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Hai dormito profondamente tutta la notte. Ti alleni regolarmente e segui una dieta sana. Eppure, ti senti sempre stanco. Questo suona familiare? Questo è diventato un problema comune in questi giorni. Con i nostri stili di vita frenetici e frenetici, siamo a malapena in grado di concentrarci su noi stessi e prenderci cura della nostra salute e, alla fine, diventiamo vittime della pigrizia.
Spesso, il gruppo di persone che cadono sempre dicono: "Mi sento così pigro" sono quelli che soffrono di stanchezza. La pigrizia, la stanchezza e la fatica sono tutte correlate e per sbarazzarsene è molto importante capire la differenza tra ciascuna di esse.
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Sebbene la stanchezza non sia considerata un grave problema medico, ha sicuramente un impatto negativo sulle tue prestazioni quotidiane e sulle tue relazioni sociali. Chiamato anche shrama in sanscrito, la stanchezza ha origine in vata e di solito è causata dal suo squilibrio.
La stanchezza, d'altra parte, è causata da stress fisico o mentale, che è causato dalla continua stanchezza. Ad esempio, se stai lavorando duramente a un progetto importante da molto tempo e ti stanchi ogni giorno a causa di ciò, alla fine, per un periodo di un mese o due, inizi a provare stanchezza. Poiché l'affaticamento è causato dalla stanchezza, ha origine anche da uno squilibrio in vata.
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Alcuni dei sintomi di base della fatica sono i seguenti:
- Trovi molto difficile alzarti la mattina anche dopo aver dormito bene la notte, e anche se ti alzi, non ti senti fresco.
- Il tuo stomaco si sente sempre pesante o gonfio e non c'è equilibrio nella quantità di fame. O sei molto affamato o non ti senti affatto affamato.
Le due cose principali che colpisce la fatica sono la tua salute mentale e il tuo sistema digestivo. Poiché disturba la tua salute mentale, ti ritroverai presto depresso o ansioso. Provoca anche stress fisico, che sicuramente deve essere curato immediatamente.
Un'altra delle principali cause di affaticamento è la malattia cronica (come il diabete). Una persona che soffre di diabete si sente sempre stanca e non desidera svolgere alcun compito fisico.
Poiché questa condizione è causata da uno squilibrio di vata nel corpo, ci sono alcune erbe e alimenti che possono aiutare nel suo trattamento.
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Il trattamento continuo con olio come lo shirodhara o il massaggio con olio è abbastanza efficace per trattare la stanchezza mentre risveglia i tuoi sensi.
Puoi anche includere frutta come melograno, canna da zucchero, uva e datteri nella tua dieta.
Sebbene la stanchezza di solito influisca sul tuo corpo durante la fine della giornata, la pigrizia è qualcosa che influisce sul funzionamento del tuo corpo durante il giorno. Non consente alla tua mente di concentrarsi su alcun compito fisico e nemmeno tu hai la forza per farlo. E se il nostro cervello non è pronto a funzionare correttamente, il nostro corpo non sarà attivo.
La pigrizia è causata da uno squilibrio nel kapha . Hai notato che dopo un pranzo pesante ti senti spesso troppo pigro per lavorare? Ti sei mai chiesto perché? Questo perché Kapha è dominante in quel periodo e ti fa sentire pigro. Inoltre, quando dormi per un periodo più lungo, ti senti pigro. Ciò è dovuto al dominio di Kapha . Puoi sconfiggere questa pigrizia bevendo una tazza di tè o caffè forte o un cucchiaio di miele.
Stanchezza e pigrizia sono due condizioni che si sostengono a vicenda. Se ti senti stanco per un periodo più lungo, molto presto inizierai a sentirti anche pigro a causa del suo impatto negativo sul corpo.
E, se ti senti molto pigro, alla fine porta alla stanchezza.
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Come sbarazzarsi di pigrizia, stanchezza e affaticamento
Implementando alcune semplici cose nel tuo stile di vita quotidiano, puoi facilmente far fronte alle condizioni sopra menzionate. Sono i seguenti:
1. Fissare un programma di sonno. Assicurati che il tuo corpo si abitui agli orari e ti alzi e vai a letto alla stessa ora ogni giorno.
2. Non dormire per più di otto ore al giorno.
3. Cerca di dormire presto in modo da poterti alzare presto.
4. Evitare cibi grassi e fritti.
5. Il cibo non vegetariano è troppo pesante per lo stomaco, soprattutto di notte. In alternativa puoi optare per la zuppa di pollo o montone.
6. Includere frutta nella vostra dieta. Sono ricchi di antiossidanti e stimolano il cervello e altri organi.
7. Mantieni attivo il tuo cervello giocando a giochi come gli scacchi o risolvendo enigmi.
Seguire questi suggerimenti ti aiuterà sicuramente a sentirti fresco e attivo, ma se non migliorano le tue condizioni, è meglio consultare immediatamente un medico.
Ci auguriamo che queste informazioni ti siano utili. Condividi le tue opinioni nella sezione commenti qui sotto.