I brufoli e l'acne sono tra i problemi della pelle più comuni che sperimentiamo. Mentre i farmaci possono aiutare, i rimedi casalinghi naturali stanno diventando più popolari. Se desideri esplorare i metodi di guarigione tradizionali, l'Ayurveda potrebbe essere la soluzione.

L'Ayurveda è un'antica pratica di guarigione naturale che ha un approccio diverso per trattare i brufoli e l'acne. In questo articolo, faremo più luce su questo approccio e sulle diverse ricette ayurvediche che possono aiutare a curare la tua condizione della pelle.

Brufoli e acne: cosa li causa, secondo l'Ayurveda

In Ayurveda, i brufoli o l'acne sono indicati come Yauvan Pidika. Questo termine è stato menzionato per la prima volta in Charaka Samhita e la condizione è descritta come eruzioni, simili alle spine Salmali (un tipo di albero del cotone) che si verificano sul viso durante la prima età adulta (1).

Acharya Sushruta, un antico chirurgo indiano del VI secolo, classificò per primo Yauvan Pidika come Kshudra Roga (una piccola malattia della pelle). Secondo l'Ayurveda, i brufoli o l'acne sono causati dallo squilibrio nei dosha vata e kapha, accompagnato da uno squilibrio nei rakta dhatu (globuli rossi) (2). Questi squilibri producono alcune tossine nel tuo corpo e le tossine possono aggravarsi ulteriormente con uno stile di vita irregolare e un consumo eccessivo di alimenti trasformati.

I brufoli o l'acne causati da uno squilibrio di vata sono caratterizzati da pelle secca. Questo è il risultato di una cattiva digestione e dell'accumulo di tossine nel corpo. D'altra parte, i brufoli e l'acne causati dal kapha dosha sono caratterizzati dalla pelle grassa. Questi si verificano a causa di uno squilibrio di kapha, in cui la pelle produce sebo in eccesso che si accumula nei pori della pelle.

L'Ayurveda prescrive speciali combinazioni naturali ed erboristiche (per l'applicazione e il consumo topici) che possono aiutare a eliminare le tossine dal sistema e aiutare a curare brufoli e acne.

10 migliori trattamenti ayurvedici per brufoli e acne

1. Basilico e curcuma

Il basilico aiuta a migliorare i livelli di glucosio nel sangue e ridurre lo stress (che si ritiene aggravi l'acne). L'applicazione di basilico (crema al 3%) può anche migliorare l'acne (3). La curcuma ha effetti terapeutici sulla tua pelle (4). Questo rimedio ayurvedico può aiutare a ridurre al minimo i brufoli e l'acne.

Avrai bisogno

• 20 foglie di basilico
• 2 cucchiaini di curcuma

Cosa devi fare

1. Macina le foglie di basilico e la curcuma in un robot da cucina.
2. Conserva la miscela in un barattolo.
3. Consumare mezzo cucchiaino della miscela dopo averla mescolata con acqua, 15-20 minuti prima di un pasto.
4. In alternativa, puoi applicare la miscela sulla zona interessata e lavarla dopo che si è asciugata. Segui questo due volte al giorno.

Quante volte?

3 volte al giorno - prima di colazione, pranzo e cena.

2. Foglie di neem e acqua di rose

Il neem ha effetti antibatterici ed è un potente rimedio ayurvedico (5). Può aiutare a ridurre al minimo i batteri che causano l'acne. Si ritiene inoltre che ripristini il sano equilibrio del pH della pelle. Rosewater ha un effetto antinfiammatorio sulla pelle (6).

Avrai bisogno

• 5 steli di foglie di neem
• 2 cucchiaini di acqua di rose

Cosa devi fare

1. Lessare le foglie di neem in acqua naturale per 2-3 minuti. Macina le foglie in un robot da cucina fino ad ottenere una pasta densa.
2. Aggiungi l'acqua di rose alla pasta e applica la miscela sul viso. Lascia la maschera finché non si asciuga.
3. Risciacquare con acqua.

Quante volte?

3-4 volte a settimana.

