Come sbarazzarsi della cellulite

Non conosciamo tutti quella sensazione quando ci troviamo davanti allo specchio e vediamo la nostra pelle crivellata di cellulite? Questo è spaventoso e sicuramente può scuotere la tua fiducia. Indipendentemente da ciò che provi, sembra che tu abbia solo un'opzione: nascondere le braccia e le gambe in magliette e pantaloni a figura intera.

Potrebbe non essere più necessario farlo. In questo post, abbiamo elencato una varietà di semplici rimedi casalinghi che possono aiutarti a ottenere i risultati desiderati. Guarda.

Cos'è la cellulite?

La cellulite è la pelle con fossette che si verifica comunemente vicino alle cosce. Si forma quando c'è un deposito di grasso sotto la pelle. Questo tessuto adiposo spinge contro il tessuto connettivo della pelle, conferendogli un aspetto con fossette.

La cellulite è comunemente nota come pelle di ricotta, pelle a buccia d'arancia e danni da grandine. Gli studi dimostrano che si tratta di un problema presente nell'80-90% delle donne in post pubertà (1). Non è così comunemente osservato negli uomini, a causa della diversa distribuzione dei muscoli e del grasso nei loro corpi.

La cellulite di solito si manifesta sulle cosce e sui glutei, ma può essere vista anche in altre aree.

Che cosa causa la cellulite sulle cosce?

L'area della coscia contiene naturalmente più tessuto adiposo, consentendo alla cellulite di svilupparsi più facilmente. Altri fattori che causano la cellulite in questa regione (o in qualsiasi altra regione) includono:

• Età della persona
• Livelli di estrogeni nel tuo corpo
• Una storia familiare di cellulite
• Aumento di peso
• Perdita di collagene
• Assottigliamento dell'epidermide

Ora esamineremo i rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre la cellulite del tuo corpo.

Come sbarazzarsi della cellulite

1. Massaggio

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I massaggi aiutano a rilassare il corpo e la mente. Massaggiare le zone del corpo con la cellulite può causare un significativo levigamento della pelle (2). Può anche causare una riduzione della cellulite in quanto facilita il drenaggio linfatico.

Il tipo di crema da massaggio utilizzata per massaggiare le aree problematiche rende il processo più efficace. È importante ripetere questa procedura più volte per rassodare la pelle e ridurre la cellulite.

2. Peptidi di collagene bioattivo

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I peptidi di collagene bioattivi sono integratori alimentari. Questi integratori, se assunti con il cibo, hanno dimostrato di aiutare a ridurre la cellulite.

Alcuni studi dimostrano che gli integratori di peptidi di collagene possono avere un effetto stimolante sul metabolismo cellulare dermico. Ciò significa che può ridurre la quantità di cellulite e ripristinare la struttura dermica della pelle (3). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire che i peptidi di collagene bioattivi possono ridurre la cellulite.

Attenzione: assumere integratori alimentari solo su prescrizione del medico.

3. Autoabbronzanti

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La comparsa della cellulite può essere notevolmente ridotta mediante l'uso di autoabbronzanti. Questi sono economici e sono noti per rendere la cellulite meno visibile (specialmente nelle tonalità della pelle più scure) (4).

Per ottenere i migliori risultati, in primo luogo, utilizzare un esfoliante sulle aree problematiche. Quindi, applicare il prodotto autoabbronzante.

4. Caffè macinato

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Il caffè contiene caffeina. Gli studi dimostrano che la caffeina ha un effetto stimolante sulla lipolisi, aiutando così a ridurre la cellulite (5).

Avrai bisogno

• 2-3 cucchiai di fondi di caffè
• Olio vettore

Cosa devi fare

1. Mescolare i fondi di caffè con l'olio vettore.
2. Applicare questa pasta sulle aree problematiche della pelle. Massaggiare con movimenti circolari.
3. Risciacquare con acqua tiepida dopo 10 minuti.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi ripetere questo processo almeno 3 volte a settimana.

