I 5 principali vantaggi dell'acido caprilico + effetti collaterali critici

L'olio di cocco è una delle tendenze più calde al mondo oggi. Dal miglioramento della tua salute generale al miglioramento dell'aspetto della tua pelle, ha vari usi. E il componente dell'olio che contribuisce alla maggior parte di questi è l'acido caprilico. Ma perché dovremmo sapere di questo acido? Qual è il problema? Questo articolo farà luce su questo. Continua a leggere.

Sommario

• Cos'è l'acido caprilico?
• Quali sono i vantaggi dell'acido caprilico?
• Quali altri alimenti contengono acido caprilico?
• Quali sono gli effetti collaterali dell'acido caprilico?

Cos'è l'acido caprilico?

L'acido caprilico è uno dei tre acidi grassi nell'olio di cocco (gli altri due sono acido caprico e acido laurico). Studi recenti hanno dimostrato che l'acido caprilico è particolarmente utile per i sistemi digestivo e riproduttivo. L'acido ha anche potenti proprietà antifungine e aiuta a combattere infezioni come la candida.

Ci sono altri modi in cui questo acido può migliorare la tua vita. Diamo un'occhiata adesso.

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Quali sono i vantaggi dell'acido caprilico?

1. Offre benefici antifungini e antimicrobici

L'acido caprilico funziona alla grande nel trattamento delle infezioni da candida e lievito. Alcune di queste infezioni includono mughetto orale, funghi delle unghie, tigna e infezioni da lievito vaginale.

Uno studio del 2011 ci dice come l'acido caprilico può essere molto più efficace del Diflucan (un farmaco antifungino) nel trattamento delle infezioni fungine (1).

Gli esperti ritengono che l'acido caprilico possa raggiungere questo obiettivo abbattendo le membrane delle cellule di candida. L'acido grasso si inserisce nelle membrane fungine e disturba la membrana, aumentando così la sua fluidità e portando alla sua eventuale morte (2).

L'acido caprilico, se assunto per via orale, riduce anche la crescita del lievito nel tratto digerente. Aiuta anche i batteri benefici a prosperare allo stesso tempo. E poiché è naturale, l'acido non rappresenta alcun rischio né causa effetti collaterali come altri antibiotici sintetici.

Gli studi dimostrano anche come l'acido caprilico possa offrire benefici antibatterici. L'acido inattiva i batteri nocivi creando un ambiente acido intorno ad esso (3).

2. Può aumentare la salute della pelle

Le proprietà antimicrobiche dell'acido caprilico aiutano a trattare le infezioni della pelle. Una di queste infezioni è la dermatofilosi, un'infezione batterica che provoca croste dolorose e secche. Grazie alle proprietà antimicrobiche dell'acido, può uccidere i batteri che vivono nella pelle e aiutare a curare la condizione.

L'acido caprilico può anche aiutare a combattere l'acne. Uno studio taiwanese mostra come le proprietà antimicrobiche dell'acido possono aiutare a combattere l'acne (4).

3. Promuove la salute dell'apparato digerente

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Le proprietà antinfiammatorie dell'acido caprilico possono aiutare a trattare il disturbo infiammatorio intestinale, una dolorosa malattia digestiva (5). Questa condizione tipicamente comporta infiammazione interna e infezioni batteriche, entrambe possono essere trattate con acido caprilico.

Gli studi suggeriscono anche che gli acidi grassi a catena media, come l'acido caprilico, sopprimono la secrezione di enzimi infiammatori. Questo aiuta a trattare gravi disturbi digestivi come il morbo di Crohn, gonfiore e sanguinamento (6).

Gli acidi grassi a catena media proteggono anche l'epitelio, che è la prima linea di difesa dell'intestino.

4. Può ridurre il peso e i livelli di colesterolo

Ulteriori ricerche sono giustificate qui, in termini di perdita di peso. Studi esistenti affermano che l'acido caprilico può ridurre i livelli sierici di grelina (la grelina è un ormone secreto nello stomaco che è responsabile di un aumento dell'appetito) (7).

E dato che l'acido caprilico è un acido grasso a catena media, può aiutare a ridurre il colesterolo totale. Uno studio del 2006 ha rilevato che l'assunzione di oli di trigliceridi a catena media aveva livelli di colesterolo relativamente più bassi (8). Ciò può ridurre il rischio di accumulo aortico di colesterolo, prevenendo così le malattie cardiache.

5. Riduce il rischio di resistenza agli antibiotici

La resistenza agli antibiotici è un problema in crescita: il microbo resiste al farmaco antibiotico che una volta stava trattando il microbo con successo. L'acido caprilico può ridurre il rischio di resistenza agli antibiotici. In uno studio, l'acido potrebbe ridurre cinque diversi tipi di batteri nel latte contaminato, incluso il pericoloso E. coli (9).

Questi sono i modi in cui l'acido caprilico può ottimizzare la tua salute. Allora, quali cibi contengono questo acido? L'olio di cocco è uno di questi. Qualche altro cibo?

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Quali altri alimenti contengono acido caprilico?

Oltre all'olio di cocco, altre fonti di acido caprilico includono latte vaccino intero, latte di palma, burro di arachidi e persino latte materno umano. Ma consigliamo l'olio di cocco per l'acido caprilico in quanto è la fonte più ricca.

Il modo migliore per assumere l'acido caprilico è ingerire l'olio di cocco o applicarlo sulla pelle. Puoi iniziare aggiungendo un cucchiaino di olio di cocco (o meno) alla tua dieta. Puoi anche aggiungerlo ad altre ricette.

Oppure puoi optare per integratori di acido caprilico.

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Supplementi di acido caprilico - Qual è il dosaggio?

Verificare con il proprio medico curante. Le fonti suggeriscono che l'acido caprilico può essere molto più efficace nelle capsule che nella forma liquida. Questo perché le capsule rilasciano lentamente l'acido nel flusso sanguigno in modo che raggiungano il tratto intestinale senza effetti collaterali.

Parlando del dosaggio, no