Perché dovresti bere l'acqua al limone al mattino?

Soffri di problemi intestinali, brutta pelle o obesità? Quindi, potresti provare a bere acqua e limone come prima cosa al mattino. L'acqua al limone è una bevanda economica e ricca di sostanze nutritive che può essere preparata rapidamente a casa.

Quando lo bevi a stomaco vuoto al mattino, il tuo sistema digestivo funziona meglio, la tua immunità si rafforza e il tuo sistema renale funziona correttamente. Quindi, in breve, l'umile acqua di limone può aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi problemi di salute. In questo articolo ti spiegheremo come preparare l'acqua al limone, quanto spesso consumarla e quali sono i suoi vari benefici. Suona bene? Cominciamo.

Perché l'acqua al limone?

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Quando sentiamo parlare dei benefici di bere l'acqua al limone, è ovvio chiedersi perché si dovrebbe avere l'acqua al limone in particolare e non il succo di qualche altro frutto. Ebbene, i limoni sono ricchi di vitamina C e, a parte questo, contengono un complesso vitaminico B, minerali come calcio, magnesio, potassio e anche molte fibre.

In effetti, la quantità di minerali in esso contenuta richiede di diluire il succo di limone con acqua poiché berlo puro potrebbe danneggiare lo smalto dei denti. Quindi, assicurati di bere "acqua e limone" e non "succo di limone"! I limoni hanno eccellenti proprietà antibatteriche, antivirali e di potenziamento dell'immunità e ti mantengono idratato, promuovendo il tuo benessere generale. Controlla i valori nutrizionali dell'acqua di limone di seguito.

Nutrizione al limone

Come preparare l'acqua al limone

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ingredienti

• 1 limone
• 1 brocca di acqua refrigerata

Come preparare

1. Lavate bene il limone e tagliatelo a fettine.
2. Aggiungere le fette di limone in una brocca di acqua fredda.
3. Lascialo in infusione durante la notte.
4. Bevi una tazza di quest'acqua al mattino.

Perché funziona

• Facile da preparare
• Gli ingredienti sono facilmente disponibili
• Poco costoso
• Caricato con vitamina C.
• Aumenta l'immunità
• Promuove una corretta digestione e movimento intestinale
• Gli antiossidanti aiutano a scovare le tossine

Altre ricette di acqua al limone

Acqua di limone e miele

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ingredienti

• 1 tazza di acqua tiepida
• 1 cucchiaino di miele biologico
• ½ limone a fette

Come preparare

1. Aggiungere il miele e le fette di limone all'acqua calda.
2. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Il miele è un agente antibatterico naturale e previene la diffusione di infezioni microbiche (1). Tuttavia, tieni presente che è ancora zucchero e non dovrebbe essere consumato regolarmente.

Acqua Detox Cannella Limone

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ingredienti

• 1 tazza d'acqua
• 1 stecca di cannella
• ½ limone a fette

Come preparare

1. Aggiungere la stecca di cannella e le fettine di limone a una tazza d'acqua.
2. Lascialo in infusione durante la notte.
3. Bevi quest'acqua al mattino.

Benefici

Questa bevanda può aiutare a scovare le tossine e anche aiutare la perdita di peso (2).

Acqua di cumino e limone

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ingredienti

• ½ limone a fette
• ½ cucchiaino di cumino in polvere
• 1 tazza di acqua tiepida

Come preparare

1. Aggiungere le fette di limone e il cumino in polvere a una tazza d'acqua.
2. Lascialo in infusione per 10 minuti prima di bere.

Benefici

Quanto spesso consumare l'acqua al limone

Inizia bevendo una tazza di acqua e limone due volte al giorno. Bere una volta al mattino e poi la sera prima di cena. Se vuoi bere più di due tazze di acqua e limone in un giorno, dovresti berlo ogni 2-3 ore. Riduci gradualmente la frequenza del consumo di acqua di limone a una volta al giorno.

Dovresti consumare l'acqua al limone calda o fredda?

Non berla calda poiché l'acqua calda può danneggiare i nutrienti presenti nel limone. Ma puoi averlo in acqua calda, fredda oa temperatura ambiente.

I benefici dell'acqua al limone sono innumerevoli. Ecco i motivi per cui dovresti bere l'acqua al limone al mattino.

Perché dovresti bere l'acqua al limone al mattino?

