Sommario:
- 1. Sonam Kapoor:
- 2. Sonakshi Sinha:
- 3. Katrina Kaif:
- 4. Alia Bhatt:
- 5. Juhi Chawla:
- 6. Kajol:
- 7. Kareena Kapoor:
- 8. Vidya Balan:
- 9. Aishwarya Rai:
Quindi hai fallito! Perdere peso non è una passeggiata nel parco, vero? Sentirsi scoraggiati dopo uno sforzo di perdita di peso fallito è ovvio. Ma se cerchi ispirazione, devi solo rivolgerti a Bollywood! Gli attuali Re e Regine di Bollywood, che hanno affrontato battaglie simili per la perdita di peso e ne sono usciti vittoriosi, sono i modelli di ruolo che dovresti provare ed emulare.
Sono elencate nove celebrità dell'industria cinematografica hindi e i loro segreti sulla perdita di peso per aiutarti a calciare la ciccia e ottenere l'AB! Diventa stupendo con un nuovo programma di fitness e dieta per competere con quelli dei migliori di Bollywood, e potresti trovarti sulla lista un giorno!
1. Sonam Kapoor:
Di BollywoodHungama, tramite Wikimedia Commons
L'icona della moda regnante di Bollywood ha avuto un brutto debutto, con i media che cancellano sia le sue capacità di recitazione che il suo fisico. Oggi, Sonam porta se stessa con grazia ed è stata scelta come volto di un prestigioso marchio cosmetico internazionale. Per gli osservatori del peso in tutto il paese, Sonam Kapoor è ora un'ispirazione e un modello, avendo combattuto lei stessa una difficile battaglia per ottenere la figura favolosa che ha oggi.La dieta Diva: è estremamente disciplinata e segue una dieta rigorosa, a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine con cinque piccoli pasti al giorno. Sonam evita spuntini malsani, optando invece per frutta secca e frappè per soddisfare i morsi della fame. L'attrice beve quantità sufficienti di liquidi come acqua di cocco, latticello e succo di cetriolo per mantenersi idratata.
E il suo regime di esercizi: il suo regime di esercizi consiste principalmente in attività divertenti che bruciano calorie come yoga, pilates, squash e nuoto. Per forza e resistenza, Sonam si sottopone ad allenamento con i pesi due volte a settimana. Secondo i media, Sonam ha perso circa trenta kg con questa routine.
2. Sonakshi Sinha:
Di BollywoodHungama, tramite Wikimedia Commons
L'adorabile figlia di Shot-Gun Sinha, Sonakshi, mantiene una figura voluttuosa e sexy con un ottimo regime di allenamento e una buona dieta.La dieta Diva: Sonakshi segue una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati che supporta il suo regime di allenamento intenso senza aggiungere calorie. La stella nascente beve anche circa tre tazze di tè verde al giorno per mantenersi in forma. Mangia piccole porzioni ogni poche ore e beve molta acqua per mantenere il suo corpo idratato per un buon metabolismo e una pelle radiosa.
E il suo regime di esercizi: prende lezioni di spin, fa allenamento con i pesi e un allenamento cardio per bruciare calorie e mantenersi in forma. Anche il ciclismo, il nuoto e il tennis fanno parte della sua routine di esercizi per aumentare la resistenza e la forma fisica generale. Per un corpo elastico e flessibile, pratica anche lo yoga caldo.
3. Katrina Kaif:
Di BollywoodHungama, tramite Wikimedia Commons
La bambola Barbie di Bollywood non ha sempre avuto una figura snella e snella. L'attrice ha sviluppato una routine di esercizi per rimettersi in forma per le sue uscite cinematografiche e le apparizioni pubbliche. Il suo mantra di fitness è ideale per uomini e donne che cercano di perdere peso in modo sano.La dieta della diva: l'attrice si assicura di bere tre bicchieri d'acqua non appena si sveglia al mattino per drenare le tossine dal suo corpo. L'attrice in carica di Bollywood si assicura di seguire una dieta ricca di proteine e fibre e si mantiene idratata con otto bicchieri di acqua al giorno e succhi di frutta per aumentare il metabolismo e i livelli di forma fisica.
