50 Succhi di frutta e verdura sani per dimagrire

Sappiamo tutti che frutta e verdura possono aiutare la perdita di peso. Ma cosa succede se non ti piace mangiare frutta e verdura? Potresti essere sorpreso di saperlo, ma i succhi di frutta e verdura sono deliziosi, sazianti e ricchi di nutrimento. In effetti, puoi eliminare due taglie di jeans sostituendo due pasti al giorno con questi 50 succhi di frutta e verdura elencati.

Solo una parola di cautela: sebbene questi succhi siano nutrienti, mancano di proteine, carboidrati e grassi essenziali. Quindi, non cercare di perdere peso bevendo solo succo per un periodo prolungato. Mangia altri cibi sani, allenati regolarmente e riposati adeguatamente per perdere peso.

Succhi di frutta e verdura per dimagrire

1. Succo di cetriolo

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ingredienti

• 1 cetriolo
• Succo di 1/2 limone
• 1/4 cucchiaino di sale nero

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente il cetriolo e buttare i pezzi nel frullatore.

2. Fai un giro.

3. Versare il succo di cetriolo in un bicchiere.

4. Aggiungere il succo di limone e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di cetriolo è una bevanda dissetante, rinfrescante e fresca. Agisce come un diuretico naturale, rimuovendo le tossine e le cellule adipose dal corpo. Bevi un bicchiere di succo di cetriolo prima di ogni pasto per frenare l'appetito.

2. Succo di sedano

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ingredienti

• 2 gambi di sedano
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Succo di 1/2 limone
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente i gambi di sedano e gettarli nel frullatore.

2. Aggiungere le foglie di coriandolo e fare un giro.

3. Versare il succo di sedano in un bicchiere.

4. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

L'assunzione giornaliera di succo di sedano può aiutarti a eliminare i chili in eccesso dal tuo corpo. Diminuisce l'apporto calorico complessivo, riducendo così il peso. Il succo di sedano riduce la cellulite e il gonfiore agendo come diuretico. Previene anche la stitichezza e riduce il rischio di calcificazione nel corpo (1).

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3. Succo di carota

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ingredienti

• 2 carote
• Una manciata di foglie di coriandolo
• 1 cucchiaio di aceto di mele
• Un pizzico di sale nero

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente le carote e le foglie di coriandolo e gettarle nel frullatore.

2. Versare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere l'aceto di mele e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di carota fresca è un'ottima fonte di fibra alimentare. L'aumento dei livelli di fibra alimentare promuove livelli più elevati di testosterone, che aiuta a ridurre il grasso corporeo. Il consumo regolare di succo di carota non solo aiuta a perdere peso più velocemente, ma rafforza anche il meccanismo di autodifesa del tuo corpo. Consuma un bicchiere di succo di carota dopo ogni sessione in palestra per mantenerti pieno fino all'ora di pranzo (2).

4. Succo di cavolo

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ingredienti

• 1 tazza di cavolo tritato
• 1 tazza di cetriolo tritato
• 1/2 cucchiaino di sale nero
• Succo di 1/2 limone

Indicazioni

1. Lancia il cavolo e il cetriolo tritati nel frullatore. Fai un giro.

2. Versare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere il succo di limone e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Il cavolo è un ortaggio estremamente ipocalorico e può mantenerti pieno più a lungo. Le alte concentrazioni di vitamina C e antocianine nel succo di cavolo riducono il rischio di sviluppare il diabete. Bevi succo di cavolo prima o dopo i pasti, come spuntino sano o come sostituto del pasto. Il succo di cavolo controlla anche il desiderio di cibi zuccherini o salati (3).

5. Succo di barbabietola

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ingredienti

• 1 barbabietola
• 1/2 cucchiaino di cumino tostato in polvere
• Succo di 1/4 di limone
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritate le barbabietole e gettate i pezzi nel frullatore. Fai un giro.

2. Versare il succo di barbabietola in un bicchiere.

3. Aggiungere il cumino tostato in polvere, il succo di limone e il sale. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di barbabietola è un'ottima aggiunta alla tua dieta dimagrante. Non contiene grassi o colesterolo ed è ricco di sostanze nutritive. Il succo di barbabietola è una buona fonte di fibre alimentari sia solubili che insolubili, che combattono i grassi mantenendo una corretta funzione intestinale (4).