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1. Ha proprietà diuretiche

Il consumo di acqua e limone aumenta il volume di urina, aiutando a scovare le tossine che si accumulano all'interno. Ciò mantiene il tratto urinario pulito e sano e aumenta anche il funzionamento degli enzimi. Questa proprietà dell'acqua di limone la rende un meraviglioso agente disintossicante.

2. Aiuta nella digestione

La composizione atomica del succo di limone è simile a quella dei succhi digestivi del nostro tratto gastrointestinale e della saliva. Quindi, aiuta a scomporre il cibo in sostanze più semplici e incoraggia anche la produzione di succo di bile che aiuta nel processo di digestione. Allo stesso tempo, le proprietà digestive del limone possono aiutare a evitare problemi come gonfiore, bruciore di stomaco ed eruttazione. Quindi, se negli ultimi tempi hai avuto acidità e gonfiore, prova l'acqua al limone per lenire la sensazione invece di consumare qualsiasi antiacido da banco.

3. Bilancia i livelli di pH

Sebbene sia acido, il succo di limone ha un effetto alcalino quando raggiunge l'interno del corpo, aiutando nell'attività metabolica. Quindi, bere acqua e limone regolarmente può aiutare le persone a combattere i problemi di acidità.

4. Aumenta l'immunità

L'alto contenuto di vitamina C nel succo di limone lo rende un alimento ideale per aumentare l'immunità di un individuo. Aiuta a combattere il raffreddore E poiché è ricco di potassio, stimola il funzionamento delle cellule cerebrali e nervose. Il consumo di vitamina C aiuta l'assorbimento del ferro nel corpo da altri alimenti.

5. Rende la pelle priva di imperfezioni

Evita tutte quelle soluzioni cosmetiche antietà che stai utilizzando per rendere la tua pelle giovane. Invece, prendi un bicchiere di acqua e limone ogni mattina! Il contenuto di vitamina C nel succo di limone lo rende un incredibile antiossidante grazie al quale aiuta nella rimozione di rughe e macchie dalla pelle e contrasta i segni del tempo. Aiuta anche a superare i danni dei radicali liberi sulla pelle e rende la pelle sana e luminosa. Il consumo di acqua di limone idrata regolarmente la pelle e la rende sana e ringiovanita dall'interno.

6. Aiuta a guarire

In caso di ferite e lesioni, il consumo di acqua di limone aiuta ad accelerare il processo di guarigione grazie al suo contenuto di vitamina C. Aiuta anche a rafforzare le ossa, le cartilagini e i tessuti connettivi del corpo e lenisce l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli del corpo.

7. Energizza il corpo

Bere acqua al limone al mattino può farti ricaricare per l'intera giornata. Ciò è dovuto agli ioni caricati negativamente che producono energia quando raggiunge il tratto digerente.

8. Idratazione del sistema linfatico

I liquidi persi dall'organismo durante l'attività quotidiana possono provocare disidratazione e affaticamento. L'acqua al limone aiuta l'idratazione, riduce l'affaticamento e aumenta i livelli di energia. Quindi, bere acqua e limone dovrebbe essere il primo passo per affrontare la stanchezza e la disidratazione.

9. Rinfrescante per l'alito

L'acqua al limone, se consumata dopo aver lavato i denti, può aiutare a prevenire gengiviti e dolori ai denti. Inoltre, aiuta a prevenire l'alitosi.

10. Aiuta a perdere peso

La fibra di pectina nei limoni aiuta a tenere a bada i morsi della fame. Di conseguenza, si finisce per sentirsi meno affamati, il che alla fine impedisce il consumo di spuntini malsani nelle ore dispari. Inoltre, bere acqua e limone aiuta a una corretta digestione e ad eliminare le tossine, che contribuiscono alla perdita di peso.

Niente in eccesso ti fa bene. Ecco cosa potrebbe succedere se esageri con l'acqua e limone.

Precauzioni

• Può causare l'erosione dello smalto dei denti
• Una dose eccessiva di acqua e limone può causare mal di testa, movimenti intestinali insoliti e affaticamento
• Può causare acidità
• Potrebbe non essere tollerato da chi soffre di ulcera allo stomaco
• Consultare un medico prima di consentire ai bambini di bere acqua e limone

Quindi, prova a bere acqua e limone per ottenere una salute ottimale. Come dice il proverbio, se sei sano dentro, si vedrà all'esterno e all'esterno.

Stai attento!