Cisti di Baker: sintomi, cause e trattamenti + esercizi

Il dolore e l'infiammazione sono diventati una parte comune della nostra vita quotidiana. Ma qualsiasi dolore in una particolare area, associato all'improvvisa comparsa di un nodulo, ti lascerà sicuramente preoccupato. La cisti di Baker è un nodulo che può verificarsi proprio dietro il ginocchio. Sebbene questa condizione non sia molto preoccupante, potrebbe essere necessario trattarne immediatamente la causa sottostante per evitare ulteriori complicazioni. Per saperne di più sui trattamenti naturali e medici per la cisti di Baker, continua a leggere.

Sommario

• Segni e sintomi
• Diagnosi
• Opzioni di trattamento medico
• Rimedi casalinghi per la cisti di Baker
• Quando vedere un dottore?

Cos'è la cisti di un panettiere?

Può causare un dolore acuto quando fletti o estendi completamente il ginocchio o anche quando sei attivo. Spesso è dovuto a un problema con l'articolazione del ginocchio e può essere scatenato dall'artrite o da una lacerazione della cartilagine. Tali condizioni possono portare all'accumulo di troppo liquido nel ginocchio, che, a sua volta, si traduce in una cisti di Baker.

Sebbene questa cisti possa causare un dolore acuto in alcune persone, difficilmente mostra alcun sintomo negli altri. Di seguito sono elencati i segni e sintomi comuni associati alla cisti di un fornaio.

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Segni e sintomi

• Gonfiore dietro il ginocchio
• Dolore o sensazione di bruciore al ginocchio
• Rigidità
• Incapacità di allungare il ginocchio

Questi sintomi di solito peggiorano se sei stato attivo o sei stato in piedi troppo a lungo.

Cerchiamo ora di scoprire cosa porta allo sviluppo di una cisti di Baker o poplitea.

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Che cosa causa la cisti di Baker?

Il liquido sinoviale consente alle gambe di oscillare dolcemente senza troppi attriti nelle articolazioni.

Tuttavia, a volte, le ginocchia tendono a produrre troppo di questo fluido. Ciò si traduce in un accumulo di liquido sinoviale nella parte posteriore del ginocchio (borsa poplitea), con conseguente cisti di Baker.

Questo accumulo di liquido sinoviale può essere causato da:

• Infiammazione dell'articolazione del ginocchio come nel caso dell'artrite
• Una lesione al ginocchio come una lacerazione della cartilagine

Tali condizioni aumentano anche il rischio di un individuo di sviluppare una cisti di Baker.

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Diagnosi

Di solito la cisti di Baker può essere diagnosticata con un esame fisico.

Tuttavia, poiché alcuni dei suoi sintomi possono essere abbastanza simili a quelli di condizioni mediche più gravi come un coagulo di sangue, un tumore o un aneurisma, il medico può eseguire altri test diagnostici come;

• Un'ecografia
• raggi X
• Risonanza magnetica per immagini (MRI)

Una volta rilevata la cisti di Baker, il medico può raccomandare uno dei seguenti trattamenti.

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Opzioni di trattamento medico

Le opzioni di trattamenti medici per sbarazzarsi della cisti di Baker sono:

• Drenaggio dei liquidi: il medico può drenare la cisti usando un ago. Questa operazione viene solitamente eseguita sotto guida ecografica ed è anche nota come aspirazione con ago.
• Farmaci - I corticosteroidi, come il cortisone, possono essere iniettati nel ginocchio per ridurre l'infiammazione e il dolore.
• Agopuntura - Questo è particolarmente utile se la causa della cisti è l'artrite.
• Chirurgia - Se una lesione della cartilagine è responsabile dello sviluppo della cisti, il medico può raccomandare di riparare o rimuovere la cartilagine interessata.

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Rimedi casalinghi per la cisti di Baker

1. Ghiaccio o calore
2. Olio di incenso
3. Massaggio
4. Olio di ricino
5. Sale di Epsom
6. Vitamina B1

1. Ghiaccio o calore

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Avrai bisogno

Impacco caldo o freddo

Cosa devi fare

1. Prendi un impacco caldo e applicalo sulla zona interessata.
2. Mettilo lì per 10-15 minuti e poi toglilo.
3. Allo stesso modo puoi usare un impacco freddo.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo più volte al giorno.

Perché funziona

Sia gli impacchi caldi che quelli freddi possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione (1). Quindi, possono alleviare i sintomi della cisti di Baker.