3. Limone e acqua

Il limone contiene vitamina C.La vitamina C topica è un potente ingrediente antinfiammatorio ed è utile nella guarigione di condizioni infiammatorie, come l'acne (7). Tuttavia, evita di usare il limone se hai la pelle sensibile perché potrebbe causare ulteriore irritazione. Se ti capita di usare il limone sulla pelle sensibile, assicurati di applicare la protezione solare mentre esci. Questo può impedire alla pelle di diventare fotosensibile.

Avrai bisogno

• 2 limoni
• Acqua distillata
• Cuscini di cotone

Cosa devi fare

1. Spremi il succo di limoni in una tazza e diluiscilo con due cucchiaini di acqua distillata.
2. Applicare il tonico sul viso con dischetti di cotone.
3. Lasciar agire tutta la notte e risciacquare il giorno successivo.

Quante volte?

Tutti i giorni prima di andare a letto.

4. Miele

Il miele è ampiamente utilizzato nei rimedi ayurvedici per il trattamento di vari disturbi della pelle e della salute. Ha proprietà antibatteriche e si trova a inibire almeno 60 diversi ceppi di batteri (8).

Avrai bisogno

Un cucchiaino di miele grezzo (o miele di Manuka)

Cosa devi fare

1. Immergi un cotton fioc nel miele.
2. Applicalo sulla zona interessata come trattamento spot.
3. Lascia riposare per almeno 30 minuti.
4. Risciacquare.

Quante volte?

1-2 volte al giorno.

5. Coriandolo e cannella

Alcuni studi su piccola scala hanno dimostrato che il coriandolo ha proprietà antimicrobiche che possono essere efficaci contro i batteri di S. aureus (9). La cannella ha proprietà antinfiammatorie ed è stato trovato per curare le lesioni dell'acne (10).

Avrai bisogno

• Una pila di foglie di coriandolo
• ½ cucchiaino di cannella in polvere

Cosa devi fare

1. Spremi le foglie di coriandolo e aggiungi la cannella in polvere.
2. Conserva la miscela in un barattolo.
3. Applicare la miscela sulla zona interessata come trattamento spot.
4. Lasciar agire qualche minuto e poi risciacquare.

Quante volte?

2 volte al giorno.

6. Triphala

Triphala è un potente rimedio ayurvedico con proprietà antimicrobiche. Può inibire i batteri dello S. aureus. È appropriato per coloro che si occupano di squilibri di Vata, Pitta e Kapha (11).

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di pasta Triphala
• Un bicchiere di acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Mescolare la pasta Triphala in acqua tiepida.
2. Bevilo.

Quante volte?

Una volta al giorno.

7. Papaya e legno di sandalo

In Ayurveda, il legno di sandalo rosso è ampiamente utilizzato per curare infiammazioni e ferite (12). Sebbene la papaia non abbia alcun effetto significativo nel ridurre l'acne, è popolare per il suo uso come base per un impacco per il viso nei rimedi fai-da-te.

Avrai bisogno

• 1/2 papaia
• 1 cucchiaio di polvere di sandalo (o legno di sandalo rosso)

Cosa devi fare

1. Schiaccia la papaia e aggiungi la polvere di sandalo. Aggiungete qualche goccia d'acqua per formare una pasta fine.
2. Applicare la maschera sul viso e lasciarla in posa per 15-30 minuti.
3. Risciacquare e asciugare tamponando con un panno pulito.

Quante volte?

2-3 volte a settimana.

8. Patate E Uvetta

Prove aneddotiche affermano che la maschera per il viso di patate e uvetta può combattere i batteri che causano i brufoli. La miscela può anche aggiungere un bagliore naturale alla pelle. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche per stabilire questi effetti.

Avrai bisogno

• 1 patata di media grandezza
• 1 cucchiaio di uvetta

Cosa devi fare

1. Taglia la patata a fettine. Aggiungili a un robot da cucina insieme all'uvetta e frulla fino ad ottenere un composto omogeneo.
2. Applicare la pasta sul viso e lasciarla asciugare.
3. Risciacquare la maschera e asciugarla tamponando con un panno pulito.

Quante volte?

3-4 volte a settimana.