6. Succo di zucca amara

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ingredienti

• 1 zucca amara
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritate la zucca amara e gettate i pezzi nel frullatore. Fai un giro.

2. Versare il succo di zucca amara in un bicchiere.

3. Aggiungere il sale e mescolare bene.

Benefici

Anche se sappiamo che le verdure fanno bene a noi, il succo di zucca amara non è qualcosa che la maggior parte delle persone vorrebbe consumare. Tuttavia, gli antiossidanti presenti in esso disintossicano completamente il tuo corpo, migliorano la digestione, aumentano il metabolismo, promuovono la perdita di peso e prevengono l'accumulo di cellule adipose in eccesso nel corpo (5).

7. Succo di Wheatgrass

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ingredienti

• 1 tazza di erba di grano tritata
• Succo di 1/4 di limone
• Un pizzico di sale nero

Indicazioni

1. Frulla l'erba di grano per circa 30 secondi.

2. Filtrare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere il limone e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di Wheatgrass è una delle migliori opzioni disponibili per la disintossicazione. Aiuta nella perdita di peso in quanto contiene una grande quantità di potassio, che aiuta a bruciare calorie in modo efficace. Il contenuto di fibre aiuta anche a frenare i morsi della fame (6).

8. Succo di Aloe Vera

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ingredienti

• 1 foglia di aloe vera
• Succo di 1/4 di limone
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Sbucciare la foglia di aloe vera e tritarla. Lancia nel frullatore e dagli un giro.

2. Versare il succo di aloe vera in un bicchiere.

3. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di aloe vera potrebbe non avere un sapore migliore, ma dà un calcio istantaneo al tuo metabolismo. Consumarlo regolarmente non solo contribuirà alla perdita di peso, ma renderà anche i tuoi capelli e la tua pelle sani (7) (8).

9. Succo di anguria

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ingredienti

• 1 tazza di anguria
• Un pizzico di sale
• 2 foglie di menta

Indicazioni

1. Getta i cubetti di anguria nel frullatore. Fai un giro.

2. Versare il succo di anguria in un bicchiere.

3. Aggiungere un pizzico di sale e mescolare bene.

4. Guarnire con foglie di menta.

Benefici

L'anguria costituisce il 90% di acqua ed è il succo sano perfetto per la perdita di peso. Inoltre, a causa dell'abbondanza di elettroliti, vitamine e minerali, ti assicura di perdere peso senza perdere energia e sperimentare debolezza (9).

10. Succo di uva spina

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ingredienti

• 4 uva spina
• 1/4 cucchiaino di pepe di Caienna
• 1/4 cucchiaino di sale nero

Indicazioni

1. Semina l'uva spina e tagliala grossolanamente.

2. Lanciali nel frullatore e fai un giro.

3. Filtrare il succo in un bicchiere.

4. Aggiungere il pepe di Caienna e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di uva spina potrebbe non essere buono come il succo d'arancia, ma se stai cercando la vitamina C, è la soluzione migliore. L'uva spina è una delle fonti più ricche di vitamina C.Questa, a sua volta, aiuta ad aumentare il tasso di metabolismo del corpo, riducendo così l'accumulo di grasso nel corpo (10).

11. Succo di melograno

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ingredienti

• 1 tazza di melograno
• Succo di 1/4 di limone
• Una manciata di foglie di menta
• 1/4 cucchiaino di pepe nero appena macinato

Indicazioni

1. Lancia la melagrana in un frullatore e fai un giro.

2. Filtrare il succo in un bicchiere per eliminare i semi schiacciati.

3. Aggiungere il succo di limone, il pepe nero e le foglie di menta. Mescolare bene.

Benefici

Il bel colore e il sapore dolce non sono gli unici fattori che rendono il succo di melograno così popolare. Questi chicchi di piccole dimensioni sono pieni di fibre e ti fanno sentire pieno. È anche ricco di antiossidanti poiché rafforza il tuo sistema immunitario. Questo è davvero importante per un modo sano di perdere peso (11).

