Le pillole anticoncezionali possono causare perdita di peso? come perdere peso

Il controllo delle nascite può aiutare nella perdita di peso? Questa è una domanda che viene posta abbastanza spesso. Come sapete, ci sono donne che credono che possa causare aumento di peso, sebbene non ci siano prove sostanziali per dimostrarlo. In effetti, la ricerca indica che non esiste alcun legame tra controllo delle nascite e perdita di peso.

Vuoi saperne di più sul legame tra controllo delle nascite e perdita di peso? Allora questo post è quello che devi leggere.

Studi sulle pillole anticoncezionali e sulla perdita di peso

Alcune marche di pillole anticoncezionali hanno una formulazione diversa dalle altre. Come forse saprai, la maggior parte delle pillole contiene gli ormoni estrogeni e progestinici. Questi particolari marchi utilizzano una forma di ormone progestinico (noto come drospirenone) che è diverso dal tipo solitamente utilizzato (1). Si sostiene che questo ormone abbia la capacità di lavorare con la chimica del tuo corpo influenzando l'acqua e il sodio in eccesso.

Che cosa significa questo? Significa che potrebbe essere in grado di contrastare il gonfiore agendo come diuretico.

Il gonfiore è un effetto collaterale comune che viene sperimentato da un gran numero di donne che assumono pillole contraccettive. Pertanto, la verità è che l'unico peso che puoi aspettarti di perdere è quello causato dalla ritenzione idrica. Quando prendi la pillola standard, il peso massimo che puoi aspettarti di guadagnare è di uno o due libbre. Gli esperti dicono che la quantità di peso perso durante la pillola anticoncezionale sarebbe la stessa (2). Credono che sia altamente improbabile perdere 20 libbre con l'aiuto di una pillola.

Uno studio con 300 donne su una certa marca di pillola anticoncezionale ha mostrato risultati in cui erano in grado di perdere due libbre dopo aver preso la pillola per 6 mesi. Purtroppo, gli effetti non sono durati a lungo in quanto si è riscontrato che il peso è tornato dopo circa un anno (3).

Il controllo delle nascite può causare perdita di peso?

Non importa quanto tu voglia crederci, il controllo delle nascite non causa perdita di peso. Il fatto è che le pillole semplicemente diminuiscono o trattengono l'acqua nel tuo corpo. Non è altro che il peso dell'acqua. La quantità di grasso che hai nel tuo corpo rimane la stessa. È meglio smettere di associare il controllo delle nascite alla perdita di peso. Se vuoi perdere quei chili indesiderati, scegli un modo più sano ed efficace.

Gli effetti collaterali del controllo delle nascite dipendono da come il tuo corpo reagisce ai cambiamenti ormonali. Come accennato, l'aumento di peso causato dal controllo delle nascite si verifica solo in alcune donne. Nella maggior parte dei casi, sono coloro che sono inclini a un rapido aumento di peso che sperimentano questo effetto collaterale. Si ritiene che il numero di donne che aumentano di peso sia uguale al numero di donne che subiscono una perdita di peso durante l'assunzione di pillole anticoncezionali.

Come la convinzione che il controllo delle nascite possa farti guadagnare chili in più, è un mito totale che possa farti perdere peso.

Come perdere peso durante l'assunzione di pillole anticoncezionali

Milioni di donne in tutto il mondo si lamentano dell'aumento di peso dovuto al controllo delle nascite, e in particolare a causa delle pillole contraccettive. Nessuno studio ha trovato prove a sostegno di ciò. Secondo gli esperti, le pillole anticoncezionali non svolgono alcun ruolo nell'aumento o nella perdita di peso. Tuttavia, l'illusione dell'aumento di peso può essere creata a causa dei loro effetti collaterali. Quello che puoi fare è mitigare questi effetti collaterali e seguire un programma di esercizi e dieta per evitare di aumentare di peso. Questo può anche aiutare a contribuire alla perdita di peso mentre continui a prendere le pillole anticoncezionali.

Passi per perdere peso

1. La prima cosa che devi fare è scegliere una pillola anticoncezionale che contenga estrogeni nella quantità più bassa possibile. In alcuni casi, questo ormone può aumentare le dimensioni delle cellule adipose, facendoti sentire come se avessi messo su qualche chilo. Ricorda che le nuove cellule adipose non vengono effettivamente aggiunte al tuo corpo. Secondo gli esperti, cambiare la tua attuale pillola con una a bassi livelli di estrogeni può prevenire questo effetto. Il medico può consigliare una pillola che contiene livelli di estrogeni appropriati per le tue esigenze specifiche.