9. Uva spina indiana (Amla) e finocchio

L'uva spina indiana ha effetti antinfiammatori e cicatrizzanti (13). Il finocchio contiene anetolo, un composto bioattivo. Sia gli studi sugli animali che quelli in provetta hanno scoperto che ha effetti antinfiammatori (14). Può aiutare a trattare l'infiammazione associata all'acne.

Avrai bisogno

• 3-4 uva spina indiana
• 1 cucchiaino di semi di finocchio

Cosa devi fare

1. Affetta l'uva spina a pezzetti. Frullali insieme ai semi di finocchio in un robot da cucina fino ad ottenere una consistenza in polvere. Conserva la polvere in un barattolo.
2. Mescolare un cucchiaino di polvere in acqua e berla.

Quante volte?

2 volte al giorno - una al mattino e una alla sera.

10. Foglie di guava e mango

Le foglie di guava esercitano effetti antimicrobici contro i batteri P. acnes. Le foglie hanno anche proprietà antifungine (15). Le foglie di mango possono aiutare con la guarigione delle ferite, ma non ci sono studi scientifici per dimostrare questo effetto.

Avrai bisogno

• 2-3 foglie di guava
• 2-3 foglie di mango

Cosa devi fare

1. Frulla la guava e le foglie di mango in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza pastosa.
2. Applicare la pasta sul viso e lasciarla in posa per 30 minuti.
3. Risciacquare la maschera e asciugarla tamponando.

Quante volte?

2-3 volte a settimana.

L'Ayurveda consiste nell'adottare un approccio olistico al trattamento di varie condizioni della pelle. Tuttavia, i rimedi da soli potrebbero non essere d'aiuto se non ti prendi cura anche del tuo stile di vita e della tua dieta.

Suggerimenti aggiuntivi per ridurre il rischio di brufoli e acne

• Evita gli alimenti trasformati.
• Aumenta l'assunzione di verdure fresche, cereali integrali, frutti di mare e carne magra. Assicurati di avere pasti equilibrati.
• Rimani idratato. Bere molta acqua e altri liquidi sani. Ciò impedisce alla pelle di apparire opaca e secca.
• Evita l'uso eccessivo di cosmetici. Prova a utilizzare prodotti non comedogenici che non contengono sostanze chimiche nocive.
• Evita di colpire o spremere le lesioni da acne.
• Dormi 7-8 ore ogni notte. La tua pelle ha bisogno di tempo per guarire da sola.

La bellezza viene da dentro, e questo vale anche per i rimedi ayurvedici. Dopo aver gestito gli squilibri nel tuo corpo con una dieta sana, una corretta routine di cura della pelle e uno stile di vita sano, inizierai a vedere i risultati. Mentre i brufoli e l'acne da lievi a moderati possono guarire con questi rimedi, i casi più gravi richiedono un intervento medico.

Domande frequenti

I trattamenti ayurvedici per i brufoli richiedono molto tempo per mostrare risultati?

Sì, i rimedi naturali richiedono tempo per mostrare risultati. Sii paziente e usa i rimedi diligentemente.

Devo essere particolarmente cauto se ho la pelle sensibile?

Sì. Prima di utilizzare qualsiasi ingrediente, fai un patch test per confermare se la tua pelle reagisce ad esso.

15 fonti

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• Uno studio clinico che mostra l'effetto di un regime ayurvedico su acne vulgaris, Chirurgia ricostruttiva e anaplastologia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Gestione di Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) di Vaman Karma - A Case Study, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basilico: una breve sintesi dei potenziali benefici per la salute, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Effetti della curcuma (Curcuma longa) sulla salute della pelle: una revisione sistematica delle prove cliniche., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Ruolo terapeutico dell'Azadirachta indica (Neem) e dei loro componenti attivi nella prevenzione e nel trattamento delle malattie, medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituto nazionale della salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Effetti farmacologici di Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Vitamina C in dermatologia, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Miele: le sue proprietà medicinali e attività antibatterica, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Valutazione dell'attività antibatterica di Coriandrum sativum (L.) contro batteri gram-positivi e gram-negativi, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Efficacia del gel topico alla cannella per il trattamento dell'acne vulgaris facciale: uno studio preliminare, ricerca e terapia biomedica, BioMedPress.

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• Usi terapeutici di Triphala in medicina ayurvedica, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Potenziale terapeutico di Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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