24 rimedi casalinghi per sbarazzarsi di acufene

Sommario

• Cos'è l'acufene?
• Cause dell'acufene
• Segni e sintomi di tinnito
• Rimedi casalinghi per curare l'acufene
• Suggerimenti preventivi

Cos'è l'acufene?

L'acufene, o la percezione di un ronzio nelle orecchie, è una condizione che emerge con l'età. Di solito si verifica in individui di età superiore ai 50 anni. Tuttavia, in alcuni casi, anche i bambini e gli adolescenti ne risentono. Questa condizione è spesso un sintomo di un problema di salute sottostante come perdita dell'udito o lesioni all'orecchio. Si stima che l'acufene colpisca 1 persona su 5 ed è abbastanza comune nella sua comparsa (1).

L'acufene è solitamente di due tipi:

• Tinnito soggettivo

In questo tipo di acufene, il suono della suoneria può essere udito solo dalla persona colpita. L'acufene soggettivo è il tipo più comune di acufene ed è spesso causato da una lesione all'orecchio.

• Tinnito oggettivo

Quando un medico o una persona diversa dall'individuo affetto è in grado di ascoltare il ronzio o il ronzio, è il tipo oggettivo di acufene.

L'acufene potrebbe essere il risultato di una serie di problemi di salute sottostanti o traumi fisici. Continua a leggere per trovare le cause più comuni di acufene.

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Cause dell'acufene

• Età

Le possibilità di soffrire di ipoacusia aumentano dopo i 60 anni di età. La perdita dell'udito spesso provoca l'insorgenza degli acufeni.

• Fumo

I consumatori di tabacco corrono un rischio maggiore di sviluppare l'acufene.

• Genere

L'acufene si verifica più negli uomini rispetto alle donne (2).

• Forte rumore

L'esposizione a forti rumori per un lungo periodo può causare danni all'orecchio e ciò può successivamente portare all'acufene.

• Otosclerosi

Questo termine è usato per definire l'irrigidimento dell'osso nell'orecchio medio. L'otosclerosi può causare l'acufene negli individui affetti.

• Blocco da cerume

L'accumulo di una quantità eccessiva di cerume può causare perdita dell'udito e irritazione dell'orecchio. Questo può anche portare all'acufene.

• Condizioni mediche

L'acufene è spesso un sintomo di altre condizioni mediche come un disturbo dell'orecchio interno come la malattia di Meniere, lesioni alla testa o al collo, disturbi dei vasi sanguigni come l'aterosclerosi, tumori della testa e del collo e ipertensione.

• Farmaci

L'acufene può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci come antibiotici, farmaci antitumorali, diuretici, alcuni antidepressivi e aspirina.

Ora che sei ben consapevole dei fattori che possono potenzialmente causare l'acufene, diamo un'occhiata ai sintomi associati a questa condizione.

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Segni e sintomi di tinnito

Alcuni dei sintomi comuni associati all'acufene includono:

• Ronzio, squillo o fischio in una o entrambe le orecchie
• Sensibilità a determinati suoni
• Problemi di udito
• In alcuni casi, l'acufene può anche causare stress, depressione e affaticamento.

Una cura permanente per l'acufene deve ancora essere scoperta. Tuttavia, alcuni rimedi naturali possono essere utilizzati per ridurre la gravità e l'impatto di questa condizione. Di seguito è riportato un elenco di rimedi casalinghi che ti aiuteranno a combattere l'acufene ei suoi sintomi.

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Rimedi casalinghi per curare l'acufene

1. Glicerina e sale
2. ananas
3. Aceto di sidro di mele
4. Gingko Biloba
5. Consolida maggiore, cannella e camomilla
6. Tè Goldenseal E Calendula
7. Tè al vischio
8. Tè verde
9. I migliori oli essenziali
10. Olio di ricino
11. Olio di cocco
12. Olio di sesamo
13. Zenzero
14. aglio
15. Succo di cipolla
16. Semi di fieno greco
17. Semi di girasole
18. Foglie di basilico
19. Wolfberry
20. Yogurt
21. Origano
22. Piantaggine
23. Fiore della passione
24. Vitamine

Modi naturali per ottenere sollievo dall'acufene

1. Glicerina e sale

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di glicerina
• 1 cucchiaino di sale
• 1 litro d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungere la glicerina e il sale all'acqua e mescolare bene.
2. Conserva questa soluzione in un flacone spray.
3. Spruzzare quotidianamente le narici con questa soluzione.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

La natura salina di questa soluzione aiuta a decongestionare il passaggio nasale bloccato e questo, a sua volta, può aiutare ad alleviare la sensazione di ronzio alle orecchie causata dal fluido extra nei seni (3).