E il suo regime di esercizi: Katrina Kaif è molto dedita alla sua routine di esercizi e si assicura di fare jogging sulla spiaggia, con la sabbia che offre una buona resistenza, per un allenamento vigoroso. Dopo la sua corsa quotidiana, Katrina va in palestra per esercizi iso-plank, allenamenti per le gambe e la sua routine cardio. Inoltre, due volte a settimana fa un ciclo per tonificare i muscoli delle gambe.
4. Alia Bhatt:
Di Bollywoodhungama, tramite Wikimedia Commons
Studente dell'anno, Alia Bhatt ha una figura favolosa su cui i suoi fan stanno sbavando. Questa giovane attrice, progenie della famosa famiglia Bhatt; mette la sua forma fisica in una divertente routine di allenamento e una buona dieta che l'ha aiutata a perdere le maniglie dell'amore per un look sportivo!La dieta della diva: l'attrice sta lontana dal cibo grasso e spazzatura, optando invece per frutta e verdura fresca, succhi e noci. I suoi pasti sono ben distribuiti durante il giorno e mangia almeno due ore prima di andare a letto. Alia beve molta acqua per rimanere idratata e purificare il suo corpo dalle tossine per una pelle e capelli fantastici.
E il suo regime di esercizi: l'attrice si allena con un interessante regime di fitness. Non colpisce la palestra duramente per ore e ore, scegliendo di creare una combinazione di esercizi di allenamento che includono allenamento in altitudine, kickboxing, corsa sulla spiaggia, allenamento in circuito, nuoto e pesi. Esegue affondi e squat e colpisce il tapis roulant ogni giorno. Alia si assicura di esercitare ogni parte del suo corpo per un aspetto tonico e un fisico favoloso.
5. Juhi Chawla:
Di BollywoodHungama, tramite Wikimedia Commons
Questa attrice carina e allegra rimane in salute senza una routine di allenamento estenuante. Mangia bene e si allena per un corpo in forma senza allungarsi. L'attrice è stata criticata per il suo peso a un certo punto, dopo di che ha iniziato a praticare lo yoga come un metodo di perdita di peso delicato ma potente.The Diva Diet: L'attrice crede che l'atteggiamento giusto, scelte alimentari sane e una casa felice la mantengano in salute. Juhi si assicura che mangi tre pasti ben bilanciati al giorno senza indulgere in cibo spazzatura, cibi grassi o grassi. Limita l'assunzione di carboidrati e preferisce una dieta ricca di proteine. L'attrice afferma di avere un debole per i dolci, che ora limita per uno stile di vita più sano.
E il suo regime di esercizi: Juhi non crede in un allenamento intenso, ma sceglie di optare per un allenamento più delicato con Yoga, Pranayam e meditazione per un corpo flessibile e un fisico tonico.
6. Kajol:
Di BollywoodHungama, tramite Wikimedia Commons
Il rubacuori di Bollywood degli anni '90 è una mamma deliziosa con un viso e una figura fantastici. Kajol è il volto di diversi prestigiosi marchi internazionali di cosmetici, grazie a una corporatura in forma, atletica e un viso bello e chiaro che sembra sempre giovane. Kajol conduce uno stile di vita e una dieta disciplinati che l'hanno aiutata a perdere peso corporeo dopo la nascita del suo bambino.La dieta Diva: Kajol è estremamente severa su ciò che mangia. L'attrice si assicura di mangiare un pasto ben bilanciato tre volte al giorno e di fare spuntini con barrette nutritive sane, frutta fresca e verdura. Beve molta acqua per mantenersi idratata. Questo è tutto su questo bellissimo programma di dieta dimagrante per celebrità.
