Pappa reale - 13 benefici e 4 effetti collaterali + valore nutritivo

La pappa reale è una sostanza nutriente secreta dalle giovani api nutrici. Contiene proteine ​​importanti per la crescita e la riproduzione cellulare. Proprio come il miele, proviene dagli alveari, sebbene le api lo producano per ragioni completamente diverse (e ha un sapore dolce piccante-acido). Mentre il miele serve da cibo per le api operaie, la pappa reale è cibo per l'ape regina. Ancora più importante, ha proprietà antitumorali e curative. In questo post vediamo come la gelatina può giovarci.

Sommario

• In che modo la pappa reale fa bene?
• Quali sono i vantaggi della pappa reale?
• Qual è il profilo nutrizionale della pappa reale?
• Quali sono gli effetti collaterali della pappa reale?

In che modo la pappa reale fa bene?

La pappa reale contiene tipicamente dal 60% al 70% di acqua, il 15% di proteine ​​e il 2-3% di vitamine e amminoacidi: tutti questi fattori contribuiscono ai suoi benefici.

La ricerca mostra che l'assunzione regolare di pappa reale può abbassare i livelli di colesterolo cattivo o LDL. Serve anche a trattare l'infertilità e l'ipertensione e può essere un buon aiuto nel trattamento di varie forme di cancro. Questo è un riassunto sulla bontà della pappa reale. Ora, arriviamo a maggiori dettagli.

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Quali sono i vantaggi della pappa reale?

Gli antiossidanti nella pappa reale possono aumentare l'immunità e combattere il cancro. Contiene importanti neurotrasmettitori che migliorano la salute del cervello e prevengono condizioni come l'Alzheimer. La gelatina bilancia anche gli ormoni e potrebbe migliorare la salute sessuale.

1. La pappa reale rafforza il sistema immunitario

Gli studi hanno dimostrato che la risposta dell'istamina (un composto che viene rilasciato nel corpo in risposta a lesioni o allergie) agli allergeni è stata soppressa dopo l'assunzione di pappa reale. Uno studio afferma che la pappa reale ha molti flavonoidi e composti organici, che possono migliorare le prestazioni rafforzando l'immunità (1). La gelatina può contrastare gli allergeni e persino accelerare la guarigione delle ferite.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo aspetto.

2. Migliora la salute del cervello

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La pappa reale contiene antiossidanti che possono proteggere gli acidi grassi nel tessuto cerebrale dagli attacchi dei radicali liberi, il che significa che ha il potenziale per aiutare il trattamento dell'Alzheimer (2). I nutrienti nella pappa reale possono anche trattare gli squilibri chimici nel cervello, che altrimenti possono portare ad ansia e stress.

La pappa reale è anche l'unica fonte naturale di acetilcolina, un neurotrasmettitore che regola la memoria e trasmette messaggi da cellula a cellula. I livelli ottimali di questo neurotrasmettitore nel cervello possono essere collegati a una migliore memoria e funzione cognitiva. La pappa reale potrebbe anche trattare la depressione.

3. Aiuta a combattere il cancro

La pappa reale è stata notata come un possibile modo per inibire la crescita del cancro. È stato scoperto che blocca l'afflusso di sangue alle cellule tumorali, arrestandone così la crescita. I componenti grassi della pappa reale hanno effetti estrogenici. Pertanto, le donne con carcinoma mammario sensibile agli estrogeni dovrebbero consultare il proprio medico sul suo utilizzo. Altri studi supportano le proprietà anti-cancro. Uno studio iraniano ha mostrato come la pappa reale potrebbe aiutare a curare la fatica correlata al cancro (3).

4. Può aiutare il trattamento del diabete

Si è scoperto che l'integrazione a lungo termine di pappa reale migliora diversi indicatori del diabete. L'assunzione di pappa reale era anche collegata ad alcuni cambiamenti positivi nei livelli di glucosio, sebbene questi cambiamenti fossero solo a lungo termine (4). Un altro studio suggerisce che l'integrazione di pappa reale può essere utile nel controllare gli effetti collaterali indesiderati del diabete (5).

Sebbene abbiamo bisogno di più studi per dimostrare i fatti, questo è un passo nella giusta direzione.

5. La pappa reale potrebbe prevenire l'osteoporosi

Uno studio turco afferma che la pappa reale, insieme al polline d'api, può ridurre la perdita ossea dovuta all'osteoporosi (6). È stato anche scoperto che migliora l'assorbimento interno del calcio, che può migliorare la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi.

