Sindrome del tunnel carpale: sintomi, cause e suggerimenti per un sollievo naturale

Digitare, scrivere o qualsiasi altra attività che richieda movimenti ripetitivi delle mani e delle dita può causare la sindrome del tunnel carpale. L'esposizione delle mani a uno stress costante è la causa principale di questa condizione. Devi stare molto attento perché ha il potenziale per intorpidire le tue mani / dita per sempre. L'unica via d'uscita è usufruire del trattamento non appena questo problema emerge. E abbiamo un elenco di alcuni ottimi rimedi casalinghi per aiutarti ad affrontare con successo la sindrome del tunnel carpale. Continua a leggere per saperne di più su di loro.

Sommario

• Cos'è la sindrome del tunnel carpale?
• Segni e sintomi della sindrome del tunnel carpale
• Cause e fattori di rischio
• Sindrome del tunnel carpale vs. Artrite
• Diagnosi
• Rimedi naturali per trattare la sindrome del tunnel carpale
• Suggerimenti per la dieta
• Suggerimenti per la prevenzione

Cos'è la sindrome del tunnel carpale?

Questa condizione si verifica quando c'è una pressione sul nervo mediano che corre lungo la lunghezza del braccio, attraversa un passaggio nel polso chiamato tunnel carpale e termina alla tua mano.

Questa sindrome è caratterizzata dai segni e dai sintomi menzionati di seguito.

Segni e sintomi della sindrome del tunnel carpale

I sintomi della sindrome del tunnel carpale possono essere suddivisi in 3 fasi:

Il primo stadio dei sintomi è generalmente lieve e include:

• Intorpidimento bruciante, formicolio o pruriginoso nel palmo della mano
• Anche le dita potrebbero essere colpite e potrebbero addormentarsi e diventare insensibili, ma il mignolo non ne risente.
• Problema nel muovere le dita
• Goffaggine mentre si tengono oggetti
• Dolore che può estendersi al gomito
• Svegliarsi per intorpidire le mani al mattino

Il secondo stadio dei sintomi è moderato e simile ai sintomi del primo stadio. Tuttavia, noterai che si verificano in qualsiasi momento durante il giorno o la notte, a differenza della prima fase. Questo suggerisce che la malattia sta progredendo lentamente.

Se non trattata, la sindrome del tunnel carpale può far perdere la sua funzione al nervo mediano a causa della pressione costante attorno ad esso. Ciò significa che la malattia è diventata grave e noterai i sintomi del terzo stadio, come:

• Rallentamento degli impulsi nervosi
• Perdita di sensibilità alle dita
• Perdita di forza, tatto e coordinazione delle dita, in particolare del pollice

Sebbene le prime due fasi della sindrome del tunnel carpale siano reversibili, una volta che la malattia diventa grave (cioè, terzo stadio), nessun trattamento può ripristinare il normale funzionamento dei nervi colpiti.

Per essere in grado di trattare efficacemente la sindrome del tunnel carpale, devi anche avere una buona idea di cosa la causa.

Cause e fattori di rischio

Questa condizione medica può emergere come risultato di:

• Movimenti ripetitivi che richiedono che le mani siano più basse dei polsi, come la digitazione
• Condizioni mediche come ipotiroidismo, diabete o artrite reumatoide
• Gravidanza

Inoltre, alcuni individui corrono un rischio maggiore di sviluppare la sindrome del tunnel carpale rispetto ad altri. Loro sono:

• Obesità
• Trauma
• Sesso: le donne corrono un rischio maggiore di sviluppare questa malattia.

Alcuni lavori possono anche mettere un individuo a un rischio maggiore di sviluppare questo problema medico come:

• Cucire
• Maglieria
• Cottura
• Lavori in banca, come quello di un cassiere
• Stile di capelli
• Musicista

Molti spesso si confondono tra artrite e sindrome del tunnel carpale. Ecco alcune delle principali differenze tra i due, che chiariranno la confusione.

Sindrome del tunnel carpale vs. Artrite

• Mentre la sindrome del tunnel carpale deriva dall'irritazione del nervo mediano, l'artrite si riferisce a disturbi articolari che emergono a causa dell'infiammazione.
• La sindrome del tunnel carpale colpisce principalmente il pollice, l'indice e il medio, mentre l'artrite può colpire qualsiasi articolazione del corpo.
• I sintomi della sindrome del tunnel carpale includono formicolio, intorpidimento, dolore e debolezza della parte interessata. Tuttavia, i sintomi dell'artrite includono principalmente una funzione limitata dell'articolazione, dolore, rigidità, gonfiore e in alcuni casi persino deformità articolari.
• La causa della sindrome del tunnel carpale non è ancora chiara e si ritiene che sia associata a gravidanza, artrite, diabete e ipotiroidismo. D'altra parte, la causa dell'artrite potrebbe essere una lesione articolare, la gotta, una malattia ereditaria, un'infezione o un sistema immunitario iperattivo.
• La sindrome del tunnel carpale è reversibile negli stadi lieve e moderato, ma alcune forme di artrite sono irreversibili.

