Le 15 migliori bevande che ti aiutano a perdere peso

Puoi perdere 10 libbre in 2 settimane? Sembra impossibile, vero? I programmi di esercizio e dieta difficilmente funzionano. Ed è abbastanza difficile dire di no alle voglie di cibo allettanti in eventi come feste di compleanno o funzioni familiari. Ma oggi rivelerò il segreto della perdita di peso della maggior parte delle celebrità e dei guru del fitness. E attenzione, non è un grosso problema. Il processo consiste nel bere bevande che stimolano la perdita di peso accompagnate da cibi sani e allenamenti. Abbiamo condotto una ricerca approfondita e creato un elenco delle 15 migliori bevande dimagranti che aiutano ad aumentare il metabolismo, migliorare la digestione e sono facili da preparare. Il tuo corpo diventerà snello, tonico e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle. La parte migliore è che puoi ottenere tutto questo senza nemmeno dover rinunciare a feste e riunioni. Quindi, senza troppi indugi, entriamo subito!

Bevande dimagranti - Top 15

1. Bevanda agrumata con restringimento della pancia

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Quello di cui hai bisogno

• ½ tazza di pompelmo
• ½ tazza di melograno
• 1 cucchiaino di miele biologico
• Pizzico di sale

Come preparare

1. Aggiungere il pompelmo e il melograno in Nutribullet o in un frullatore.
2. Fai un giro e versalo in un bicchiere.
3. Aggiungere il miele e un pizzico di sale nero.
4. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Il pompelmo è molto efficace per la perdita di peso. Lo fa migliorando la sensibilità all'insulina e i livelli di insulina post-glucosio (1).

I melograni aiutano a ridurre l'infiammazione, regola la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo cattivo, l'iperglicemia. Tutto ciò porta direttamente o indirettamente alla perdita di peso (2).

Il miele biologico aiuta a prevenire i problemi intestinali, migliora la salute cardiovascolare e riduce l'infiammazione (3).

2. Bevanda all'ananas che stimola il metabolismo

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di ananas
• ½ cucchiaino di cannella di Ceylon in polvere
• 2 cucchiai di succo di lime
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Aggiungi l'ananas in un frullatore e mescola bene.
2. Versare l'ananas frullato in un bicchiere.
3. Aggiungi la cannella in polvere, il succo di lime e il sale nero.
4. Mescolare bene.

Benefici

L'ananas contiene bromelina, che è una miscela di molti enzimi che aiuta la digestione, riduce l'infiammazione e previene la formazione di coaguli di sangue (4).

La cannella di Ceylon aiuta ad abbassare il glucosio nel sangue, sopprimere l'appetito e migliora i parametri lipidici (5).

Il lime è ricco di vitamina C, ha attività antiossidante, aumenta l'immunità, regola la sazietà e il peso corporeo (6).

3. Detergente per budello allo zenzero e limone

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Quello di cui hai bisogno

• Radice di zenzero da 1 pollice
• ½ lime
• 1 tazza di acqua fredda
• ½ cucchiaino di cumino tostato in polvere

Come preparare

1. Tritate lo zenzero e versatelo in un frullatore.
2. Aggiungi acqua fredda e fai un giro.
3. Versare l'acqua allo zenzero miscelata in un bicchiere.
4. Aggiungere il succo di lime e il cumino tostato in polvere.
5. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Lo zenzero contiene un composto attivo chiamato gingerolo che aiuta a prevenire vari problemi intestinali come gastrite, diarrea, disturbi di stomaco, sindrome dell'intestino irritabile e aiuta anche ad alleviare i dolori articolari e l'emicrania (7).

Il lime è ricco di vitamina C, ha attività antiossidante, aumenta l'immunità, regola la sazietà e il peso corporeo (8).

È stato scoperto che il cumino ha proprietà antidiabetiche, antiossidanti, antimicrobiche, anticancerogene e diuretiche (9). Quindi non solo tiene lontani i tuoi problemi intestinali, ma aiuta anche nella perdita di peso.

4. Caffè per la perdita di peso attivo

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Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaino di caffè solubile
• 1 cucchiaino di semi di lino macinati
• ½ cucchiaino di cioccolato fondente grattugiato
• 1 tazza di acqua potabile calda

Come preparare

1. Mettere 1 cucchiaino di caffè in una tazza e aggiungere l'acqua calda.
2. Mescolate bene e aggiungete i semi di lino macinati.
3. Mescolate bene e completate con cioccolato fondente grattugiato.

Benefici

Il caffè contiene caffeina e uno studio recente mostra che la caffeina può indurre la perdita di peso (10).

I semi di lino aiutano la perdita di peso diminuendo la resistenza all'insulina e l'infiammazione (11).

