la curcuma per trattare le allergie

Per il consumo

Assicurati di consumare la giusta quantità di curcuma e non troppa. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), l'assunzione giornaliera accettabile di curcuminoidi (un composto fenolico presente nella curcuma) dovrebbe essere compresa tra 0 e 3 mg per chilogrammo di peso corporeo (5). È possibile regolare il dosaggio di conseguenza dopo aver consultato il medico.

1. Curcuma in polvere

La curcuma contiene un composto chiamato curcumina, che è un potente antiossidante. La curcumina ha anche proprietà antiallergiche e inibisce il rilascio di istamine.

Avrai bisogno

Metodo

Aggiungi la polvere di curcuma a curry, patatine fritte, latte, insalate, ecc.

Quante volte?

Puoi consumare la curcuma ad ogni pasto; solo diffidare della quantità.

2. Latte di curcuma

Il latte fa bene alla salute (anche se non ha nulla a che fare con la tua allergia). Se sei intollerante al lattosio, invece, puoi andare con cocco o latte di mandorle. Una dose elevata di miele può aiutarti con i sintomi della rinite allergica (AR) (6).

La cannella contiene cinnamaldeide, che è un agente antinfiammatorio (7). la mancanza di pepe contiene piperina, che aumenta l'assorbimento della curcumina del 2000% (8). Lo zenzero contiene 6-gingerolo, che, in uno studio, potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi della rinite allergica nei topi (9). Il pepe di Caienna aggiunge sapore alla miscela.

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1 tazza di latte (puoi usare latte di cocco o di mandorle)
• 1 cucchiaino di miele grezzo
• Un pizzico di cannella in polvere
• Un pizzico di pepe nero macinato
• Un pezzetto di zenzero
• Un pizzico di pepe di Caienna

Metodo

1. Versate il latte in una casseruola e scaldatelo leggermente.
2. Aggiungi tutti gli ingredienti.
3. Sbatti fino a quando tutto è sciolto. Assicurati che non bolle.
4. Versare in una tazza e consumare.

Quante volte?

Un bicchiere al giorno, prima di andare a letto.

Nota: il miele grezzo contiene spesso granelli di polline che possono causare una reazione allergica. Se sei allergico al polline, evita di usare il miele grezzo. Il miele normale o lavorato non contiene polline. Tuttavia, potrebbe non essere efficace come il miele grezzo.

3. Tè alla curcuma

Il miele può aiutare a curare starnuti, naso che cola e altri sintomi della rinite allergica (6). La curcuma nella miscela può aiutare ulteriormente a migliorare i sintomi allergici. Tuttavia, evita il miele crudo se sei allergico al polline.

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1/2 cucchiaino di miele
• 1 tazza d'acqua

Metodo

1. Riscalda l'acqua e aggiungi la polvere di curcuma. Mescolare bene.
2. Aggiungere il miele, mescolare e consumare.

Quante volte?

Due volte al giorno.

4. Acqua di curcuma

La curcumina nella curcuma ha proprietà antiallergiche che inibiscono il rilascio di istamina e riducono i sintomi di allergia.

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di curcuma
• Un bicchiere d'acqua

Metodo

1. Aggiungere la polvere di curcuma all'acqua.
2. Mescola bene e bevi.

Quante volte?

Almeno una volta al giorno.

5. Curcuma con aceto di mele e miele

Il limone contiene vitamina C, che blocca efficacemente il rilascio di istamina nel corpo. Uno studio ha scoperto che il consumo di vitamina C riduce i sintomi della rinite allergica (10). L'ACV è pubblicizzato come un rimedio naturale per le reazioni allergiche (sebbene non ci siano prove a sostegno di questa affermazione). Il miele aiuta ad alleviare i sintomi della rinite allergica (6). Il pepe nero contiene piperina che migliora l'assorbimento della curcumina, il componente principale della curcuma che combatte le allergie (8).

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di curcuma macinata
• 1 cucchiaino di scorza di limone
• 2 cucchiai di aceto di mele crudo
• 1/4 tazza di miele
• 1/4 cucchiaio di pepe nero
• Mortaio e pestello

Metodo

1. Usando il mortaio e il pestello, macina la curcuma fino a ottenere una polvere fine.
2. Aggiungere il miele, la scorza di limone, l'aceto di mele e il pepe nero alla polvere.
3. Mescolare bene.

Quante volte?

Prendi un cucchiaio della miscela ogni giorno. Conservare il resto della miscela in un contenitore ermetico e conservarlo in frigorifero. Dovrebbe durare circa una settimana.

6. Curcuma Con Limone E Miele

Questo frullato potrebbe essere utilizzato soprattutto per trattare le allergie ai seni. Il succo di limone contiene vitamina C, che aiuta a bloccare il rilascio di istamina (10). Il miele grezzo ha propoli, che è noto per rafforzare il sistema immunitario (11). Si ritiene che il pepe di Caienna riduca la congestione nasale e il senso di fastidio; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo aspetto.

Avrai bisogno

• 2 pezzi medi di radice di curcuma
• 1 limone
• 1 cucchiaino di miele
• acqua
• Un pizzico di pepe di Caienna
• Una banana (opzionale)

Metodo

1. Frulla le radici di curcuma per ottenere una pasta.
2. Aggiungi il limone appena spremuto.
3. Aggiungi il miele, il pepe di Caienna e l'acqua.
4. Mescola bene per ottenere un frullato alla curcuma.
5. Puoi anche aggiungere una banana per il gusto.

