13 migliori macchine posteriori del 2020: recensioni e consigli per l'acquisto

Cosa rende più facile ottenere una schiena cesellata? Una macchina per la schiena! È anche conosciuta come la macchina estensore posteriore o la sedia romana. Puoi fare esercizi di isolamento mirati alla parte bassa della schiena, agli addominali e ai muscoli delle anche. A differenza di un classico vogatore seduto, la macchina per la schiena aiuta a bruciare i grassi dalla parte inferiore del busto e rende la vita più sottile. Dà una forma a V per gli uomini e una forma a clessidra per le donne.

Tuttavia, è necessario scegliere una macchina per la schiena che sia stabile, fatta di materiale robusto, che offra ammortizzazione e supporti il ​​peso del corpo. Hai bisogno di qualche consiglio? Ecco le 13 migliori macchine posteriori del 2020 tra cui scegliere.

Nota: evitare di utilizzare una macchina per la schiena se si dispone di un lieve dolore lombare o della colonna vertebrale lombare. Evita di usarlo a tutti i costi se hai un infortunio alla schiena o un disco scivolato.

Le 13 migliori macchine posteriori del 2020

1. Macchina per decompressione ed estensione Teeter Dex II

La macchina per decompressione ed estensione Teeter Dex II è un dispositivo di inversione versatile, rotante in avanti e supportato dall'anca. Aiuta a rafforzare la parte bassa della schiena, migliora il tono muscolare di tutto il corpo e può essere utilizzato per ottenere sollievo dal mal di schiena.

È realizzato in plastica e acciaio e fornisce la stabilità necessaria per allenarsi in sicurezza. Puoi esercitarti in varie posizioni per indirizzare la parte bassa della schiena e rafforzarti senza estendere eccessivamente la schiena e i muscoli posteriori della coscia. Questa attrezzatura per l'estensione della schiena riduce il rischio di lesioni lombari. È progettato per aggiungere comfort al tuo allenamento.

Il grande cuscino imbottito in vinile è regolabile in altezza e offre stabilità e supporto. I rulli ergonomici con profondità regolabile garantiscono una presa sicura delle gambe mentre ci si trova in posizione capovolta. Le maniglie sono progettate per supportare vari esercizi e sono rivestite in gomma per evitare scivolamenti.

Puoi facilmente eseguire flessioni modificate e tuffi invertiti. La parte migliore è che questo marchio è registrato dalla FDA, offre una garanzia di 5 anni, supporta un peso massimo di 300 libbre ed è regolabile per utenti di altezza compresa tra 4'8 "e 6'6".

Professionisti

• Stabile e robusto
• Adatto per esercizi di core, parte superiore del corpo e parte bassa della schiena.
• Aiuta ad allungare la schiena e ridurre il dolore.
• Non estende eccessivamente la parte bassa della schiena.
• Riduce il rischio di lesioni lombari.
• Supporta molti allenamenti diversi.
• Rafforza la parte bassa della schiena.
• Rotelle gambe ergonomiche e regolabili
• Cuscino giro imbottito regolabile in vinile
• Marchio registrato dalla FDA
• Le impugnature rivestite in gomma offrono una buona presa.
• Tenuta sicura delle gambe
• Fornisce supporto a tutto il corpo
• Supporta un massimo di 300 libbre di peso.
• Regolabile per gli utenti con 4'8 ″ - 6'6 ″ di altezza.

Contro

• Difficile entrare e uscire dalla macchina.
• Potrebbe essere scomodo sulla parte superiore delle cosce.
• Occupa molto spazio sul pavimento.
• Può causare dolore lombare per le persone che sono più basse.

2. Panca romana regolabile per sedia / schienale Valor Fitness

La sedia romana regolabile Valor Fitness / panca di estensione posteriore è costruita in acciaio calibro 2 "x 2" 12 con una base robusta del treppiede. È una macchina stabile per il rinforzo della parte bassa della schiena e degli addominali. Aiuta a costruire un nucleo forte e solido. Dagli scricchiolii regolari agli scricchiolii obliqui e allungando la schiena (anche in senso inverso), puoi perfezionare i tuoi movimenti con la massima stabilità senza il costante timore di perdere stabilità o cadere.

