Lavorare il turno di notte è inevitabile per pochi professionisti. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Occupational and Environmental Medicines, più di 2.000 donne sono state valutate per i rischi del lavoro notturno. È stato scoperto che queste donne avevano maggiori probabilità di soffrire di cancro al seno rispetto alle loro controparti che non lavoravano il turno di notte.

Lavorare il turno di notte per un periodo più lungo può causare danni al corpo e provocare un disturbo chiamato Disturbo del sonno da lavoro a turni (SWSD). Alcuni dei sintomi del disturbo del sonno da lavoro a turni sono i seguenti:

• Mancanza di concentrazione
• Irritazione
• Irascibilità
• Mancanza di sonno o disturbi del sonno
• Caduta dei capelli
• Pelle secca e spenta
• Mal di testa
• Vertigini

L'Ayurveda spiega che rimanere svegli durante la notte per un periodo continuo aumenta la secchezza vata nel corpo. Quindi, per bilanciare questa secchezza del corpo, è molto utile avere un cucchiaino di burro chiarificato durante le uscite notturne. Lavorare di notte mette anche a dura prova il sistema nervoso poiché il tuo corpo va contro il ritmo della natura.

Uno dei modi migliori per affrontare questo stress cronico è prendere l'aiuto di adattogeni. Uno degli adattogeni più popolari è Ashwagandha. Ha la capacità di supportare l'energia nel corpo. Aiuta anche a calmare il sistema nervoso, permettendoti così di dormire bene.

Di seguito sono indicati alcuni suggerimenti sulla salute che possono aiutare i lavoratori del turno di notte.

Alcuni consigli per la salute per i lavoratori notturni

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1. Poiché la caduta dei capelli è un sintomo molto comune del disturbo del sonno da lavoro a turni, è importante prendersi cura dei propri capelli. Applicare e massaggiare l'olio per capelli regolarmente sul cuoio capelluto e sulla lunghezza dei capelli. Alcuni dei migliori