12. Succo di limone

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ingredienti

• 1 limone
• 1 cucchiaino di miele
• 1/2 tazza di acqua calda

Indicazioni

1. Spremi il succo di limone in un bicchiere.

2. Aggiungere acqua e miele e mescolare bene.

Benefici

13. Succo di mirtillo rosso

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ingredienti

• 1 tazza di mirtilli rossi
• 1 cucchiaino di miele
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Semina i mirtilli rossi e getta i frutti nel frullatore. Fai un giro.

2. Versare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere il miele e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

Il succo di mirtillo rosso è una delle fonti più ricche di antiossidanti che aiutano ad abbattere il grasso (13).

14. Trim sottile

ingredienti

• 1/2 mela
• 5 uva verde
• 1/2 pompelmo
• Un pizzico di sale e di pepe

Indicazioni

1. Getta gli ingredienti nel frullatore.

2. Aggiungere un po 'di sale e pepe.

3. Mescolare bene prima di bere.

Benefici

Ricca di vitamine, minerali, fibre alimentari e zuccheri naturali, questa bevanda ti manterrà idratato e ti aiuterà a perdere peso, combattere vari problemi della pelle, rallentare l'invecchiamento e ridurre lo stress.

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15. Green Sin

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ingredienti

• 1/2 cetriolo
• 2 kiwi
• 4 litchi
• 1 cucchiaio di semi di lino
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Frulla il cetriolo, i kiwi e i litchi.

2. Versare la bontà frullata in un bicchiere da succo e guarnire con semi di lino macinati.

3. Mescolare bene e sorseggiare.

Benefici

Questa bevanda è fantastica per la tua pelle. Tutti gli ingredienti sono ricchi di vari micronutrienti che purificano il tuo sistema, ti aiutano a perdere peso e rafforzano il tuo sistema immunitario.

16. Fondere il grasso

ingredienti

• 2 foglie di cavolo nero
• Succo di 1/2 limone
• 1/2 arancia
• 1/2 pesca
• 1 cucchiaino di semi di zucca macinati

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente le foglie di cavolo e la pesca.

2. Lancia tutti gli ingredienti in un frullatore.

3. Mescolare bene prima di bere.

Benefici

Kaempferol e quercetina sono i due antiossidanti più abbondanti presenti nel cavolo. Questa bevanda è ricca di altri micronutrienti che supportano il tuo sistema digestivo, aiutano a ridurre il colesterolo, aiutano a perdere peso rapidamente e fanno bene ai capelli e alla pelle.

17. Mango Tango

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ingredienti

• 1 fetta di mango maturo
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1/2 tazza di yogurt

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente la fetta di mango e gettate i pezzi nel frullatore.
2. Ora aggiungi lo yogurt e il succo di limone. Mescola bene.
3. Mettete in frigo per qualche minuto prima di bere.

Benefici

I manghi sono ricchi di nutrimento e possono aiutarti a combattere molte malattie (14). Anche se questa bevanda si trova nella parte superiore della tabella delle calorie, berla una volta alla settimana ti farà più bene che male.

18. Pancia piatta

ingredienti

• 15 cubetti medi di anguria
• 1 melograno
• 2 cucchiai di aceto di mele
• 1/2 cucchiaino di cannella in polvere in polvere

Indicazioni

1. Getta l'anguria e il melograno nel frullatore.
2. Aggiungere l'aceto di mele e la cannella in polvere.
3. Giralo.

Benefici

Tutti gli ingredienti di questa bevanda aiuteranno la perdita di peso e miglioreranno la tua salute generale. Ricco di antiossidanti, questa è una bevanda perfetta se vuoi perdere peso velocemente.

19. Pineapple Boost

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ingredienti

• 2 fette di ananas
• 1/2 cetriolo
• 3-4 foglie di spinaci
• 1 tazza di acqua di cocco

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente gli spinaci e tagliate a cubetti il ​​cetriolo e l'ananas.
2. Getta tutti gli ingredienti in un frullatore. Giralo.
3. Aggiungere l'acqua di cocco appena prima di servire.

