10 rimedi casalinghi per curare l'adenomiosi + cause e dieta

L'adenomiosi è una condizione clinica che viene comunemente diagnosticata nelle donne in età riproduttiva. Questa condizione è caratterizzata da un periodo più pesante e più lungo, accompagnato da frequenti crampi e gonfiore.

Il rivestimento interno dell'utero è chiamato endometrio e la parete muscolare dell'utero è chiamata miometrio. L'adenomiosi è una condizione medica in cui l'endometrio rompe il miometrio del tuo utero. Ciò può provocare un utero allargato. Molti fattori, tra cui l'avanzare dell'età, possono scatenare questa condizione. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui rimedi naturali per l'adenomiosi e suggerimenti per affrontarla.

Rimedi casalinghi per l'adenomiosi

1. Pad riscaldanti

Un impacco di calore può migliorare il flusso sanguigno nell'area pelvica e aiutare ad alleviare la pressione e il dolore nell'utero (1).

Avrai bisogno

Un termoforo o un impacco caldo

Cosa devi fare

1. Posiziona una piastra elettrica sul basso addome.
2. Lasciarlo in posa per 5 minuti.
3. Rimuovere e ripetere tre volte.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2-3 volte al giorno o ogni volta che il dolore colpisce.

2. Massaggio

Il massaggio aromaterapico sull'addome può stimolare il flusso sanguigno e alleviare il dolore mestruale (2).

Avrai bisogno

• 6 gocce di qualsiasi olio essenziale
• 1 cucchiaino di olio di cocco

Cosa devi fare

1. Mescola sei gocce di olio essenziale con un cucchiaino di olio di cocco.
2. Massaggia la miscela sull'addome per circa 2 minuti.
3. Lasciarlo acceso tutta la notte o per almeno 30-40 minuti prima di risciacquarlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 1-2 volte al giorno, soprattutto durante le mestruazioni.

3. Olio di ricino

L'olio di ricino contiene acido ricinoleico, che è un potente agente antinfiammatorio (3). L'uso di un impacco di olio di ricino sull'addome può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore nell'utero.

Avrai bisogno

• Olio di ricino (quanto basta)
• Bottiglia di acqua calda

Cosa devi fare

1. Applicare un po 'di olio di ricino su tutto il basso addome.
2. Metti una borsa dell'acqua calda sull'addome e lasciala in posa per circa 15-20 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 1-2 volte al giorno.

4. Borsa del pastore

La borsa del pastore migliora la circolazione sanguigna e allevia i sintomi dell'infiammazione (4). Può aiutare con periodi pesanti e irregolari fornendo sollievo da forti emorragie.

Avrai bisogno

• ½ cucchiaino di borsa del pastore
• 1 tazza d'acqua

Cosa devi fare

1. Aggiungi mezzo cucchiaino di borsa del pastore a una tazza d'acqua.
2. Portalo a ebollizione in una casseruola.
3. Cuocere a fuoco lento e filtrare.
4. Bevi il tè.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 3-4 volte al giorno, soprattutto subito prima e durante il ciclo.

5. Zenzero

Lo zenzero mostra forti proprietà antinfiammatorie (5). Pertanto, può offrire sollievo dall'infiammazione e dal dolore associati all'adenomiosi.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di zenzero tritato
• 1 tazza d'acqua
• Miele

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaino di zenzero tritato a una tazza d'acqua e portarlo a ebollizione in una casseruola.
2. Cuocere a fuoco lento e filtrare.
3. Lascia che il tè si raffreddi un po 'e aggiungi un po' di miele.
4. Bevi subito.

Quanto spesso dovresti farlo

Bevi questo 3-4 volte al giorno.

6. Curcuma

La curcumina presente nella curcuma possiede proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti (6). Pertanto, la curcuma può alleviare il dolore e il gonfiore causati dall'adenomiosi.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma

• 1 bicchiere di latte caldo

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaino di curcuma in polvere a un bicchiere di latte caldo e mescolare bene.

2. Consumare questa miscela ogni giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo almeno una volta al giorno.

7. Calcio e magnesio

Sia il calcio che il magnesio possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'adenomiosi regolando il ciclo mestruale (7).

Avrai bisogno

• 1000-2000 mg di calcio
• 300-320 mg di magnesio

Cosa devi fare

1. Consuma cibi ricchi di calcio e magnesio, come latte, formaggio, yogurt, salmone, sardine, mandorle, spinaci, quinoa e anacardi.
2. Puoi anche assumere integratori per questi nutrienti dopo aver consultato il tuo medico.

Quanto spesso dovresti farlo

È meglio includere piccole quantità di questi nutrienti nella dieta quotidiana.

8. Aloe Vera

L'aloe vera possiede proprietà lenitive e antinfiammatorie (8). Questo può aiutare con l'adenomiosi e i suoi sintomi, come dolore, gonfiore e infiammazione.

