8 semplici consigli per la cura dei capelli durante la gravidanza

La gravidanza è senza dubbio una delle fasi più sorprendenti della vita di una donna. Mentre ti prepari a nutrire il piccolo che cresce dentro di te, il tuo corpo subisce vari cambiamenti. La maggior parte di questi cambiamenti sperimentati durante questo periodo sono dovuti ai cambiamenti ormonali che avvengono all'interno. Questi ormoni extra nel tuo corpo possono creare un cambiamento nei tuoi normali cicli di capelli (1), (2).

I tuoi capelli possono sembrare più spessi e rimbalzare o diventare eccessivamente crespi, secchi o ricci. Alcune donne possono anche sperimentare una grande quantità di caduta dei capelli.

Nella maggior parte dei casi, con una cura adeguata e una buona alimentazione, i capelli vengono riportati alle loro condizioni naturali entro sei mesi dal parto. Prendersi cura della propria salute durante questi nove mesi speciali è fondamentale per la salute dei capelli e della pelle e per il proprio benessere generale. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero essere d'aiuto.

Come prendersi cura dei propri capelli durante la gravidanza

1. Vai per un massaggio ai capelli

Un ottimo modo per prenderti cura dei tuoi capelli durante la gravidanza e per rilassarti allo stesso tempo è concederti un buon massaggio ai capelli. Massaggiare il cuoio capelluto con olio aumenta lo spessore dei capelli e migliora la circolazione sanguigna, che può indurre la crescita dei capelli (3).

Ungi i capelli almeno tre o quattro volte a settimana. L'uso di oli naturali per capelli è un ottimo modo per aggiungere nutrimento ai tuoi capelli (4). Scegli oli che contengano ingredienti sani, come gli oli di oliva, cocco e mandorle. Riscalda leggermente l'olio, assicurandoti che non sia troppo caldo, ma solo caldo. Massaggialo attraverso il cuoio capelluto e i capelli.

Ciò contribuirà a rafforzare le radici e prevenire la caduta dei capelli. Puoi avvolgere un asciugamano caldo intorno alla testa per aggiungere alcuni vantaggi extra.

2. Shampoo e balsamo

Assicurati di usare lo shampoo almeno una o due volte a settimana. Usa uno shampoo delicato. Applica un balsamo ogni volta che ti lavi i capelli. Presta particolare attenzione alle punte dei capelli per evitare secchezza o doppie punte.

Man mano che progredisci nella gravidanza, lavare i capelli diventa sempre più difficile. Chiedi al tuo partner di aiutarti in questo.

3. Evita di tingere i capelli

È meglio evitare di tingere i capelli durante la gravidanza. Gli studi dimostrano che l'uso di tinture per capelli può aumentare il rischio di basso peso alla nascita, neuroblastoma e leucemia nella prole (5), (6), (7). Tuttavia, un altro studio afferma che l'uso di prodotti per capelli da tre a quattro volte durante la gravidanza non è motivo di preoccupazione e non aumenta il rischio di effetti avversi sul bambino (8).

Ma poiché alcuni colori e tinture per capelli possono scatenare allergie o infezioni, è meglio evitarli durante la gravidanza.

4. Evitare di pettinare i capelli bagnati

Evita di pettinare i capelli quando sono bagnati. Lascia asciugare i capelli in modo naturale o usa un asciugacapelli a fuoco medio. Pettinalo con un pettine a denti larghi quando è asciutto. Questo aiuterà a prevenire la caduta dei capelli.

5. Vai per capelli regolari

I tuoi capelli subiscono diversi cambiamenti durante la gravidanza, causando una differenza nella consistenza e nello spessore dei capelli. È una buona idea optare per un taglio regolare dei capelli che aiuterà a evitare doppie punte o punte ruvide. Un nuovo stile è anche un ottimo esaltatore di umore!

6. Comprendi il tuo tipo di capelli

I cambiamenti ormonali possono davvero rovinare il tuo tipo di capelli. È meglio capire il tipo di capelli che cambia durante questa fase.

Usa prodotti creati appositamente per questo particolare tipo di capelli. Ciò contribuirà ad aggiungere il nutrimento necessario ai capelli, rendendoli meno inclini a danneggiarsi e cadere.

Ottieni un bel taglio di capelli che ti aiuterà a modellare il tuo tipo di capelli che cambia, o semplicemente a darti un sollevamento dell'umore!

7. Segui una dieta equilibrata

Tutto ciò che mangi ora aiuterà a nutrire il tuo bambino e darà al tuo corpo la forza di cui ha bisogno per affrontare i cambiamenti (9). Una dieta equilibrata è importante anche per fornire nutrimento ai tuoi capelli.

Includere latte, frutta, verdura, carne, pesce, lenticchie, cereali e frutta secca e altri ingredienti simili nella dieta quotidiana. Rivolgiti al tuo medico per scoprire se ci sono determinati alimenti da cui dovresti stare lontano durante la gravidanza.

8. Rilassati

Lo stress è uno dei motivi principali della caduta dei capelli durante la gravidanza. Cambiare ormoni e sbalzi d'umore può avere un effetto negativo sui tuoi capelli.

Fai attività che ti aiutano a rilassarti. Fai un bel bagno lungo, accendi delle candele aromatiche, ascolta della musica rilassante, medita, pratica yoga, dormi fino a tardi, fatti un massaggio rilassante alla testa al salone o concediti un po 'di terapia al dettaglio.

Questi semplici passaggi possono svolgere un ruolo importante per alleviare i mesi di gravidanza e aiutarti ad affrontare meglio i cambiamenti che stai attraversando. Questo è un momento speciale, quindi goditelo al massimo.

9 fonti

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• Keis, K et al. "Indagine sulle capacità di penetrazione di vari oli nelle fibre dei capelli umani." Giornale di scienza cosmetica vol. 56,5 (2005): 283-95.

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• Danielewicz, H et al. "Dieta in gravidanza, più che cibo". Rivista europea di pediatria vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

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