Soffri di gonfiore, eruttazione e disturbi addominali tutto il tempo? Il forte dolore nella regione addominale si irradia fino al petto? Se hai risposto sì alle domande precedenti, potresti avere uno stomaco acido.

Lo stomaco acido, noto anche come indigestione, è una condizione comune caratterizzata da tutti i sintomi di cui sopra. Questa condizione è causata dall'accumulo di quantità eccessive di acido cloridrico nel tratto digestivo e nello stomaco, che porta a grave acidità e bruciore di stomaco (1), (2).

Nota : uno stomaco acido è una condizione acuta che a volte può essere persistente o ricorrente. A volte scompare e ritorna dopo poche settimane. Se non trattata, può portare a condizioni croniche, come ulcere e danni al tratto digestivo. Quindi, è importante trattare presto questo problema.

In questo articolo, abbiamo compilato un elenco di 12 rimedi casalinghi per alleviare l'acidità di stomaco. Continuare a leggere!

Sommario

• Come sbarazzarsi dello stomaco acido - 12 rimedi naturali
• Cause di stomaco acido
• Sintomi di stomaco acido

Come sbarazzarsi dello stomaco acido - 12 rimedi naturali

1. Aceto di sidro di mele

L'aceto di mele può aiutare a contrastare l'acido extra prodotto nello stomaco e ripristinare il pH dello stomaco ai suoi livelli normali. Il suo utilizzo risale al XVIII secolo per alleviare dolori e disturbi di stomaco (3).

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di aceto di mele
• 1 cucchiaio di miele
• Un bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Mescola ACV e miele nell'acqua e bevi questa miscela.

Quanto spesso è necessario farlo

Ripeti dopo alcune ore se necessario.

2. Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un rimedio casalingo comunemente usato per l'indigestione. Prove aneddotiche suggeriscono che neutralizza l'acido in eccesso nello stomaco e allevia la nausea e il gonfiore allo stomaco. Tuttavia, studi scientifici affermano che il consumo eccessivo di bicarbonato di sodio può portare a problemi cardiaci e metabolici (4), (5). Quindi, è necessario consultare un medico prima di provare questo rimedio. Non seguirlo senza controllo medico.

Avrai bisogno

• 1 / 2-1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1/2 bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

Mescolare il bicarbonato di sodio nell'acqua e bere subito.

Quanto spesso è necessario farlo

Ripetere dopo quattro ore, se necessario.

3. Banane

La banana è facile per lo stomaco. È stato usato tradizionalmente per trattare problemi di stomaco e digestione (6), (7).

Avrai bisogno

Banane

Cosa devi fare

Mangia una banana prima o dopo i pasti.

Quanto spesso è necessario farlo

Puoi mangiare 2-3 banane in un giorno.

4. Ginger Ale

Ginger ale è una bevanda gassata composta da estratti di zenzero. Lo zenzero può aiutare ad alleviare l'indigestione e il mal di stomaco a causa dei fitochimici presenti in esso (8), (9), (10). Può anche aiutarti a ruttare e alleviare la nausea (11).

Avrai bisogno

Ginger ale o tè allo zenzero fatto in casa

Cosa devi fare

Bevi un bicchiere di ginger ale o tè ogni volta che hai uno stomaco acido o un'indigestione.

Quanto spesso è necessario farlo

Ripeti come e quando richiesto.

5. Camomilla

I composti fenolici e i terpenoidi presenti nella camomilla rilassano il sistema digerente. Questo tè può aiutare ad alleviare crampi allo stomaco, gonfiore, nausea e indigestione (12), (13), (14). Ha anche proprietà carminative e può alleviare la flatulenza (15).

Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di camomilla essiccata o una bustina di tè
• Una tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Metti la camomilla in acqua calda per circa 15 minuti.
2. Filtrare e bere questo decotto finché è caldo.

Quanto spesso è necessario farlo

Bere 2-3 tazze di camomilla al giorno.

6. Cannella

La cannella esercita effetti gastroprotettivi. È stato usato per secoli per trattare indigestione, crampi addominali, nausea e flatulenza (16).

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di cannella in polvere
• Una tazza di acqua tiepida

Cosa devi fare

Mescola la cannella in polvere nell'acqua e sorseggia questo tè.

Quanto spesso è necessario farlo

Ripeti dopo un'ora se necessario.

7. Tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti. Il consumo di tè verde ogni giorno può aiutare a prevenire i disturbi gastrointestinali (17).

Attenzione: Evita il tè al latte e i latticini se hai lo stomaco acido.

Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di foglie di tè verde o una bustina di tè
• Una tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Lasciare in infusione le foglie di tè verde o la bustina di tè per 5-10 minuti e filtrare.
2. Bevi questo tè finché è caldo. Puoi aggiungere un po 'di miele e / o limone.

