21 fantastici benefici dei litchi (litchi) per la pelle, i capelli e la salute

Le estati infuocate portano con sé una varietà di frutti succosi e a base d'acqua che sono sufficienti per stuzzicare le nostre papille gustative. Sono sicuro che la maggior parte di voi attende l'arrivo dei litchis esotici. Possono essere di piccole dimensioni, ma come si suol dire, "le grandi sorprese arrivano in piccoli pacchetti". Sapevi che nell'antica Cina donare litchi a re e regine era considerato un grande onore?

Ci sono numerosi benefici in termini di bellezza e salute del frutto del litchi, dall'aiutare la perdita di peso e la digestione al trattamento dell'influenza e alla riduzione dei segni dell'invecchiamento. Per prima cosa facci sapere un breve riassunto su cosa sono i litchi e sono buoni per te.

Litchi - Una breve

Immagine: Shutterstock

Nome scientifico -

Famiglia Litchi chinensis - Sapindaceae

Native - province di Kwangtung e Fukien nella Cina meridionale

Altri nomi - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Il litchi o litchi viene coltivato nelle regioni tropicali e subtropicali ed è popolare in tutto il mondo. Questo frutto saporito e succoso cresce a grappoli su un albero sempreverde di medie dimensioni a crescita lenta che porta questo frutto solo per un tempo limitato. Questo albero porta anche dei bei fiori primaverili che sono davvero di breve durata.

Ha una forma rotonda o ovale con una buccia bruno-rosata, una polpa da traslucida a bianca e un seme non commestibile. Potrebbe avere una durata di conservazione breve, ma questa succosa delizia estiva ha più di un semplice sapore da offrire. Il litchi è sano? Sì, è molto ricco di sostanze nutritive e offre numerosi benefici per la pelle, i capelli e la salute che lo rendono ancora più irresistibile.

Fatti nutrizionali del litchi

I litchi hanno un alto valore nutritivo. Sono molto ricchi di vitamina C, contenendone circa 71,5 mg per 100 grammi. Sono anche ricchi di rame e fosforo. Ciò che rende unico litchis è che contengono il polifenolo oligonolo che ha proprietà antiossidanti e antivirali.

Per una panoramica più dettagliata del valore nutritivo dei litchis, fare riferimento alla tabella sottostante.

Principio	Valore nutritivo	Percentuale di RDA
Energia	66 kcal	3,3%
Carboidrati	16,53 g	12,7%
Proteina	0,83 g	1.5%
Totalmente grasso	0,44 g	2%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	1,3 g	3,5%
Vitamine
Folati	14 µg	3,5%
Niacina	0,603 mg	3,5%
Colina	7,1 mg	1%
Piridossina	0,100 mg	9%
Riboflavina	0,065 mg	5%
Tiamina	0,011 mg	1%
Vitamina A	0 mg	0%
Vitamina C	71,5 mg	119%
Vitamina E	0,07 mg	0,5%
Vitamina K	0,4 µg	0,3%
Elettroliti
Sodio	1 mg	0%
Potassio	171 mg	3,5%
Minerali
Calcio	5 mg	0,5%
Rame	0,148 mg	16%
Ferro	0,31 mg	4%
Magnesio	10 mg	2,5%
Manganese	0,055 mg	2,5%
Fosforo	31 mg	4,5%
Selenio	0,6 µg	1%
Zinco	0,07 mg	0,5%
Fito-nutrienti
Carotene-ß	0 µg	-
Crypto-xanthin-ß	0 µg	-
Luteina-zeaxantina	0 µg	-

Benefici di Litchis

Benefici per la pelle

1. Prevenire i segni dell'invecchiamento
2. Aiuta a rimuovere le macchie
3. Riduci le scottature

Benefici per i capelli

1. Promuove la crescita dei capelli
2. Fornisci una lucentezza distinta alla tua criniera

Benefici alla salute

1. Hanno effetto antitumorale
2. Promuovere la salute cardiovascolare
3. Migliora la digestione
4. Prevenire la cataratta
5. Agire contro l'influenza
6. Aiuta la perdita di peso
7. Regola la circolazione sanguigna
8. Prevenire la rottura dei vasi sanguigni
9. Agenti antinfiammatori
10. Fornire energia istantanea
11. Proteggi dal virus dell'herpes
12. Rafforza l'immunità
13. Regola la pressione sanguigna
14. Fornire ossa più forti
15. Prevenire l'anemia
16. Aumenta la libido

Benefici del litchi per la pelle

Immagine: Shutterstock

I litchi sono semplicemente fantastici per la nostra pelle. Che tu soffra di brutte rughe o di pelle secca, questi frutti esotici hanno una soluzione per tutto.

1. Prevenire i segni dell'invecchiamento

Invecchiando, la tua pelle inizia a mostrare i primi segni di invecchiamento. Litchis, se usato localmente, può aiutare a ritardare il loro aspetto.