L'imbottitura in vinile di alta qualità e confortevole rende l'allenamento confortevole e resiste a pressioni intense. Le cinque posizioni regolabili con perni di bloccaggio nel pad per un raggio di movimento di 8 "aiutano a trovare la posizione giusta per allenarsi senza il rischio di lesioni.

La pedana in acciaio garantisce la sicurezza aggiungendo grip e stabilità. I polpacci che possono essere regolati in tre posizioni aggiungono supporto e bloccano le gambe e prevengono le cadute. Puoi usare comodamente kettlebell, giubbotti pesi, piastre ponderate e palline mediche per aggiungere una sfida al tuo allenamento. Supporta facilmente un peso massimo di 350 libbre.

Professionisti

• Stabile e robusto
• Ha la base del treppiede per la stabilità.
• Imbottitura in vinile di alta qualità e confortevole per il massimo comfort.
• Può resistere a pressioni intense dovute all'allenamento.
• Supporta una vasta gamma di movimenti.
• Aiuta a rafforzare schiena e core.
• Aiuta ad allungare la schiena.
• La pedana in acciaio da 16 "x 14" garantisce una corretta presa del piede.
• I polpacci sono regolabili, bloccano le gambe per evitare cadute.
• Supporta un peso massimo di 350 libbre.

Contro

• L'assemblaggio può richiedere tempo.
• Può oscillare
• Potrebbe non sopportare un peso enorme.
• Pesante da trasportare

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

La Stamina Pro Ab / Hyper Bench è un'attrezzatura multiuso. Viene fornito con una panca e un estensore posteriore. Quindi, puoi fare scricchiolii, scricchiolii obliqui e afferrare due manubri o pesi liberi per sederti o sdraiarti comodamente per fare spalline, presse per il petto, presse sopra la testa o flessioni su panca, spinte dell'anca, tuffi tricipiti, file piegate, e split squat.

La robusta struttura con telaio in acciaio da 2 ″ e la panca con imbottitura spessa con rivestimento in vinile cucito durevole forniscono supporto e stabilità durante gli allenamenti intensi. I rulli rivestiti in schiuma bloccano le gambe e sostengono i polpacci mentre ti scricchioli in avanti o di lato. Il supporto per le cosce garantisce la tua sicurezza e aumenta la stabilità e l'equilibrio. La parte migliore è che anche il poggiapiedi è regolabile, supportando così una gamma di altezze.

La panca fornita con questa attrezzatura può essere regolata in quattro posizioni e aiuta a mantenere una posizione stabile della colonna vertebrale. Il suo design compatto e pieghevole lo rende facile da riporre e si adatta anche a un piccolo spazio.

Professionisti

• Stabile e robusto
• Attrezzatura multiuso
• Robusta struttura con telaio in acciaio da 2 ″
• Panca con imbottitura spessa con rivestimento in vinile cucito resistente.
• Può eseguire esercizi total body.
• I cuscinetti in schiuma ad alta densità supportano e resistono ad allenamenti intensi.
• Poggiapiedi regolabile
• I rulli in schiuma supportano e bloccano le gambe per la stabilità.
• La panca è regolabile in 4 posizioni.
• L'altezza del poggiapiedi è regolabile.
• Pieghevole e facile da riporre.

Contro

• Potrebbe non supportare pesi più pesanti.

Da Amazon

4. Sedia romana per iperestensione Sunny Health & Fitness

La sedia romana per iperestensione Sunny Health & Fitness è un'attrezzatura per l'allenamento della schiena a 45 gradi. Si rivolge alla parte bassa della schiena e ai glutei.

A 39 "x 24" x 33 ", il design è elegante, ma il telaio in acciaio lo rende stabile e robusto. Puoi aumentare la forza del core senza iperestendere la schiena e rischiare lesioni alla parte bassa della schiena. I rulli in schiuma ad alta densità bloccano la gamba e forniscono supporto ai polpacci durante l'allenamento. Questa macchina ha stabilizzatori per aumentare la stabilità dell'attrezzatura durante l'allenamento.

