9 incredibili benefici della corteccia di magnolia che devi conoscere oggi (dosaggio incluso)

Un alimento base della medicina tradizionale cinese, la corteccia di magnolia è stata utilizzata per secoli per curare la depressione, aumentare la salute del cervello, abbassare la pressione sanguigna e persino alleviare i sintomi della menopausa. Ed è ciò che rende degno di essere discusso. In questo post discuteremo dei numerosi importanti vantaggi della corteccia di magnolia: resta sintonizzato!

Sommario

• Quali sono i vantaggi della corteccia di magnolia?
• Come consumare l'estratto di corteccia di magnolia
• Quali sono gli effetti collaterali della corteccia di magnolia?

Quali sono i vantaggi della corteccia di magnolia?

1. Migliora la salute dentale

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Gli studi dimostrano che le proprietà antimicrobiche contenute nella corteccia possono combattere la placca dentale. Nella ricerca, le gomme da masticare contenenti corteccia di magnolia, quando valutate, hanno dimostrato di ridurre la placca dentale (1).

E queste proprietà antimicrobiche aiutano anche a combattere l'alitosi. La magnolia può anche combattere le carie, come da studi (2).

Un altro studio italiano parla in particolare di come l'estratto di magnolia possa ridurre i composti volatili contenenti zolfo nella cavità orale e migliorare la salute generale dei denti (3).

2. La corteccia di magnolia può abbassare la pressione sanguigna

Si è scoperto che l'honokiol, un composto contenuto nella corteccia di magnolia, rilassa le aorte e abbassa la pressione sanguigna (4). Anche se abbiamo bisogno di ulteriori ricerche su questo, questo è sicuramente un passo nella giusta direzione.

3. Combatte l'infiammazione

L'estratto di corteccia di magnolia, quando somministrato alle cellule, aveva ridotto la quantità di citochine pro-infiammatorie, composti che portano all'infiammazione (5).

La corteccia può anche ridurre il dolore causato dall'infiammazione. Si è scoperto che due composti nella corteccia di magnolia, honokiol e magnolol, riducono il dolore che era il risultato di un'infiammazione corporea (6).

4. Allevia i sintomi della menopausa

Studi comparativi tra corteccia di magnolia e isoflavoni di soia nel trattamento dei sintomi della menopausa hanno offerto risultati interessanti: la corteccia era in grado di trattare l'ansia, che è uno dei sintomi nelle donne in menopausa (7).

In effetti, l'aggiunta dell'estratto di corteccia agli isoflavoni ha migliorato ulteriormente i sintomi: la combinazione potrebbe combattere efficacemente l'insonnia, l'irritabilità, l'umore depresso e persino la perdita di libido (sintomi comuni durante la menopausa) (8).

5. Può aiutare il trattamento del diabete

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È stato scoperto che alcuni dei principali composti bioattivi nella corteccia di magnolia contribuiscono al controllo glicemico, e questo è un vantaggio per i diabetici (9). Questi composti, dopo ulteriori ricerche, sono stati trovati anche per possedere una bioattività ipoglicemica, il che significa che hanno la capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

La corteccia di magnolia è anche efficace contro il danno ossidativo del fegato, che può verificarsi nei casi gravi di diabete (10).

6. Aiuta a combattere il cancro

L'honokiol nella corteccia di magnolia può combattere il cancro in molti modi. Infatti, in uno studio su animali, la combinazione di radiazioni e honokiol ha causato una maggiore riduzione dei volumi del tumore rispetto all'uso della sola radiazione (11).

È stato anche scoperto che l'honokiol blocca una specifica via del cancro che in precedenza si pensava fosse resistente ai farmaci (12).

In un altro studio, è stato scoperto che l'honokiol previene il cancro al seno, che altrimenti potrebbe essere causato dalla leptina, un ormone strettamente associato all'obesità (13).

7. Combatte la depressione e aumenta la salute cognitiva

Secondo gli studi, una miscela di honokiol e magnolol (i due composti nella corteccia di magnolia) offre benefici antidepressivi (14). Questi due composti aumentano anche i livelli di serotonina nella corteccia prefrontale, i cui bassi livelli sono legati alla depressione (15).