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2. Ananas

Avrai bisogno

• Ananas freschi
• 1 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

1. Prendi circa un quarto di ananas e taglialo a pezzetti dopo averlo sbucciato.
2. Frulla questi pezzi con un bicchiere d'acqua.
3. Sorseggiarlo per tutto il giorno.
4. In alternativa, puoi semplicemente masticare questi pezzi di ananas a intervalli regolari.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo durante il giorno a intervalli regolari.

Perché funziona

Gli ananas sono una ricca fonte di un enzima chiamato bromelina, insieme alle vitamine A e C.Questi enzimi e vitamine mostrano proprietà antinfiammatorie e possono quindi essere usati per trattare l'infiammazione causata dall'acufene (4), (5).

Attenzione

Non consumare troppi ananas in un giorno poiché sono noti per causare reazioni allergiche se consumati in grandi quantità.

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3. Aceto di sidro di mele

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Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di aceto di mele
• 1 bicchiere d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

Aggiungi l'aceto di mele a un bicchiere d'acqua e bevi questa soluzione.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo due o tre volte al giorno.

Perché funziona

L'aceto di mele può combattere tutte le infezioni sottostanti che contribuiscono all'acufene con le sue proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antimicotiche (6), (7).

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4. Ginkgo Biloba

Avrai bisogno

Integratore di Ginkgo Biloba da 120 mg

Cosa devi fare

Consuma un integratore di gingko biloba.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi consumare questo integratore due volte al giorno per 6 settimane.

Perché funziona

Il ginkgo biloba, noto anche come albero di capelvenere, ha proprietà antibatteriche e antimicotiche che possono aiutare a combattere eventuali infezioni sottostanti che causano l'acufene. Può anche ridurre la sensazione di squillo e migliorare le funzioni dell'orecchio migliorando la circolazione sanguigna in tutto il corpo (8).

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5. Consolida maggiore, cannella e camomilla

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di consolida maggiore
• 1 cucchiaio di cannella
• 1 cucchiaio di camomilla
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Mescola consolida maggiore, cannella e camomilla e conservala in un contenitore ermetico.
2. Prendi un cucchiaino di questa miscela e aggiungilo a una tazza d'acqua. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Lascia sobbollire questa miscela per 5-10 minuti.
4. Filtrare e consumare prima che diventi freddo. Puoi anche aggiungere del miele a questo per il sapore.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questo tè almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

La consolida maggiore, la cannella e la camomilla sono tutte ricche di composti antinfiammatori, analgesici e antiossidanti. Questi possono essere utili per alleviare l'acufene ei suoi sintomi (9), (10), (11).

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6. Amamelide, Goldenseal e Calendula

Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di goldenseal
• 1/2 cucchiaino di calendula
• 1 tazza d'acqua
• Amamelide
• Batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Aggiungi il goldenseal e la calendula a una tazza d'acqua e fai bollire per 10-15 minuti.
2. Filtrare questo e prendere un po 'di questa soluzione in una ciotola e tenere da parte.
3. Prendi un batuffolo di cotone e immergilo in un po 'di amamelide.
4. Immergere lo stesso batuffolo di cotone nella soluzione goldenseal e calendula prima di applicarlo esternamente sull'orecchio interessato.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo due o tre volte al giorno.

Perché funziona

Gli effetti antinfiammatori e antisettici combinati di goldenseal, calendula e amamelide possono essere utili nel trattamento di eventuali infezioni e secrezioni che causano l'acufene (12), (13), (14).

