Rivelato! come Carrie Underwood ha perso il suo posto

Qual è il segreto dietro la nuovissima figura snella di Carrie Underwood ? La cantante, mamma di due figli e vincitrice di cuori è abbastanza disciplinata quando si tratta della sua dieta e del suo stile di vita. Ma come donna di 36 anni, perdere peso dopo il parto è stata una vera lotta per lei.

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Dopo una certa età, le donne potrebbero avere difficoltà a perdere peso rispetto a quando hanno 20 anni. Ecco perché parlare della perdita di peso di Carrie Underwood è importante. Prima di iniziare, dovresti sapere (soprattutto se sei una nuova mamma) che è difficile concentrarsi sul rimettersi in forma in questo momento. Ma per il benessere tuo (e di tuo figlio), devi prestare attenzione alla tua dieta e al tuo stile di vita. Continua a leggere per sapere come Carrie Underwood ha perso la ciccia post-bambino e ha un aspetto migliore che mai.

La dieta di Carrie Underwood

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Carrie Underwood si definisce vegana al 95%. Non è troppo esigente sul fatto che il suo cibo sia assolutamente vegano (niente capricci nei ristoranti). Tutto ciò che conta per lei è da dove proviene il cibo.

In un'intervista, Carrie Underwood ha rivelato il suo amore per il cibo. Ha detto: “Amo mangiare e parlare di cibo. Sono vegetariano da sette anni. Ma dopo aver visto un amico che sembrava fantastico e da poco diventato vegano, ho pensato, cosa mi trattiene? " Ha aggiunto: "Non mangerò mai più carne, perché ho un aspetto e mi sento meglio senza di essa."

In un discorso sincero con SELF, Carrie Underwood ha parlato della sua dieta. Ecco il tuo consiglio numero uno da questo sette volte vincitore di Grammy!

La colazione di Carrie Underwood

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La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. Non saltarlo. È carburante per il tuo cervello. Nonostante sia una cantante e una mamma impegnate, Carrie Underwood si assicura di assumere una buona dose di proteine ​​e fibre la prima cosa al mattino.

La colazione per lei è “Un frullato alla vaniglia con proteine ​​in polvere di piselli, mezza banana, una tazza di frutti di bosco, latte di mandorle e ghiaccio. Oppure preparerò un tofu strapazzato con tutto ciò che ho in frigo, come spinaci, cipolle e peperoni, con salsa in cima. Se mi alleno la mattina, prendo anche un'arancia o un pompelmo. E caffè nero. Mi piace un po 'di caffeina! "

Non sta esagerando: niente ingredienti fantasiosi, niente storie. Per una mamma di due bambini, niente funziona meglio di una colazione veloce che puoi consumare mentre corri dietro al tuo bambino con un cucchiaio di Cerelac!

Il pranzo di Carrie Underwood

Da quando è diventata vegana, Carrie Underwood ha iniziato a consumare pollo finto. Ama aggiungere alcune verdure con il pollo finto. “Faccio un soffritto con verdure pretagliate. Mi piacciono i broccoli, le carote, i broccoli slaw, il pollo finto e le cipolle. Lo mangio con riso integrale e lo condisco con Bragg Liquid Aminos, poi sono a posto. È molto cibo ma non molti grassi o calorie. "

Snack di Carrie Underwood

Tutti amano fare spuntini! Carrie Underwood ama fare spuntini con una barretta proteica. Ma devi stare attento quando acquisti una barretta proteica perché alcune barrette proteiche possono essere ricche di calorie e contenere additivi. Controlla l'etichetta per conoscere i valori nutrizionali.

Ti consiglio di preparare un lotto di barrette proteiche fatte in casa con muesli, datteri, semi di lino, semi di sesamo nero e jaggery biologico. Puoi anche mangiare popcorn o patatine di cavolo nero se desideri qualcosa di saporito.

La cena di Carrie Underwood

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La cena è piuttosto eccitante per Carrie Underwood. Mangia un hamburger vegano! Sono tutte verdure o contiene un pezzo di tofu.

Per sicurezza, non consiglierei di consumare un hamburger di notte, soprattutto se è caricato con salsa barbecue. Puoi avere 3 once di pesce grigliato o tofu con verdure grigliate. Anche una tazza di zuppa di funghi o una zuppa di pollo trasparente servirà allo scopo.