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2. Olio di incenso

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Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di incenso
• 1-2 cucchiaini di qualsiasi olio vettore

Cosa devi fare

1. Aggiungi due o tre gocce di olio di incenso a uno o due cucchiaini di qualsiasi olio vettore come il cocco o l'olio d'oliva.
2. Mescolare bene e applicarlo sulla zona interessata.
3. Lasciarlo acceso finché non si asciuga. Puoi anche lasciare questa miscela durante la notte.

Quanto spesso dovresti farlo

Fatelo 1 o 2 volte al giorno.

Perché funziona

L'olio di incenso ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione associati alla cisti di Baker (2).

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3. Massaggio

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Il massaggio, in particolare il massaggio dei tessuti profondi, è un ottimo trattamento per la rigidità muscolare e il dolore che sono spesso associati alla cisti di Baker. Può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore (3).

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4. Olio di ricino

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Avrai bisogno

• 1-2 cucchiaini di olio di ricino spremuto a freddo
• Un impacco caldo

Cosa devi fare

1. Prendi uno o due cucchiaini di olio di ricino spremuto a freddo e applicalo sulla zona interessata.
2. Metti un impacco caldo su questo per 15-20 minuti.
3. Rimuovere e sciacquare l'olio dalla pelle.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi farlo una volta al giorno.

Perché funziona

L'olio di ricino contiene acido ricinoleico, che mostra proprietà antinfiammatorie significative (4). Queste proprietà possono aiutare ad alleviare i sintomi della cisti di Baker.

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5. Bagno di sale Epsom

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Avrai bisogno

• 1 tazza di sale Epsom
• Acqua calda

Cosa devi fare

1. Aggiungi una tazza di sale Epsom in una vasca piena d'acqua.
2. Una volta che il sale si è sciolto completamente, immergilo per circa 20 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Fallo una volta al giorno o ogni giorno alternativo.

Perché funziona

Il sale Epsom è comunemente indicato come solfato di magnesio a causa della sua composizione. Il magnesio è molto utile quando si tratta di ridurre l'infiammazione e il gonfiore grazie alle sue attività antinfiammatorie (5).

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6. Vitamina B1

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Avrai bisogno

1 mg di vitamina B1 o tiamina

Cosa devi fare

Consuma circa 1 mg di tiamina al giorno.

Alcuni cibi ricchi di questa vitamina sono noci, avena, arance, uova, legumi, piselli e lievito.

Puoi anche assumere integratori aggiuntivi per questa vitamina, ma solo dopo aver consultato un medico.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi includere piccole quantità di cibi ricchi di vitamina B1 nella tua dieta quotidiana.

Perché funziona

In alcuni casi, la carenza di vitamina B1 o tiamina potrebbe anche innescare una cisti di Baker. Secondo uno studio pubblicato su Oncology Reports, la somministrazione di tiamina ha curato le cisti di Baker in 13 casi su 15 (6).

Oltre a seguire questi rimedi, anche modificare la tua dieta è importante quando si tratta di sbarazzarsi definitivamente di una cisti poplitea. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero essere utili.

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Suggerimenti dietetici per la cisti di Baker

Una dieta antinfiammatoria oa basso contenuto di sodio può rivelarsi molto utile nell'assistenza nel trattamento della cisti di Baker.

Una dieta antinfiammatoria ideale può consistere in:

• Verdure a foglia verde scuro come spinaci e cavoli
• Agrumi
• Frutti di bosco
• Uva rosso scuro
• Verdure come broccoli e cavolfiori
• Lenticchie
• Avocado
• Noce di cocco
• Cioccolato fondente

Le persone colpite dovrebbero anche cercare di stare alla larga da determinati alimenti in quanto potrebbero peggiorare i sintomi esistenti. Tali alimenti includono:

• zucchero
• Amidi come farina bianca, pane bianco, riso bianco e pasta
• Oli vegetali da cucina ricchi di omega-6 ma a basso contenuto di omega-3
• Alimenti grassi trans come cibi spazzatura e fritti
• Latticini
• carne rossa
• Additivi alimentari artificiali

L'esercizio fisico può anche avere un effetto positivo sui sintomi. Ecco alcuni esercizi che possono aiutare nella gestione della cisti di Baker alleviandone i sintomi.

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Miglior esercizio per la cisti (poplitea) di Baker

1. Stretching dei muscoli posteriori della coscia da seduto

Cosa devi fare

1. Tieni il ginocchio dritto e appoggia il tallone sul pavimento mentre sei seduto.
2. Piegati in avanti finché non senti un allungamento proprio dietro il ginocchio.

Come aiuta

Questo può aiutare a migliorare l'estensione del ginocchio, soprattutto se è limitato dal dolore.