5. Aloe Vera

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L'aloe vera è una ricca fonte di composti bioattivi che possono trattare i problemi della pelle. Gli estratti di aloe vera possono aiutare nella sintesi del collagene (6). Questo aiuta a rassodare la pelle e può ridurre la cellulite.

Avrai bisogno

2-3 cucchiai di gel di aloe vera

Cosa devi fare

1. Prendi un po 'di gel di aloe vera e massaggia delicatamente l'area interessata.
2. Massaggiare con movimenti circolari (questo facilita anche un migliore assorbimento).

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi ripetere questo processo almeno 3 volte a settimana.

6. Olio di pompelmo

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L'olio di pompelmo è noto per avere composti bioattivi che possono inibire l'adipogenesi (7). Ciò significa che puoi utilizzare questo olio sulle aree con cellulite e potresti vedere una diminuzione del grasso in eccesso in queste regioni.

Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di pompelmo
• 1-2 gocce di olio vettore

Cosa devi fare

1. Tampona 2-3 gocce di olio di pompelmo mescolato con un olio vettore su un batuffolo di cotone.
2. Massaggia delicatamente questo sulle aree problematiche.
3. Lasciar agire per circa un'ora e risciacquare.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti 3-4 volte a settimana.

7. Olio di rosmarino

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L'olio di rosmarino contiene carnosolo e acido carnosico (8). Questi composti mostrano un effetto inibitorio verso l'adipogenesi, riducendo quindi la cellulite.

Avrai bisogno

• 2-3 gocce di olio di rosmarino
• 1-2 gocce di olio vettore

Cosa devi fare

1. Mescolare due o tre gocce di olio di rosmarino con una o due gocce di olio vettore.
2. Tampona qualche goccia del composto su un batuffolo di cotone.
3. Massaggia delicatamente questo sulle aree problematiche.
4. Lasciar agire per circa un'ora e risciacquare.

Quanto spesso dovresti farlo

Ripeti 3-4 volte a settimana.

8. Tè verde

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Il tè verde contiene catechine. Questi composti mostrano una diminuzione del contenuto di grassi nel corpo e aumentano anche i livelli di metabolismo (9). Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre la cellulite nel tuo corpo (10).

Avrai bisogno

Bustina di tè verde

Cosa devi fare

1. Metti una bustina di tè in una tazza di acqua bollente.
2. Consumare il tè finché è caldo.

Quanto spesso dovresti farlo

Puoi consumare almeno 2 tazze di tè verde al giorno.

9. Cannella

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La cannella contiene cinnamaldeide e una miriade di altri polifenoli (11). Questi composti mostrano un effetto inibitorio verso la lipogenesi e aiutano a ridurre il peso, riducendo eventualmente la cellulite.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 2-3 cucchiai di miele
• Litro di acqua bollita

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaio di cannella in polvere all'acqua bollita.
2. Tenerlo da parte per 30 minuti.
3. Aggiungere il miele e mescolare bene.
4. Consumare la miscela finché è calda.

Quanto spesso dovresti farlo

Dovresti consumare almeno 2 tazze di questo decotto in un giorno.

10. Curcuma

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La curcuma è una ricca fonte di un composto bioattivo chiamato curcumina. La curcumina aiuta a ridurre il contenuto di grasso nel corpo, diminuendo così l'aspetto della cellulite (12).

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di curcuma in polvere
• 1 cucchiaio di miele

Cosa devi fare

1. Mescolare bene i due ingredienti per ottenere una pasta densa.
2. Ingerisci questa pasta almeno due volte al giorno.

Quanto spesso dovresti farlo

Dovresti consumare questa pasta due volte al giorno per alcune settimane.

Questo era un elenco dei rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre la cellulite. Oltre a questi, puoi anche considerare alcune opzioni di trattamento.

Opzioni di trattamento

Puoi scegliere tra diverse opzioni mediche per ridurre la cellulite. Questi sono:

• Terapia delle onde acustiche

Questa è un'opzione di trattamento che prevede alcune sessioni di utilizzo delle onde sonore per sbarazzarsi della cellulite.

• Trattamento laser

Questo trattamento prevede l'uso di un laser per rompere i tessuti adiposi in eccesso, riducendo così la cellulite.