Quanto spesso è necessario farlo

Bevi 2-3 tazze di tè verde al giorno.

8. Farina d'avena

La farina d'avena può aiutare a lenire i problemi di stomaco. È un alimento facile da digerire e anche ricco di fibre. Possiede potenziali proprietà prebiotiche, che contribuiscono alla salute dell'intestino (18).

Attenzione: non utilizzare il latte poiché potrebbe irritare ulteriormente lo stomaco.

Avrai bisogno

• 1 tazza di farina d'avena
• Acqua calda
• 1-2 cucchiaini di miele (facoltativo)
• Frutta come bacche e banane (facoltativo)

Cosa devi fare

1. Prepara una ciotola di farina d'avena con acqua tiepida.
2. Aggiungi miele e frutta a tua scelta e consumalo come pasto.

Quanto spesso è necessario farlo

Mangia una o due scodelle di farina d'avena al giorno.

9. Succhi per lo stomaco acido

(a) succo di mela

La mela contiene pectina, una fibra che può aiutare a migliorare la digestione e migliorare l'ambiente intestinale, portando a una migliore salute gastrointestinale (19).

Avrai bisogno

Succo di mela biologico o pressato

Cosa devi fare

Bevi una tazza di succo di mela. Puoi anche diluirlo con acqua nel rapporto 1: 1 se ritieni che sia troppo denso.

Quanto spesso è necessario farlo

Fatelo 2 volte al giorno per alcuni giorni.

(b) succo di limone

Il succo di limone ha effetti antiacidi (20). Può aiutare ad alleviare gonfiore, gas e bruciore di stomaco. Migliora la digestione e migliora il flusso biliare allo stomaco. Il succo di limone ha anche proprietà antimicrobiche e antiossidanti (21). Queste proprietà proteggono lo stomaco dalle infezioni.

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di succo di limone
• Una tazza di acqua tiepida

Cosa devi fare

Mescola il succo di limone nell'acqua tiepida e sorseggialo.

Quanto spesso è necessario farlo

Bere un'altra tazza dopo alcune ore se necessario.

(c) Succo di Aloe Vera

Uno studio ha scoperto che il succo di aloe vera potrebbe aiutare a ridurre i sintomi di GERD, come eruttazione, flatulenza, nausea, vomito, bruciore di stomaco e rigurgito acido e cibo (22).

Avrai bisogno

• Foglia di aloe vera
• Un bicchiere d'acqua

Cosa devi fare

1. Taglia la foglia di aloe vera alla base e lascia che la linfa fuoriesca. Metti la foglia su un piatto e taglia la metà per rimuovere il gel di aloe vera.
2. Mescola due cucchiai di questo in un bicchiere d'acqua e bevilo.
3. Puoi conservare il resto del gel da una settimana a 10 giorni in frigorifero.

Quanto spesso è necessario farlo

Bevi 2 bicchieri di succo di aloe vera fresco ogni giorno.

10. Olio d'oliva

È stato scoperto che l'olio d'oliva aiuta ad alleviare la stitichezza nei pazienti (23). Queste proprietà possono anche lenire il mal di stomaco e aiutare la digestione. Quindi, può anche aiutare con uno stomaco acido.

Avrai bisogno

1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Cosa devi fare

Prendila mezz'ora prima dei pasti.

Quanto spesso è necessario farlo

Fallo prima di ogni pasto.

11. Papaya

La papaia è un rimedio a lungo termine per l'acidità di stomaco. Il consumo di papaia può alleviare i sintomi di una digestione anormale, come flatulenza, gonfiore e sensazione di bruciore (24).

Avrai bisogno

Una tazza di papaia fresca

Cosa devi fare

Mangia la papaya mezz'ora prima dei pasti.

Quanto spesso è necessario farlo

Mangia 2-3 tazze al giorno.

12. Yogurt

Lo yogurt contiene probiotici che controllano la crescita eccessiva di batteri malsani che causano una produzione eccessiva di acido, flatulenza e gonfiore (25).

Avrai bisogno

Yogurt bianco biologico

Cosa devi fare

Mangia 2-3 tazze di yogurt bianco durante il giorno. Puoi averlo prima dei pasti, durante i pasti o tra i pasti come spuntino.

Quanto spesso è necessario farlo

Includi lo yogurt nella tua dieta quotidiana.

Oltre ai rimedi per lo stomaco acido sopra elencati, bere una quantità sufficiente di acqua può aiutare. Mantieniti idratato e non consumare cibi estremamente piccanti.

Ci sono varie cause che possono portare a uno stomaco acido. I più comuni sono elencati di seguito.

