9 incredibili benefici per la salute dei fagioli cannellini

Sei un matto della salute che non ne ha mai abbastanza di fagioli? I fagioli sono la prossima cosa nella tua agenda sanitaria? Non sei lontano dal segno quando i fagioli cannellini colpiscono il centro dell'attenzione per quanto riguarda la salute robusta. Cerchiamo di scoprire i vari incredibili benefici di questi fagioli bianchi.

Cosa sono i fagioli cannellini?

Cosa sono i fagioli cannellini? I fagioli cannellini sono comunemente noti come fagioli bianchi a causa della loro grande forma a rene con bordi squadrati. I fagioli bianco crema pallido derivano da un antenato di fagioli comune originario del Perù. Le versioni moderne sono disponibili in scatola, che mantengono il loro valore nutritivo. I fagioli cannellini sono apprezzati in molte culture in tutto il mondo. I fagioli bianchi sono disponibili tutto l'anno. È un'aggiunta meravigliosa ed economica a molti piatti (1). I fagioli sono ottimi per cuocere a fuoco lento i piatti per la loro capacità di assorbire bene altri condimenti e sapori.

Benefici dei Fagioli Cannellini

Il gusto è solo la punta del proverbiale iceberg. Ecco gli effettivi benefici per la salute dei fagioli cannellini. Continua a leggere.

1. Eccellente fonte di proteine

I fagioli cannellini sono una delle fonti ad alto contenuto proteico più economiche disponibili nelle versioni in scatola. Il contenuto proteico di questi fagioli è paragonabile a quello dei latticini e dei prodotti a base di carne. Una mezza tazza ti dà 8 grammi di proteine. Quando combinato con altre verdure, è un magazzino di sostanze nutritive. Poiché i fagioli richiedono molto tempo per cucinare, non importa se li raccogli freschi o conservi una lattina per un uso successivo (2).

2. Punti pieni per fibra

I fagioli rossi contengono fibre insolubili e solubili, che offrono molti benefici per la salute. Tale è il contenuto di nutrienti che 200 grammi di fagioli cannellini cotti possono completare ben il 50% della tua giornata