1. Sebbene le pillole anticoncezionali possano causare ritenzione idrica, è necessario bere molta acqua e altri liquidi. Ciò contribuirà a eliminare l'acqua in eccesso e ad impedire che altra acqua venga trattenuta nel tuo corpo. Una volta che sarai in grado di stabilire il giusto equilibrio di liquidi nel tuo corpo e mantenerlo, il peso dell'acqua in eccesso andrà perso.

1. Uno degli effetti collaterali del controllo delle nascite è un aumento dell'appetito. Questo è il motivo per cui è importante monitorare l'assunzione di calorie. A causa di questo aumento dell'appetito, potresti consumare più calorie di quanto dovresti senza nemmeno rendertene conto. Tieni traccia della quantità di calorie che consumi e confrontala con la quantità che bruci. Regola l'apporto calorico giornaliero o le attività fisiche in modo da ottenere il giusto equilibrio per aiutarti a perdere peso in modo costante.

1. Impegnati a prendere le tue pillole anticoncezionali ogni giorno alla stessa ora. Questo ti aiuterà a ottenere stabilità ormonale. Man mano che si verificano cambiamenti nei tuoi ormoni, i cambiamenti possono essere visti anche nel tuo umore. Ciò può provocare cambiamenti nei livelli di appetito e affaticamento. Mangiare emotivo o avere meno energia per gli allenamenti può anche essere causato da cambiamenti ormonali.

1. Per perdere peso in modo sano, che tu prenda la pillola o meno, una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico sono importanti (4). Eliminare gli alimenti trasformati dalla tua dieta quotidiana aiuterà a perdere peso e migliorerà anche la tua salute generale. Se il tuo appetito aumenta a causa delle pillole anticoncezionali che stai assumendo, aumenterà anche la quantità di cibo necessaria per soddisfarti. Questo è il motivo per cui è importante attenersi a cibi freschi e sani e aumentare la propria attività fisica. Allenamenti regolari ti aiuteranno a bruciare calorie e sosterranno i tuoi sforzi per la perdita di peso.

Come puoi vedere, perdere peso mentre prendi la pillola non è difficile. Le pillole anticoncezionali non causano perdita di peso, ma puoi sentirti meglio con il tuo corpo nonostante il gonfiore e il peso dell'acqua facendo uno sforzo per perdere peso o mantenerlo.

Opzioni per il controllo delle nascite

Al giorno d'oggi, ci sono molte opzioni che le donne hanno quando si tratta di controllo delle nascite. Come sapete, i contraccettivi orali sono i più comunemente usati. Ce ne sono altri come diaframmi, cappucci cervicali, spugne anticoncezionali, cerotti anticoncezionali, anelli vaginali, iniezioni di controllo delle nascite, dispositivi intrauterini o IUD e il contraccettivo di emergenza, che è una pillola che deve essere presa entro 72 ore per evitare la gravidanza. Esistono anche opzioni chirurgiche e non chirurgiche che prevengono la gravidanza in modo permanente.

Indipendentemente dall'opzione che usi, scoprirai che non può aiutarti a perdere peso in alcun modo. Come accennato in precedenza, l'aumento o la perdita di peso non è altro che un effetto collaterale del controllo delle nascite che dura solo per pochi mesi. Anche se perdi peso, è improbabile che tu perda più di un chilo o due.

Perdere peso in modo sano

Hai mai considerato la pillola anticoncezionale per dimagrire? Se vuoi perdere peso, è meglio che tu lo faccia in modo sano. Non cercare di utilizzare il controllo delle nascite come strumento per la perdita di peso. Ovviamente, il modo migliore per perdere peso in modo efficace è seguire una dieta ben bilanciata, ricca di frutta, verdura e altri alimenti ricchi di sostanze nutritive, oltre a un regolare esercizio fisico. Gli esperti raccomandano un allenamento cardio ogni giorno per aiutarti a perdere peso, soprattutto se il metodo di controllo delle nascite che stai usando causa ritenzione idrica. Ti aiuterà a perdere il peso dell'acqua e anche a bruciare calorie.

È importante parlare con il tuo medico prima di seguire qualsiasi programma di perdita di peso. Devi essere sicuro che il piano che seguirai si adatta al tuo corpo e non ha effetti negativi sulla tua salute. Se stai assumendo farmaci prescritti, è di nuovo importante assicurarti che qualsiasi cambiamento che apporti alla tua dieta o stile di vita non influenzi alcuna condizione che potresti avere.

Quindi, il controllo delle nascite può causare perdita di peso? La risposta è un grande NOOOO! Il controllo delle nascite è un modo per prevenire la gravidanza e dovrebbe essere assunto per questo scopo, solo sotto la supervisione del medico. Consulta il tuo medico e discuti tutte le diverse opzioni e trova quella che si adatta perfettamente al tuo corpo e alle tue esigenze.

Speriamo che questo post ti abbia aiutato. Ditecelo commentando nel box sottostante.