Cause di stomaco acido

• Mangiare troppo - Consumare più cibo di quanto si possa digerire porta a una produzione eccessiva di acido cloridrico, con conseguente acidità e stomaco acido.
• Bevande gassate - Contengono gas gassati e alcol, che portano alla produzione di acido in eccesso nello stomaco.
• Cibi piccanti - I cibi piccanti spesso portano a una sensazione di bruciore nel tratto alimentare e digerente, indicando l'inizio di uno stomaco acido.
• Alimenti che indeboliscono lo sfintere esofageo inferiore: caffè, tè, cioccolato, menta, agrumi, latticini, ecc.
• Condizioni mediche - Occasionalmente, uno stomaco acido persistente può essere causato da gastrite e pilori .

Sintomi di stomaco acido

Una persona che ha lo stomaco acido presenta i seguenti sintomi:

• Nausea - L'accumulo di acido nello stomaco provoca una sensazione di vomito. È anche comunemente indicato come nausea o bilus.
• Rigurgito - Questo è il reflusso o il flusso all'indietro del contenuto dello stomaco nell'esofago, che può arrivare fino alla gola. Questo porta a una sensazione di bruciore e sapore aspro nell'esofago e nel tratto alimentare.
• Gonfiore allo stomaco - Si riferisce alla sensazione di sentirsi gonfio o pieno anche dopo un piccolo pasto. È accompagnato da gas nello stomaco. Ciò causa ampi crampi ed eruttazioni. Questo è il sintomo più comune di uno stomaco acido.

25 fonti

Stylecraze ha linee guida di approvvigionamento rigorose e si basa su studi peer-reviewed, istituti di ricerca accademica e associazioni mediche. Evitiamo di utilizzare riferimenti terziari. Puoi saperne di più su come garantiamo che i nostri contenuti siano accurati e aggiornati leggendo la nostra politica editoriale.

• Indigestione: quando funziona? BMJ (ricerca clinica ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Indigestione e bruciore di stomaco, metodi clinici: storia, esami fisici e di laboratorio. 3a edizione, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Aceto: usi medicinali ed effetto antiglicemico, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Il bicarbonato di sodio può calmare lo stomaco ma sconvolgere il cuore: Case Files of the Medical Toxicology Fellowship presso l'Università della California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Grave alcalosi metabolica dovuta all'ingestione di bicarbonato di sodio: casi clinici di due pazienti con sovradosaggio di antiacidi non sospettato, The Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Banane, una fonte di composti con proprietà salutari, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Usi tradizionali e medicinali della banana, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• A Review of the Gastroprotective Effects of Ginger (Zingiber Officinale Roscoe), Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Zenzero nei disturbi gastrointestinali: una revisione sistematica di studi clinici, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Effetto dello zenzero sulla motilità gastrica e sui sintomi della dispepsia funzionale, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• L'efficacia dello zenzero nella prevenzione della nausea e del vomito durante la gravidanza e la chemioterapia, approfondimenti sulla medicina integrativa, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Camomilla: una medicina erboristica del passato con un futuro luminoso, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Camomilla (Matricaria chamomilla L.): An overview, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Estrazione, caratterizzazione, stabilità e attività biologica di flavonoidi isolati dai fiori di camomilla, farmacologia molecolare e cellulare, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Le attività antidiarroiche, antisecretorie e antispasmodiche di Matricaria chamomilla sono mediate prevalentemente attraverso l'attivazione dei canali K +, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Cannella dalla selezione di applicazioni tradizionali ai suoi nuovi effetti sull'inibizione dell'angiogenesi nelle cellule tumorali e sulla prevenzione del morbo di Alzheimer, e una serie di funzioni come attività antiossidante, anticolesterolo, antidiabete, antibatterica, antimicotica, nematocida, acaracida e repellente, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Effetti farmacologici del tè verde sul sistema gastrointestinale, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Porridge di farina d'avena: impatto sulle caratteristiche associate alla microflora in soggetti sani, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Effetto dell'assunzione di mele sul microbiota fecale e sui metaboliti negli esseri umani, Anaerobe, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Uno studio comparativo dell'effetto antiacido di alcuni alimenti comunemente consumati per l'iperacidità in un modello di stomaco artificiale, Terapie complementari in medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Attività fitochimiche, antimicrobiche e antiossidanti di diversi concentrati di succhi di agrumi, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Efficacia e sicurezza dello sciroppo di aloe vera per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo: uno studio pilota randomizzato a controllo positivo, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Gli effetti a breve termine dell'olio d'oliva e dell'olio di semi di lino per il trattamento della stitichezza nei pazienti in emodialisi, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Preparato a base di papaia (Caricol®) nei disturbi digestivi, lettere di neuro endocrinologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Effetti di probiotici, prebiotici e simbiotici sulla salute umana, nutrienti, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/