I livellatori ti aiutano a eseguire esercizi per la schiena senza che l'attrezzatura oscilli su un pavimento irregolare. Il cuscinetto di supporto per le cosce è regolabile in altezza (puoi regolarlo in base alla tua altezza). Questa macchina per l'estensione della schiena è pieghevole e puoi riporla facilmente in un angolo. Supporta un peso massimo di 250 libbre.

Professionisti

• Mira alla parte bassa della schiena, al core e ai fianchi
• Telaio in acciaio: robusto e stabile
• Design elegante
• Stabilizzatori e livellatori lo rendono a prova di oscillazione.
• Supporto coscia regolabile
• Supporto per polpacci in schiuma
• Non iperestende la parte bassa della schiena.
• Pieghevole e facile da riporre.
• Supporta fino a 250 libbre di peso.

Contro

• È possibile eseguire un numero limitato di esercizi.
• Non supporta altezze inferiori.
• L'assemblaggio può essere difficile.
• Pesante da trasportare per le donne.

5. Macchina per addominali / schiena Valor Fitness DE-5 con caricamento a piastra

La Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine è un attrezzo da allenamento multifunzionale ed efficace. Puoi usarlo per rafforzare e tonificare gli addominali e la schiena spostando il pettorale dietro o davanti al corpo. Questa attrezzatura per esercizi per la schiena migliora anche l'equilibrio, la postura e le prestazioni atletiche.

Le regolazioni della meridiana consentono di scegliere la posizione perfetta del cuscinetto toracico. Si ottiene un intervallo di regolazione di 295 gradi e 28 opzioni per le funzioni addominali e dorsali per indirizzare i vari muscoli del corpo. Questa macchina per la schiena è costruita con tubi in acciaio calibro 12 da 3 "x 2" e 2 "x 2". È stabile e rimane sicuro mentre esegui esercizi intensi per tutto il corpo. Ogni piede è rivestito con tappi in gomma che aggiungono ulteriore stabilità e proteggono il pavimento. L'imbottitura in vinile a doppio strato su pettorale, sedile e rulli del cuscino del piede offre comfort e può sopportare lo stress in caso di uso ripetuto e intenso.

Professionisti

• Consente esercizi per la parte inferiore e superiore del corpo.
• Rafforza e tonifica il nucleo, la parte bassa della schiena e i glutei.
• Migliora l'equilibrio, la postura e le prestazioni atletiche.
• I tubi in acciaio lo rendono robusto.
• Il piede rivestito con cappuccio in gomma garantisce stabilità.
• L'imbottitura in vinile a doppio strato su pettorale, sedile e rulli del cuscino del piede offre comfort.
• Include un adattatore per manicotto olimpico in plastica, una singola clip a molla da 50 mm e una singola clip a molla da 25 mm.
• 3 anni di garanzia sul telaio, 2 anni di garanzia sul pad, 1 anno di garanzia sui perni adeguati.

Contro

• Le istruzioni di montaggio non sono complete.
• Può iperestendere la schiena.

6. ComMax Roman Chair

Una buona macchina per l'estensione della schiena dovrebbe avere un'impostazione di regolazione multipla. La sedia ComMax Romain è una di queste macchine con schienale regolabile. Ha 3 livelli di inclinazione: 30-40-50 gradi.

L'asta in acciaio posteriore principale può anche essere regolata in sette impostazioni in base alla tua altezza. I cuscinetti di supporto da 1,6 pollici con manubrio forniscono supporto e comfort durante l'esecuzione degli esercizi. Le schiume per le gambe mantengono stabile il tuo corpo mentre esegui gli scricchiolii. La macchina per la schiena è progettata per garantire una gamma completa di movimento mentre il tuo corpo è in posizione inclinata. È un ottimo attrezzo per l'allenamento che si rivolge a vari gruppi muscolari. Rafforza e tonifica gli addominali, i glutei, la parte bassa della schiena e i muscoli posteriori della coscia. È pieghevole e può essere facilmente riposto in un piccolo spazio. Supporta fino a 300 libbre di peso.

Professionisti

• 3 livelli di inclinazione
• 7 livelli di altezza regolabili
• Stabile e robusto
• Il cuscinetto per la coscia da 6 pollici fornisce cuscino e supporto.
• Consente una gamma completa di movimento.
• Funziona su addominali, glutei, cosce e parte bassa della schiena.
• Pieghevole e può essere facilmente riposto.
• Supporta un peso massimo di 300 libbre.