Benefici

Questa bevanda dolce e deliziosa fornirà al tuo corpo elettroliti naturali, vitamine, minerali e fibre alimentari. Rafforzerà le tue ossa, aiuterà la digestione, migliorerà la tua vista e ti proteggerà dal raffreddore e dall'influenza.

20. Veggie tagliente

ingredienti

• 1 barbabietola lavata e non sbucciata
• 1 gambo di sedano
• 1 carota di media grandezza
• 5 cimette di broccoli
• 1 cucchiaio di succo di lime
• Qualche foglia di menta
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente tutte le verdure e gettatele nel frullatore.
2. Aggiungere le foglie di menta tritate finemente e un pizzico di sale.
3. Infine, aggiungere il succo di lime e mescolare bene prima di bere.

Benefici

Questa bevanda nutriente aiuterà a rafforzare l'immunità del tuo corpo, a sostenere il sistema digestivo, a ridurre il colesterolo cattivo e a combattere il cancro (15).

21. Acqua di cocco Twist

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ingredienti

• 2 tazze di acqua di cocco tenera
• Tenero cocco
• 3-4 fragole
• 1/2 pesca
• 1/2 mela
• Un pizzico di pepe nero

Indicazioni

1. Tritate grossolanamente la mela, il cocco tenero e la pesca e gettate i pezzi nel frullatore.
2. Aggiungi le fragole e fai un giro.
3. Aggiungere l'acqua di cocco e un pizzico di pepe nero.
4. Mescola bene e bevi.

Benefici

Questa bevanda ipocalorica è ricca di elettroliti naturali, carboidrati, vitamine e minerali. Questa bevanda aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, alleviare lo stress e rendere sani i capelli e la pelle.

22. Deep In Purple

ingredienti

• 1 barbabietola lavata e pelata
• 1/2 cetriolo
• 3-4 mirtilli rossi
• 1/2 pomodoro
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe di Caienna

Indicazioni

1. Tagliare il cetriolo, la barbabietola e il pomodoro a cubetti e gettarli nel frullatore.
2. Aggiungere i mirtilli rossi, un pizzico di sale e il pepe di Caienna. Giralo.
3. Aggiungere le foglie di coriandolo tritate grossolanamente prima di bere.

Benefici

Ricca di minerali, proteine, carboidrati, vitamine e minerali, questa bevanda è una soluzione completa per molti problemi di salute come obesità, cancro, malattie cardiache, infezioni batteriche, indigestione e pressione bassa. Aiuta anche a ridurre lo stress.

23. Twitter Bitter

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ingredienti

• 1 zucca amara
• Foglia di aloe vera da 1 pollice
• Cetriolo da 1 pollice
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe di Caienna

Indicazioni

1. Lavare la zucca amara, tagliarla in due metà e rimuovere i semi.
2. Apri la foglia di aloe vera e rimuovi il gel.
3. Tritare la zucca amara e il cetriolo a cubetti.
4. Frulla la zucca amara, il cetriolo e l'aloe vera.
5. Aggiungere un pizzico di sale e pepe di Caienna. Mescola bene e bevi.

Suggerimento: non aggiungere sale. Non spremere la zucca amara dopo averla tagliata perché perderai l'80% della bontà della zucca amara. Se è troppo amaro per te, prova a berlo solo una volta alla settimana.

Benefici

Inutile dire che se sei diabetico dovresti bere questo elisir (16). Ricco di vitamine e minerali, questa bevanda aiuta a guarire ferite, ustioni, ulcere e a prevenire cancro, acne, malattie del fegato, ecc.

24. La Tomatina

ingredienti

• 2 pomodori a pezzi
• Succo di 1/2 limone
• 1 tazza di crescione tritato
• Una manciata di foglie di coriandolo
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe

Indicazioni

1. Lancia i pomodori, il crescione e le foglie di coriandolo in un frullatore e fai un giro.

2. Aggiungere un goccio di succo di lime e un pizzico di sale e pepe.

3. Mescolare bene prima di bere.

Benefici

Ricca di beta-carotene, licopene, luteina, vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari, questa bevanda è un brindisi alla buona salute (17). Gli ingredienti aumenteranno la tua immunità, ti proteggeranno da malattie come cancro, indigestione, obesità e malattie cardiache e faranno anche risplendere la tua pelle.

