Caffè verde per dimagrire

L'estratto di chicchi di caffè verde è l'integratore dimagrante più discusso al mondo. È la forma non tostata del chicco di caffè che contiene un'elevata quantità di acido clorogenico. La ricerca mostra che l'acido clorogenico inibisce l'accumulo di grasso viscerale, ha proprietà protettive antinfiammatorie e cardiovascolari e aumenta la sensibilità all'insulina (1). Inoltre, l'estratto di caffè verde ha una quantità minore di caffeina rispetto al caffè. Ma le affermazioni sulla perdita di peso dell'estratto di caffè verde sono altamente contestate. E qualsiasi integratore o alimento controverso può suscitare curiosità e preoccupazione tra coloro che vogliono usarlo per la perdita di peso. Quindi, ho fatto un po 'di ricerca per scoprire se l'estratto di caffè verde per la perdita di peso è un fatto o un falso. Continua a leggere per sapere se dovresti considerare di consumarlo o abbandonare il piano.

Cos'è l'estratto di caffè verde?

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Il chicco di caffè non torrefatto è il chicco di caffè verde. Questi fagioli vengono messi a bagno e concentrati per creare l'estratto. D'altra parte, il caffè che si beve generalmente viene tostato e lavorato, motivo per cui ha un colore marrone scuro e un aroma diverso. Anche l'estratto di caffè verde ha un sapore molto diverso dal caffè. Questo è il motivo per cui non è molto attraente per gli appassionati di caffè. Tuttavia, il caffè verde può aiutare la perdita di peso. O è solo un mito? Scopriamolo dopo.

Come funziona l'Estratto di caffè verde per dimagrire?

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I chicchi di caffè sono un'ottima fonte di due sostanze fitochimiche: caffeina e acido clorogenico. L'acido clorogenico è quello che ha proprietà dimagranti. Tuttavia, la tostatura del chicco di caffè può distruggere l'acido clorogenico, motivo per cui l'estratto di caffè verde è adatto a chi vuole dimagrire. I ricercatori hanno scoperto che l'acido clorogenico può aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina sottoregolando i geni responsabili dell'aumento di peso indotto dall'infiammazione e dell'adipogenesi mediata dalla galanina (2). L'acido clorogenico può anche prevenire l'assorbimento dei grassi e aumentare il metabolismo dei grassi nel fegato, aiutando così la perdita di peso (3). L'estratto di caffè verde può anche aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue e tenere sotto controllo i picchi di insulina (4). Oltre a migliorare il metabolismo dei grassi, l'acido clorogenico normalizza anche gli ormoni correlati all'obesità (5).È stato anche scoperto che l'acido clorogenico abbassa i livelli plasmatici di trigliceridi e colesterolo nei topi (6). Infine, l'acido clorogenico aiuta anche nella perdita di peso diminuendo l'assorbimento dello zucchero (7).

Quindi, è chiaro da tutti gli studi sopra menzionati che il chicco di caffè verde prende di mira le cause alla radice dell'aumento di peso e quindi può essere un potenziale agente di perdita di peso. Il caffè verde è commercializzato in varie forme. Scopri quale forma di caffè verde è conveniente per te da bere.

Quale forma di caffè verde è la migliore per dimagrire?

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Caffè verde solubile

Semplice e veloce da preparare, puoi gustare una tazza di caffè verde solubile semplicemente aggiungendo acqua a un cucchiaino di caffè verde in polvere. Esistono tre tipi di caffè verde solubile in commercio: in polvere, liofilizzato e granulato. Il caffè in polvere viene prodotto schiacciando i chicchi di caffè verde in acqua calda sotto pressione. Il caffè verde liofilizzato è il caffè verde solubile della migliore qualità. Viene prodotto congelando forti infusioni di caffè e aspirando per disidratare i cristalli di caffè. Il caffè granulare viene creato accumulando polvere di caffè e utilizzando il vapore per formare pellet. Sebbene il caffè solubile possa essere preparato immediatamente, ha più contenuto di caffeina. Quindi, l'estratto di caffè verde potrebbe essere un'ottima alternativa al caffè solubile. Leggi la sezione successiva per saperne di più.

Estratto di caffè verde

L'estratto di caffè verde ha la più alta quantità di acido clorogenico e ha più sostanze nutritive. È venduto sotto forma di pillole o in polvere. I chicchi di caffè verde vengono elaborati per estrarre la maggior parte dell'acido clorogenico. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di acquistare una confezione di caffè verde in polvere o pillole per dimagrire. Ora, la prossima grande domanda è: come puoi perdere peso con il caffè verde? Scopriamolo.

Come usare il caffè verde per dimagrire?

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1. Caffè verde

Per preparare il caffè verde, acquista una confezione di chicchi di caffè verde dal mercato. Usa un macinacaffè per macinare i chicchi di caffè verde e preparare una tazza di caffè verde. Non utilizzare zucchero o dolcificanti artificiali. Se ti annoi di bere questo, puoi aggiungere altri ingredienti per perdere peso per perdere peso velocemente.

2. Caffè Verde Con Foglie Di Menta

Aggiungi le foglie di menta alla tua tazza di caffè verde. Lascialo in infusione per 5 minuti e poi bevilo. La menta ha proprietà dimagranti e aiuta a scovare le tossine.

3. Caffè Verde Con Cannella

Aggiungi un bastoncino di cannella da 1 pollice a una tazza d'acqua. Lascialo in infusione durante la notte. Usa quest'acqua per preparare il tuo caffè verde la mattina successiva. La cannella aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, migliora la sensibilità all'insulina, riduce il colesterolo LDL e ha proprietà antinfiammatorie.

4. Caffè Verde Con Zenzero

Mentre prepari il tuo caffè verde, aggiungi un cucchiaino di zenzero tritato. Non filtrarlo immediatamente. Lasciate in infusione per 5 minuti e poi filtrate e bevete. Lo zenzero contiene gingerolo che ha un effetto termico sul corpo. Aiuta anche ad aumentare la sensibilità all'insulina.

5. Caffè verde con curcuma

Sebbene questa combinazione possa sembrare un po 'strana, funziona al meglio. Aggiungi ½ cucchiaino di radice di curcuma tritata al tuo caffè e lascialo in infusione per 3 minuti. La curcuma aiuta la perdita di peso aumentando il metabolismo dei grassi, aumentando la sensibilità all'insulina e riducendo l'infiammazione.

Come puoi vedere, non devi annoiarti a bere lo stesso vecchio caffè verde. Ma quando è il momento giusto per berlo? Scoprilo nella prossima sezione.

Quando è il momento migliore per bere caffè verde per dimagrire?

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• Al mattino, prima o dopo l'allenamento.
• Al mattino, con colazione.
• Nel pomeriggio, prima di pranzo.
• La sera, con una sana merenda serale.

Dosaggio del caffè verde

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