Contro

• Non supporta pesi più pesanti.
• Non adatto a persone alte.

7. Iper estensione della schiena solida

La Body-Solid Back Hyper Extension è perfetta per la palestra domestica e per uso commerciale. Il suo corpo in acciaio pesante 2 ″ x 3 ″ e il cuscinetto di supporto per coscia durafirm da 3 pollici extra-spesso rendono questo estensore della schiena straordinariamente stabile e robusto.

Puoi eseguire scricchiolii, allungamenti e scricchiolii obliqui per tonificare e rafforzare il core, la parte bassa della schiena e i glutei. Migliora anche la flessibilità e la circolazione e può alleviare il mal di schiena.

Professionisti

• Corpo in acciaio di grosso spessore da 2 ″ x 3 ″
• Stabile e robusto
• Migliora la tua flessibilità e circolazione.
• Rafforza e tonifica gli addominali, la parte bassa della schiena e i glutei.
• Può essere utilizzato a casa o in una palestra commerciale.
• Può essere utilizzato per riabilitare la lombalgia.

Contro

• Nessun supporto in rotoli di schiuma di vitello.
• Potrebbe non essere del tutto comodo per tutti i tipi di esercizi.
• Può iperestendere la parte bassa della schiena.
• Non per persone sopra i 5'10 ”.
• L'assemblaggio può richiedere tempo.
• Non offre un buon rapporto qualità-prezzo.

8. Panca per iperestensione Powerline Body-Solid

La panca per iperestensione Body-Solid Powerline è una combinazione di estensione posteriore invertita e flessore obliquo impostato con un angolo esatto di 45 gradi. L'angolo invertito di 45 gradi aiuta a rilasciare la tensione nella schiena e nel corpo. Puoi rafforzare e tonificare in modo sicuro e confortevole gli addominali, la parte bassa della schiena e i glutei.

I cuscinetti della parte centrale telescopici a doppia cucitura da 4 pollici sono regolabili per utenti di tutte le taglie. La panca ha un rullo di schiuma di grandi dimensioni da 8 pollici per tenere saldamente le gambe e darti il ​​supporto necessario per lavorare sul tuo core.

Professionisti

• Combinazione di estensione posteriore invertita e flessore obliquo impostato a un angolo esatto di 45 gradi .
• Aiuta a rafforzare, tonificare e migliorare la flessibilità .
• Migliora la circolazione
• Rilascia la fatica
• Funziona su addominali, parte bassa della schiena e glutei
• I cuscinetti regolabili della sezione centrale da 4 pollici forniscono ammortizzazione e comfort .
• Può sopportare un allenamento intenso .
• I rulli di schiuma da 8 pollici bloccano le gambe e prevengono le cadute.

Contro

• L'assemblaggio richiede tempo.

9. Sedia romana regolabile Goplus

La sedia romana regolabile Goplus è realizzata in acciaio resistente e tubo di acciaio ispessito. È robusto e offre un supporto ottimale per sit-up, flessione laterale e push-up. Si rivolge ai muscoli della parte bassa della schiena, addominali, cosce e glutei.

Dispone di cinque punti regolabili (da 28,7 "a 23,5") per aumentare o diminuire l'altezza. L'ampio cuscinetto di supporto per le cosce da 1,5 pollici fornisce supporto al tuo corpo e i rulli in schiuma impediscono alle gambe di scivolare. Ogni piede è rivestito da tappi in gomma che ti consentono di allenarti con maggiore stabilità oltre a proteggere il pavimento. Questa macchina ha una capacità di carico massima di 330 libbre.

Professionisti

• Telaio robusto
• Ottimo per tonificare e rafforzare addominali, zona lombare, cosce e glutei.
• Altezza regolabile su 5 punti
• Cuscino di supporto per coscia largo 5 "
• Rulli in schiuma per il supporto delle gambe e la stabilizzazione del corpo.
• I cappucci in gomma proteggono il pavimento.
• La capacità di carico massima è di 330 libbre.

Contro

• Potrebbe non sopportare pesi più pesanti.
• L'assemblaggio può richiedere tempo.

