5 modi efficaci per avere una buona salute orale

Dicono che un sorriso sia la cosa più bella che una donna possiede; uno che può mettere in ginocchio tutti gli eserciti. Allora, ti stai prendendo cura di quel prezioso sorriso? Una buona igiene orale non solo aggiunge bellezza al tuo sorriso, ma allontana anche le infezioni alle gengive e alla bocca. L'OMS definisce la salute orale come "uno stato di assenza di dolore cronico alla bocca e al viso, cancro orale e della gola, piaghe orali, difetti alla nascita, come labbro leporino e palato, malattia parodontale (gengivale), carie e perdita dei denti, e altre malattie e disturbi che colpiscono il cavo orale ”.

Sintomi comuni di cattiva salute orale:

• Alito cattivo
• Gengive doloranti, gonfie e sanguinanti
• Depositi di placca e tartaro o sui denti
• Gengive sfuggenti
• Mal di denti e denti sensibili

Assistenza preventiva per migliorare la salute orale:

È necessario tenere a mente le seguenti cose necessarie per una buona salute orale:

1.Spazzolatura:

• Lavati i denti due volte al giorno. Ma se fai pasti piccoli e frequenti in un giorno, due volte non è sufficiente. Può portare all'accumulo di placca, che causa carie e altre malattie gengivali. Quindi prova a spazzolare tre volte al giorno per una migliore igiene.
• Lavarsi i denti correttamente nel modo corretto è importante. Spazzola accuratamente l'esterno (parte anteriore), l'interno (parte posteriore) e il lato masticatorio di ciascuno dei tuoi denti muovendo lo spazzolino con un movimento circolare. Mantieni i movimenti delicati altrimenti potresti danneggiare lo smalto.
• Occorrono 2 minuti di spazzolatura per rimuovere tutti i batteri.

2.Pulizia della lingua:

• Hai mai notato il rivestimento bianco sulla lingua quando ti svegli la mattina? Quella bianchezza è la tossina accumulata. Anche l'Ayurveda sottolinea l'importanza di pulire la lingua per sbarazzarsi di quel candore. Non solo mantiene la bocca sana, ma influisce sulla salute generale.
• Dopo l'Ayurveda, molti dentisti ora suggeriscono l'uso di raschietti per la pulizia della lingua. Rimuove con successo i batteri anaerobici ostinati raccolti nella bocca.
• La tecnica corretta per utilizzare un raschietto per la lingua consiste nel tenere il raschietto su entrambe le estremità. Quindi estendi la lingua all'esterno. Ora mettilo il più indietro possibile sulla lingua innescando qualsiasi riflesso del vomito e raschialo in avanti rimuovendo il rivestimento tossico bianco. Fallo delicatamente per non danneggiare la tua lingua.

3.Flossing:

• Il filo interdentale è importante e lo sappiamo, giusto? Ma quanti di noi passano il filo interdentale quotidianamente? Non molti! Usa il filo interdentale correttamente una volta al giorno. Pulisce i lati dei denti. Pulisce anche il cibo che rimane incastrato tra i denti, che se non pulito può portare alla carie.
• Per passare il filo interdentale, usa un filo da 18 '' e seguendo delicatamente le curve dei tuoi denti, pulisci l'area lungo il bordo gengivale.

4. Check-up dentale:

• Rivolgiti a un buon dentista per regolari controlli dentistici e pulizie. Queste pulizie riducono ulteriormente le possibilità di eventuali problemi di salute orale, ma anche in questo caso, se contraggono una malattia, il dentista la rileverà presto per trattarla efficacemente.

5.Alcuni suggerimenti:

• Per denti e gengive forti, strofina quotidianamente una miscela di olio di senape e sale su denti e gengive. Usando una piccola quantità, controlla prima se scatena allergie o provoca nuovi dolori.
• Il salgemma fa bene alle gengive nere e deboli.
• Spazzolare delicatamente i denti con bicarbonato di sodio e una miscela di succo di limone può farti diventare più bianchi.
• Cambia lo spazzolino da denti ogni 3-4 mesi.
• Usa un dentifricio contenente fluoro.
• Il tè contiene flavonoidi e fluoro, che impediscono ai batteri di attaccarsi ai denti.
• Includere alimenti per la pulizia dei denti nella dieta. Questi alimenti sono noti anche come alimenti "detergenti" nel mondo della cura dei denti. Esempi di questi alimenti sono mele, uva, carote, peer e fragole. Questi frutti mantengono anche i nostri denti forti.
• Il metodo oil-cleaning con olio di sesamo purifica tutte le sostanze tossiche dalla bocca secondo l'Ayurveda. Metti un po 'di olio di sesamo in bocca e agitalo per 10-15 minuti.
• Si dice che il cioccolato fondente favorisca lo smalto dei denti rendendolo più forte.
• Usa dei collutori che combattono i batteri. Dovrebbe essere antiplacca e dovrebbe contenere fluoro poiché aiuta ad affrontare problemi come secchezza delle fauci, alitosi per mantenere la bocca libera dai batteri.
• Tieni il cardamomo (elachi) o la sauna con te poiché sono rinfrescanti naturali per l'alito. Inoltre prevengono l'accumulo di batteri dopo aver mangiato. Questi suggerimenti ti aiutano davvero a combattere tutti i tuoi problemi di salute orale.

Sai quanto prima si credeva che la vecchiaia provocasse la caduta dei denti e altre malattie dei denti e delle gengive? Bene, ora quel mito è sfatato e la scienza ci dice che con un'adeguata igiene orale, puoi mantenere il tuo sorriso carino fino alla fine! Segui questi passaggi per la cura della salute orale? Hai qualcosa da aggiungere? Condividi con noi nella sezione commenti.