L'incredibile legame tra power yoga e dimagrimento

C'è sempre una domanda incombente sullo yoga: ti aiuta a perdere peso? Bene, lo yoga ti aiuta sicuramente a tonificare e perdere il grasso in più. Ma il Power Yoga è diverso. Il Power Yoga e la perdita di peso hanno una connessione semplicemente perché il Power Yoga è una sorta di allenamento cardiovascolare. È incredibile come lo yoga abbia una soluzione per tutto. Se vuoi perdere peso e stai valutando le opzioni di allenamento, non distogliere lo sguardo. Dai una possibilità al Power Yoga. Non solo ti godrai la pratica, ma perderai anche qualche chilo.

Il Power Yoga 101

1. Cos'è il Power Yoga?
2. I vantaggi del Power Yoga
3. Quando non praticare il Power Yoga
4. Power Yoga vs. Cardio
5. Power Yoga per dimagrire: il piano ideale

Cos'è il Power Yoga?

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Una pratica Vinyasa, Power Yoga è un allenamento basato sul fitness. Trova le sue radici nel ramo Ashtanga dello yoga e condivide qualità e benefici comuni. Proprio come l'Ashtanga Yoga, quando pratichi Power Yoga, il tuo corpo sviluppa calore interno e aumenta la tua resistenza. Con la pratica regolare, diventi forte, flessibile e senza stress.

Il Power Yoga sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo. Dà a tutto il tuo corpo un buon allenamento. È, ovviamente, un rafforzamento della forza e include anche le proprietà di una buona sessione di aerobica o cardio.

Il Power Yoga è una forma moderna di yoga che è una buona fusione dei valori tradizionali dello yoga con la necessità del momento: fitness e perdita di peso. Pertanto, questa è una forma di yoga molto ottimista, che lo rende interessante e più ricercato. Yoga di questo tipo basta al bisogno di chi sente di aver fatto un buon allenamento solo se ha sudato abbondantemente.

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I vantaggi del Power Yoga

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Power Yoga ha tutti i vantaggi di un normale allenamento yoga e altro ancora. Questi sono alcuni vantaggi spettacolari di questo tipo di yoga.

1. Aiuta a bruciare una discreta quantità di calorie.
2. Costruisce forza, resistenza e flessibilità e tonifica il nucleo e il corpo.
3. Power Yoga dà una spinta al tuo metabolismo.
4. Diventi più concentrato.
5. Lo stress e la tensione sono notevolmente ridotti. Diventi calmo e rilassato.
6. Anche i muscoli inattivi vengono tonificati, flessi e rafforzati.

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Quando non praticare il Power Yoga

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Il flusso di yoga che scegli di praticare dipende dal tuo obiettivo. Se vuoi sbarazzarti del dolore e stai cercando una pratica di guarigione, allora no, questa forma di yoga non fa per te.

Inoltre, è meglio evitare Power Yoga, o farlo sotto supervisione o con il permesso di un medico, se sei:

un. Incinta

b. Soffre di lesioni gravi

c. Hanno subito un intervento chirurgico recente

d. Hai una malattia o un disturbo grave

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Power Yoga vs. Cardio

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Diciamo la verità. Se fai un'intensa sessione di un'ora di cardio, perderai il doppio delle calorie rispetto a quanto perderai con Power Yoga. Tuttavia, il Power Yoga nutre i muscoli. Funziona sul core e snellisce il tuo corpo, costruendo i muscoli del core. Costruire muscoli magri è efficace per la perdita di peso e indica anche un aumento del metabolismo, il che significa bruciare una notevole quantità di grasso.

Bruci calorie in una sessione cardio, ma non significa necessariamente che bruci grassi. Inoltre, un cardio eccessivo può esaurire la riserva muscolare e questo non è l'ideale per un piano di perdita di peso a lungo termine.

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Power Yoga e perdita di peso: il piano ideale

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In un altro scenario, se sei un sollevatore di pesi o un corridore, la pratica continua potrebbe contrarre i muscoli. Il Power Yoga ti aiuterà ad allungare quei muscoli attraverso uno stretching intenso e sarà una buona aggiunta alla tua routine di allenamento. Ti aiuterà ad aggiungere magrezza e flessibilità.

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video e scopri cosa comporterà una sessione di Power Yoga:

Lo yoga è sempre