10. Sedia romana divertente Gujji

La sedia Gujji Fun Roman è robusta con un robusto corpo in acciaio e una finitura rivestita. Misura 44,5 "x 27,2" x 29-39 ". Questo estensore posteriore o sedia romana ha quattro punti regolabili per aumentare o diminuire l'altezza (28,7 "- 23,5"). Questa macchina di estensione della schiena imbottita e ammortizzata consente di rafforzare e tonificare la parte bassa della schiena, addominali, obliqui, muscoli posteriori della coscia e glutei.

Questa attrezzatura per il rafforzamento della parte bassa della schiena ha una capacità di carico massima di 300 libbre. Ha rulli in schiuma per tenere le gambe e sostenere i polpacci durante l'allenamento. Il suo supporto per le cosce diviso ammortizza la zona pelvica. Allenarsi può aiutare a migliorare la circolazione e alleviare il dolore. Se desideri una macchina per l'estensione della schiena multifunzionale robusta e stabile con un budget limitato, provalo.

Professionisti

• Rafforza la parte bassa della schiena, addominali, cosce e glutei.
• Ha un corpo regolabile in 4 punti.
• I rulli di schiuma tengono le gambe e prevengono le cadute.
• Le imbottiture per coscia divise ammortizzano e forniscono supporto durante l'allenamento
• Migliora la circolazione.
• Allevia il dolore e la stanchezza.
• Supporta fino a 300 libbre di peso.

Contro

• Potrebbe non supportare pesi più pesanti.
• Potrebbe non supportare coloro che sono alti.

11. Panca per iperestensione Goplus Fitness

La panca per iperestensione Goplus Fitness è una macchina per l'estensione della schiena compatta, robusta e stabile. Puoi lavorare sugli addominali posizionando la parte bassa della schiena contro il cuscinetto di supporto, assicurando le gambe dietro i rotoli di schiuma e facendo scricchiolii. Capovolgi e puoi mirare alle pareti addominali facendo movimenti di "sit-up". Puoi facilmente eseguire flessioni laterali per mirare agli obliqui e sbarazzarti del grasso laterale.

Il design elegante lo rende anche facile da riporre e non occupa molto spazio. L'altezza regolabile (da 31,4 ″ a 37,4 ″) lo rende compatibile con un'ampia gamma di altezze. La schiuma ad alta densità e l'imbottitura imbottita ne fanno una comoda attrezzatura per l'estensione dello schienale. Supporta fino a 220 libbre di peso.

Professionisti

• Acciaio resistente, corpo robusto e stabile
• Consente un posizionamento regolare.
• Altezza regolabile su 4 punti
• Rafforza la parte inferiore del corpo, addominali, obliqui, cosce e glutei.
• Le imbottiture e i rotoli di schiuma lo rendono ultra confortevole.
• Può sopportare allenamenti intensi.
• Design elegante e compatto
• Non occupa molto spazio.
• Facile da riporre

Contro

• I cuscinetti per le cosce potrebbero essere più piccoli.
• Potrebbe non sopportare pesi più pesanti.

12. Lantusi Hyper Back Extension Bench

Lantusi Hyper Back Extension Bench è un'attrezzatura per esercizi all-in-one. Questa macchina con schienale regolabile in altezza è fissata a una panca piana che può anche essere regolata in una posizione inclinata.

Puoi eseguire addominali, addominali, obliqui, flessioni, tricipiti o afferrare pesi per eseguire presse per spalle, presse per il petto, presse per la testa e riccioli per bicipiti. Ti permette di rafforzare e tonificare tutto il tuo corpo. Il corpo robusto e il rivestimento imbottito consentono di eseguire esercizi senza perdere l'equilibrio o rischiare lesioni.

Professionisti

• Consente esercizi per la parte superiore del corpo e per la parte bassa della schiena.
• Robusta struttura in metallo
• Panca piana regolabile
• Macchina di estensione dello schienale regolabile in altezza
• Ben imbottito per comfort e stabilità.
• I rotoli di schiuma aiutano a tenere le gambe in posizione.

Contro

• Traballante
• Potrebbe non supportare pesi più pesanti.
• Pedane strette
• Richiede tempo per il montaggio.

