La cintura dimagrante fa bene alla perdita di grasso addominale?

Se quella pubblicità a tarda notte sulle cinture addominali che mostrano una rapida perdita di grasso della pancia ti sta dando la voglia di comprarne una, devi leggere questo articolo.

Il grasso della pancia è ostinato. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono provati dal punto di vista medico per perdere il grasso della pancia. Se semplicemente indossare una cintura potesse togliere centimetri in più dalla vita, tutti avrebbero una pancia piatta! Tuttavia, se hai un evento a cui partecipare in pochi giorni o vuoi solo accelerare la perdita di grasso della pancia, puoi provarlo. Ecco tutti i fatti sulle cinture dimagranti. Scorri verso il basso!

Cos'è una cintura addominale?

Le cinture addominali sono cinture larghe ed elastiche che avvolgono l'addome e la vita. Ci sono clip o ganci attaccati per serrarlo e allentarlo in base al proprio livello di comfort. Sono comunemente usati per sbarazzarsi del grasso addominale post-gravidanza che si verifica a seguito di un intervento chirurgico al taglio cesareo. Esistono anche vari tipi di cinture addominali sul mercato specifiche per la perdita di peso per uomini e donne. Scopri come ciascuno di essi stimola la perdita di peso nella sezione successiva.

In che modo le diverse cinture addominali aiutano la perdita di peso

Le cinture addominali sono progettate per la perdita di peso intorno alla zona addominale, dove il peso viene guadagnato più velocemente di qualsiasi altra parte del corpo. Queste cinture conferiscono un aspetto sottile. Sono compatti e puoi indossarne uno sotto i vestiti ed uscire. Esistono diversi tipi di cinture addominali che funzionano in modi diversi per la perdita di peso. Ecco i tre tipi di cinture addominali e come funzionano:

1. Cinture addominali semplici

Si tratta di cinture elastiche che vengono avvolte intorno alla zona della pancia per comprimerlo. Comprimono anche i muscoli. Questo processo aiuta a perdere qualche centimetro e tonificare la zona addominale.

2. Cinture addominali per stimolazione elettrica

Le cinture addominali elettriche sono dotate di cuscinetti elettrici. Queste cinture tonificano o rifiniscono la zona addominale stimolando un impulso elettrico e funzionano più velocemente delle cinture non elettriche. Fanno contrarre i muscoli e il calore di queste cinture aumenta il metabolismo in quella zona per aiutare a bruciare calorie. Le cinture addominali elettriche sono dotate di un controller per aumentare e diminuire il livello di impulso.

3. Cinture addominali che riducono l'appetito

Ci sono anche cinture addominali sul mercato che riducono l'appetito bloccando i messaggi di fame al cervello. Più basso è l'appetito, meno calorie consumi. Quindi, ti aiutano a perdere peso più velocemente.

Per utilizzare al meglio queste cinture, devi sapere come indossarle. Ecco una guida passo passo su come indossare una cintura addominale.

Come usare una cintura addominale?

Per poter perdere efficacemente il grasso della pancia, è importante sapere come utilizzare questa cintura addominale. Di seguito sono riportati alcuni passaggi per indossare una cintura addominale.

Passaggio 1: stai dritto.

Passaggio 2 - Evita di respirare affannosamente per rendere lo stomaco troppo stretto o lasciarlo troppo sciolto. Respira normalmente.

Passaggio 3: avvolgere la cintura intorno alla vita. Stringerlo secondo il tuo comfort. Dovresti essere in grado di respirare comodamente.

La cintura addominale deve essere a diretto contatto con la pelle. Non avvolgerlo sopra i vestiti o qualsiasi altro materiale.

Nota: per ottenere i migliori risultati, è possibile indossare la cintura addominale tutto il tempo tranne quando si dorme o si riposa .

Indossare una cintura addominale può avere i seguenti vantaggi. Controllali.

Vantaggi di indossare una cintura addominale

1. Decolla pollici dopo la gravidanza

La gravidanza può causare un aumento del grasso della pancia inferiore sciolto. La cintura addominale può aiutare a comprimere quest'area e ridurre l'aspetto del rigonfiamento post-gravidanza. Tuttavia, utilizzarlo solo dopo aver consultato un medico autorizzato.

2. Migliora la postura

Una cintura addominale può aiutare a migliorare la tua postura. Queste cinture sono generalmente realizzate in materiale neoprene. Questo materiale è morbido ma rigido e resistente. Quando indossi la cintura anaaddominale, puoi stare seduto dritto, il che si traduce in una migliore postura. Una buona postura gioca un ruolo importante nel ridurre l'incidenza del dolore alla schiena e al collo. Quindi, se sei turbato da una pancia gonfia o dalle maniglie dell'amore, puoi prendere in considerazione l'uso di una cintura addominale per tonificare la tua zona addominale.

Prima di concludere, lascia che ti spieghi l'altro lato dell'uso di una cintura addominale. Scorri verso il basso.

Le cinture addominali funzionano davvero per dimagrire?

Le cinture addominali si staccano a pochi centimetri dalla vita. Potresti vedere una riduzione di 1-2 pollici nella circonferenza della vita. Ma questa perdita di peso non è permanente. Le cinture addominali non sono approvate dal punto di vista medico e non ci sono ricerche a sostegno delle loro capacità di perdita di peso.

Queste cinture hanno anche alcuni potenziali effetti collaterali. Dai un'occhiata qui sotto.

Effetti collaterali di indossare una cintura addominale

• Può aumentare la pressione sanguigna: uno studio mostra che indossare una cintura addominale aumenta la pressione sanguigna (1). Se hai la pressione alta, devi evitare di indossare queste cinture a tutti i costi.
• Può causare problemi di respirazione: indossare queste cinture troppo strette potrebbe impedirti di respirare correttamente. Meno ossigeno nelle cellule può rallentare il metabolismo e causare la nebbia del cervello.
• Può ostacolare la circolazione sanguigna: indossare una cintura stretta può ostacolare la circolazione sanguigna. Indossarlo costantemente può anche causare piaghe.

Conclusione

Le cinture addominali possono aiutare la perdita di peso, ma è temporanea. Puoi usarlo per ottenere una perdita istantanea di pollici per un'occasione speciale. Ma, per perdere il grasso della pancia in modo permanente, mangiare in modo sano e fare esercizio regolarmente. Puoi anche provare il digiuno intermittente o mangiare questi supercibi per perdere peso velocemente.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanti giorni puoi usare una cintura addominale?

Puoi usarlo per alcune ore ogni giorno. Non indossarlo tutto il giorno. Evita di indossarlo dopo i pasti.

Posso indossare una cintura addominale di notte?

No, non indossare la cintura addominale di notte durante il sonno.

Posso indossare una cintura addominale mentre mangio?

No, evita di indossarlo mentre mangi.

Una cintura addominale è utile dopo il parto?

Sì, le cinture addominali aiutano a sbarazzarsi del grasso addominale post-gravidanza. Tuttavia, parla con il tuo ginecologo prima di usarlo.

1 fonti

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• Rafacz, W e SM McGill. "Indossare una cintura addominale aumenta la pressione sanguigna diastolica." Giornale di medicina del lavoro e dell'ambiente vol. 38,9 (1996): 925-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdominal-belt-increases-diastolic-blood-pressure/