6. Promuove la salute dell'apparato digerente

La pappa reale è una buona fonte di bifidobatteri, i batteri benefici che supportano la salute dell'apparato digerente. È un utile probiotico che sostiene la salute del tratto gastrointestinale.

7. Combatte l'infiammazione

Secondo uno studio giapponese, la pappa reale ha effetti antinfiammatori che aiutano a trattare le malattie parodontali (7). Alcune fonti suggeriscono che potrebbe funzionare anche come trattamento per l'artrite.

8. Può aiutare la perdita di peso

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Sebbene la pappa reale non riduca direttamente il peso, può aumentare i livelli di energia, il che, a sua volta, ti aiuta ad allenarti più duramente e, alla fine, porta alla perdita di peso. E poiché è a basso contenuto di calorie e non ha grassi saturi, può essere una buona aggiunta alla tua dieta dimagrante.

Secondo uno studio iraniano, l'integrazione con la pappa reale può aiutare nella gestione del peso nei diabetici (8). La gelatina potrebbe anche aumentare il metabolismo, che a sua volta aiuta nella perdita di peso.

9. La pappa reale può aumentare la fertilità

Ci sono meno informazioni su questo. Tuttavia, uno studio afferma che le proprietà antiossidanti della pappa reale hanno un effetto positivo sulla produzione e sulla motilità dello sperma, e questo può migliorare la fertilità (9).

10. Supporta la salute degli uomini

La ricerca sugli animali suggerisce che l'integrazione con la pappa reale può aumentare la produzione di testosterone. Anche se abbiamo bisogno di più studi sugli esseri umani, i risultati sembrano promettenti. Alcune fonti suggeriscono anche che la pappa reale può aiutare a curare la disfunzione erettile.

11. Può aumentare la libido

È noto che la pappa reale interagisce con gli ormoni nel corpo e questo potrebbe aumentare la libido. Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche prima di poter arrivare a una conclusione.

12. È benefico per la pelle

La pappa reale contiene antiossidanti che combattono i segni del tempo. La gelatina ringiovanisce la tua pelle, restringe i pori e ti dà un aspetto impeccabile. Elimina i radicali liberi che causano l'invecchiamento e conferisce una sana luminosità alla tua pelle.

La pappa reale combatte le malattie della pelle come eczema, candida e acne. Contiene proprietà antinfiammatorie che riducono l'infiammazione, eliminano i batteri e migliorano l'aspetto della tua pelle. Tutto quello che devi fare è prendere un po 'di gelatina, applicarla sulle zone interessate e risciacquare dopo 20 minuti. Fallo al mattino. Puoi anche acquistare l'estratto di pappa reale o la polvere da utilizzare per questo scopo.

Per trattare le occhiaie, prendi due cucchiai di pappa reale e applicala su tutte le zone colpite. Tienilo acceso per 20 minuti e poi risciacqua. In alternativa, puoi anche mescolare un po 'di olio di mandorle con la pappa reale e applicare. Lasciate agire per 15 minuti e poi lavate con acqua fredda.

Puoi anche idratare mani e gambe con la pappa reale. Applicalo sulla pelle e lascialo in posa per un massimo di 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Vedrai sicuramente la tua pelle cambiare drasticamente.

Puoi anche usarlo per attenuare cicatrici e macchie scure e per far risplendere la tua pelle. Prendi due cucchiai di pappa reale, un po 'di yogurt e un bianco d'uovo. Mescola bene e applicalo sul viso. Lascialo in posa per 15 minuti e risciacqua con acqua fredda; fallo tre volte a settimana per mantenere il viso liscio e pulito.

13. Può aumentare la crescita dei capelli

Le proteine ​​e altre vitamine nella pappa reale possono aumentare la crescita dei capelli. Prendi un po 'di pappa reale e mescolalo con il latte di cocco. Applicare la miscela sui capelli. Lascialo in posa per 20 minuti e poi risciacqua con acqua fredda.

Puoi anche preparare un trattamento con olio caldo per i tuoi capelli: prendi due cucchiai di olio di mandorle e mescolali con la pappa reale. Riscaldare per circa 20 secondi nel microonde. Applicare la miscela sui capelli e lasciarla in posa per 20 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Shampoo e balsamo come al solito.

Questo trattamento può aiutare ad eliminare la forfora e anche a far brillare i capelli.

Questi sono i vantaggi della pappa reale. Ma questo non è tutto. La pappa reale proviene dallo stesso luogo del miele. Quindi, in che modo i due hanno vantaggi diversi?