13. Panca per iperestensione domestica della sedia romana di Henf

La panca per iperestensione domestica della sedia romana Henf è una macchina per la schiena dall'aspetto semplice realizzata in acciaio resistente. È dotato di quattro livelli di punti di regolazione dell'altezza, che consentono di regolare l'altezza (27,95-32,28 ") in base alle proprie preferenze.

Questa versatile attrezzatura per l'allenamento della schiena si rivolge anche a glutei, cosce e addominali per aiutarti a ottenere quel look cesellato in pochissimo tempo. Puoi eseguire una fila con manubri a braccio singolo, curl per bicipiti, pressa sopra la testa, pressa per spalle, pressa per pettorali, piegamenti obliqui, addominali, flessioni, ecc.

Il rivestimento imbottito e il rotolo di schiuma forniscono stabilità durante gli allenamenti intensi. La capacità di carico massima di questa macchina per l'estensione dello schienale è di 176 libbre.

Professionisti

• Design elegante
• Robusto
• Stabile
• Altezza regolabile
• Rivestimento imbottito
• Il rotolo di schiuma tiene le gambe in posizione.
• Aiuta a rafforzare la parte bassa della schiena, gli addominali, i glutei e le cosce.
• Supporta fino a 176 libbre.
• Pieghevole e facile da riporre.
• Facile da trasportare
• Non necessita di montaggio.

Contro

• Non supporta pesi più pesanti.

Queste sono le 13 migliori macchine posteriori del 2020 che potresti considerare di acquistare. Ecco gli altri tipi di macchine posteriori.

Tipi di macchine posteriori

• Sedie romane - Le sedie romane sono le migliori per gli esercizi di iperestensione. Queste sono fondamentalmente macchine per la schiena che aiutano a rafforzare e tonificare la parte bassa della schiena, gli addominali, gli obliqui e anche i muscoli posteriori della coscia e i glutei.

• Letti di trazione - Questi sono i più adatti per la terapia di decompressione e la riabilitazione. Aiutano ad accelerare il processo di recupero, migliorare la circolazione e aumentare la mobilità. I letti di trazione sono dotati di cinture e chiusure alle caviglie per garantire una doppia sicurezza.

Cosa cercare in una macchina posteriore - Guida all'acquisto

Costruzione - Controlla se la macchina posteriore è costruita bene e fatta di materiale durevole, soprattutto se vuoi usarla regolarmente o se sei alta e / o resistente. L'acciaio di grosso spessore con un telaio ampio è il migliore. Controllare se la macchina posteriore è pieghevole e ha un'altezza regolabile.

Stabilità - L'ultima cosa che vuoi è cadere di faccia e ferirti. Valutare quindi la stabilità della macchina nei primi utilizzi. Controlla se ha abbastanza imbottitura, piedini rivestiti in gomma, telaio largo e un centro di gravità inferiore.

Gamma di movimento - Se vuoi investire in una macchina posteriore, è meglio essere versatile. Vedi se ti permette di prendere di mira vari gruppi muscolari. Una macchina posteriore con un banco regolabile e più punti per l'altezza regolabile è la migliore. Dovrebbe consentirti di eseguire almeno tre tipi di esercizi per migliorare la forza, la flessibilità, la circolazione e ridurre l'affaticamento.

Attenzione!

Le macchine posteriori sono famose per causare problemi alla parte bassa della schiena. Se non hai uno spotter o un personal trainer che ti guidi, finirai per iperestendere la parte bassa della schiena e potresti subire lesioni irrevocabili. È necessario mantenere la forma corretta durante l'utilizzo di questa macchina per l'estensione della schiena. Evita di usarlo se sei un principiante o hai problemi alla parte bassa della schiena. Non utilizzare questa macchina senza la guida adeguata di un trainer autorizzato.

Conclusione

Una parte bassa della schiena forte e tonica aiuta a migliorare l'equilibrio, la postura e la silhouette del corpo. Brucia i grassi e ritaglia i muscoli centrali per ottenere un aspetto simile a un dio greco con una macchina per la schiena. Spero che questo post ti aiuti a individuare in quale di queste 13 macchine posteriori desideri investire.