Annoiato di bere tè verde o tè nero per perdere peso? Vuoi provare qualcosa di diverso e rinfrescante? Prova il tè alla menta. Questa bevanda aromatica può battere un cappuccino fantasia o un succo di frutta confezionato che contengono un carico di calorie, ogni giorno. Il tè alla menta fa bene alla perdita di peso? Il tè alla menta piperita non è solo a basso contenuto di calorie, ma aiuta anche a sopprimere l'appetito, migliorare la digestione e ridurre lo stress. E la parte migliore è che non ha effetti collaterali. Quindi, iniziamo e sappiamo tutto sul tè alla menta e sulla perdita di peso.

Come il tè alla menta piperita aiuta la perdita di peso

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1. Sopprime l'appetito

La menta piperita ha un profumo forte, che è stato documentato per ridurre l'appetito e sopprimere il desiderio. Questo è il motivo per cui le persone che masticano bastoncini di menta piperita o pellet tutto il giorno mangiano poco. Se hai un debole per i dolci, considera di passare a una tazza di tè alla menta per perdere peso in modo sano (1).

2. Supporta la digestione

Molti studi scientifici hanno registrato che il tè alla menta piperita aiuta a calmare il tratto gastrointestinale e promuove un sano movimento intestinale. Il tè è noto per alleviare la stitichezza e migliorare la digestione. Le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile e dispepsia hanno trovato sollievo assumendo tè alla menta o capsule di olio di menta piperita (2). Il mentolo, il componente attivo della menta, mostra proprietà antibatteriche e antisettiche che lo rendono una buona opzione per migliorare la digestione.

3. Allevia lo stress

I ricercatori della NASA hanno stabilito che lo stress può essere ridotto dal profumo di menta piperita. Secondo lo studio, i soggetti che hanno sentito l'odore di menta piperita sono stati in grado di ridurre i livelli di ansia e affaticamento del 20% e i livelli di frustrazione del 25%. Quando si perde peso, i livelli di cortisolo aumentano e possono causare stress, che porta a una digestione impropria. Il tè alla menta piperita, con il suo aroma lenitivo e l'effetto calmante, può aiutarti a rilassarti e combattere lo stress (3).

4. Brucia più calorie

Per perdere peso, devi bruciare calorie. Se il numero di calorie bruciate è superiore al numero di calorie ingerite, perdi peso. Il tè alla menta piperita contiene tracce di caffeina e catechine. Queste sostanze chimiche aumentano la temperatura e, a loro volta, accelerano il metabolismo. Questa proprietà aiuta gli appassionati di tè alla menta a mantenersi in forma e ad essere più sani di altri.

5. Migliora gli allenamenti

Le qualità antinfiammatorie, vasocostrittrici e antispasmodiche della menta piperita ne fanno un argomento interessante per molti studi di resistenza agli esercizi. L'esercizio fisico è fondamentale per le persone che desiderano perdere peso. Il Journal of the International Society of Sports Nutrition ha condotto uno studio, che ha concluso che l'olio di menta piperita potrebbe aver facilitato una migliore ventilazione dell'aria e un aumento della concentrazione di ossigeno nel cervello, senza gli effetti irritanti dell'accumulo di lattato. La maggior parte di questi effetti può aiutarti ad aumentare la forza e la resistenza (4).

6. Batte il gonfiore

La menta piperita può prevenire il gonfiore; aiuta anche a trattare altre condizioni dello stomaco. Rilassa i muscoli addominali e aumenta il flusso della bile, migliorando a sua volta la digestione dei grassi. La menta piperita rilassa il tratto gastrointestinale e aiuta ad alleviare la flatulenza. È stato usato per trattare i sintomi dell'IBS, tra cui dolore alla pancia, flatulenza, diarrea e gonfiore.

È noto che l'indigestione a volte causa affaticamento o disagio. Migliorare la salute dell'apparato digerente può aiutarti a bruciare calorie mentre svolgi le tue attività quotidiane (5).

7. Regola i livelli di colesterolo e pressione sanguigna

Secondo uno studio, gli antiossidanti presenti nelle foglie di menta piperita aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo e diminuire la tossicità. Le foglie forniscono anche sostentamento alla digestione e alla salute intestinale e aiutano ad abbassare o controllare i livelli di colesterolo. Pertanto, il tè alla menta piperita aiuta la perdita di peso e aiuta a mantenere la salute intestinale quando si è a dieta (6).