Il cioccolato fondente può aumentare la sazietà e prevenire la sintesi, la digestione e l'assorbimento degli acidi grassi. Quindi puoi avere cioccolato fondente, invece di cioccolato al latte per perdere peso (12).

5. Tè verde dimagrante e menta

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Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaio di foglie di tè verde
• 1 tazza d'acqua
• 5 foglie di menta

Come preparare

1. Aggiungere le foglie di menta a una tazza d'acqua e portarla a ebollizione.
2. Lascia bollire per altri 5 minuti.
3. Aggiungere le foglie di tè verde e lasciar riposare per 5 minuti.
4. Filtrare e versare l'acqua bollita in una tazza.
5. Mescola prima di bere.

Benefici

Il tè verde contiene una catechina chiamata epigallocatechina (EGCG) che aiuta la perdita di peso mobilitando il grasso (13).

La menta aiuta a prevenire la gastrite, la sindrome dell'intestino irritabile, ha proprietà antiossidanti, previene le allergie e protegge dal comune raffreddore (14).

6. Drop una bevanda di fieno greco di dimensioni

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Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiaini di semi di fieno greco
• ½ tazza di cetriolo
• Un pizzico di sale nero
• ½ tazza d'acqua

Come preparare

1. Immergere i semi di fieno greco per una notte in mezza tazza d'acqua.
2. Metti il ​​cetriolo in un frullatore e dagli un giro.
3. Filtrare i semi di fieno greco e versare l'acqua nel frullatore.
4. Fai un giro e versalo in un bicchiere.
5. Aggiungere un pizzico di sale nero e mescolare bene.

Benefici

Il fieno greco migliora il metabolismo del glucosio e dei lipidi, aumenta la sensibilità all'insulina e ha proprietà antiossidanti (15).

I cetrioli aiutano l'idratazione poiché contengono il 96% di acqua insieme a vitamine, minerali e fibre alimentari. Aiuta a scovare le tossine dal corpo (16).

7. Bevanda rapida dell'acqua di cocco di perdita di peso

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di acqua di cocco
• ¼ di tazza di ananas
• ½ cucchiaino di semi di finocchio macinati
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Spremi l'ananas usando un frullatore.
2. Aggiungete l'acqua di cocco ei semi di finocchio macinati e fate un giro.
3. Versa la deliziosa bevanda al cocco in un bicchiere.
4. Aggiungi il ghiaccio prima di bere.

Benefici

L'acqua di cocco aiuta nella perdita di peso sopprimendo l'appetito e aumentando la sazietà.

È anche un bene per la pelle e la corretta funzione renale (17).

L'ananas contiene bromelina, che favorisce la digestione, riduce l'infiammazione e aiuta a prevenire la coagulazione del sangue non necessaria (18).

I semi di finocchio stimolano la digestione, prevengono gonfiore, indigestione e nausea. Un colon pulito aiuta nel corretto assorbimento dei nutrienti e aiuta a scovare le tossine con conseguente perdita di peso (19).

8. Bevanda di sedano con calorie negative

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Quello di cui hai bisogno

• ½ tazza di sedano
• ½ cucchiaino di aceto di mele
• ¼ di cucchiaino di pepe nero appena macinato
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Frulla il sedano con un frullatore.
2. Aggiungi una tazza d'acqua al frullatore e fai un giro.
3. Versare il succo di sedano in una tazza e aggiungere l'aceto di mele.
4. Mescolare il pepe nero appena macinato prima di bere.

Benefici

Il sedano è un alimento a calorie negative. Ciò significa che il corpo richiede più energia per digerire e assorbire la verdura. Aiuta nella perdita di peso migliorando il metabolismo dei lipidi e abbassando i livelli di colesterolo cattivo (20).

L'aceto di mele aiuta nella perdita di peso, regola la pressione sanguigna e la glicemia e migliora la salute del cuore (21).

La piperina è un componente attivo del pepe nero che aiuta nella perdita di peso prevenendo la proliferazione delle cellule adipose (22).

9. Bruciagrassi di pomodoro e calce

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di pomodoro
• ½ succo di lime
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Metti i pomodori in un frullatore e mescola bene.
2. Versare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungere il succo di lime e un pizzico di sale.
4. Mescola bene prima di bere.

Benefici

I pomodori sono ricchi di vitamine, minerali e fitonutrienti che agiscono contro il diabete, l'obesità, l'ipertensione e le malattie cardiovascolari (23).

Il lime è ricco di vitamina C, ha attività antiossidante, aumenta l'immunità, regola la sazietà e il peso corporeo (24)

10. Detox al miele e limone mattutino

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Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaio di miele biologico
• 1 succo di lime
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Riscalda l'acqua a una temperatura abbastanza calda ma non troppo calda.
2. Aggiungere il succo di lime e il miele.
3. Mescola bene prima di bere.

