8 rimedi naturali per ingrossamento della prostata (bph) + consigli dietetici

L'allargamento della prostata è un evento comune negli uomini che invecchiano. Questa ghiandola si trova negli uomini e il suo ruolo principale è la produzione di sperma. Un ingrossamento della prostata può causare sintomi come incontinenza urinaria e aumento della frequenza urinaria, che possono interferire con la vita quotidiana degli uomini colpiti. Ti stai chiedendo se tuo marito o tuo padre è a rischio? Beh, se non ancora, molto probabilmente è un dato di fatto tra qualche anno. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e le sue opzioni di trattamento.

Sommario

• Che cos'è una prostata ingrossata?
• Rimedi casalinghi per trattare l'ingrandimento della prostata
• Suggerimenti dietetici per gestire l'allargamento della prostata
• Suggerimenti per la prevenzione

Che cos'è una prostata ingrossata?

La ghiandola prostatica produce il fluido necessario per trasportare gli spermatozoi durante l'eiaculazione. Questa ghiandola circonda l'uretra, che è un tubo attraverso il quale l'urina esce dal corpo.

Una prostata ingrossata è anche conosciuta come iperplasia prostatica benigna (IPB). Questo allargamento non canceroso della ghiandola prostatica blocca il flusso di urina attraverso l'uretra. Il restringimento dell'uretra fa sì che la vescica si contragga con ancora più forza per spingere l'urina attraverso il corpo.

Nel tempo, questa condizione può far sì che i muscoli della vescica diventino più forti, più spessi e eccessivamente sensibili. La vescica può quindi iniziare a contrarsi anche quando contiene solo una piccola quantità di urina, provocando così un bisogno di urinare più frequentemente del solito. Alla fine, l'urina inizia ad accumularsi nella vescica senza essere svuotata completamente.

Lo svuotamento incompleto della vescica aumenta il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario per l'individuo colpito. Calcoli vescicali, sangue nelle urine, incontinenza e ritenzione urinaria acuta sono alcune complicazioni associate all'ingrossamento della prostata.

Alcuni rimedi naturali possono aiutare ad affrontare un ingrossamento della prostata e i sintomi associati. Sono discussi di seguito.

Come trattare una prostata ingrossata

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Estratto di polline di segale
4. Radice di ortica
5. Seme di zucca
6. Tè verde
7. Radice di curcuma o curcumina
8. Esercizio di Kegel

Rimedi casalinghi per trattare l'ingrandimento della prostata

1. Saw Palmetto

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Avrai bisogno

160-320 mg di integratore di saw palmetto

Cosa devi fare

Assumere 160-320 mg di integratore saw palmetto, suddiviso in due dosi. Assicurati di consultare un medico prima di farlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi prendere questo integratore ogni giorno per 4-6 settimane.

Perché funziona

È stato scoperto che il Saw Palmetto sciolto in CO2 supercritica inibisce l'enzima legato all'iperplasia prostatica benigna (1). Può anche aiutare a promuovere la salute della prostata.

2. Pygeum

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Avrai bisogno

Integratore di pygeum da 50-100 mg

Cosa devi fare

Prendi 50-100 mg di integratore standardizzato di pygeum al giorno dopo aver consultato un medico.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo una volta al giorno per 6-8 settimane.

Perché funziona

Pygeum può essere un'opzione utile per alleviare i sintomi dell'iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata) (2).

3. Estratto di polline di loietto

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Avrai bisogno

Integratore di loietto

Cosa devi fare

Prendi l'integratore di loietto ogni giorno. Consultare un medico prima di prendere questo integratore.

Quanto spesso dovresti farlo

Assumere l'integratore di polline di loietto come prescritto dal medico.

Perché funziona

Il polline di loietto è uno dei tanti agenti fitoterapici utilizzati per gestire i sintomi di un ingrossamento della prostata (3).

4. Radice di ortica

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Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di radice di ortica
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi uno o due cucchiaini di radice di ortica a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare.
4. Bevi il tè caldo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere questa miscela 1-2 volte al giorno.

Perché funziona

La radice di ortica ha proprietà antinfiammatorie e immunomodulatorie. Queste proprietà sono state trovate per aiutare a gestire i sintomi dell'allargamento della prostata senza effetti collaterali (4).

5. Semi di zucca

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Avrai bisogno

100-200 mg di semi di zucca

Cosa devi fare

1. Consuma quotidianamente piccole quantità di semi di zucca.
2. Puoi mangiare i semi essiccati direttamente o aggiungerli alle tue insalate / piatti preferiti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo ogni giorno.

Perché funziona

I semi di zucca possono aiutare a migliorare la qualità complessiva della vita degli uomini affetti da ingrossamento della prostata alleviando i sintomi del tratto urinario associati (5).

6. Tè verde

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di tè verde
• 1 tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
2. Lasciar riposare per 5-10 minuti e filtrare.
3. Bevi il tè caldo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere il tè verde 1-2 volte al giorno.

Perché funziona

Il tè verde (così come il tè nero) può alleviare i sintomi del tratto urinario inferiore e può quindi aiutare il trattamento dell'ingrossamento della prostata (6).

7. Curcuma radice o curcumina

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1 bicchiere di latte caldo

Cosa devi fare

1. Sciogliere un cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte caldo.
2. Lascia raffreddare un po 'e bevi il composto.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi bere questa miscela una volta al giorno.

