Rivelato! 100 libbre di dieta dimagrante di adele e segreti di allenamento

Adele è stata avvistata in vacanza con Harry Styles nei Caraibi. Ma ciò che ha attirato maggiormente l'attenzione è stata la straordinaria trasformazione del corpo di Adele. Ha perso 100 libbre e sembrava a suo agio nella sua stessa pelle. Adele aveva una dieta e una routine di allenamento? Ha subito un intervento chirurgico? Cosa puoi imparare dal suo viaggio nella perdita di peso? Continua a leggere per scoprirlo.

Adele ha davvero perso 100 libbre?

Sì, Adele ha perso circa 100 libbre o 7 pietre. Lo ha confermato a un fan e sembrava felice e raggiante. Se guardi le foto di Adele dall'inizio della sua carriera rivoluzionaria, noterai che ha perso lentamente 100 libbre in un periodo di oltre 10 anni. Per sapere come è avvenuta questa trasformazione del corpo, dobbiamo tornare indietro nel tempo.

La trasformazione del corpo di Adele: come è iniziato tutto?

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Nel 2009, Adele ha rivelato al Daily Mail che il suo peso non l'ha mai davvero infastidita. Ha detto: "Non sono mai stata insicura, mai, su come appaio, su cosa voglio fare di me stessa", e poi ha continuato dicendo: "Mia madre mi ha detto di fare le cose solo per me stessa, non per gli altri. "

Aveva anche detto al People : “Perderei peso se fossi un'attrice e dovessi interpretare un ruolo in cui dovresti essere più leggero di 40 libbre, ma il peso non ha nulla a che fare con la mia carriera. Anche quando stavo firmando un contratto, la maggior parte del settore sapeva che se qualcuno avesse mai osato dirmi di dimagrire, non avrebbe lavorato con me ". Cosa l'ha spinta a perdere peso?

Perché Adele perde 100 libbre?

Nel dicembre 2011, Adele è stata ricoverata in ospedale per farsi operare le corde vocali. Sembrava più magra ai Brit Awards nel 2012. Tuttavia, non era chiaro se la dieta ristretta in ospedale avesse innescato la sua perdita di peso. Poco dopo, Adele ha dato alla luce suo figlio, Angelo, con il suo compagno Simon Konecki.

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Si è presa una pausa dai riflettori perché era impegnata a fare la mamma. Tuttavia, ai Grammy Awards 2013, era bellissima e formosa nel suo vestito rosso floreale. Ha iniziato a lavorare per il suo prossimo album che è stato pubblicato nel 2015. Era anche in tour per promuovere l'album, ed è allora che ha deciso di condurre uno stile di vita migliore. Come? Scopri dopo.

Segreti di dieta dimagrante di Adele

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Adele ha cambiato lentamente le sue abitudini alimentari. Ha rivelato in un'intervista: "Bevevo 10 tazze al giorno con due zuccheri ciascuna, quindi assumevo 20 zuccheri al giorno. Ora non lo bevo e ho più energia che mai. "

Punto notato! In primo luogo, ridurre lo zucchero. Cos'altro? Ha sostituito un barattolo di birra con cibo a base vegetale.

Nel 2016, Adele ha iniziato a seguire la dieta Sirtfood creata dal suo istruttore di fitness Pete Geracimo. Questa dieta consente alle persone a dieta di consumare cavolo riccio, curcuma, tè verde e grano saraceno. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, vitamine, fibre alimentari e minerali che aiutano ad aumentare il metabolismo, a scovare le tossine, a purificare il colon, a costruire una forte immunità e aiutano a perdere grasso.

In effetti, alcune persone hanno perso circa 7 libbre in soli 7 giorni seguendo questa dieta. La sua nutrizionista, Jennifer Irvin, ha detto: "Sta seguendo una dieta davvero pulita, con molta frutta e verdura, più proteine magre e carboidrati complessi".

E la sua routine di allenamento? Ecco cosa fa per mantenersi attiva.

Adele allenamento dimagrante

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Adele si allena con Pete Geracimo e l'allenatrice brasiliana di Pilates, Camilla Goodis. Pratica estenuanti allenamenti in circuito, sollevamento pesi e funivie per mantenersi in forma.

Ma è brutalmente onesta sul fatto che non le piaccia allenarsi in palestra. In un'intervista con il Mirror , ha detto: “Non mi piace. Mi piace fare pesi. Non mi piace guardarmi allo specchio. " Ha anche detto: "Non ho mai avuto problemi con il mio aspetto. Preferisco pranzare con i miei amici che andare in palestra ".

Ha detto a Vogue che voleva aumentare la resistenza prima del suo tour, ed è per questo che aveva bisogno di perdere peso e seguire uno stile di vita sano. Ma i suoi post su Instagram mostrano che anche se andare in palestra non è la sua jam, ballare e nuotare lo sono.

La linea di fondo è rimanere attivi. Non devi sollevare pesi e correre una maratona. Fai ciò che ti rende felice: balla, pratica uno sport, nuota, ecc. E inizierai a perdere peso. Perdi chili per rimetterti in forma e sentirti felice. Non è mai il contrario.

Come migliorare la forma fisica e la composizione corporea? Ecco alcuni suggerimenti utili.

Come perdere peso come Adele

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Non seguire diete alla moda per una rapida perdita di peso.
Fai muovere il tuo corpo. Se non ti piace andare in palestra, opta per una forma alternativa di allenamento come correre, ballare, nuotare, ecc.
Se hai un lavoro da scrivania, alzati e fai una passeggiata ogni ora.
Cammina da e verso il lavoro o la scuola / negozio di alimentari.
Butta via tutto il cibo spazzatura dalla tua dispensa.
Riempi la credenza della tua cucina e il frigorifero con verdure, frutta, uova, formaggio, latte intero, proteine magre, legumi, noci, cioccolato fondente, olio d'oliva e burro chiarificato.
Tieni un diario per tenere traccia dei tuoi progressi.
Dormi almeno 6-7 ore al giorno.
Prenditi una pausa dalla tua banale routine quotidiana e parti per un viaggio.
Impara nuove abilità in modo da non sentirti bloccato in una scatola, il che può spesso portare allo stress.
Prendi l'abitudine di rimanere in forma finché hai la forza fisica e mentale.

Linea di fondo

La perdita di peso di Adele ha scioccato e sorpreso molti. Ma ricorda, il peso continua a fluttuare e non determina quanto sei sano. Concentrati sul mangiare sano e restare attivi. Non sentirti sotto pressione per perdere peso perché la tua celebrità preferita l'ha fatto.

Tuttavia, se senti il bisogno di perdere peso, fallo nel modo giusto: parla con un dietista registrato e ottieni una tabella dietetica personalizzata. Rimanere attivi ti aiuterà a migliorare la tua salute fisica e mentale.

Adele rimarrà una delle cantanti / cantautrici più talentuose, qualunque sia la sua dimensione. La sua musica parla a miliardi, e questo è tutto ciò che conta.

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