Benefici

La disintossicazione al limone insieme a un pizzico di miele costituisce una delle migliori bevande per dimagrire. Questo perché il miele biologico aiuta a prevenire i problemi intestinali, migliora la salute cardiovascolare e riduce l'infiammazione. Questo, a sua volta, aiuta nella riduzione del peso (25).

I lime sono ricchi di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, elimina le tossine, aiuta a mantenere un equilibrio del pH nel corpo che promuove una salute interna ottimale (26).

11. Cavolo dimagrante e bevanda ACV

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di cavolo
• ½ tazza d'acqua
• 1 cucchiaino di aceto di mele (ACV)
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Aggiungi il cavolo nero al frullatore.
2. Aggiungi acqua al frullatore e fai un giro.
3. Versa il succo di cavolo nero in un bicchiere.
4. Aggiungere l'aceto di mele e un pizzico di sale nero.
5. Mescola bene prima di bere.

Benefici

Kale è una ricca fonte di antiossidanti, fibre alimentari, vitamine e minerali. Aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e quindi può prevenire l'obesità e il diabete (27).

L'aceto di sidro di mele aiuta nella perdita di peso, regola la pressione sanguigna, la glicemia e migliora la salute del cuore (28).

12. Mobilizzatore del grasso dell'erba e dell'uva

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di erba di grano
• ½ tazza di uva
• ½ tazza d'acqua
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Tritare l'erba di grano e poi aggiungerla al Nutribullet.
2. Aggiungere l'uva e l'acqua e fare un giro.
3. Versare il succo in un bicchiere.
4. Usa un setaccio per filtrare il succo se usi un normale frullatore.
5. Aggiungere un pizzico di sale nero e mescolare bene.

Benefici

Wheatgrass aiuta a trattare l'iperlipidemia, abbassare il colesterolo cattivo e scovare le tossine (29).

L'uva ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antimicrobiche, antitumorali e antietà. Aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che indirettamente aiutano la perdita di peso (30).

13. Proteine ​​del siero di latte tonificanti e bevanda ai semi di Chia

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Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiai di proteine ​​del siero di latte
• 1 cucchiaino di semi di chia
• 1 tazza di latte caldo senza grassi / di soia

Come preparare

1. Aggiungi latte, proteine ​​del siero di latte e semi di chia in un frullatore o Nutribullet.
2. Fai un giro e versalo in un bicchiere.

Benefici

Le proteine ​​del siero di latte aiutano a ricostruire le fibre muscolari, aumenta l'immunità e migliora la salute cardiovascolare (31). Ciò si traduce non solo in una perdita di peso, ma anche in un corpo tonico.

I semi di chia aiutano a perdere peso migliorando il metabolismo dei lipidi. Riducono anche il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e sindrome metabolica (32).

14. Limonata dimagrante

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Quello di cui hai bisogno

• 1 limone
• 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
• ¼ di cucchiaino di pepe di Caienna
• Pizzico di sale

Come preparare

1. Spremi il succo di un limone in un bicchiere.
2. Aggiungere lo sciroppo d'acero e il pepe di Caienna.
3. Mescola bene prima di bere.

Benefici

I limoni sono ricchi di vitamina C e quindi rinforzano il sistema immunitario, aiutano a proteggere dall'artrite reumatoide. I limonoidi, un composto attivo presente nel limone, hanno proprietà antitumorali (33).

Lo sciroppo d'acero biologico aiuta a prevenire i disordini metabolici pre-diabetici, migliora la funzionalità epatica ed è un potente agente neuroprotettivo (34).

Il pepe di Caienna aiuta a ridurre il peso modulando il metabolismo (35).

15. Bevanda magra alla cannella e alla papaia

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Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di papaia
• ½ cucchiaino di cannella di Ceylon
• 1 tazza di acqua fredda
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Frulla la papaia con un frullatore.
2. Aggiungi la cannella in polvere e l'acqua fredda in un frullatore e fai un altro giro.
3. Versare la bevanda alla papaya in un bicchiere.
4. Aggiungere un pizzico di sale nero e mescolare bene.

Benefici

La papaia aiuta la perdita di peso migliorando la salute dell'intestino e abbassando i livelli di colesterolo nel sangue (36).

La cannella aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, ha proprietà anti-coagulazione e antimicrobiche e migliora la funzione cerebrale (37).

Spero davvero che ti piacciano queste bevande per perdere peso velocemente o anche per creare la tua versione. Solo un promemoria, continua ad allenarti e segui una dieta adeguata. Tieni lontano lo stress e goditi il ​​tuo viaggio per perdere peso. Ti auguro il meglio!

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