Sommario:
- Chi è Beth Smith Chapman?
- Perché Beth Smith ha perso peso?
- In che modo Beth Smith ha perso peso?
- Dieta dimagrante di Beth Smith
- Allenamento dimagrante di Beth Smith
- Beth Smith si è sottoposta a un intervento di addominoplastica?
- Suggerimenti per mantenere la perdita di peso
Beth Smith Chapman, la star e produttrice di reality TV, ha perso ben 50 libbre!
Le sue nuove curve hanno scatenato la speculazione che fosse finita sotto i ferri. Ma questa è la sua scelta. Quello che lodiamo è il modo in cui mantiene la perdita di peso. Beth Smith ha anche recentemente combattuto una feroce battaglia contro il cancro alla gola nella seconda fase. La sua storia è unica ma allo stesso tempo riconoscibile e stimolante.
Continua a leggere per sapere come ha perso peso e come usare i suoi consigli per dimagrire per diventare attivo e sano. Scorrere verso l'alto!
Chi è Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman è una cacciatrice di taglie, star dei reality (Dog the Bounty Hunter), produttrice e moglie di Duan Chapman, che è anche una cacciatrice di taglie. Beth Smith è nata in Colorado il 29 ottobre 1969 e suo padre, Garry Smith, era un giocatore professionista di baseball. Prima di diventare la più giovane cacciatrice di taglie con licenza del Colorado a 29 anni, Beth Smith aveva lavorato come cameriera, cantante di nightclub, ginnasta e pattinatrice sul ghiaccio.
Prima di sposarsi con Duan Chapman, Beth Smith era sposata con Keith A Barmore nel 1991. Hanno una figlia di nome Cecily Barmore. Tuttavia, Cecily non è la sua figlia maggiore. Ha dato alla luce Dominic Davis quando aveva 17 anni. Più tardi, Beth si è riunita con Dominic Davis e l'intera famiglia ora vive insieme.
Ma la domanda è: perché Beth Smith voleva perdere peso? Scoprilo nella prossima sezione.
Perché Beth Smith ha perso peso?
Beth Smith Chapman voleva perdere peso perché voleva vivere una vita sana e migliore. Come ogni altra star televisiva, il suo peso è stato argomento di discussione per molti anni. Ma non ha mai voluto cambiare il modo in cui appariva a meno che non lo volesse. Allora, come ha fatto? Scopriamolo.
In che modo Beth Smith ha perso peso?
Beth Smith ha perso peso conducendo uno stile di vita sano e in forma. Ha iniziato a eliminare il cibo spazzatura dalla sua dieta e ha iniziato a consumare cibi più sani e genuini. Si allena anche tutti i giorni. Ecco la sua dieta e i suoi programmi di allenamento.
Dieta dimagrante di Beth Smith
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Beth Smith ha iniziato a consumare molta frutta e verdura fresca. Le sue verdure preferite sono lattuga e cavolo. Ha anche bevuto molta acqua durante il giorno e ha iniziato a consumare cereali integrali. Ecco un esempio di programma dietetico che ti darà un'idea di cosa ha mangiato per perdere peso.
| I pasti | Cosa mangiare |
|---|---|
| Colazione (7:00) | 1 toast con avocado + 1 tazza di caffè nero / tè verde + ¼ di tazza di grammo del Bengala |
| Spuntino (10:00) | ½ tazza di anguria / papaia |
| Pranzo (12:30 pm) | Insalata di tonno o insalata di funghi + 1 tazza di latticello / acqua di cocco |
| Spuntino (15:30) | 1 tazza di tè verde + 1 biscotto digestivo |
| Cena (19:00) | 1 tazza di zuppa di lenticchie + 1 focaccia ai multicereali + 1 tazza di latte caldo prima di andare a letto |
Allenamento dimagrante di Beth Smith
- Riscaldamento - 10 min
- Crunch - 2 serie da 25 ripetizioni
- Crunch bicicletta - 2 serie da 25 ripetizioni
- Torsione russa - 2 serie da 30 ripetizioni
- Leg dentro e fuori - 2 serie di 15 ripetizioni
- Sollevamento delle gambe - 2 serie da 15 ripetizioni
- Crunch con le gambe - 2 serie da 25 ripetizioni
- Ginocchia alte - 2 serie da 25 ripetizioni
- Calci con le gambe alternate - 2 serie da 25 ripetizioni
- Burpees - 2 serie da 12 ripetizioni
- Alpinista - 2 serie da 15 ripetizioni
- Ciclo stazionario - 5 min
- Pressa con manubri - 2 serie da 12 ripetizioni
- Curl per bicipiti - 2 serie da 12 ripetizioni
- Volate con manubri - 2 serie da 12 ripetizioni
- Estensione tricipiti - 2 serie da 12 ripetizioni
- Push-up a muro - 2 serie da 10 ripetizioni
- Raffreddamento - 5 min
Beth Smith Chapman si è impegnata e ha seguito regolarmente la dieta e il programma di allenamento per ottenere il corpo che ha ora. Oppure, ha subito un'Addominoplastica? Scoprilo nella prossima sezione.
Beth Smith si è sottoposta a un intervento di addominoplastica?
Non ci sono rapporti confermati che Beth abbia subito un intervento chirurgico per la perdita di peso o una liposuzione. Alcuni hanno anche ipotizzato che Beth abbia subito un intervento di riduzione del seno. Ma il punto non è se avesse subito un intervento chirurgico. Ciò che alla fine conta è come si sente dopo aver perso peso.
In questo momento, pesa 82 kg, è alta 5'7 "e la sua misura del corpo è 44-30-38. E ha mantenuto la sua nuova figura come una professionista. Se anche tu vuoi perdere peso e mantenere la perdita di peso, devi seguire questi suggerimenti.
Suggerimenti per mantenere la perdita di peso
- Elimina tutte le fonti di carboidrati raffinati.
- Evita tutte le fonti di grassi trans.
- Bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno.
- Consuma cibi integrali di proteine, carboidrati buoni e grassi sani.
- Riposati adeguatamente.
- Elimina lo stress facendo le cose che ti piace fare.
- Padroneggia l'arte del controllo delle porzioni.
- Limita il consumo di alcol.
- Smettere di fumare.
- Non saltare mai la colazione.
- Evita gli spuntini notturni.
Per concludere, la perdita di peso e la battaglia contro il cancro di Beth Smith Chapman sono fonte di ispirazione. Chirurgia o no, mantenere la perdita di peso è più difficile che perderla. Quindi, le diamo pieno merito per il suo nuovo corpo e il suo stile di vita migliore.
Come lei, anche tu puoi sbarazzarti della ciccia in eccesso e ridurre il rischio di varie malattie legate all'obesità. Quindi, fai un piano e agisci ora! Perché domani è troppo tardi. Saluti!