Ora che hai un'idea chiara di come la sindrome del tunnel carpale sia diversa dall'artrite, passiamo alla diagnosi della prima.

Per usufruire del trattamento, è anche necessario diagnosticare correttamente la sindrome del tunnel carpale. Uno qualsiasi dei seguenti test diagnostici aiuterà a confermare la tua condizione.

Diagnosi

La sindrome del tunnel carpale viene solitamente diagnosticata da una valutazione fisica. Si tratta di toccare il palmo, il lato del polso o flettere completamente il polso estendendo completamente le braccia.

Esiste anche un altro test chiamato EMG-NCV (Electromyography and Nerve Conduction Velocity) che viene utilizzato per misurare la funzione del nervo attraverso il tunnel carpale.

Un piccolo ritardo nel trattamento di questo problema medico può causare danni permanenti. Quindi, è meglio iniziare il trattamento il prima possibile. Per aiutarti a combattere questa condizione in modo naturale, ecco un elenco di alcuni dei migliori rimedi casalinghi.

Come curare la sindrome del tunnel carpale naturalmente

1. Oli essenziali
2. Banchisa
3. Trattamento di massaggio caldo
4. Confezione di olio di ricino
5. Penna di presa
6. Dieta con vitamina B6
7. Curcuma In Polvere E Latte
8. Vicks VapoRub

Rimedi naturali per trattare la sindrome del tunnel carpale

1. Oli essenziali

un. Olio di Wintergreen

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Avrai bisogno

• 3 gocce di olio di wintergreen
• 1 cucchiaino di olio di cocco (o qualsiasi altro olio vettore)

Cosa devi fare

1. Aggiungi tre gocce di olio di wintergreen a un cucchiaino di olio di cocco.
2. Mescolare bene e applicarlo sulla mano interessata.
3. Lascialo in posa dai 30 ai 60 minuti prima di risciacquarlo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo almeno due volte al giorno.

Perché funziona

L'olio essenziale di Wintergreen contiene un composto chiamato metil salicilato che è ottimo per alleviare il dolore, l'infiammazione e il gonfiore associati alla sindrome del tunnel carpale. Le sue attività antinfiammatorie e analgesiche forniscono un sollievo quasi istantaneo dai sintomi (1).

b. Olio di incenso

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Avrai bisogno

• 3-4 gocce di olio di incenso
• 1-2 cucchiaini di olio di cocco

Cosa devi fare

1. Mescola l'olio essenziale di incenso con l'olio di cocco nelle quantità specificate.
2. Applicare questa miscela sulla zona interessata e lasciarla in posa da 30 a 45 minuti.
3. Risciacquare con acqua.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno.

Perché funziona

L'olio di incenso è usato principalmente per trattare disturbi, date le sue attività antidolorifiche (2). Può quindi aiutare molto nel trattamento della sindrome del tunnel carpale e dei suoi sintomi infiammatori e dolorosi.

2. Impacco di ghiaccio

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Avrai bisogno

Un impacco di ghiaccio

Cosa devi fare

1. Applicare un impacco di ghiaccio sulla mano interessata.
2. Tenere premuto per circa 2 minuti e rimuovere.
3. Ripeti questo processo 2-3 volte.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo ogni volta che il dolore colpisce per un sollievo immediato.

Perché funziona

Gli impacchi di ghiaccio possono aiutare a ridurre il dolore, l'infiammazione e il gonfiore che possono verificarsi a causa della pressione sul nervo interessato (3).

3. Trattamento di massaggio caldo

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Avrai bisogno

Qualsiasi olio vettore (cocco, oliva o olio di jojoba)

Cosa devi fare

1. Riscalda il tuo olio vettore preferito e massaggia delicatamente sulla zona interessata per alcuni minuti.
2. Lascialo in posa per 20-30 minuti.
3. Lavalo.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta al giorno per un rapido sollievo.

Perché funziona

Un massaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nella mano colpita e riduce il gonfiore e l'infiammazione (4).

4. Confezione di olio di ricino

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di olio di ricino
• Garza

Cosa devi fare

1. Prendi un cucchiaio di olio di ricino spremuto a freddo e applicalo sulla mano interessata.
2. Avvolgi una garza intorno.
3. Lascialo in posa per un paio d'ore o durante la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo una volta al giorno.

Perché funziona

L'olio di ricino contiene un composto chiamato acido ricinoleico noto per ridurre le risposte infiammatorie nel corpo e alleviare i sintomi della compressione nervosa (5).

5. Impugnature per penna

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Avrai bisogno

Una penna in gomma

Cosa devi fare

1. Attacca l'impugnatura alla penna.
2. Puoi persino sostituire un'impugnatura per penna esistente con questa.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo prima di iniziare a scrivere.