Quello di cui hai bisogno

• 4-5 litchi, privati ​​dei semi e pelati
• ¼ banana matura

Cosa devi fare

1. Schiaccia la banana e il litchi. Mescolare bene in modo che formino una pasta liscia.

2. Massaggiare delicatamente la pasta su viso e collo con movimenti circolari.

3. Tenere la maschera per 15 minuti e risciacquare con acqua fredda.

Perché funziona

Invecchiando, il tuo corpo produce sempre più radicali liberi. Questi radicali liberi danneggiano la pelle e provocano le rughe. I litchi sono ricchi di antiossidanti che si combinano con i radicali liberi e impediscono loro di danneggiare la pelle (1).

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2. Aiuta a rimuovere le macchie

Le imperfezioni sono la rovina di chi cerca una pelle impeccabile. L'applicazione di succo di litchi può aiutare a far scomparire macchie e segni, lasciandoti con la pelle chiara.

Quello di cui hai bisogno

• 4-5 litchi, buccia e semi privati
• 2-3 batuffoli di cotone

Cosa devi fare

1. Schiaccia i litchis per fare una pasta.

2. Immergere i batuffoli di cotone nella pasta e applicare sul viso o solo sulle aree interessate.

3. Tenere per 15 minuti e asciugare con un panno pulito imbevuto di acqua fredda.

Perché funziona

Le macchie sono fondamentalmente macchie che portano i segni di iperpigmentazione. I litchi sono ottime fonti di vitamina C (2). Questo li rende una potente cura per le macchie (3).

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3. Ridurre le scottature

Trascorrere troppo tempo al sole può causare arrossamenti e vesciche. Le scottature solari possono causare dolore e irritazione e l'applicazione di litchi infuso con vitamina E può aiutare a lenire la pelle infiammata.

Quello di cui hai bisogno

• 3-4 litchi, pelati e privati ​​dei semi
• 1 capsula di vitamina E.

Cosa devi fare

1. Estrarre il succo dalla polpa di litchi. Per fare questo, devi schiacciare la polpa e passarla attraverso un colino.

2. Pungere la capsula di vitamina E e aggiungerla al succo.

3. Applicare sulle zone interessate e risciacquare con acqua fredda dopo 30 minuti.

Perché funziona

Il litchi è efficace per il trattamento delle scottature solari grazie al suo contenuto di vitamina C. È stato dimostrato che una combinazione di vitamine C ed E cura gli effetti del sole sulla pelle (4).

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Benefici del litchi per capelli

Immagine: Shutterstock

Oltre ad essere una benedizione per la tua pelle, i litchis aggiungono lucentezza e elasticità ai tuoi capelli.

4. Promuove la crescita dei capelli

Che si tratti di stress o inquinamento, una serie di fattori può devastare i nostri capelli. Litchis, se usato localmente, può aiutare a promuovere la crescita dei capelli.

Quello di cui hai bisogno

• 7-8 litchi, succo estratto
• 2 cucchiai di gel di aloe vera

Cosa devi fare

1. Mescolare il succo di litchi e l'aloe vera in una ciotola.

2. Massaggia la miscela sul cuoio capelluto.

3. Lasciarlo acceso per 60 minuti, quindi risciacquarlo con uno shampoo delicato.

Perché funziona

I tuoi capelli crescono quando i follicoli piliferi sono adeguatamente nutriti. I peptidi di rame ingrandiscono i follicoli piliferi, riducendo drasticamente la fase di riposo della crescita dei capelli (5). Poiché il litchi è un'ottima fonte di rame, aiuta a stimolare i follicoli piliferi e fa crescere i capelli.

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5. Fornire una lucentezza distinta alla tua criniera

I tuoi capelli perdono la loro naturale lucentezza a causa delle intemperie? Inizia a usare la polpa di litchi come balsamo per i tuoi capelli.

Quello di cui hai bisogno

La polpa di 8-10 litchi

Cosa devi fare

1. Schiaccia 10 litchis per fare una polpa e applicala sui tuoi capelli.

2. Lavare accuratamente dopo 15 minuti per ottenere capelli belli e luminosi.

Perché funziona

Litchi è ricco di vitamina C che gli consente di rinnovare la lucentezza dei nostri capelli. È anche pieno di rame e ferro che sono responsabili del mantenimento del colore originale dei capelli.

Benefici per la salute di Litchis

Immagine: Shutterstock

L'esotico e splendido litchi è pieno di benefici per la salute che vanno dall'aiutare la perdita di peso alla prevenzione del cancro. Diamo un'occhiata.

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6. Avere effetto antitumorale

Uno dei vantaggi più importanti del litchi è che ha effetti antitumorali. Averlo quotidianamente in qualsiasi forma, incluso il succo di litchi, può effettivamente aiutare a prevenire il verificarsi di questa malattia mortale.

Perché funziona

La ricerca che utilizza estratti di litchi ha dimostrato che contengono potenti antiossidanti e flavonoidi e hanno effetti antitumorali, che sono particolarmente efficaci contro le cellule del cancro al seno (6).