Perché funziona

Il componente attivo della curcuma è la curcumina. La curcumina mostra effetti protettivi sull'allargamento della prostata (IPB) e può aiutare nella sua inibizione (7).

8. Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli della regione pelvica. Questi esercizi implicano principalmente il serraggio della vescica per alcuni secondi, come se stessi cercando di fermare il flusso di urina e quindi rilasciare il serraggio. Gli uomini con ingrossamento della prostata e incontinenza possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel in quanto possono aiutare nella gestione dei sintomi del tratto urinario.

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Oltre a questi rimedi, anche seguire una dieta sana è importante quando si tratta di affrontare l'ingrandimento della prostata. I consigli dietetici forniti di seguito possono aiutare a gestire meglio i sintomi.

Suggerimenti dietetici per gestire l'allargamento della prostata

Cosa mangiare

Una dieta ricca di verdura, frutta e grassi sani può aiutare a proteggere la ghiandola prostatica.

Alcuni alimenti che possono giovare alla salute della prostata includono:

• Salmone - È ricco di acidi grassi omega-3 e può aiutare a ridurre l'infiammazione causata dall'IPB all'interno del corpo (8).
• Pomodori e bacche - Questi frutti sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a sbarazzarsi dei radicali liberi all'interno del corpo causati dallo stress ossidativo (9).
• Vitamina C - Questa vitamina può aiutare ad alleviare i sintomi di una prostata ingrossata e può essere utilizzata come agente anti-IPB (10). Gli agrumi sono una ricca fonte di vitamina C.

Cosa non mangiare

• Consumo eccessivo di alimenti che hanno un'alta concentrazione di zinco come crostacei e noci (11)
• Carne
• Latticini
• Caffeina
• Alcol
• Sodio

Mentre i cambiamenti nella dieta possono sicuramente aiutare ad alleviare i sintomi di una prostata ingrossata, apportare alcune modifiche al tuo stile di vita può anche aiutare a prevenire la progressione dei sintomi.

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Suggerimenti per la prevenzione

• Gestisci i tuoi livelli di stress.
• Smettere di fumare.
• Evita di aumentare l'assunzione di liquidi la sera.
• Cerca di svuotare completamente la vescica durante la minzione.
• Pratica esercizi di allenamento della vescica, yoga e meditazione per alleviare lo stress e rafforzare i muscoli pelvici.
• Evita di consumare farmaci che possono peggiorare i sintomi come antistaminici, diuretici e decongestionanti.
• Limita l'assunzione di liquidi a non più di 2 litri al giorno.

Una combinazione dei suggerimenti e dei rimedi di cui sopra può aiutare ad alleviare i sintomi di un ingrossamento della prostata. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di procedere con qualsiasi integratore a base di erbe in quanto potrebbero interferire con altri farmaci che potresti assumere e portare a complicazioni.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quali sono le cause dell'allargamento della prostata?

Sebbene la causa esatta dell'allargamento della prostata non sia ancora stata determinata, è stato riscontrato che fattori come l'invecchiamento, i livelli di testosterone e i cambiamenti nelle cellule dei testicoli influenzano la crescita della ghiandola.

Quali sono i sintomi dell'allargamento della prostata?

I segni e sintomi comuni associati all'allargamento della prostata includono:

• Un sistema urinario debole
• Svuotamento incompleto della vescica
• Difficoltà a urinare
• Minzione frequente
• Maggiore urgenza di urinare
• Svegliarsi frequentemente nel cuore della notte per urinare
• Minzione interrotta
• Sforzandosi durante la minzione
• Gocciolamento continuo di urina

Riferimenti

1. "Determinazione della potenza di un nuovo estratto di CO2 supercritico (SPSE) di saw palmetto per l'inibizione dell'isoforma II della 5α-reduttasi utilizzando un sistema di test in vitro privo di cellule" Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
2. "Pygeum africanum per iperplasia prostatica benigna." Cochrane Database of Systematic Reviews, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
3. "RITIRATO: Cernilton per iperplasia prostatica benigna." Cochrane Database of Systematic Reviews, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "L'efficacia dell'ortica (Urtica Dioica) nei pazienti con iperplasia prostatica benigna: uno studio randomizzato in doppio cieco su 100 pazienti" Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. "Effetti dei semi di zucca negli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore dovuti a iperplasia prostatica benigna nello studio GRANU di un anno, randomizzato e controllato con placebo". Urologia Internationalis, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. "Un estratto di tè verde e nero apporta benefici alla salute urologica negli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore" Advances terapeutiche in urologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. "Effetto inibitorio della curcumina sul modello di ratto iperplasia prostatica benigna indotta da testosterone" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
8. "Terapia di combinazione con acidi grassi omega-3 più tamsulocina e finasteride nel trattamento di uomini con sintomi del tratto urinario inferiore (LUTS) e iperplasia prostatica benigna (IPB)". Infiammofarmacologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
9. "Stress ossidativo nell'iperplasia prostatica e nella carcinogenesi" Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library of Medicine.
10. "L'integrazione di vitamina C previene l'iperplasia della prostata di ratto indotta dal testosterone attraverso la down-regolazione di HIF-1alpha." Journal of Nutritional Biochemistry, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
11. "Zinco per malattie della prostata e altre condizioni: poche prove, molto clamore e un potenziale problema significativo". Infermieristica urologica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.