• Sottocisione

Questo è un trattamento invasivo che richiede al medico di inserire un ago nella pelle per rompere il tessuto connettivo che causa la cellulite.

• Rilascio preciso dei tessuti

Questa è una procedura assistita dal vuoto che prevede il taglio delle bande connettive utilizzando una serie di piccole lame. Questa procedura può durare più di un anno.

Ecco alcuni esercizi che possono aiutare a ridurre la cellulite.

Esercizi per sbarazzarsi di cellulite

• Squat

Inizia questo esercizio stando dritto con i piedi leggermente divaricati. Mantenendo rilassato il resto del corpo, alza le braccia davanti a te. Ora, accovacciati (la tua postura dovrebbe assomigliare a una posizione semi-seduta). Mantieni questa posizione per 2 minuti. Puoi fare 10 ripetizioni per cominciare e aumentare lentamente fino a 2-3 serie da 10 ripetizioni ciascuna.

• Saltare gli squat

Questa è una variazione dell'esercizio precedente. Assumi la posizione di partenza per uno squat. Tieni le mani ai lati, salta e atterra in posizione tozza. Mantieni questa posizione per 30 secondi. Puoi fare 10 ripetizioni inizialmente e poi aumentarle lentamente facendo 2 serie da 10 ripetizioni ciascuna.

Per ulteriori esercizi per ridurre la cellulite, puoi leggere questo articolo.

Ci auguriamo che questo articolo ti abbia fornito una panoramica completa di cosa puoi fare per sbarazzarti della cellulite. Spero che questi rimedi ti diano i migliori risultati e ti facciano sembrare snella e tonica

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Domande frequenti

Quali alimenti causano la cellulite?

Alimenti trasformati e raffinati, come carne, latticini, formaggi, fast food, ecc. Possono farti ingrassare, portando contemporaneamente alla cellulite.

La cellulite peggiora con l'età?

Con l'avanzare dell'età, le donne devono affrontare uno squilibrio nei livelli ormonali. Ciò può aggravare l'aspetto della cellulite poiché il corpo produce quantità minori di estrogeni.

La spazzolatura a secco aiuta la cellulite?

La spazzolatura a secco può aiutare a facilitare la circolazione del sangue e il drenaggio linfatico. Questo può aiutare a ridurre la cellulite.

La coppettazione può ridurre la cellulite?

La coppettazione aumenta la circolazione del sangue e di altri fluidi e previene l'accumulo di liquidi. Questo può aiutare a ridurre il contenuto di cellulite della tua pelle.

12 fonti

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• Cellulite: una revisione basata sull'evidenza, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• L'efficacia del massaggio sulla cellulite monitorata dall'ecografia., Skin Research and Technology, US National Library of Medicine.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• L'integrazione alimentare con peptidi di collagene specifici ha un effetto benefico dipendente dall'indice di massa corporea sulla morfologia della cellulite, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• ABBRONZATURA NEL DISTURBO DISMORFICO CORPOREO, Psychiatric Quarterly, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Una valutazione in doppio cieco dell'attività di un prodotto anticellulite contenente retinolo, caffeina e ruscogenina mediante una combinazione di diversi metodi non invasivi, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• L'influenza di ingredienti selezionati di integratori alimentari sulla condizione della pelle, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• L'olio di pompelmo attenua l'adipogenesi negli adipociti sottocutanei coltivati, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Una composizione standardizzata composta da estratti di Rosmarinus officinalis, Annona squamosa e Zanthoxylum clava-herculis per la cellulite , Pharmacognosy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Gli effetti del tè verde sulla perdita di peso e sul mantenimento del peso: una meta-analisi, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• L'effetto dell'estratto di tè verde sull'ossidazione dei grassi a riposo e durante l'esercizio: prove di efficacia e meccanismi proposti, progressi nella nutrizione, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Effetti della cannella sulla sindrome metabolica: una revisione basata sui suoi meccanismi, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Curcuma, la spezia d'oro, Medicina a base di erbe: aspetti biomolecolari e clinici, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/