È chiaro dai punti precedenti che il tè alla menta piperita prende di mira le cause principali dell'aumento di peso e aiuta ad avviare e accelerare la perdita di peso. Ora, scopriamo come preparare il tè alla menta e cos'altro possiamo aggiungere per aumentare la perdita di peso.

Come preparare il tè alla menta

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Preparare il tè alla menta è molto semplice. Ecco i diversi modi per farlo.

1. Tè alla menta piperita con foglie di menta fresca

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca tritate o 10 foglie di menta intere
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Metti le foglie di menta tritate o intere in una casseruola.
2. Aggiungete l'acqua e fate bollire per 5 minuti.
3. Filtralo in una tazza.

2. Tè alla menta piperita con foglie di menta essiccate

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di menta essiccate
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Porta a ebollizione una tazza d'acqua.
2. Togliete dal fuoco e aggiungete un cucchiaino di foglie di menta essiccate. Lascia riposare per 10 minuti.
3. Filtrare e bere.

3. Tè alla menta piperita con olio di menta piperita

ingredienti

• 2-3 gocce di olio di menta piperita
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Riscalda una tazza d'acqua e aggiungi 2-3 gocce di olio di menta piperita.
2. Mescola bene prima di bere.

Altre ricette di tè alla menta

4. Tè alla menta e zenzero

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Il tè alla menta piperita e allo zenzero è un preparato straordinario per dimagrire. Lo zenzero stimola la secrezione degli enzimi digestivi e aumenta la motilità gastrica (7). Ecco come puoi preparare questo tè.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di menta piperita essiccate
• ½ pollice di radice di zenzero
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Schiaccia la radice di zenzero usando un mortaio e un pestello.
2. Portare a ebollizione una tazza d'acqua e aggiungere lo zenzero. Lascia bollire per 1-2 minuti .
3. Togliete dal fuoco e aggiungete le foglie di menta piperita essiccate. Lascia in infusione per 5 minuti.
4. Filtralo e bevi.

5. Tè alla menta e limone

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Il limone non è solo un'ottima fonte di vitamina C, ma aiuta anche la perdita di peso regolando gli enzimi coinvolti nella beta-ossidazione degli acidi grassi. Ciò significa che aiuta a convertire il grasso in energia utilizzabile (8). Ecco come preparare questo tè.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca tritate
• ⅙ lo spicchio di limone
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Metti le foglie di menta tritate in una casseruola.
2. Aggiungete l'acqua e fate bollire per 1 minuto. Filtralo in una tazza.
3. Spremi il succo dello spicchio di limone.
4. Mescola bene prima di bere.

6. Tè alla menta e cannella

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La cannella di Ceylon aiuta la perdita di peso aumentando la sensibilità all'insulina e abbassando i livelli di glucosio nel sangue (9). Ecco come prepararlo.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di menta essiccate
• Bastoncino di cannella di Ceylon da 1 ½ pollice
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Versa una tazza d'acqua in una casseruola.
2. Metti la cannella di Ceylon e fai bollire l'acqua per 5-7 minuti.
3. Togliete dal fuoco e aggiungete le foglie di menta essiccate. Lascia in infusione per 5 minuti.
4. Filtrare le foglie e la stecca di cannella prima di bere.

7. Tè alla menta e pepe nero

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Il pepe nero contiene piperina, un fitonutriente che aiuta la perdita di peso prevenendo la proliferazione delle cellule adipose (10). Ecco come puoi preparare questo delizioso tè.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca tritate
• ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Metti le foglie di menta appena tritate in una casseruola.
2. Aggiungi dell'acqua.
3. Bollire per 5-7 minuti.
4. Togliere dal fuoco e filtrare in una tazza.
5. Aggiungere la polvere di pepe nero e mescolare bene prima di bere.

8. Tè alla menta e miele

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Il miele è un eccellente dolcificante naturale e un potenziale agente antidiabetico (11). Possiede anche proprietà antibatteriche (12). Segui questi passaggi per preparare questo tè.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca
• 1 cucchiaino di miele biologico
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Aggiungi le foglie di menta a una tazza d'acqua.
2. Versate l'acqua in una casseruola e fatela bollire per 10 minuti.
3. Togliere dal fuoco e filtrare in una tazza.
4. Aggiungere il miele e mescolare bene prima di bere.