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Pappa reale vs. Miele: qual è la differenza?

La pappa reale è spesso usata come integratore alimentare, mentre il miele è usato come dolcificante naturale. Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi di ciascuno (in breve):

Pappa reale

• Benefica il sistema immunitario
• Aiuta a combattere il cancro
• Guarisce le ferite
• Supporta la digestione
• Promuove la salute delle ossa
• Aiuta il trattamento del diabete
• Idrata la pelle

Miele

• Funziona come un dolcificante naturale
• Aiuta a regolare l'insulina
• Combatte l'infiammazione
• Cura il mal di gola
• Migliora le prestazioni atletiche
• Fornisce una spinta antiossidante alla pelle

La pappa reale è una secrezione di api da miele che viene utilizzata nella nutrizione delle larve e delle regine adulte. Il miele grezzo è al 100% non trasformato e conserva tutti gli enzimi, la pappa reale, le vitamine, i minerali e i carboidrati ricchi.

Questo ci porta al profilo nutritivo della pappa reale.

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Qual è il profilo nutrizionale della pappa reale?

Un grammo di pappa reale contiene i seguenti nutrienti:

Vitamina B1	Da 1,5 a 7,4 mcg
Vitamina B2	Da 5,3 a 10 mcg
Vitamina B3	Da 91 a 149 mcg
Vitamina B5	Da 65 a 200 mcg
Vitamina B6	Da 2,2 a 10,2 mcg
Biotina	Da 0,9 a 3,7 mcg
Inositolo	78-150 mcg
Acido folico	Da 0,16 a 0,5 mcg
Vitamina C	tracce

Bene, hai visto tutte le cose buone della pappa reale. Ma è ora che tu dia un'occhiata anche dall'altra parte.

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Quali sono gli effetti collaterali della pappa reale?

1. Problemi con la gravidanza e l'allattamento al seno

Non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza della pappa reale durante la gravidanza o l'allattamento. Quindi, stai al sicuro ed evita il suo utilizzo.

2. Asma e altre allergie

3. Pelle infiammata

Ci sono stati casi in cui la pappa reale ha aggravato la dermatite. Quindi, consultare il proprio medico prima dell'uso.

4. Bassa pressione sanguigna

La gelatina potrebbe abbassare la pressione sanguigna, quindi, fai attenzione se stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna in quanto potrebbe abbassare troppo la pressione sanguigna.

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Conclusione

Puoi sicuramente includere sia la pappa reale che il miele nella tua dieta: in questo modo, riceverai il meglio di entrambi. Raccontaci come questo post ti ha aiutato. Lascia semplicemente un commento nella casella sottostante.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanta pappa reale puoi prendere in un giorno?

Per gli adulti, è di 1 grammo al giorno. E per i bambini (oltre i 5 anni di età), il dosaggio è di 0,5 grammi al giorno. Puoi prenderlo al mattino, dopo colazione.

La pappa reale è equivalente al complesso B?

La pappa reale contiene sicuramente tutte le vitamine del complesso B in quantità sostanziali. Ma consigliamo, per un'alimentazione ottimale, di fare affidamento su cibi integrali e integratori, e non solo sulla pappa reale.

Quanto dura la pappa reale in frigorifero?

La pappa reale può essere refrigerata fino a 6 mesi.

Cos'è la pappa reale al ginseng?

La pappa reale al ginseng combina le proprietà medicinali del ginseng Panax (chiamato anche ginseng asiatico) e della pappa reale: è un tonico a base di erbe molto popolare in tutta l'Asia. Il tonico è utile per combattere la stanchezza, combattere le infezioni e gestire la glicemia.

Cos'è il 10-HDA nella pappa reale?

10 HDA è anche noto come acido 10-idrossi-2-decenoico, che è un acido grasso insaturo naturale contenuto nella pappa reale che gli conferisce proprietà di inibizione del cancro.Gli studi dimostrano che il 10-HDA può aiutare a prevenire la diffusione del cancro e persino indurre la morte delle cellule tumorali, nota come apoptosi.

Riferimenti

1. "Effetti della propoli…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
2. "Effetto della pappa reale sullo spazio…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
3. "Effetto di miele trasformato e pappa reale…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Effetto dell'ingestione di pappa reale fresca…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
5. "Effetti della supplementazione di pappa reale…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. "La pappa reale e il polline d'api diminuiscono la perdita ossea…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. “Osteoinduttivo e antinfiammatorio…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.