Perché funziona

Le impugnature della penna sono appositamente progettate per alleviare i sintomi di dolore e disagio che affiorano con la sindrome del tunnel carpale. Sono anche ottimi per prevenire ulteriori problemi alle mani e alle dita (6).

6. Dieta vitamina B6

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Avrai bisogno

30-50 mg di vitamina B6

Cosa devi fare

1. Consuma cibi ricchi di vitamina B6 come pesce, pane, uova, soia e molte verdure.
2. Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per la vitamina B6 dopo aver consultato il tuo medico.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi includere una piccola porzione di vitamina B6 nella tua dieta quotidiana.

Perché funziona

L'infiammazione che emerge con la CTS spesso causa una carenza di vitamina B6 (piridossina). Includere piccole quantità di questa vitamina nella dieta quotidiana può ripristinare questa carenza, che a sua volta aiuta a curare la condizione (7).

7. Curcuma in polvere e latte

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Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• 1 bicchiere di latte caldo

Cosa devi fare

1. Aggiungi un cucchiaino di curcuma in polvere a un bicchiere di latte caldo.
2. Mescolare bene e berla prima che la miscela si raffreddi.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi bere questo 1 o 2 volte al giorno.

Perché funziona

La presenza di curcumina nella curcuma lo rende un potente rimedio analgesico e antinfiammatorio che aiuta a ridurre efficacemente il dolore e l'infiammazione (8), (9).

8. Vicks VapoRub

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Avrai bisogno

Vicks VapoRub (come richiesto)

Cosa devi fare

1. Applicare un po 'di Vicks VapoRub sulla mano interessata.
2. Lascialo in posa da 30 a 40 minuti e poi risciacqua.
3. Puoi anche avvolgere una garza intorno alla mano dopo aver applicato l'unguento.

Quanto spesso dovresti farlo

Devi farlo da 1 a 2 volte al giorno.

Perché funziona

Vicks VapoRub contiene composti come canfora, olio di eucalipto e mentolo. Tutti questi composti possono aiutare a ridurre l'infiammazione e ad invertire i sintomi della sindrome del tunnel carpale (10), (11), (12).

Oltre a questi rimedi, dovresti anche considerare l'adozione dei seguenti consigli dietetici per combattere la CTS.

Suggerimenti per la dieta

È necessario scegliere gli alimenti giusti ed evitare determinati alimenti per affrontare efficacemente questa condizione. Vediamoli in dettaglio.

I migliori alimenti per trattare la sindrome del tunnel carpale

Gli alimenti antiossidanti e antinfiammatori possono aiutare molto nel trattamento della sindrome del tunnel carpale. Loro includono:

• peperoni rossi
• Spinaci
• salmone
• Noci
• ananas
• Curcuma

Man mano che aumenti l'assunzione dei suddetti alimenti, devi anche limitare l'assunzione di pochi altri.

Alimenti da evitare

Gli alimenti che devi evitare se soffri di sindrome del tunnel carpale sono:

• Carboidrati raffinati e cibi zuccherini come dessert, soda e cioccolatini
• Sale e conservanti
• Troppa quantità di latticini
• Alimenti trasformati e fritti
• Glutine
• Caffeina
• Alcol

Ecco alcuni altri suggerimenti che aiuteranno a prevenire il peggioramento della tua condizione.

Suggerimenti per la prevenzione

• Riduci il movimento della zona interessata. Puoi usare una stecca per questo scopo.
• Prova la terapia con l'agopuntura, ma solo sotto controllo medico.
• Pratica esercizi di stretching e yoga.
• Tieni i polsi dritti.
• Evita di flettere o allungare ripetutamente i polsi.
• Posizionare correttamente le mani e i polsi mentre si lavora.

Questi rimedi e suggerimenti aiuteranno sicuramente ad alleviare la tua condizione. Tuttavia, è necessario capire che non sono soluzioni rapide o immediate: richiedono tempo per mostrare risultati efficaci. Se i sintomi persistono nonostante si seguano i rimedi e i suggerimenti discussi in questo articolo, consultare immediatamente uno specialista ortopedico per evitare danni permanenti ai nervi.

Spero che questo post ti aiuti a gestire CTS. Abbiamo risposto a tutte le tue domande? Ditecelo nella sezione commenti qui sotto.

Risposte degli esperti per le domande dei lettori

Cosa succede se non tratti la sindrome del tunnel carpale?

Se non tratti in tempo la sindrome del tunnel carpale, la malattia può progredire e causare danni irreversibili al nervo mediano.

Quanto dura un intervento chirurgico al tunnel carpale?

Un intervento chirurgico al tunnel carpale di solito comporta piccole incisioni e richiede solo circa 10 minuti.

Come fai a sapere se hai bisogno di un intervento chirurgico per il tunnel carpale?

Se i sintomi non sono più da lievi a gravi o se inizi a sviluppare sintomi più a lungo e interrompono la tua vita quotidiana, potresti dover ricorrere a un intervento chirurgico.