Dieta dimagrante e programma di esercizi fisici di Candace Cameron Bure

Candace Cameron, attore / produttrice / mamma di tre adolescenti, riesce a distinguersi quando si tratta di apparire sexy e carina allo stesso tempo - a 42 anni. L' attrice di Full House si sente al meglio ora e riesce a far sembrare 40 come 20. Continua a leggere sapere tutto sulla dieta dimagrante e sul piano di esercizi di Candace Cameron Bure.

Dieta dimagrante di Candace Cameron

Candace Cameron Bure concorda sul fatto che non si è mai sentita così in forma e straordinaria prima. E segue una dieta rigorosa per mantenere il corpo che ama. In un'intervista, ha detto: "Quando sei assunto per interpretare un ruolo specifico e avere un certo aspetto, è qualcosa con cui devi stare al passo, specialmente se sei in una serie televisiva". È per lo più a dieta vegana tranne che per le uova e il pesce occasionale. Ecco la dieta di Candace Cameron.

I pasti	Cosa mangia Candace Cameron
Mattina presto (7:00)	2 tazze d'acqua
Colazione (8:00)	Frullato proteico + ½ banana + latte di mandorle O Farina d'avena con latte di cocco
Spuntino (10:00)	1 banana O 2 albumi d'uovo sodi
Pranzo (12:30 pm)	Ciotola Ahi Poke (riso integrale + cavolo + latte di cocco) O Insalata di cavolo nero con edamame, verdure e quinoa O Insalata di verdure arrosto con semi di girasole e cavolo riccio
Snack (15:00)	Mela O Barretta proteica vegana O Frullato proteico con latte di mandorle, burro di mandorle, ½ banana e cavolo nero
Cena (18:00)	Insalata di cavolo nero, pomodoro, avocado e quinoa O Zuppa di lenticchie + arancia o un pezzo di cioccolato fondente O Insalata verde con noci con verdure grigliate e crema di pesto + tre piccoli toast + 1 mela per dessert

Candace evita anche i latticini e aiuta a ridurre l'infiammazione dello stomaco, la tosse cronica, la congestione e il gonfiore del viso e del corpo. Se pensi di avere problemi di stomaco che possono essere scatenati dal consumo di latticini, taglia i latticini dalla tua dieta per alcuni giorni e vedi se c'è qualche differenza. Inoltre, parla con il tuo medico prima di concludere che i problemi di stomaco sono dovuti ai latticini.

Ora, vediamo come Candace Cameron si allena per perdere grasso e costruire massa muscolare magra.

Routine di esercizio dimagrante di Candace Cameron

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Candace si allena con Kira Stokes, un preparatore atletico di atleti, ballerini, celebrità e chiunque voglia essere in forma. Dice: "Di solito mi alleno da sola per un'ora almeno cinque giorni alla settimana, a seconda del mio programma di viaggio, ma quando mi alleno con Kira, le sessioni possono durare fino a due ore". Ecco come Candace Cameron modella il suo corpo.

• Giorno 1 - Cardio
• Giorno 2 - Allenamento di resistenza
• Giorno 3 - HIIT
• Giorno 4 - Allenamento di resistenza utilizzando pesi liberi, peso corporeo, alianti e attrezzature portatili come corda per saltare, bande di resistenza, BOSU e palle con pesi
• 5 ° giorno - Riposo
• Giorno 6 - HIIT e allenamento di resistenza
• Giorno 7 - Riposo

Oltre ad allenarsi e mangiare in modo sano, Candace Cameron segue anche alcune regole che funzionano per lei. Ecco tutto ciò che devi sapere sul suo stile di vita.

Perdita di peso Lifestyle di Candace Cameron

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• Senza zucchero raffinato, farina bianca e latticini

Candace Cameron soffriva di irritazione allo stomaco e quindi ha deciso di lasciare fuori i latticini. E lei ne ha tratto beneficio. I suoi problemi di digestione cessarono di esistere. Evita anche lo zucchero e il fiore bianco poiché sono ricchi di calorie e hanno un basso valore nutritivo.