Quante volte?

Una volta al giorno, quando vuoi. Puoi sostituire la colazione con questo frullato.

7. Curcuma Con Olio Di Oliva E Acqua

Si dice che i polifenoli vegetali naturali abbiano proprietà antiallergiche. L'olio d'oliva è ricco di questi polifenoli che possono aiutare ad alleviare i sintomi allergici. Inoltre, è anche ricco di antiossidanti che potrebbero aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario (12). Sia il pepe nero che la curcuma aiutano a lenire i sintomi allergici.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1/4 cucchiaino di olio d'oliva
• Un pizzico di pepe nero in polvere
• Un bicchiere d'acqua

Metodo

1. Aggiungere la curcuma in polvere e l'olio d'oliva all'acqua.
2. Aggiungere la polvere di pepe nero al composto.
3. Mescola gli ingredienti.

Quante volte?

Consumarlo una volta al giorno ti aiuterà a ottenere sollievo dalle allergie stagionali.

Per applicazione topica

8. Succo di curcuma con miele

Il miele ha proprietà antinfiammatorie e potrebbe aiutare a lenire le zone colpite (13). La curcuma ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie (4). Questi possono aiutare a combattere le eruzioni cutanee.

• 1 cucchiaino di succo di curcuma
• 2 cucchiai di miele

Metodo

1. Mescola il succo e il miele.
2. Spalmalo sulle aree colpite.
3. Tienilo acceso per mezz'ora.
4. Lavalo.

Quante volte

Una volta al giorno, prima di fare il bagno.

9. Pasta di curcuma

Il latte freddo (o l'acqua refrigerata) può essere lenitivo sulla pelle. Le proprietà antinfiammatorie della curcuma possono lenire ulteriormente l'allergia cutanea e promuovere la salute della pelle (4).

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di curcuma
• Qualche goccia di latte freddo (o acqua)

Metodo

1. Mescolare la curcuma e il latte per formare una pasta.
2. Applicalo sulle zone colpite. Lascia in posa per 20 minuti.
3. Sciacquare con acqua tiepida e asciugare.

Quante volte

Una volta al giorno, prima di fare il bagno.

10. Curcuma con pasta di legno di sandalo

L'olio di sandalo ha proprietà antisettiche, astringenti e antinfiammatorie che potrebbero aiutare ad alleviare i problemi della pelle (14). Quindi, la polvere di legno di sandalo può anche avere effetti simili e potrebbe aiutare a calmare le reazioni allergiche della pelle insieme alla curcuma. Tuttavia non esiste una ricerca diretta per stabilire questi effetti.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1 cucchiaino di legno di sandalo rosso
• Acqua tiepida

Metodo

1. Mescolare quantità uguali di legno di sandalo rosso e polvere di curcuma con acqua per ottenere una pasta.
2. Applicare la pasta sulle zone interessate.
3. Lascialo riposare per circa mezz'ora.
4. Risciacquare con acqua tiepida.

Quante volte

Due volte al giorno.

Oltre a questi rimedi, è importante seguire alcuni suggerimenti e precauzioni. Questi sono elencati di seguito.

Precauzioni da seguire durante l'utilizzo di curcuma per il trattamento delle allergie

La curcumina è un allergene da contatto (15). Sebbene abbia benefici terapeutici e sulla pelle, potrebbe causare reazioni allergiche. Quindi, prima di usare la curcuma, devi accertarti di alcune cose:

• Scopri se sei allergico alla curcuma (curcumina, per essere precisi). Se sì, evita del tutto la curcuma.
• Non usare o consumare mai più della quantità prescritta di curcuma. Qualunque cosa in eccesso non fa bene alla salute. Attenersi alle misure.
• Se stai assumendo integratori di curcumina, non auto-medicare. Parla con un medico o un nutrizionista e segui i loro consigli sugli integratori.
• Se sei incinta o stai allattando, fai attenzione all'assunzione di curcuma. Consultare un medico per garantire la sicurezza.
• Quando applichi la curcuma, fai attenzione alle possibili macchie. Potrebbe lasciare macchie sui vestiti e sulla pelle. Di solito non sono dannosi e possono essere lavati via.
• Il consumo orale di curcuma può causare nausea, vertigini e diarrea in alcune persone (se si è allergici alla curcuma). Quindi, fai attenzione.
• Non assumere mai una grande dose di curcuma. Si dice che provochi un ritmo cardiaco anormale anche se il motivo è ancora sconosciuto.
• Se hai problemi alla cistifellea, la curcuma potrebbe peggiorarla.
• Se hai subito un intervento chirurgico, evita la curcuma poiché potrebbe rallentare il processo di coagulazione del sangue (16).

La curcuma è una spezia che promuove un'ottima salute a lungo termine. Tuttavia, sii cauto sui rischi e sui metodi di utilizzo. Procedi sempre con cautela ogni volta che utilizzi un metodo di trattamento alternativo. In caso di dubbio, cerca l'aiuto di un medico.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Gli integratori di curcuma possono causare una reazione allergica?

Si Loro possono.

Quanta curcuma devi prendere per curare le allergie?

Come suggerito dal medico o tra 0-3 mg / kg ogni giorno.

16 fonti

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• Effetto della curcumina sui sintomi nasali e sul flusso d'aria in pazienti con rinite allergica perenne., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Effetto antiprurito della curcumina sul prurito indotto dall'istamina nei topi, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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