E il suo regime di esercizi: a 38 anni, Kajol non mostra segni di invecchiamento, con un regime di allenamento intensivo che può far vergognare gli uomini. Attualmente è allenata dal personal trainer del marito Devgn e incorpora pesi, cardio e kickboxing nel suo regime di fitness quotidiano. Si allena per almeno un'ora tutti i giorni per aumentare la forma fisica e i muscoli e bruciare i grassi. Il suo segreto per dimagrire è mangiare bene, allenarsi, andare a letto e svegliarsi in tempo!
7. Kareena Kapoor:
Di Kareena al lancio del libro SDOBD, tramite Wikimedia Commons
La taglia zero originale di Bollywood, Kareena ha una dieta rigorosa e una routine di fitness. Una volta una voluttuosa kudi punjabi, l'attrice ora sfoggia un fisico sexy e tonico che è l'invidia delle donne di tutto il paese.La dieta Diva: Kareena ama i suoi parantha e biryani e crede che si dovrebbe mangiare tutto ma con moderazione. L'attrice si assicura di bruciare tutto ciò che mangia con una rigorosa routine di allenamento. Kareena mangia ogni due ore ma le sue porzioni sono piccole.
E il suo regime di esercizi: Kareena fa un'ora di yoga ogni mattina per un corpo elastico, tonico e flessibile. Esegue un centinaio di Suryanamaskars al giorno. Questo è uno dei migliori segreti di perdita di peso delle celebrità che si possono includere nel loro regime.
8. Vidya Balan:
Vidya Balan, meglio conosciuta per la sua figura sinuosa, oggi sfoggia un fisico sano e tonico. L'attrice è ora diventata un'ispirazione per uomini e donne di taglia grande che cercano di mettersi in forma senza diete pesanti e routine estenuanti.
La dieta Diva: Vidya ama cucinare e si assicura di mangiare almeno due pasti al giorno a casa. I suoi pasti sono ben bilanciati con proteine, vitamine e minerali, con un minimo di carboidrati. L'attrice impertinente beve frutta e succhi di verdura e li mangia anche freschi per un elevato apporto di fibre.
E il suo regime di esercizi: per perdere peso, ha seguito una forma speciale di esercizio, la ginnastica ritmica, che consiste nell'usare il proprio corpo per tonificare i muscoli centrali. L'esercizio richiede movimenti ritmici come calci, piegamenti e salti usando il corpo come forma di resistenza. L'attrice si occupa anche di pesi e allenamento funzionale per il fitness e la tonificazione muscolare.
9. Aishwarya Rai:
Di bollywoodhungama, tramite Wikimedia Commons
L'ex Miss India ha sopportato una dura battaglia contro il suo martellamento post gravidanza. La diva è stata duramente criticata dai media per non essersi liberata della ciccia abbastanza velocemente. Oggi, l'attrice ha messo a tacere i suoi critici con un corpo favoloso e tonico. Ecco i suoi segreti per perdere peso rivelati!La dieta Diva: Ash è piuttosto severa riguardo alla sua dieta, preferendo cibi cucinati in casa con pochi carboidrati e alto contenuto di proteine. Beve molta acqua per prevenire i morsi della fame e succhi di frutta fresca per allontanare la voglia di cibo spazzatura.
E il suo regime di esercizi: la signora Bachchan si allena con lo yoga e l'allenamento funzionale a casa per mantenere il suo corpo flessibile e indirizzare i muscoli centrali per il fitness, la resistenza e la tonificazione muscolare.
Ad Ash non piace andare in palestra per ore, preferendo invece un approccio più ritmico e gentile per mantenere il suo fisico snello.
Questi segreti sulla perdita di peso delle celebrità e dei mantra del fitness dovrebbero ispirarti a scendere dal divano e abbandonarti al bruciare calorie per un corpo in forma, tonico e uno stile di vita sano!