25. Fat Burn Fusion

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ingredienti

• 2 carote
• 6-7 cubetti di anguria
• 1/2 mela
• 2 foglie di cavolo
• 1/2 pompelmo
• Un pizzico di pepe nero

Indicazioni

1. Gettare le carote, la mela, il cavolo nero e il pompelmo tritati grossolanamente in un frullatore.

2. Aggiungere i cubetti di anguria e farli girare.

3. Aggiungere un pizzico di pepe nero e bere.

Benefici

Questa bevanda è altamente raccomandata per coloro che vogliono davvero perdere peso velocemente senza optare per diete pesanti. Fornisce al tuo corpo una buona quantità di nutrimento ed energia. Aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna, migliora l'immunità, rallenta l'invecchiamento, protegge dalle infezioni microbiche e aiuta la digestione.

26. Bevanda dimagrante allo zenzero alla mela

ingredienti

• 1 mela
• Radice di zenzero da 1/2 pollice
• 5-6 uva verde o nera
• Lime
• Foglie di menta

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente la mela, la radice di zenzero e le foglie di menta.

2. Gettateli nel frullatore.

3. Aggiungere l'uva e farla girare.

4. Infine, aggiungi un goccio di lime prima di bere.

Benefici

Questa bevanda dimagrante fornirà al tuo corpo nutrimento e proteggerà il tuo corpo da malattie cardiache, diabete, infezioni intestinali, costipazione, cancro e artrite. Aiuta anche ad abbassare i livelli di colesterolo e prevenire crampi mestruali, dolori articolari e nausea. Può anche aiutare a combattere il comune raffreddore e l'influenza (18), (19).

27. Pepe Giallo E Succo Di Pompelmo

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ingredienti

• 1 pompelmo
• 1/2 peperone giallo
• 2 gocce di stevia
• 1 fetta di limone

Indicazioni

1. Raccogli il pompelmo e gettalo nel frullatore.

2. Tritate il peperone e gettatelo nel frullatore. Fai un giro.

3. Versare il succo in un bicchiere.

4. Aggiungere la stevia e mescolare bene.

5. Guarnire con uno spicchio di limone.

Benefici

I pompelmi ti aiutano a perdere peso e portano anche a una maggiore sensibilità all'insulina (20). I peperoni hanno una buona quantità di antiossidanti che eliminano le tossine dannose (21).

28. Spinaci e succo di mela

ingredienti

• 1 tazza di spinaci tritati
• 1 mela tritata
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Lancia gli spinaci tritati e la mela sminuzzata nel frullatore e fai un giro.

2. Versare il succo attraverso un colino in un bicchiere.

3. Aggiungere un pizzico di sale e mescolare bene.

Benefici

Gli spinaci sono una delle fonti più ricche di vitamina E, acido folico, ferro e fibre alimentari. Le mele sono ricche di flavonoidi e prevengono l'aumento di peso (22).

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29. Aloe-Melon Twist

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ingredienti

• 15 cubetti di anguria di medie dimensioni
• Foglia di aloe vera da 1 pollice
• 2-3 fragole
• 1 kiwi
• Un pizzico di pepe nero

Indicazioni

1. Dividi la foglia di aloe vera e raccogli il gel.
2. Getta tutti gli ingredienti nel frullatore e fai un giro.
3. Aggiungete un pizzico di pepe nero e bevetelo.

Benefici

Questa bevanda è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali e ha anche proprietà antinfiammatorie. Oltre ad aiutarti a perdere peso, ti proteggerà anche dal cancro, dai disturbi della pelle e dalle infezioni batteriche.

30. Kale Feast

ingredienti

• 3-4 foglie di cavolo
• Succo di limone
• 1 pera
• 1/2 cetriolo
• 1 cucchiaino di semi di cumino tostati in polvere
• Foglie di coriandolo

Indicazioni

1. Tritare grossolanamente le foglie di cavolo, la pera e il cetriolo.

2. Frulla questi ingredienti.

3. Aggiungere un pizzico di lime, polvere di semi di cumino tostati e foglie di coriandolo prima di bere.

Benefici

Ricca di vitamine C, A e K, questa bevanda fornisce nutrimento al cervello, aiuta la perdita di peso e la digestione, protegge gli occhi, previene i disturbi mestruali e aiuta a mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.

