Zuppa dimagrante: 9 deliziose zuppe da provare

Le zuppe fanno parte della dieta liquida che di solito viene consumata prima di un pasto oa volte in sostituzione degli spuntini. Esistono diverse varietà di zuppe che sono sane e nutrienti in quanto contengono verdure e altri nutrienti. Alcune persone includono zuppe nella loro dieta quotidiana per controllare il peso. Le zuppe venivano consumate dal 6000 a.C. come antipasti popolari. Le zuppe possono essere uno strumento efficace per perdere peso. Qui ci sono diverse zuppe che aiutano nella perdita di peso e come funzionano.

Le migliori zuppe per dimagrire

un. Zuppe vegetariane

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La zuppa di verdure per la dieta dimagrante può essere la scelta migliore in quanto a basso contenuto di calorie con un ricco valore nutritivo. Ci sono alcune zuppe che aiutano a perdere peso. Alcuni di loro sono elencati di seguito:

1. Zuppa di cavolo

Questa è la zuppa più comunemente conosciuta per la perdita di peso ed è anche ampiamente utilizzata dalle persone per la perdita di peso rapida.

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2. Zuppa di pomodoro

La zuppa di pomodoro aiuta a perdere peso. Il pomodoro è una delle verdure che può bruciare rapidamente calorie.

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3. Zuppe chiare

Le zuppe chiare sono a basso contenuto di calorie.

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4. Zuppa di ceci marocchina

Questa zuppa è gustosa e povera di calorie.

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5. Zuppa di carote e coriandolo

Ricco di sostanze nutritive e molto povero di calorie.

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b. Zuppe non vegetariane:

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Le ricette di zuppe non vegetariane per la perdita di peso sono relativamente più alte in calorie rispetto alle zuppe vegetariane. Non è consigliabile avere carne rossa e quindi l'aggiunta di montone o manzo alle zuppe deve essere evitata mentre si segue un regime di dimagrimento. È possibile aggiungere ragionevoli quantità di pollo e uova alla zuppa poiché sono ricchi di proteine. Di seguito sono elencate alcune zuppe non vegetariane con poche calorie:

6. Zuppa di salsa di pollo

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7. Zuppa di pollo e cavolo

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8. Zuppa calda di pollo e verdure

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9. Zuppa di uova

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Le zuppe non vegetariane di cui sopra sono inferiori a 100 kcal per porzione.

Benefici

• Pienezza: consumare zuppe come antipasti prima di un pasto dona pienezza e consente di consumare meno quantità di cibo durante il pasto.

• Pochissime calorie: rispetto ad altri antipasti, le zuppe sono a basso contenuto di calorie e sono sane in quanto sono solitamente preparate con verdure o ingredienti ad alto valore nutritivo. Quando le zuppe vengono consumate da una persona prima di un pasto, l'assunzione della persona viene ridotta di 100 calorie per quel pasto. In questo modo, le calorie totali giornaliere possono essere ridotte.

Come selezionare le migliori zuppe:

Ci sono alcune cose che devono essere notate mentre si consumano zuppe per aiutare la perdita di peso. Seleziona la zuppa migliore per dimagrire in base ai seguenti fattori:

• Basso contenuto di calorie: le calorie in una porzione devono essere comprese entro 150 calorie.

• Basso contenuto di sodio: il sodio ha capacità di ritenzione idrica, quindi evita zuppe con sodio o consuma zuppe a basso contenuto di sodio.

• Zuppe fatte in casa: le zuppe pronte possono contenere conservanti, quindi è sicuro avere zuppe fatte in casa.

• Evita le zuppe cremose - È meglio evitare le zuppe come la crema di funghi o la crema di pollo in quanto sono ricche di calorie.

Pertanto, le zuppe forniscono i nutrienti necessari al corpo senza aumentare il peso. Trova il tuo piatto preferito e prepara la zuppa. Non dimenticare di lasciare il tuo feedback.