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7. Promuovere la salute cardiovascolare

Le ricerche affermano che gli antiossidanti presenti in litchis possono aiutare a promuovere la salute cardiovascolare.

Perché funziona

Litchis contiene un composto chiamato oligonolo che promuove la produzione di ossido nitrico (7). L'ossido nitrico o NO è un vasodilatatore, il che significa che aiuta a espandere i vasi sanguigni per consentire al sangue di fluire correttamente. Questo riduce la pressione sul tuo cuore per pompare il sangue, riduce l'usura del tuo cuore e migliora la salute cardiovascolare generale.

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8. Migliora la digestione

Perché funziona

Come frutto originario della regione, i litchis erano

consumato dai cinesi per aiutare la digestione e alleviare i disturbi di stomaco (8). I litchi hanno molto contenuto di acqua, che ha un effetto calmante sullo stomaco. Hanno anche una notevole quantità di fibre, che aiuta la digestione (9).

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9. Prevenire la cataratta

La cataratta è una disabilità visiva causata dall'annebbiamento del cristallino negli occhi. Poiché la cataratta colpisce milioni di persone, sono stati condotti numerosi studi al riguardo. Uno studio ha concluso che la litchis potrebbe aiutare a inibire la cataratta.

Perché funziona

Litchis contiene sostanze fitochimiche che mostrano proprietà antiossidanti e antineoplastiche. Ciò significa che aiutano a prevenire la crescita anormale delle cellule, che aiuta a prevenire la cataratta (10).

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10. Agire contro l'influenza

L'influenza è causata da virus ed è una malattia estremamente trasmissibile. A causa di alcuni ceppi di questi virus che mostrano resistenza ai farmaci antivirali tradizionali, è necessario sviluppare nuovi farmaci. Gli estratti di frutta litchi hanno dimostrato di essere efficaci contro questi virus.

Perché funziona

Litchis mostra proprietà antivirali a causa della presenza di oligonolo che impedisce al virus di moltiplicarsi (11).

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11. Aiuti alla perdita di peso

Essendo un frutto ipocalorico, il litchi è ideale per coloro che stanno cercando di perdere peso.

Perché funziona

Litchis non ha troppe calorie, con 100 grammi che contengono solo 66 calorie (12). Contengono anche molta acqua, una quantità significativa di fibre e hanno un contenuto di grassi trascurabile. Questo li rende ideali per coloro che cercano di perdere peso.

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12. Regola la circolazione sanguigna

È stato scoperto che i litchi aiutano nella corretta circolazione sanguigna in tutto il corpo, garantendo così il buon funzionamento degli organi e dei sistemi di organi.

Perché funziona

La presenza di una varietà di sostanze nutritive, tra cui magnesio, ferro, rame, manganese, acido folico e vitamina C, gioca un ruolo importante nel rendere la litchis una benedizione per il nostro sistema circolatorio (13).

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13. Prevenire la rottura dei vasi sanguigni

Il consumo di litchi o succo di litchi può aiutare a controllare lividi anormali dovuti alla rottura dei vasi sanguigni.

Perché funziona

Il litchi è ricco di abbondanti polifenoli come il bioflavonoide chiamato rutina. Questo lo rende una necessità quando si tratta di rafforzare i vasi sanguigni (14). Questa proprietà lo rende utile anche nel trattamento di condizioni come vene varicose ed emorroidi.

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14. Agenti antinfiammatori

Includere deliziosi litchi nella dieta può aiutare a trattare l'infiammazione e i danni ai tessuti che possono verificarsi a causa di vari fattori, incluso un esercizio fisico intenso.

Perché funziona

È stato scoperto che gli estratti di frutti di litchi ricchi di flavanoli (FRLFE) possiedono proprietà antinfiammatorie (15).

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15. Fornire energia istantanea

Avere litigi al mattino può fornire il tanto necessario inizio di giornata.

Perché funziona

Il litchi è ricco di vitamina C, che svolge una serie di importanti funzioni nel corpo tra cui essere un importante cofattore in tutte le reazioni enzimatiche. Svolge un ruolo essenziale nella produzione di collagene e carnitina che sono necessari per abbattere il grasso, fornendoci energia istantanea (16).

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16. Proteggere dal virus dell'herpes

Litchis può anche proteggerci dal virus dell'herpes mortale.

Perché funziona

Questo meraviglioso frutto ha proantocianidine che hanno proprietà antivirali molto potenti. Queste proprietà lo rendono efficace contro virus rari e fastidiosi come l'herpes o il coxsackie (17).

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17. Rafforzare l'immunità

Un leggero cambiamento del tempo ti rende incline al raffreddore e alla tosse? È del tutto possibile che tu abbia un'immunità debole. Avere litigi per rafforzare la tua immunità.

Perché funziona

La presenza di vitamina C nel litchi lo rende molto efficace nel rafforzare la nostra immunità (18). Questa vitamina idrosolubile è ricca di antiossidanti che proteggono il nostro corpo dall'invasione di germi estranei. Quindi, è altamente