31. Golden Orange

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ingredienti

• 2 arance
• Radice di curcuma da 1/2 pollice
• 1/2 carota
• 1/2 mela verde
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Sbucciare l'arancia, la radice di curcuma e la carota.

2. Tritate grossolanamente la carota e la mela verde.

3. Getta tutti gli ingredienti nel frullatore e fai un giro.

4. Aggiungere un pizzico di sale e mescolare bene prima di bere.

Benefici

Questa bevanda è ricca di vitamine A e C e minerali. Protegge il tuo corpo da una serie di malattie come cancro, Alzheimer, malattie cardiache, artrite e malattie mentali.

32. Bevanda a grandezza naturale di sedano e aglio

ingredienti

• 1 gambo di sedano
• 1 spicchio d'aglio schiacciato
• 1/2 peperone verde
• 1/2 cucchiaino di semi di finocchio schiacciati
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe nero appena macinato

Indicazioni

1. Tritate il gambo di sedano e il peperone e gettateli nel frullatore.
2. Aggiungere l'aglio schiacciato ei semi di finocchio e fare un giro.
3. Infine aggiungere un pizzico di sale e di pepe nero ciascuno. Mescola bene e bevi.

Benefici

Ricca di fibre alimentari, vitamine, minerali, questa bevanda aiuta la digestione e la perdita di peso e ti protegge dal cancro (23).

33. Succo Di Pomodoro E Cetriolo

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ingredienti

• 1 tazza di cetriolo tritato
• 1/2 tazza di pomodoro tritato
• 1/4 di succo di limone
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Lancia il cetriolo e il pomodoro tritati nel frullatore e fai un giro.
2. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

Questo succo è una formula popolare per bruciare i grassi che aumenta anche le fibre nella dieta.

34.Watercress And Carot Juice

ingredienti

• 1/2 tazza di crescione
• 1,2 tazza di carote tritate
• Un pizzico di sale
• Un pizzico di pepe appena macinato

Indicazioni

1. Lancia il crescione e le carote tritate nel frullatore. Fai un giro.

2. Aggiungere un pizzico di sale e una macinata di pepe. Mescolare bene.

Benefici

Il crescione è ricco di antiossidanti e fibre alimentari. Bere ti riempirà e migliorerà il movimento intestinale. Bevi questo succo al mattino per ottenere i migliori risultati (24).

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35. Melograno e succo di litchi

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ingredienti

• 1/2 tazza di melograno
• 1/2 tazza di litchi tritato
• 1/2 succo di lime
• Un pizzico di sale nero

Indicazioni

1. Lancia la melagrana e il litchi nel frullatore e fai un giro.
2. Versare il succo attraverso un colino nel bicchiere.
3. Aggiungere un pizzico di sale nero e un goccio di succo di lime. Mescolare bene.

Benefici

Il melograno ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a mantenere la normale pressione sanguigna e controllare i livelli di zucchero nel sangue (25). Il litchi è un frutto nutriente che aiuta ad aumentare il metabolismo (26).

36. Carota, zenzero e succo di mela

ingredienti

• 1/2 tazza di carote tritate
• 1/2 tazza di mele tritate
• Radice di zenzero da 1/2 pollice
• 1 cucchiaio di succo di lime
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Getta le carote tritate, la mela tritata e la radice di zenzero nel frullatore. Fai un giro.

2. Filtrare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere il succo di limone e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

Questo succo è ricco di acido citrico ed è il migliore per bruciare i grassi.

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37. Succo di arancia, carota e barbabietola

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ingredienti

• 1 arancia
• 1 tazza di carota tritata
• 1/2 tazza di barbabietola tritata
• 1/2 succo di lime
• 1/2 cucchiaino di sale nero

Indicazioni

1. Sbucciare l'arancia e gettarla nel frullatore.

2. Aggiungere la carota e la barbabietola tritate. Fai un giro.

3. Versare il succo in un bicchiere.

4. Aggiungere il succo di lime e il sale nero. Mescolare bene.

Benefici

Arancia, carota e barbabietola sono piene di vitamine e sostanze nutritive (27), (28), (29). Questo succo dolce e piccante ti aiuta a tornare in forma in pochissimo tempo.

