Il tè alla senna può aiutare nella perdita di peso?

Stai cercando di perdere peso ma non ottieni molti risultati? Ti chiedi se esiste un solo ingrediente che può aiutare i tuoi sforzi per perdere peso? Si è creduto che il tè alla senna possa risolvere i tuoi problemi di perdita di peso. Ma allora, quanto è vero? Questo post ha le risposte. Continua a leggere.

Tè alla senna: una panoramica

La senna, un'erba con composti lassativi naturali, è usata in medicina per ottenere sollievo dalla stitichezza. È stato approvato dalla FDA degli Stati Uniti come lassativo senza ricetta medica (1). Tuttavia, è stato anche usato come agente per rimuovere le tossine dal corpo e stimolare la perdita di peso. Il tè di senna viene preparato facendo bollire le foglie dell'erba di senna.

La senna ha fiori e baccelli giallo brillante (2). L'albero cresce nel deserto. In vari paesi, è stato utilizzato da secoli per trattare condizioni di salute come indigestione, malattie della pelle e malattie respiratorie. I sostenitori di Senna ritengono che abbia potenti effetti lassativi che aumentano il processo di rimozione dei rifiuti nel nostro corpo.

Mentre molte persone usano le foglie dell'albero direttamente per preparare il tè e berlo (3), sarebbe un'idea migliore acquistare il tè di Senna disponibile sul mercato. Le bustine di tè e il tè sono prive di resine o sostanze inquinanti che possono essere presenti sulle foglie.

Tè di senna e perdita di peso

Non esiste uno studio scientifico su larga scala condotto sul tè di Senna che possa essere utilizzato per sostenere i suoi benefici sulla perdita di peso. Pertanto, non è approvato dalla comunità medica tradizionale come integratore attivo per la perdita di peso (4). Tuttavia, l'uso di Senna può sicuramente aiutare nell'eliminazione dei rifiuti che fa parte del metabolismo sano. L'accumulo di tossine nel corpo apre la strada all'aumento di peso. L'eliminazione delle tossine può aiutare a contrastare l'obesità. Quindi, alla fine, bere il tè può aiutare il processo di perdita di peso.

Modi per usare il tè alla senna

Per stare sul sicuro, puoi prendere il tè alla senna per aumentare il processo di perdita di peso. Tuttavia, dovrai imparare come usarlo correttamente.

1. Al giorno d'oggi puoi trovare molte varianti di foglie di tè Senna sul mercato. Lo troverai in diversi negozi di alimenti naturali. Molti negozi online vendono anche questi prodotti. Assicurati di acquistare una miscela decaffeinata. Ciò non influirà sui tuoi schemi di sonno. Sebbene sia disponibile anche la forma in capsule di Senna, la forma del tè viene assorbita facilmente dal tuo corpo.

1. All'inizio, dovrai far bollire dell'acqua. Mettere le bustine di tè contenenti il ​​tè di Senna in acqua bollente. Può essere preparato per 5 minuti circa. Alcune persone usano il succo di limone per aggiungere sapore. Puoi anche aggiungere qualche goccia di miele per lo stesso motivo.

1. Puoi bere il tè Senna due volte al giorno per risultati efficaci.

1. Quando bevi il tè Senna, mangia i cibi giusti per ottenere i massimi effetti. Idealmente dovresti mangiare cibi come pollo, pesce, insalate verdi e frutta. È anche necessario bere molta acqua durante il giorno. Ciò migliorerà il processo di digestione.

1. È consigliabile allenarsi mentre si beve il tè Senna. Non esiste una formula fissa, ma 30 minuti di allenamento al giorno dovrebbero essere buoni. Puoi scegliere una forma di esercizio con cui ti senti a tuo agio.

Cose da tenere a mente

Quando si ricorre a qualsiasi alimento o prodotto per perdere peso in eccesso, potrebbe essere necessario prendere alcune precauzioni. Lo stesso vale per il tè Senna. Ha alcuni effetti negativi sulla salute e dovresti essere consapevole di questi.

Non ci sono molte informazioni disponibili sull'impatto dell'uso del tè di Senna sul consumo a lungo termine. Tuttavia, il NIH non consiglia di prenderlo per molto tempo. Usarlo di tanto in tanto per due settimane dovrebbe essere sicuro, come da NIH. L'assunzione a lungo termine di tè di Senna può causare un'eccessiva attività intestinale (5). Altri possibili effetti collaterali possono includere debolezza muscolare, disturbi della funzione cardiaca e danni al fegato. Tuttavia, questi sono generalmente causati quando una persona consuma il tè di Senna in grandi quantità per un tempo molto lungo.

Alcune persone hanno anche riferito di soffrire di diarrea e vertigini dopo aver usato il tè per un lungo periodo. In ogni caso, dovresti fare attenzione a tali effetti collaterali e, se si sviluppano, smetti immediatamente di bere il tè.

Potresti avere o meno una condizione di salute preesistente. Tuttavia, non dovresti prendere il tè Senna senza consiglio medico. Discuti con il tuo medico o un esperto di dieta sulla sicurezza di prendere questo tè e dopo aver ricevuto il cenno del capo, puoi iniziare il suo utilizzo.

Un certo numero di persone può sviluppare crampi addominali dopo aver bevuto il tè di Senna. Per evitarlo, puoi lasciarlo immergere per mezza giornata e poi berlo. In questo modo, eventuali residui come la resina si accumuleranno sul fondo della pentola e il rischio di effetti collaterali sarà ridotto al minimo.

Le donne che hanno concepito non dovrebbero prendere questo tè senza il consenso del medico per motivi di sicurezza. Lo stesso si può dire per le donne che allattano.

Riassumendo

Nel complesso, potresti ottenere alcuni benefici nella perdita di peso consumando il tè alla senna. Tuttavia, dato che non ci sono prove scientifiche che funzionino come un potente composto dimagrante e il suo ruolo principale come lassativo, non dovresti fare affidamento esclusivamente sull'erba. Nella migliore delle ipotesi può essere utilizzato per integrare un regime o una dieta dimagrante. È inoltre necessario pensare a eventuali condizioni mediche esistenti prima di iniziare l'assunzione. Inoltre, dovresti consultare un medico prima di usarlo per la prima volta. Puoi trarre vantaggio leggendo le recensioni dei famosi prodotti a base di tè Senna e acquistando una variante adatta.

Hai mai usato il tè alla senna per dimagrire? Come ti ha aiutato questo post? Ditecelo commentando nel box sottostante.