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7. Tè al vischio

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Avrai bisogno

• 3 cucchiaini di vischio
• 3 tazze d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere il vischio all'acqua e lasciarlo in infusione per una notte.
2. Puoi bere questo tè il giorno successivo a intervalli regolari.
3. Puoi anche aggiungere il miele a questo tè per il sapore.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi consumare questo tè tre volte al giorno per ottenere i migliori risultati.

Perché funziona

L'acufene a volte è anche il risultato di ipertensione. Il vischio non solo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, ma migliora anche la circolazione sanguigna in modo che più ossigeno e sostanze nutritive possano raggiungere le orecchie. Pertanto, il vischio è anche una delle migliori opzioni per alleviare i sintomi dell'acufene in modo naturale (15).

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8. Tè verde

Avrai bisogno

• 1 bustina di tè verde
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Metti una bustina di tè verde in una tazza di acqua calda per 5-7 minuti.
2. Aggiungere il miele per insaporire e consumare prima che diventi freddo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere il tè verde almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

Il tè verde è un antiossidante naturale e può combattere infezioni e radicali liberi che impediscono la guarigione delle orecchie che fischiano (16), (17).

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9. I migliori oli essenziali

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1. Olio di lavanda

Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di lavanda
• Batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Prendi da 2 a 3 gocce di olio essenziale di lavanda su ciascuno dei due batuffoli di cotone.
2. Inserisci un batuffolo di cotone in ciascuna delle orecchie e lascialo agire per tutta la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi seguire questo regime ogni notte per almeno due settimane.

Perché funziona

L'olio di lavanda mostra proprietà antisettiche, antinfiammatorie e analgesiche che possono alleviare l'acufene e i suoi sintomi nel tempo (18).

2. Olio di cipresso

Avrai bisogno

• 2 o 3 gocce di olio di cipresso
• 2 batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Prendi qualche goccia di olio di cipresso su ciascuno dei due batuffoli di cotone.
2. Usa questi batuffoli di cotone per collegare delicatamente l'ingresso dei canali uditivi, senza spingerli troppo in profondità.
3. Lasciali lì durante la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo ogni notte.

Perché funziona

L'olio di cipresso è un sedativo naturale e può favorire il sonno e ridurre l'ansia nelle persone affette da acufene. Le proprietà antisettiche dell'olio di cipresso aiutano nel trattamento delle infezioni che possono essere una potenziale causa di acufene, mentre la sua natura antispasmodica aiuta a rilassare i muscoli e ad alleviare i sintomi del ronzio delle orecchie (19).

3. Olio di ginepro

Avrai bisogno

• 3 gocce di olio di ginepro
• 2 batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Prendi da 2 a 3 gocce di olio di ginepro su ciascuno dei due batuffoli di cotone.
2. Inserisci questi batuffoli di cotone in entrambe le orecchie delicatamente, senza spingerli troppo in profondità.
3. Lascia che l'olio di ginepro agisca per tutta la notte su entrambe le orecchie.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi seguire questo rimedio ogni notte per almeno due settimane.

Perché funziona

Come gli oli di lavanda e cipresso, anche l'olio di ginepro è un olio essenziale che può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia causati dall'acufene. E come gli altri due oli, la natura antisettica e antispasmodica dell'olio di ginepro può essere utile nel trattamento dell'acufene e dei suoi sintomi (20).

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10. Olio di ricino

Avrai bisogno

• 1 o 2 gocce di olio di ricino
• Batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Versare circa 2 gocce di olio di ricino direttamente nell'orecchio interessato.
2. Tappare l'orecchio con un batuffolo di cotone per sigillare l'olio.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di ricino, denominato scientificamente Ricinus communis, ha un alto contenuto di vitamina E. Esibisce quindi proprietà antiossidanti ed è anche un antinfiammatorio e antibatterico. Queste proprietà possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione causati dall'acufene e dare un sollievo graduale (21).

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11. Olio di cocco

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Avrai bisogno

1-2 gocce di olio di cocco

Cosa devi fare

1. Scalda un po 'di olio di cocco in un forno o in una padella.
2. Versare da 1 a 2 gocce di olio riscaldato nell'orecchio interessato e lasciarlo assorbire naturalmente.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

Le proprietà antiossidanti, antibatteriche e antimicotiche dell'olio di cocco possono aiutare a combattere qualsiasi infezione nelle orecchie che potrebbe essere una potenziale causa di acufene. L'olio di cocco riscaldato può anche aiutare ad allentare il cerume congestionato che potrebbe aggravare il ronzio nelle orecchie (22).

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12. Olio di sesamo

Avrai bisogno

1 cucchiaino di olio di sesamo

Cosa devi fare

1. Scalda un po 'di olio di sesamo in un forno o in una padella.
2. Prendi circa un cucchiaino di questo olio e massaggia delicatamente la parte posteriore delle orecchie con esso.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo due o tre volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di sesamo è un antiossidante naturale. Possiede proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono combattere le infezioni dell'orecchio e i radicali liberi. Pertanto, l'olio di sesamo è un buon rimedio naturale per trattare l'acufene e i suoi sintomi (23).

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13. Zenzero

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Avrai bisogno

• 1/2 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
• 1 tazza di acqua calda
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere lo zenzero fresco grattugiato a una tazza di acqua calda.
2. Lascialo in infusione per 5-10 minuti.
3. Filtrare la miscela e bere questa tisana prima che si raffreddi.
4. Puoi anche aggiungere il miele per aromatizzare.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo tè almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

Essendo un antinfiammatorio e un antiossidante, lo zenzero può aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione causati dall'acufene (24).

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14. Aglio

Avrai bisogno

• 1 spicchio d'aglio
• 1 cucchiaino di olio di senape

Cosa devi fare

1. Scaldate l'olio di senape in una padella e fate soffriggere lo spicchio d'aglio. Lascialo raffreddare.
2. Spremi l'olio dall'aglio e lascialo cadere nell'orecchio colpito. Lascialo acceso durante la notte.
3. In alternativa, puoi anche usare l'olio all'aglio per lo stesso scopo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta ogni notte.

Perché funziona

L'aglio è ricco di un composto chiamato allicina. L'allicina è un antiossidante naturale e può aiutare a eliminare i radicali liberi che possono aggravare l'acufene. L'aglio ha anche proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono combattere qualsiasi infezione che causa l'acufene (25), (26), (27).

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15. Succo di cipolla

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Avrai bisogno

1 cipolla

Cosa devi fare

1. Prendi una cipolla e sbuccia la sua buccia insieme allo strato più esterno.
2. Tagliare la cipolla rimasta a pezzetti e schiacciarli per estrarne il succo.
3. Versa da 1 a 2 gocce di succo di cipolla nell'orecchio infetto.
4. Lascialo agire per 5-10 minuti prima di inclinare la testa per drenare il succo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo da 3 a 5 volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

Perché funziona

Le cipolle sono ricche di un composto chiamato quercetina che mostra proprietà antiossidanti. Oltre a questo, le cipolle sono anche note per le loro proprietà antibatteriche. Una combinazione di queste proprietà delle cipolle può aiutare nel trattamento dell'acufene alleviandone i sintomi (28), (29).

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16. Semi di fieno greco

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di semi di fieno greco
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere i semi di fieno greco a una tazza d'acqua e far bollire in una casseruola.
2. Lascia sobbollire per 5 minuti. Filtra il tè al fieno greco.
3. Aggiungi il miele per insaporire e consuma il tè prima che si raffreddi.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo almeno tre volte al giorno.

Perché funziona

Il fieno greco contiene acidi linolenici che mostrano proprietà antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie. L'effetto combinato di queste proprietà del fieno greco può aiutare ad alleviare l'infezione e il dolore associati all'acufene (30), (31), (32).

Attenzione

Si consiglia alle donne incinte di stare lontane da questo rimedio poiché i semi di fieno greco sono noti per causare contrazioni in alcuni casi.

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17. Semi di girasole

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Avrai bisogno

• 1 o 2 cucchiaini di semi di girasole
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere i semi di girasole a una tazza d'acqua e portare a ebollizione il composto in una casseruola.
2. Lasciar cuocere a fuoco lento per 5 minuti prima di filtrare il liquido.
3. Aggiungi il miele per insaporire e consuma questa soluzione prima che si raffreddi.
4. Oltre a questo, puoi anche aggiungere semi di girasole alla tua dieta quotidiana.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

I semi di girasole sono ricchi di magnesio e rame. Mentre il magnesio può aiutare ad alleviare l'ansia e lo stress associati all'acufene, il rame può aiutare a rafforzare le ossa dell'orecchio. Oltre a questi, i semi di girasole sono anche antiossidanti naturali e una combinazione delle loro proprietà può aiutare nel trattamento del tinnito (33), (34), (35).