• Mangia cibo a base vegetale

Mangia principalmente cibo vegano ma include due albumi per fornire al suo corpo adeguate proteine ​​dietetiche. Consuma anche pesce in rare occasioni o quando non ci sono opzioni vegane disponibili.

• Mangia ciò che il tuo corpo può tollerare

Candace si attacca alle stesse opzioni per colazione / pranzo / cena / spuntino. Ama mangiare verdura, frutta, cereali integrali, ecc., Che mantengono il suo sistema digestivo funzionante e il metabolismo attivo. Invece di scioccare il sistema digestivo e consumare cibo che ti danneggerà, attieniti al cibo quotidiano "noioso".

• Consuma carboidrati prima dell'allenamento e proteine ​​dopo

Candace si carica di carboidrati buoni come avena e quinoa e consuma uno spuntino / un pasto ricco di proteine ​​per aiutare i suoi muscoli a recuperare e ricostruire.

• Ottieni supporto sociale

Il supporto sociale è estremamente importante per la perdita di peso. Candace suggerisce di trovare un partner che mangia in modo sano e si allena, fondamentalmente, qualcuno che conduce uno stile di vita sano. Questo ti aiuterà a rimanere sulla buona strada, a motivarti a fare meglio ea tenerti lontano dai problemi di salute legati all'obesità.

• Dimensione della porzione di controllo

Servi il cibo su un piccolo piatto. Ciò manterrà il controllo delle dimensioni della porzione e ti impedirà di mangiare troppo. Tutti e cinque i membri della famiglia di Candace Cameron Bure mangiano insieme e tutti mangiano quanto richiesto dal loro corpo. Questo li mantiene tutti sani.

• Non riempirti di cibo

Non mangiare finché non sei completamente soddisfatto. A casa o al ristorante (soprattutto a buffet), evita di consumare cibo fino a quando non ti senti pieno e difficile da respirare. L'eccesso di cibo è la ragione principale dell'aumento di peso e non dovrebbe essere assecondato.

• Segui la regola 80/20

Candace Cameron Bure suggerisce di seguire la regola 80/20 quando si tratta di rimanere sani e in forma. Ciò significa che l'80% delle volte dovresti consumare cibi sani e avere le tue leccornie preferite il 20% delle volte. Questo darà anche al tuo corpo una piacevole sorpresa e impedirà che la perdita di peso si stabilizzi.

Quindi, questo è tutto sul piano di perdita di peso di Candace Cameron Bure, ma come ti aiuterà? Bene, scoprilo dopo.

Come ti aiuterà il segreto di perdita di peso di Candace Cameron?

Non lo farà! Il corpo di Candace Cameron è diverso dal tuo. Quindi, la sua dieta e il regime di perdita di peso non funzioneranno in modo efficace per te come fanno per lei. Devi ottenere una dieta personalizzata e un piano di allenamento per te stesso. Ad esempio, a seconda del tuo tipo di corpo, il tuo allenatore o dietista deciderà se dovresti bere una bevanda proteica + carboidrati prima, dopo o durante la sessione di allenamento o se non devi berla affatto. O se dovresti evitare i latticini. Sì, dovresti essere ispirato dalla storia di perdita di peso di Cameron Candace e dal modo in cui prende la sua forma fisica così seriamente, ma non seguire ciecamente il suo regime di perdita di peso. Ecco alcuni suggerimenti per te.

Punti da ricordare

• Mantieniti idratato.
• Butta via tutto il cibo spazzatura da casa tua.
• Consuma cinque tipi di verdure e tre tipi di frutta ogni giorno.
• Evita bevande confezionate, cibi trasformati o pasti pronti.
• Cucina a casa.
• Allenati regolarmente.
• Tieni lontano lo stress.
• Dormi per 7 ore.
• Sveglia presto, fai yoga e fai colazione prima di uscire.
• Dì NO allo zucchero e ai cibi ad alto contenuto di sodio.
• Fai lunghe passeggiate.

Fai della forma fisica il tuo obiettivo e inizierai ad apparire affascinante, rinfrescante e giovane come Candace Cameron. Quindi, parla con il tuo medico o un dietologo e inizia subito a perdere peso. Stai attento!