Honokiol e magnolol sono anche legati a livelli elevati di noradrenalina, che è associata a una migliore vigilanza e concentrazione, insieme a maggiori emozioni.

Ulteriori ricerche ci mostrano anche come la corteccia di magnolia possa ridurre la perdita di memoria e aiutare nel trattamento dell'Alzheimer (16).

8. Aiuta a trattare l'insonnia

Abbassando i livelli di cortisolo, la corteccia di magnolia rilassa il corpo e la mente. Assumere questa erba subito prima di andare a letto può aiutare a combattere l'insonnia poiché favorisce una rapida sonnolenza. Assicurati di non prenderlo durante il giorno o mentre guidi o utilizzi macchinari pesanti, per ovvi motivi.

La ricerca ci mostra anche che l'honokiol nella corteccia di magnolia promuove il movimento degli occhi non rapido, trattando così l'insonnia e aiutando il corpo e la mente a rilassarsi e ad addormentarsi (17).

9. Potrebbe favorire la perdita di peso

Alcune ricerche mostrano come la corteccia di magnolia possa ridurre la massa grassa nei topi. E l'onokiol nella corteccia aveva diminuito la resistenza all'insulina, prevenendo così l'accumulo di grasso (18).

Bene, questi sono i vantaggi. Sappiamo che stai già pensando di includere questa corteccia nella tua dieta. Ma come?

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Come consumare l'estratto di corteccia di magnolia

La corteccia (o l'estratto) è abbastanza solubile in acqua. Quindi, puoi mescolarlo in un bicchiere di acqua o succo di frutta.

Puoi anche aggiungere l'estratto al frullato della colazione. Altri ingredienti nel frullato possono aiutare a mascherare il gusto della corteccia nel caso in cui non ti piaccia.

Il dosaggio dell'estratto dovrebbe essere compreso tra 250 e 500 mg al giorno.

Grande. Ma questo significa che chiunque può prendere l'estratto? Forse no. Ci sono alcune cose da tenere a mente.

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Quali sono gli effetti collaterali della corteccia di magnolia?

• Problemi durante la gravidanza e l'allattamento

Alcune ricerche suggeriscono che l'assunzione di magnolia durante la gravidanza può causare contrazioni dell'utero e portare ad aborto spontaneo. Non si sa abbastanza sui suoi effetti sull'allattamento al seno. Quindi, stai al sicuro ed evita l'uso in entrambi i casi.

• Potrebbe rendere inefficace l'anestesia

La magnolia può rallentare il sistema nervoso grazie alle sue proprietà rilassanti. Questo potrebbe essere un problema durante l'intervento chirurgico poiché l'applicazione dell'anestesia potrebbe non essere altrettanto efficace. Interrompi l'uso almeno due settimane prima di un intervento chirurgico programmato.

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Conclusione

Essendo un ingrediente essenziale della medicina tradizionale cinese, la corteccia di magnolia ha molto da offrire: hai appena imparato i suoi benefici. Quindi, perché non lo includi subito nella tua routine?

E dicci come questo post ti ha aiutato. Lascia un commento nella casella sottostante.

Riferimenti

1. “Studi sulla ricrescita della placca dentale a…”. ScienceDirect.
2. “Dolce magnolia: corteccia d'albero…”. ScienceDaily.
3. "L'effetto dell'acetato di zinco e…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Effetti del trattamento cronico con…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
5. "Identificazione dell'estratto di magnolia…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. "Effetti di honokiol e magnolol…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. "Corteccia di magnolia per l'ansia…". Dr. Weil.
8. "Attività biologica e tossicità del…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
9. “Estratti di specie di magnolia…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
10. "L'antidiabetico e l'epatoprotettivo…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
11. "Honokiol: un nuovo agente naturale…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
12. "Il composto di magnolia colpisce inafferrabile…". ScienceDaily.
13. "La magnolia può aiutare a rompere il legame…". Johns Hopkins University.
14. "Anti-depressivo come effetti del…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
15. "Anti-depressivo come sinergismo di…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
16. "Un confronto tra prodotti estratti di…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
17. "Honokiol promuove il movimento degli occhi non rapido…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
18. "Il costituente bioattivo della magnolia…". Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.