4 Buoni motivi per cui devi dormire per terra stanotte

Di sicuro avresti sentito parlare dei benefici di dormire sul pavimento ad un certo punto della tua vita. Ma quanto ne sei consapevole? Una domanda importante, non è vero?

In questo post discuteremo dei vantaggi più importanti del dormire sul pavimento e del modo migliore per farlo. Continua a leggere!

Che cosa significa dormire sul pavimento?

Tutto questo non ci dice qualcosa? Dormire sul pavimento ha i suoi vantaggi. Vantaggi che non vuoi ignorare.

Quali sono i vantaggi di dormire sul pavimento?

1. Riduce il mal di schiena

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Dormire sul pavimento può fare bene alla colonna vertebrale. Non hai un materasso morbido che abbraccia il tuo corpo, quindi la tua colonna vertebrale ha la possibilità di riallinearsi alla sua postura naturale. Sperimenta anche un maggiore livello di consapevolezza del corpo quando sei a terra.

Ma fai attenzione alla tua posizione per dormire sul pavimento: dormire sulla schiena funziona meglio. Dormire di lato costringe i flessori dell'anca e i muscoli posteriori della coscia a contrarsi nel tempo e questo porta a ulteriore dolore.

Inoltre, assicurati di posizionare un cuscino sotto le ginocchia o i polpacci: questo aiuta a indurre una curva più naturale sulla schiena.

2. Aiuta a migliorare la postura

Anche dormire sul pavimento può migliorare la postura. Forza la schiena, il collo e la testa in un corretto allineamento, e questo corregge la tua postura. E poiché aiuta ad alleviare il mal di schiena, questo contribuisce anche a una migliore postura. Perché il mal di schiena è uno dei motivi per cui le persone hanno una postura scorretta e viceversa.

3. Può trattare l'insonnia

Una brutta superficie per dormire è uno dei motivi principali dell'insonnia. Continui a rigirarti per tutta la notte, solo per svegliarti sentendoti intontito e privo di sonno la mattina successiva. Se il tuo materasso ti dà problemi di sonno, dormire sul pavimento potrebbe essere la strada da percorrere. All'inizio potresti provare un po 'di disagio, ma una volta che il tuo corpo si è abituato, sei a posto.

4. Previene il surriscaldamento

Questo è un problema comune, soprattutto quando dormi su un materasso cattivo. Il calore espulso dal corpo durante il sonno può rimanere intrappolato nel materiale del materasso: questo riscalda la superficie del materasso, facendoti sentire più caldo. Ciò può anche causare disturbi del sonno.

Ma quando dormi sul pavimento, non c'è materiale in cui il calore espulso dal tuo corpo possa rimanere intrappolato. Ciò previene il surriscaldamento.

Questi sono sicuramente vantaggi che non puoi ignorare. Ma tutti starebbero bene a dormire sul pavimento? Come puoi renderlo più comodo per te?

Come rendere il sonno più confortevole?

• Essere preparato. Mentalmente. Aspettati il ​​fatto che le prime notti saranno scomode. Il tuo corpo potrebbe soffrire un po 'perché si adatterà alla nuova superficie.

• Scegli la superficie giusta. Dormire sul pavimento non deve significare dormire direttamente per terra. È possibile utilizzare più materiali per ammorbidire un po 'la superficie senza eliminarne i benefici. Puoi usare un tatami, un tappetino che i giapponesi usano da più di mille anni. Oppure puoi semplicemente usare un semplice tappetino da yoga.

• Riconsidera il tuo cuscino. Non dormire sul pavimento con un sacco di cuscini. Puoi usarne uno sottile che solleva un po 'la testa. Oppure puoi anche usare il braccio per sollevare la testa. Usare troppi cuscini per appoggiare la testa solo per il comfort non è la strada da percorrere: potresti non raccogliere i benefici e potresti invece svegliarti la mattina con un mal di collo.

• Puoi anche posizionare un cuscino sotto le ginocchia (se dormi sulla schiena) se necessario.

• Scegli la giusta posizione per dormire. Dormire su un fianco, sullo stomaco o persino sulla schiena: va tutto bene. Dipende solo da cosa funziona per te. Sperimenta con diverse posizioni. Assicurati di non dormire con troppo dolore. La colonna vertebrale dovrebbe essere correttamente allineata.

Conclusione

Non hai nulla da perdere. Quindi, perché non provarlo? Se hai già problemi di sonno, un piccolo cambiamento può portare grandi risultati.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Una donna incinta può dormire sul pavimento?

No non lo è