38. Succo di sedano e barbabietola

ingredienti

• 2 gambi di sedano
• 1/2 tazza di barbabietola tritata
• Foglie di coriandolo per guarnire
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Tritate i gambi di sedano e gettateli nel frullatore.

2. Lancia la barbabietola tritata nel frullatore e fai un giro.

3. Versare il succo in un bicchiere e aggiungere un pizzico di sale.

4. Mescolate bene e guarnite con foglie di coriandolo.

Benefici

Il sedano è un altro ortaggio ricco di fibre alimentari, mentre le barbabietole offrono molti benefici per la salute (30). Questo succo è ricco di antiossidanti e aiuta a disintossicare il corpo.

39. Succo di erba di grano e melograno

ingredienti

• 1 tazza di erba di grano fresca
• 1 tazza di melograno
• 1 cucchiaio di succo di lime
• Un pizzico di sale nero

Indicazioni

1. Metti l'erba di grano e il melograno in un frullatore e fai un giro.

2. Filtrare il succo in un bicchiere.

3. Aggiungere il succo di lime e un pizzico di sale. Mescolare bene.

Benefici

Wheatgrass aiuta ad abbassare il colesterolo e riduce il rischio di diabete (31). Il melograno è ricco di sostanze nutritive che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiache (32). Questa bevanda è altamente raccomandata per i cardiopatici obesi.

40. Broccoli E Succo Di Uva Verde

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ingredienti

• 1/2 tazza di broccoli
• 1/2 tazza di uva verde
• Un pizzico di pepe nero
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Metti i broccoli e l'uva verde in un frullatore e fai un giro.
2. Filtrare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungi un pizzico di pepe nero e sale. Mescolare bene.

Benefici

I broccoli sono il miglior ortaggio per perdere peso (33). L'uva verde dolce è ricca di vitamine A e C e minerali come calcio, potassio, magnesio e fosforo (34). Questo succo è il migliore per una colazione veloce.

41. Melone Honeydew And Cumber Crush

ingredienti

• 1 tazza di melone melata
• 1/2 tazza di cetriolo
• 1/4 tazza di acqua ghiacciata
• Una manciata di foglie di menta
• Un pizzico di sale nero

Indicazioni

1. Metti il ​​melone, il cetriolo, l'acqua ghiacciata e le foglie di menta in un frullatore e fai un giro.
2. Versare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungere un pizzico di sale nero e mescolare bene.

Benefici

Il melone e il cetriolo sono una buona fonte di minerali, vitamine, antiossidanti e altri fitonutrienti che eliminano le nostre tossine e ti mantengono idratato (35), (36).

42. Succo di uva nera e barbabietola

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ingredienti

• 1/2 tazza di uva nera
• 1 tazza di barbabietola tritata
• 1/2 cucchiaino di miele
• 1/2 cucchiaino di semi di cumino tostati in polvere
• Un pizzico di sale

Indicazioni

1. Frulla l'uva nera e la barbabietola con un frullatore.
2. Filtrare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungere il miele, il sale e la polvere di semi di cumino tostati.
4. Mescolare bene.

Benefici

Questo succo viola scuro ha proprietà anti-cancro, antinfiammatorie, antiossidanti, ipoglicemizzanti, anti-invecchiamento e antimicrobiche (37), (38), (39). Queste sono alcune proprietà essenziali richieste per la mobilizzazione dei grassi.

43. Frutto della passione e succo di limone

ingredienti

• 2 frutti della passione
• 2 cucchiai di succo di limone
• 1 cucchiaio di miele
• 1/4 di tazza d'acqua
• Un pizzico di sale
• 2-3 foglie di menta

Indicazioni

1. Raccogli la polpa del frutto della passione in un bicchiere.
2. Aggiungi il succo di limone, il miele, l'acqua e un pizzico di sale.
3. Mescolate bene e guarnite con le foglioline di menta.

Benefici

Questo succo di frutta dorato è ricco di fibre alimentari, vitamine e minerali (40), (41). È altamente