Ripetizioni

12-15

Imposta

3

2. Stretching del polpaccio in piedi

Cosa devi fare

1. Stai vicino a un muro.
2. Tieni entrambi i piedi puntati verso il muro e fai un passo avanti con un piede. Tieni il ginocchio dell'altra gamba dritto.
3. Piegati in avanti verso il muro e sostieni il tuo corpo con le braccia mentre consenti al ginocchio anteriore di piegarsi finché non senti un leggero strattone dietro l'altra gamba.
4. Per controllare l'allungamento della gamba posteriore, prova ad avvicinarti o allontanarti dal muro.

Come aiuta

La cisti di un panettiere spesso lascia la parte posteriore della gamba colpita con una sensazione di tensione. Questo allungamento può aiutare ad alleviare la tensione nella gamba posteriore.

Ripetizioni

12-15

Imposta

3

3. Scivolo del tallone

Cosa devi fare

1. Sdraiati sul pavimento con le ginocchia dritte sulla schiena.
2. Piega lentamente il ginocchio mentre fai scorrere il tallone del ginocchio interessato verso i glutei.
3. Quando senti un leggero allungamento dietro il ginocchio, mantieni la posizione per alcuni secondi e poi torna alla posizione iniziale.

Come aiuta

Per coloro la cui flessione del ginocchio è limitata, questo esercizio può sicuramente aiutare facilitando un migliore allungamento.

Ripetizioni

10-15

Imposta

3

4. Squat al muro

Cosa devi fare

1. Appoggiati a un muro oa un supporto stabile e tieni i piedi a una trentina di centimetri di distanza.
2. Fai scorrere il corpo lungo il muro come se stessi eseguendo uno squat, sostenendo la schiena contro il muro.
3. Mantieni questa posizione per circa 3 secondi prima di tornare in posizione verticale.

Come aiuta

La forza della parte inferiore del corpo è molto importante quando si tratta di gestire le cisti di Baker. I quadricipiti sono i muscoli che supportano il ginocchio e gli squat aiutano a rafforzare questi muscoli.

Ripetizioni

15-20

Imposta

3

5. Side-Stepping

Cosa devi fare

1. Metti una fascia di resistenza intorno alle caviglie.
2. Piega leggermente le ginocchia e metti tutto il peso sui talloni.
3. Lentamente, fai un passo di lato e lascia che l'altra gamba segua.
4. Non lasciare che la fascia di resistenza perda tensione.

Come aiuta

Questo esercizio aiuta a stabilizzare i fianchi e le ginocchia e rafforzare i muscoli glutei.

Questi esercizi offriranno sicuramente sollievo dal dolore e dall'infiammazione causati dalla cisti di Baker. Tuttavia, è sempre meglio consultare un medico.

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Quando vedere un dottore?

Inoltre, anche se è improbabile, una cisti poplitea può essere il risultato di una grave condizione medica sottostante. Quindi, cercare assistenza medica può anche aiutare a mettere a tacere tutti quei dubbi.

Questo post è riuscito a chiarire tutti i tuoi dubbi sulla cisti di Baker? Fatecelo sapere nella casella dei commenti qui sotto.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Ci sono movimenti o esercizi che dovrei evitare se ho una cisti poplitea?

Evita movimenti improvvisi o esercizi intensi se hai una cisti poplitea poiché ciò potrebbe peggiorare i sintomi.

Può scoppiare una cisti poplitea?

Sì, la cisti di Baker può rompersi. E quando lo fa, il fluido della cisti può fuoriuscire nel polpaccio e può farlo diventare rosso e gonfio.

Quanto dura la cisti di un fornaio?

La cisti di Baker può andare via da sola. Tuttavia, potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni prima che scompaia completamente, specialmente senza trattamento.

Come far uscire il liquido dal ginocchio in modo naturale?

Uno dei modi naturali più ricercati per far uscire il fluido dal ginocchio è applicare un impacco freddo / impacco di ghiaccio a un ginocchio rialzato.

Riferimenti

1. "Meccanismi ed efficacia delle terapie del caldo e del freddo per le lesioni muscoloscheletriche" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. "Attività biologiche dell'olio essenziale di incenso nei fibroblasti dermici umani" Biochimie Open, US National Library of Medicine
3. "Massaggio dei tessuti profondi e farmaci antinfiammatori non steroidei per la lombalgia: uno studio prospettico randomizzato" The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. "Effetto dell'acido ricinoleico in modelli sperimentali di infiammazione acuta e subcronica" Mediators of Inflammation, US National Library of Medicine
5. "Il magnesio riduce la produzione di citochine infiammatorie: un nuovo meccanismo immunomodulatorio innato" Journal of Immunology, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
6. “Carenza di tiamina: una possibile causa principale di alcuni tumori? (recensione) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine