15 cibi migliori che aumentano il numero di piastrine in modo naturale

Le piastrine sono componenti importanti del tuo sangue. Queste piccole cellule a forma di piastra, appiccicose, incolori, aiutano a coagulare il sangue se la lesione è piccola o pericolosa per la vita (1). Questo, a sua volta, impedisce un'eccessiva perdita di sangue e persino la morte. Ma a volte, la conta piastrinica può diminuire a causa di malattie virali, cancro o disturbi genetici (2).

1. Papaya e foglia di papaya

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Si consiglia vivamente di consumare papaia se i livelli di piastrine nel sangue sono bassi (3). Oltre a mangiare il frutto maturo della papaia, puoi bere una miscela a base di foglie di papaia, che è ugualmente utile per aumentare il numero di piastrine nel sangue. Secondo i ricercatori dell'Asian Institute of Science and Technology in Malesia, l'estratto di foglie di papaya è stato estremamente efficace nell'aumentare la conta piastrinica nei pazienti che avevano la dengue (5).

Come utilizzare la foglia di papaya per aumentare il numero di piastrine?

Lessate le foglie di papaya con l'acqua in un bollitore. Filtrare e bere l'estratto due volte al giorno. Puoi provare a consumare sia l'estratto di foglie che il frutto per aumentare rapidamente il numero di piastrine nel sangue.

2. Wheatgrass

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In uno studio pubblicato sull'International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, edizione 2011, è stato riscontrato che l'erba di grano è benefica nell'aumentare la conta piastrinica (5). I ricercatori hanno scoperto che ha contribuito ad aumentare il numero di globuli rossi, emoglobina e globuli bianchi. Questo perché l'erba di grano è ricca di clorofilla e ha una struttura molecolare quasi simile all'emoglobina.

Come utilizzare Wheatgrass per aumentare il numero di piastrine?

Bere mezzo bicchiere di succo di erba di grano mescolato con poche gocce di succo di limone al giorno aiuta a migliorare il numero di piastrine.

3. Melograno

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I semi di melograno rossi, simili a diamanti, sono ricchi di sostanze nutritive che hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e di potenziamento dell'immunità. La ricerca scientifica ha confermato che il melograno potrebbe aiutare ad aumentare la conta piastrinica, prevenendo così il rischio di malattie (6).

Come utilizzare il melograno per aumentare il numero di piastrine?

Prepara del succo fresco e bevilo. Oppure aggiungi il melograno a insalate, frullati e ciotole per la colazione.

4. Olio di pesce

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Il Thunder Bay Regional Health Center ha raccomandato una dieta ricca di proteine ​​per aumentare il numero di piastrine. È noto che carne e pesce magri aumentano la conta piastrinica, ma non ci sono prove scientifiche significative per dimostrarlo. I ricercatori hanno scoperto che l'olio di pesce ha il potenziale per aumentare la conta piastrinica e l'attività e prevenire varie malattie legate alla bassa conta piastrinica (7).

Come utilizzare l'olio di pesce per aumentare il numero di piastrine?

Aumenta il consumo di proteine ​​magre. Consuma pesce, petto di pollo, ecc. Parla con il tuo medico per scoprire il miglior integratore di olio di pesce e il suo dosaggio.

5. Zucca

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La zucca è ricca di vitamina A, aiuta a sostenere lo sviluppo delle piastrine e regola le proteine ​​prodotte dalle cellule del corpo. La regolazione delle cellule proteiche è molto importante per aumentare il numero di piastrine nel sangue.

Come utilizzare la zucca per aumentare il numero di piastrine?

Prepara mezzo bicchiere di succo di zucca fresco e aggiungi un cucchiaino di miele. Bevi questo due o tre volte al giorno per i massimi benefici. Puoi anche aggiungere la zucca a prodotti da forno, frullati, stufati, zuppe e purea.

6. Alimenti ricchi di vitamina C.

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Si dice che l'assunzione regolare di cibi ricchi di vitamina C aiuti a migliorare la produzione di piastrine nel corpo. La vitamina C è un potente antiossidante e dosi più elevate di questa vitamina prevengono i danni dei radicali liberi causati alle piastrine (8).

Quali alimenti a base di vitamina C possono aumentare la conta piastrinica?

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C è di 65-90 mg al giorno secondo la Mayo Clinic. Devi includere cibi come arance, limoni, kiwi, peperoni, spinaci e broccoli nella tua dieta.

7. Verdure a foglia

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Le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e foglie di fieno greco, sono ricche di vitamina K e, quindi, dovresti consumarle quando la tua conta piastrinica tocca il fondo (9).

Durante un infortunio, il corpo attiva le proteine ​​per stimolare la formazione di coaguli di sangue e fermare l'emorragia. Queste proteine ​​dipendono dalla vitamina K per l'attivazione, senza la quale la coagulazione del sangue non è possibile. Questo è il motivo per cui quando le piastrine del sangue sono basse, è necessario aumentare il consumo di verdure a foglia verde, in particolare il cavolo riccio poiché contiene un'elevata quantità di vitamina K (1 tazza di cavolo tritato contiene 547 microgrammi di vitamina K).

Come consumare verdure a foglia verde per aumentare il numero di piastrine?

Aggiungere le verdure a insalate e frullati. Puoi anche farli sbollentare o bollire.

8. Uva spina indiana

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L'uva spina indiana, popolarmente conosciuta come amla, è considerata efficace per aumentare la produzione di piastrine nel sangue e rafforzare il sistema immunitario. Infatti, uno studio sulla febbre dengue, che causa anche un calo della conta piastrinica, raccomanda ai pazienti di includere il succo di uva spina nella loro dieta (10).

Come consumare uva spina indiana per aumentare il numero di piastrine?

Assumere da 3 a 4 uva spina a stomaco vuoto ogni mattina. Puoi anche consumare il succo di amla mescolandolo con il miele. Bere questa miscela 2 o 3 volte al giorno aiuta ad aumentare la produzione di piastrine nel sangue. Se stai cercando qualcosa di gustoso, puoi avere sottaceti e marmellata fatta in casa a base di uva spina indiana fresca.

9. Barbabietola e carota

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La barbabietola è spesso