9 oli essenziali per combattere il freddo

Un raffreddore può essere piuttosto fastidioso. I farmaci potrebbero non essere sempre d'aiuto. Anche se lo fanno, gli effetti potrebbero non durare a lungo. Detto e fatto, non vuoi continuare a soffrire di dolorosi attacchi di raffreddore e influenza, vero? Che cosa si può fare? Hai mai pensato ad alternative come gli oli essenziali? La ricerca ha alcune notizie interessanti!

Come funzionano gli oli essenziali per il freddo?

Gli oli essenziali sono noti per combattere le infezioni virali e batteriche. In uno studio, una miscela di oli essenziali aveva efficacemente soppresso l'attività del virus dell'influenza (1).

Gli oli essenziali contengono composti chimici distinti che provengono dalle piante da cui vengono prelevati. Per questo motivo, gli oli essenziali sono stati utilizzati fin dall'antichità per i loro benefici medicinali e terapeutici.

La ricerca ha dimostrato che gli oli essenziali, in particolare quello di lavanda e menta piperita, possono aiutare a curare il raffreddore e l'influenza (2). Gli oli essenziali offrono anche soluzioni antisettiche contro i patogeni orali.

L'olio di menta piperita contiene mentolo che agisce come un decongestionante naturale. Gli studi hanno anche dimostrato le attività antivirali dell'olio di menta piperita (3).

Questi sono solo alcuni studi. Andiamo più a fondo, perché gli oli essenziali potrebbero essere la soluzione che stavi cercando.

Quali sono gli oli essenziali che possono aiutare a curare il raffreddore e l'influenza?

1. Olio essenziale di eucalipto
2. Olio essenziale di menta piperita
3. Olio essenziale di incenso
4. Olio essenziale di origano
5. Olio essenziale di cannella
6. Olio essenziale dell'albero del tè
7. Olio essenziale di limone
8. Olio essenziale di lavanda
9. Olio essenziale di timo

1. Olio essenziale di eucalipto

L'olio di eucalipto ha effetti immunomodificanti e antimicrobici, secondo uno studio. Questo può essere attribuito all'1,8-cineolo, che è il componente principale dell'olio. Le sue proprietà antivirali e antimicotiche possono avere effetti positivi sul raffreddore e su altri disturbi respiratori (4).

Grazie ai suoi effetti antinfiammatori e antibatterici, l'olio essenziale di eucalipto è stato utilizzato anche per trattare l'infezione da virus influenzale.

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2. Olio essenziale di menta piperita

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I rapporti suggeriscono che una miscela di oli essenziali di eucalipto e menta piperita può aiutare a trattare i sintomi del seno (5). Anche il tè alla menta piperita può aiutare con i sintomi nasali.

Oltre a prevenire il raffreddore e l'influenza, l'olio essenziale di menta piperita può aumentare l'energia (6).

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3. Olio essenziale di incenso

Le incredibili proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie dell'olio essenziale di incenso possono aiutare a tenere a bada il raffreddore e l'influenza (7). Può aiutare a trattare una tosse ostinata e altri problemi respiratori.

L'olio combatte l'infiammazione inibendo la produzione di citochine immunitarie (1).

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4. Olio essenziale di origano

L'olio essenziale di origano possiede forti proprietà antiossidanti, che possono aiutare a trattare le malattie respiratorie (8). Gli oli essenziali estratti dall'origano sono stati trovati per proteggere da agenti patogeni come P. aeruginosa , che infettano le vie aeree (9).

L'olio essenziale di origano può anche inibire alcuni batteri patogeni che portano a disturbi respiratori (10).

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5. Olio essenziale di cannella

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Uno studio del 2010 ha rilevato che una miscela di oli essenziali, inclusa quella di cannella, potrebbe ridurre le molecole virali nei pazienti di un enorme 90% (1). Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che la cannella è una pianta che riscalda intensamente e lenisce: anche bere il suo tè può dare al tuo corpo un effetto riscaldante.

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6. Olio essenziale dell'albero del tè

L'inalazione di foglie di tea tree frantumate veniva spesso seguita come metodo per curare la tosse e il raffreddore. Gli studi dimostrano che l'olio essenziale di melaleuca offre protezione antibatterica, antimicotica e antivirale (11).

L'olio aveva anche mostrato il massimo effetto sul virus libero (virus nel corpo prima di infettare le cellule).

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7. Olio essenziale di limone

L'olio essenziale di limone ha potenti proprietà antibatteriche e può aiutare il trattamento del comune raffreddore e influenza (12). L'olio essenziale è anche un antistress naturale e può aiutare ad alleviare lo stress associato ai sintomi estremi del freddo.

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8. Olio essenziale di lavanda

L'olio essenziale di lavanda è uno degli oli essenziali più comunemente usati. Offre un'eccellente protezione antiossidante, eliminando i radicali liberi che causano la malattia (13). Questi radicali liberi possono anche indebolire il sistema immunitario. In un certo senso, l'olio essenziale di lavanda rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza.

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9. Olio essenziale di timo

L'olio di timo funziona come stimolante tonico ed è molto utile nel trattamento di infezioni respiratorie, asma e bronchite (2). L'olio presenta anche proprietà antibatteriche.

Questi oli essenziali possono fare molto per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Puoi usarli insieme ai tuoi farmaci per risultati più rapidi. Usarli è abbastanza semplice: l'inalazione di vapore è la strada da percorrere. Ecco come puoi farlo:

• Aggiungi circa sette gocce di olio essenziale in una grande ciotola di acqua calda.
• Appoggiati sulla ciotola e copriti con un asciugamano in modo da creare una tenda. Assicurati di essere ad almeno 10 pollici di distanza dalla ciotola, però. Non vuoi bruciarti a vapore.
• Chiudi gli occhi e respira attraverso il naso. Fai una breve pausa ogni due minuti.

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Conclusione

Il freddo non deve più essere fastidioso! Con questi oli essenziali sui tuoi scaffali (e in combinazione con i farmaci), puoi combattere con coraggio e influenza come un campione.

Qualche altro olio essenziale che non abbiamo menzionato? Fateci sapere lasciando un commento nella casella sottostante.

Riferimenti

1. "L'olio essenziale protettivo attenua…" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
2. "Efficacia antimicrobica di cinque…" European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. "Effetto virucida dell'olio di menta piperita su…" ScienceDirect.
4. "Modificante immunitario e antimicrobico…" Rassegna di medicina alternativa.
5. "Come gestire i sintomi del raffreddore in modo naturale" The Ohio State University.
6. "La fragranza degli oli essenziali allevia…" Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. "Proprietà terapeutiche dell'incenso". Postepy Hig Med Dosw, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
8. "Composizione chimica e antiossidante…" Journal of Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. "Proprietà antimicrobiche delle piante essenziali…" Medicina complementare e alternativa basata su prove, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
10. "Attività antimicrobica di cinque essenziali…" APMIS, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
11. "Melaleuca alternifolia…" Clinical Microbiology Reviews, US National Library of Medicine.
12. "Attività biologiche e sicurezza di…" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. "Antiossidante, analgesico e antinfiammatorio…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.