Dieta pre-evento di Carrie Underwood

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Prima di ogni evento, Carrie si assicura di eliminare l'amido. Ha detto a SELF: “Ho licenziato gli amidi. Non sono un fan della cosa del nocarb; ti metterai nei guai in questo modo. Quindi ho molte verdure e frutta, ma nessun altro amido o pane. "

Ora, passiamo alla parte non così divertente: l'allenamento. Essendo sposata con il giocatore di NHL Mike Fisher, Carrie Underwood ottiene la sua dose regolare di esercizio in palestra. Ecco cosa fa per mantenersi in forma.

Routine di allenamento di Carrie Underwood

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Carrie Underwood ha rivelato: “Sono stata abbastanza coerente con l'esercizio negli ultimi anni. Crescendo, ero semisportivo ma non ho fatto molto. Se avessi continuato su quella strada, non sarebbe finita bene! Vengo dal Sud, dove c'è molto cibo fritto, e questo è destinato a mostrarsi ".

Allora, come fa a bruciare tutte quelle calorie? Giocando a carte!

“Prendo un mazzo di carte e assegno a ciascun seme un'area del corpo, ad esempio quadri per le braccia, cuori per le gambe, picche per il core e fiori per il cardio. Divido il mazzo a metà e scrivo gli esercizi per ogni seme, uno diverso per ogni metà. " E poi, “capovolgi il sei di cuori, farò sei squat. Se la carta successiva è un asso di quadri, sono 14 flessioni. A volte faccio boxe di picche e batto fuori dal sacco per quanti pugni dice il numero sulla carta. "

Ha aggiunto: “Avere esercizi diversi per ogni metà del mazzo mi impedisce di annoiarmi. Mi assicuro che ci sia un jolly in ogni metà: è un miglio di corsa sul tapis roulant. Quindi esamino l'intero mazzo. Con un riscaldamento di 15 minuti sull'ellittica, ci vuole circa un'ora e mezza in totale, ma è divertente perché hai progettato l'allenamento da solo. "

Wow! Chi avrebbe mai pensato di allenarsi in quel modo! Carrie Underwood ama allenarsi con suo marito.

Ha detto: "Mike e io abbiamo lavorato insieme, una volta. Voleva fare lanci alle gambe, dove mi sdraio, si alza e io gli afferro le caviglie e alzo le gambe in aria. L'idea è che lui spinga le mie gambe verso il basso in modo che tocchino il pavimento, poi mi alzo di nuovo. Ma le ha spinte giù così forte che le mie gambe hanno appena toccato il pavimento. Ero tipo, 'Sono più piccolo di te! Illuminare!'"

Proprio come la sua dieta, ha anche un allenamento speciale prima di un evento. Ecco cosa fa.

Allenamento pre-evento

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Prima di ogni evento, si assicura di ottenere la giusta dose di esercizio.

Ricorda, allenamenti intensi o più serie e ripetizioni non significano necessariamente una sessione di allenamento migliore. Puoi stancarti e provare dolori muscolari.

Ha rivelato che fa “più cardio e meno pesi del solito. Sebbene l'allenamento della forza sia importante, non voglio sembrare troppo muscoloso sul tappeto rosso. La mattina di questo servizio fotografico, ad esempio, se avessi fatto i pesi, i miei muscoli sarebbero gonfi e mi sarei sentito più grande per tutto il giorno ".

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Quindi, nuove mamme e donne che vogliono perdere qualche chilo - prenditi cura del tuo stile di vita. Mangia in modo pulito, fai esercizio e trascorri del tempo con la tua famiglia e te stesso. Ricorda, non hai nulla da dimostrare a nessuno tranne che a te stesso. Come dice Carrie Underwood, “Non mi sento come se avessi molto da dimostrare. Voglio apparire e sentirmi bene, e fare bene sul palco, certo, ma voglio anche divertirmi. "

Goditi il ​​processo per metterti in forma. Potresti sbagliare, ma sai cosa si dice: "Un vincitore è solo un perdente che ha provato ancora una volta". Stai attento!