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18. Foglie di basilico

Avrai bisogno

2 o 3 cucchiai di foglie di basilico

Cosa devi fare

1. Frullate le foglie di basilico per ottenere una pasta fine.
2. Mettete questa pasta in un colino e spremete il succo con l'aiuto di un cucchiaio.
3. Versare circa due gocce di succo di basilico nell'orecchio infetto e lasciarlo asciugare naturalmente.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo per una settimana, due volte al giorno.

Perché funziona

Oltre ad essere un antiossidante e antinfiammatorio, il basilico mostra anche forti proprietà antibatteriche che possono aiutare a combattere le infezioni sottostanti che sono una probabile causa di acufene. Il basilico agisce anche come un adattogeno e aiuta ad alleviare l'ansia e lo stress causati dall'acufene (36), (37), (38).

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19. Wolfberry

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Avrai bisogno

• 1 o 2 cucchiaini di wolfberry
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Aggiungere le bacche di lupo essiccate a una tazza d'acqua e portare a ebollizione in una casseruola.
2. Lasciar cuocere a fuoco lento per 5 minuti e filtrare il liquido.
3. Consumare questo infuso prima che diventi freddo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questa infusione almeno una volta al giorno.

Perché funziona

Wolfberry è un frutto cinese con numerose proprietà curative. È ricco di molte vitamine e minerali che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e agiscono come antiossidanti per curare l'acufene e i suoi sintomi (39).

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20. Yogurt

Avrai bisogno

Una ciotola di yogurt

Cosa devi fare

Includi lo yogurt nella tua dieta.

Quanto spesso dovresti farlo

Consuma yogurt ogni giorno per alleviare l'acufene.

Perché funziona

Lo yogurt è ricco di molti nutrienti come magnesio, calcio, potassio e vitamine B-2 e B-12. Molte persone che soffrono di acufene sono carenti di diverse forme di vitamina B e, quindi, lo yogurt può essere il rimedio perfetto per ripristinare questa carenza. Inoltre, questi nutrienti mostrano proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono essere di grande aiuto nel trattamento dell'acufene (40), (41).

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21. Origano

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di origano essiccato
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Lasciare in infusione l'origano essiccato in una tazza di acqua calda per 10-15 minuti.
2. Filtrare e consumare prima che si raffreddi.
3. Puoi anche aggiungere il miele per aromatizzare.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questa infusione due volte al giorno.

Perché funziona

L'origano è un antiossidante naturale che possiede anche proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e altri sintomi dell'acufene (42), (43), (44).

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22. Piantaggine

Avrai bisogno

• 1 piantaggine
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Schiaccia una piantaggine.
2. Aggiungi due cucchiai di purea di piantaggine a una tazza d'acqua.
3. Mescolare bene e consumare questa miscela quotidianamente.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo tre volte al giorno per 6 settimane.

Perché funziona

I platani sono banane crude con un alto contenuto di nutrienti. Sono noti per abbassare la pressione sanguigna, che è una delle cause alla base dell'acufene. I platani possono anche migliorare il flusso sanguigno e aiutare nel trattamento dell'acufene e dei suoi sintomi (45).

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23. Passiflora

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di passiflora essiccati
• 1 tazza d'acqua
• Miele (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Metti in infusione i passiflora essiccati in una tazza di acqua calda per 10-15 minuti.
2. Filtrare questo infuso e consumare prima che diventi freddo.
3. Aggiungi il miele per aromatizzare.

Quanto spesso dovresti farlo

Deve bere questa infusione una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a letto.

Perché funziona

La passiflora può migliorare il flusso sanguigno ed è anche utilizzata nel trattamento di molte malattie cardiovascolari. L'acufene è esso stesso un sintomo di tali malattie in alcuni casi. La passiflora può quindi aiutare nel trattamento dell'acufene alleviando anche l'ansia e lo stress causati dalla sua insorgenza (46).