Avrai bisogno

1 tazza di succo di aloe vera fresco

Cosa devi fare

Consuma ogni giorno un bicchiere di succo di aloe vera fresco.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 2 volte al giorno.

9. Vitamine

Il complesso di vitamina B e la vitamina E svolgono un ruolo significativo nel trattamento di condizioni come l'adenomiosi. Gli studi hanno scoperto che le vitamine B1, B6 ed E possono aiutare a ridurre il dolore mestruale (9), (10).

Puoi ottenere la quantità necessaria di queste vitamine consumando uova, latte, formaggio, pesce, pollame, mandorle, spinaci e cavoli. Consultare un medico se si desidera assumere integratori per queste vitamine.

10. Aceto di sidro di mele

L'applicazione esterna di aceto di mele può aiutare a ridurre il dolore (11). Pertanto, può aiutare nel trattamento dell'adenomiosi e di altri problemi mestruali come gonfiore e crampi.

Avrai bisogno

• 2 cucchiaini di aceto di mele
• 1 bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Aggiungere due cucchiaini di aceto di mele a un bicchiere di acqua tiepida e mescolare bene.
2. Bevi questa miscela.
3. In alternativa, puoi anche immergere una garza in una soluzione di aceto di mele e applicarla sul basso addome per alleviare il dolore.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 1-2 volte al giorno.

È necessario prestare particolare attenzione alla dieta per riprendersi completamente dall'adenomiosi. Di seguito è riportato un elenco di alcuni alimenti che possono aiutare a combattere l'adenomiosi.

La migliore dieta per l'adenomiosi

• Cereali, come cereali crusca, riso integrale, avena e pasta di grano.
• Frutta, come mele, bacche, uva, papaia e pere.
• Verdure, come cavoli, spinaci, cetrioli, carote, sedano, fagioli, piselli e patate.
• Spezie, come menta, curcuma, coriandolo, cumino e finocchio.
• Altri alimenti, come erba di grano, noci, mandorle, nocciole, sesamo e aloe vera.

Di seguito sono discussi alcuni suggerimenti che si possono seguire per evitare l'adenomiosi nel prossimo futuro.

Suggerimenti per la prevenzione

• Praticare asana yoga, come Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana e Setu Bandha Sarvangasana, può aiutarti a gestire i sintomi dell'adenomiosi.
• Fare esercizio regolarmente.
• Evita gli alimenti trasformati.
• Riduci l'assunzione di zucchero e carne.
• Evita la caffeina.

Sebbene la causa esatta dell'adenomiosi sia sconosciuta, alcuni fattori possono scatenarla. Di seguito sono elencate le probabili cause di adenomiosi.

Cause e fattori di rischio per l'adenomiosi

• Interruzione della gravidanza.
• Endometriosi: crescita anormale dei tessuti endometriali all'esterno dell'utero.
• Dominanza estrogenica - Una condizione caratterizzata da un'eccessiva produzione di estrogeni ma poco o nessun progesterone.
• Gonfiore del rivestimento uterino.

I fattori di rischio per l'adenomiosi possono includere:

• Se hai 40 o 50 anni
• Parto
• Storia di interventi chirurgici sull'utero

Coloro che si occupano di adenomiosi possono mostrare i seguenti segni e sintomi.

Segni e sintomi di adenomiosi

• Sanguinamento mestruale pesante e prolungato
• Individuazione tra i periodi
• Tenerezza nella zona addominale
• Dolore durante i rapporti sessuali
• Coaguli di sangue durante il sanguinamento mestruale
• Gravi crampi durante le mestruazioni
• Pressione addominale
• Gonfiore

L'adenomiosi può essere una vera lotta per le donne che stanno pianificando di concepire presto. Tuttavia, la giusta dieta, esercizio fisico e rimedi naturali (come quelli menzionati in questo post) possono aiutare ad affrontare la maggior parte dei sintomi associati a questa condizione.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

È pericoloso avere un utero ingrossato?

Un utero allargato non è molto preoccupante se la sua causa è determinata. Tuttavia, se l'improvviso aumento delle dimensioni del tuo utero è dovuto a una condizione medica critica, potrebbe avere conseguenze pericolose per la tua salute.

L'adenomiosi è cancerosa?

C'è solo l'1% di possibilità che l'adenomiosi si riveli cancerosa. In circa il 99% dei casi, l'adenomiosi non è cancerosa.

L'adenomiosi può causare infertilità?

Alcuni studi suggeriscono che l'adenomiosi sia una causa di infertilità. Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per arrivare a una conclusione.

Puoi rimanere incinta se hai l'adenomiosi?

Sebbene il rischio di aborto spontaneo raddoppi nelle donne che soffrono di adenomiosi, la gestione dei sintomi può aiutare con il concepimento.

11 fonti

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