Sommario:
- Cos'è il tamarindo?
- Valori nutrizionali del tamarindo
- Tamarindo per dimagrire:
- 1. Presenza di acido idrossitrico:
- 2. Lassativo lieve:
- 3. Aiuta il sistema digerente:
- 4. Aiuta a prevenire l'eccesso di cibo:
- Quali sono gli altri vantaggi del tamarindo?
Ti sei mai visto allo specchio e ti sei sentito frustrato con quei chili in più o i muscoli sciolti? Ti sei mai stancato di indulgere in diete drastiche o di usare pillole dimagranti miracolose perché non hanno dato risultati?
Se questo è il caso, allora ci sono alcune fantastiche notizie per te. Ora puoi perdere peso, voglio dire, dimagrire davvero con questo super ingrediente disponibile nella tua cucina!
È il tamarindo del cibo meraviglioso. Stai pensando in che modo l'umile tamarindo può aiutarti a perdere peso? Il tamarindo fa bene alla perdita di peso? Siediti e continua a leggere! Rimarrai stupito!
Cos'è il tamarindo?
Il tamarindo è una leguminosa appartenente alla famiglia delle Fabaceae e originaria dell'Africa tropicale. L'albero di tamarindo produce frutti commestibili simili a baccelli, ampiamente utilizzati nelle cucine di tutto il mondo.
Valori nutrizionali del tamarindo
Per capire come il tamarindo aiuta a perdere peso, dobbiamo prima dare un'occhiata a tutti i nutrienti presenti in esso.
Ecco i valori nutrizionali del tamarindo:
| Tamarindi, crudi | |
| Valore nutritivo per 100 g (3,5 oz) | |
| Energia | 239 kcal (1.000 kJ) |
| Carboidrati | 62,5 g |
| Zuccheri | 57.4 |
| Fibra alimentare | 5,1 g |
| Grasso | 0,6 g |
| Proteina | 2,8 g |
| Vitamine | |
| Tiamina (B1) | (37%) 0,428 mg |
| Riboflavina (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Niacina (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Acido pantotenico (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Vitamina B6 | (5%) 0,066 mg |
| Folato (B9) | (4%) 14 μg |
| Colina | (2%) 8,6 mg |
| Vitamina C | (4%) 3,5 mg |
| Vitamina E | (1%) 0,1 mg |
| Vitamina K | (3%) 2,8 μg |
| Traccia metalli | |
| Calcio | (7%) 74 mg |
| Ferro | (22%) 2,8 mg |
| Magnesio | (26%) 92 mg |
| Fosforo | (16%) 113 mg |
| Potassio | (13%) 628 mg |
| Sodio | (2%) 28 mg |
| Zinco | (1%) 0,1 mg |
| Collegamento alla voce del database USDA | |
| Unità μg = microgrammi • mg = milligrammi UI = unità internazionali | |
| Le percentuali sono approssimativamente approssimate utilizzando le raccomandazioni statunitensi per gli adulti.
Fonte: USDA Nutrient Database |
Ora che sappiamo quali sostanze nutritive ha il tamarindo, capiamo come è il re quando si tratta di aiutare nella perdita di peso.
Tamarindo per dimagrire:
1. Presenza di acido idrossitrico:
Il tamarindo contiene HCA - acido citrico idrossilato che rallenta la produzione di grasso. HCA è molto simile all'acido citrico. Questo acido è presente anche in molte altre piante, ma si trova soprattutto nel tamarindo. HCA inibisce l'enzima nel corpo che favorisce l'accumulo di grasso. L'acido idrossicitrico sopprime anche l'appetito aumentando i livelli dei neurotrasmettitori della serotonina. Inoltre brucia i grassi durante lunghi esercizi. La ricerca è in corso per verificare l'effetto di HCA sui tassi di metabolismo.
2. Lassativo lieve:
Il tamarindo agisce anche come un leggero lassativo. Il succo di tamarindo è efficace nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi biliari.
3. Aiuta il sistema digerente:
Il consumo di tamarindo aiuta il buon funzionamento del sistema digerente. Questo assicura che la tua salute rimanga ai suoi livelli ottimali.
4. Aiuta a prevenire l'eccesso di cibo:
Quali sono gli altri vantaggi del tamarindo?
- Il tamarindo non solo ti aiuta a perdere peso, ma offre anche una serie di altri benefici, grazie all'abbondanza di vitamine, minerali e fibre in esso contenuti.
- Il tamarindo può essere usato per curare il mal di gola.
- Il tamarindo combatte anche contro il cancro. Contiene alti livelli di antiossidanti, che aiutano a prevenire e combattere il cancro.
- Il tamarindo è ricco di vitamina C.Quindi serve come una cura fantastica per lo scorbuto e altri problemi di salute legati alla carenza di vitamina C.
- Il tamarindo è usato per curare le caviglie infiammate e per curare i dolori articolari.
- L'applicazione del tamarindo sulle ustioni superficiali porta a una guarigione più rapida.
Il tamarindo è noto soprattutto per il suo gusto piccante. Ma i superbi benefici di perdita di peso che offre non sono noti a molti. Ora che sai che ha così tanto da offrire, non lo stai più ignorando, vero?
Hai mai usato il tamarindo per dimagrire? Rendi il tamarindo una parte della tua dieta dimagrante e aiuta il tuo corpo a liberarsi di quei chili in più!
Come usi questo frutto nella tua cucina? Scrivi un commento e facci sapere!