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24. Vitamine

Secondo uno studio condotto nel 1993, alcuni individui affetti da acufene sono risultati carenti di vitamina B12 (47). E un ripristino di questa carenza è stato trovato per migliorare le condizioni delle persone colpite. Oltre a questa vitamina, puoi anche affrontare altre carenze vitaminiche (se presenti) per la tua salute e il tuo benessere generale. Tuttavia, si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di andare avanti e trattare l'acufene con integratori vitaminici. Invece, puoi aggiungere cibi ricchi di vitamina B12 come latte, formaggio e pesce alla tua dieta quotidiana (48).

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Includere alcuni dei rimedi menzionati qui nella tua routine quotidiana avrà sicuramente un impatto positivo sulla tua condizione attuale. Oltre a questi rimedi, puoi anche apportare alcune modifiche allo stile di vita e prendere alcune precauzioni per aumentare l'efficacia del tuo trattamento.

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Suggerimenti preventivi

• Segui una dieta sana

Evita l'assunzione di sale, zucchero, alcol, caffeina e fast food. Opta invece per una dieta sana composta da frutta e verdura fresca, noci e cereali integrali.

• Consuma frutta secca

Includi frutta secca come albicocche, noci e pistacchi nella tua dieta. Questi si trovano per trattare l'acufene naturalmente.

• Impegnati in esercizi aerobici

Impegnarsi in forme da lievi a moderate di esercizi aerobici può aiutare ad alleviare naturalmente i sintomi associati all'acufene. Tuttavia, dovresti fare attenzione nei tuoi tentativi poiché l'aerobica ad alto impatto può peggiorare le tue condizioni.

• Prova il finger drumming

Si osserva che il tamburo con le dita allevia i sintomi dell'acufene. Tutto quello che devi fare è avvolgere le dita intorno alla nuca e posizionare i palmi delle mani su entrambe le orecchie. Metti l'indice sul dito medio e scatta applicando una leggera pressione. Ripeti l'operazione almeno 50 volte.

• Terapia del suono

Alcuni dispositivi e applicazioni forniscono suoni sottili o ambientali che possono fornire relax dall'acufene.

• Evita di consumare alcol

Il consumo di alcol può peggiorare le tue condizioni se soffri di acufene.

• Smettere di fumare

I fumatori sono inclini a sviluppare l'acufene. Pertanto, è necessario smettere di fumare se si soffre già di questa condizione.

• Fai rimuovere il cerume

L'accumulo di cerume nelle orecchie può anche causare l'acufene. In tal caso, si consiglia di consultare il proprio medico e di rimuovere il cerume.

• Agopuntura

L'agopuntura è una pratica che prevede l'inserimento di aghi in determinati punti del corpo. È fatto sotto controllo medico e si trova a ridurre i sintomi dell'acufene in larga misura.

• Prova le tecniche di rilassamento

Meditare e ascoltare colonne sonore rilassanti può aiutarti a rilassarti e superare i sintomi dell'acufene.

Anche se i rimedi e le precauzioni menzionati in questo articolo possono aiutare in larga misura a trattare l'acufene, si consiglia di visitare il proprio medico per scoprire se ci sono problemi medici sottostanti. E la prossima volta che decidi di andare a un concerto o in qualsiasi luogo con suoni acuti, prendi le precauzioni necessarie e salva le orecchie dal trauma. Inoltre, facci sapere nella sezione commenti qui sotto se questi rimedi ti sono stati utili.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Come smettere di suonare le orecchie dopo un concerto (musica ad alto volume)?

Se le tue orecchie suonano dopo un concerto, ascolta alcune colonne sonore rilassanti e cerca di distrarti dal rumore. Inoltre, elimina lo stress con la meditazione ed evita l'alcool in quanto potrebbe far fluire il sangue nelle orecchie e peggiorare il ronzio.

Come smettere di suonare l'orecchio a causa del freddo?

Il ronzio dell'orecchio che si sviluppa a causa di un raffreddore di solito scompare da solo. Tuttavia, se lo squillo è insopportabile, lo è