9. Tè alla menta piperita e ai semi di fieno greco

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I semi di fieno greco inibiscono l'accumulo di grasso e aiutano il metabolismo dei grassi. Pertanto, questi semi sono un potenziale ingrediente naturale per la perdita di peso (13). Ecco come preparare il tè.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di menta essiccate
• 2 cucchiaini di semi di fieno greco
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Immergi i semi di fieno greco in una tazza d'acqua durante la notte.
2. Filtrare l'acqua al mattino e portarla a ebollizione.
3. Togliete dal fuoco e aggiungete le foglie di menta essiccate.
4. Lascia in infusione per 5 minuti.
5. Filtrare prima di bere.

10. Tè alla menta piperita e curcuma

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La curcuma è un agente dimagrante naturale. La curcumina, un potente fitonutriente presente nella curcuma, è di natura antinfiammatoria e aiuta a prevenire l'obesità indotta dall'infiammazione (14). La curcuma è anche di natura antidiabetica (15). Ecco come preparare questo tè.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di menta essiccate
• ½ pollice di radice di curcuma
• 1 tazza d'acqua

Come preparare

1. Usa un mortaio e un pestello per schiacciare la radice di curcuma.
2. Aggiungilo a una tazza d'acqua e fai bollire l'acqua per 7 minuti.
3. Togliete dal fuoco e aggiungete le foglie di menta essiccate. Lascia in infusione per 5 minuti.
4. Filtrare e bere.

Questi sono i 10 migliori tè alla menta che puoi preparare velocemente e ti aiuteranno sicuramente a perdere peso. Ma qual è il momento migliore per consumarli? Scopriamolo!

Il momento migliore per consumare il tè alla menta piperita per dimagrire

Puoi consumare il tè alla menta piperita durante la colazione, a metà mattina o in serata, o 30 minuti prima di cena. Aiuterà a sopprimere l'appetito, aumentare il tasso metabolico e migliorare la mobilizzazione dei grassi.

Ora, la prossima grande domanda: il tè alla menta piperita è sicuro da consumare per dimagrire? Ecco la tua risposta.

È sicuro consumare il tè alla menta piperita per dimagrire?

È sicuro consumare il tè alla menta piperita, ma consulta il tuo medico se vuoi prenderlo per dimagrire. Non farlo se soffri di reflusso acido. Anche il tè alla menta piperita non dovrebbe essere somministrato a bambini o neonati.

Quindi, il tè alla menta è meglio del tè verde? Scopriamolo nella prossima sezione.

Il tè alla menta piperita è meglio del tè verde per dimagrire?

Ebbene, è scientificamente provato che il tè alla menta e il tè verde hanno proprietà anti-obesità. Ma il problema con il tè verde è che non è appetibile per molte donne che vogliono perdere peso. Presto perdono interesse per il tè verde e tornano al caffè, allo zucchero e alla crema. Inoltre, i tè verdi aromatizzati non danno tanti risultati come quelli biologici. Quindi, dal punto di vista del gusto, il tè alla menta piperita è il vincitore. Ha un aroma fresco e naturale che uccide la fame e aiuta a ridurre la circonferenza sempre crescente della tua vita. Non ti annoierai e queste ricette ti ispireranno a scoprire cos'altro puoi aggiungere per rendere il tuo tè dimagrante più interessante e appetibile. Ci sono anche altri benefici per la salute del tè alla menta, e li scopriremo nella prossima sezione.

Altri benefici per la salute del tè alla menta piperita

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• Aiuta a migliorare la concentrazione e la funzione cerebrale
• Riduce l'alitosi
• Ha proprietà antimicrobiche
• Aiuta a ridurre eruzioni cutanee e sfoghi cutanei
• È uno dei migliori medicinali a base di erbe per la sinusite
• Bere tè alla menta prima di andare a letto può aiutarti a dormire meglio
• Può anche essere usato per curare influenza, raffreddore, nausea e vomito
• Il tè alla menta piperita aiuta a rafforzare la tua immunità

Ora, lascia che ti proponga alcune precauzioni che devi tenere a mente.

Precauzioni

• Consulta il tuo medico prima di usare il tè alla menta per dimagrire.
• Non usarlo se sei allergico ad esso o ad uno degli ingredienti menzionati nelle ricette del tè.
• Consumarne troppo può causare bruciore di stomaco. Quindi, attieniti a