8 ragioni che dimostrano che un pigmento vegetale fa miracoli per te: la clorofilla ei suoi benefici

E se ti dicessi che la fonte di vegetazione intorno a te potrebbe proteggerti dal cancro e aiutare la perdita di peso? L'ingrediente a cui mi riferisco è la spina dorsale del regno vegetale e può supportare anche la tua spina dorsale!

Per quelli di voi persi nell'ipotesi, sto parlando di clorofilla.

Sì, hai letto bene, non sono solo le piante che ne hanno bisogno. La clorofilla è un detergente così potente che DEVI renderlo parte dei tuoi succhi mattutini. Vuoi sapere perché? Continua a leggere!

Sommario

• Cos'è la clorofilla?
• Come e perché è importante per noi?
• 8 vantaggi sorprendenti della clorofilla
• Quali sono gli alimenti ricchi di clorofilla?
• Ci sono effetti collaterali o problemi di sicurezza della clorofilla?

Cos'è la clorofilla?

In poche parole, è la clorofilla che conferisce il colore verde alle piante e poche alghe. È un pigmento ricco di magnesio che assorbe la luce solare e innesca la fotosintesi.

In base alla sua struttura chimica e alla sua presenza, la clorofilla è classificata in diverse classi:

• Clorofilla a: presente in tutte le piante terrestri, alghe e cianobatteri che possono fotosintetizzare.
• Clorofilla b: si trova esplicitamente nelle alghe verdi e nelle piante superiori contenenti clorofilla a.
• Clorofilla c: si trova come pigmento accessorio con clorofilla a nelle alghe brune e nelle diatomee.
• Clorofilla d: si trova come pigmento accessorio con clorofilla a in alcune alghe rosse.

Esistono varianti più rare di clorofilla che vengono studiate per comprenderne l'occorrenza e il significato.

Non è fantastico? Una piccola molecola può guidare l'intero regno vegetale! Ma cosa fa esattamente per meritare tutta questa attenzione? Ecco la risposta.

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Come e perché la clorofilla è importante per noi?

Oltre ad essere responsabile della fotosintesi nelle piante, la clorofilla (e il suo derivato idrosolubile, la clorofillina) avvantaggia gli esseri umani in una varietà di modi. Sorprendente, non è vero?

Questo è ciò che i ricercatori hanno scoperto. Sebbene scarsamente assorbite, la clorofilla o la clorofillina si legano o interagiscono con sostanze chimiche cancerogene e prevengono i tumori, purificano il sangue e proteggono il tratto gastrointestinale, il fegato e i reni con le sue proprietà antiossidanti.

Ecco un'altra cosa che mi ha lasciato senza fiato: la clorofilla condivide una struttura chimica simile con l'emoglobina! L'emoglobina ha un atomo di ferro al centro dell'anello "eme", mentre la clorofilla ha un atomo di magnesio. In altre parole, la clorofilla è come un doppelgänger e può sostituire l'emoglobina in tempi di crisi (1).

Ho avuto la pelle d'oca quando ho capito la somiglianza tra l'architettura dei regni vegetale e animale (umano). Quindi, ti parlerò di più di queste meraviglie dell '"elisir di piante" che è la clorofilla.

Non hai altra scelta che leggere avanti!

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8 vantaggi sorprendenti della clorofilla

1. Un potente agente antiossidante

La clorofilla può combattere lo stress ossidativo come altri noti antiossidanti come vitamina E, vitamina C, polifenoli e derivati ​​del caffèile. Tra questi, la clorofillina contenente rame è più potente della clorofilla che trasporta magnesio (2).

Quando sono nella loro forma attiva, la clorofilla e la clorofillina possono eliminare i radicali liberi dal flusso sanguigno e migliorare la longevità, ridurre i sintomi dell'invecchiamento sulla pelle (rughe, linee sottili, eruzioni cutanee, pigmentazione), proteggere gli organi dallo stress ossidativo e dai danni e anche prevenire alcuni tipi dei tumori.

2. Stimola la perdita di peso

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L'aggiunta di clorofilla o tessuti vegetali contenenti clorofilla (come i tilacoidi) può sopprimere la fame edonica (la voglia di abbuffarsi di cibi grassi, ad alto contenuto di zucchero o salati) stimolando la produzione di molecole che sopprimono l'appetito.

Interferisce anche nell'assorbimento del glucosio, dei lipidi e dell'assimilazione dei grassi, riduce i livelli sierici di trigliceridi e infine promuove la perdita di peso nelle donne obese.

Se abbinata a una routine di esercizi di 30 minuti, la clorofilla riduce anche i livelli di LDL (colesterolo cattivo) nel sangue, aiutandoti a perdere quei chili indesiderati in modo sano (3).

3. Può aiutare a ridurre i sintomi di indigestione e costipazione

La clorofilla può cambiare la natura del tuo microbiota intestinale, cioè può promuovere la crescita di microbi utili nell'intestino. Questi microbi, in particolare quelli nell'intestino tenue, agiscono sul cibo non digerito nell'intestino e aiutano l'assimilazione di quei nutrienti.

Tali microbi "prebiotici", come Lactobacillus reuteri e Bifidobacteria, possono anche prevenire flatulenza, indigestione e costipazione. Quindi, mangiare verdure a foglia o integratori di clorofilla può aumentare la digestione e prevenire l'obesità (3).

4. Un deodorante naturale

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Alito cattivo, odore corporeo, odore vaginale e talvolta anche odore di feci e urina possono farti sentire socialmente a disagio e trascurato. Sapevi che dicono anche molto sulla tua igiene, salute e cosa sta succedendo nel tuo corpo?

Purtroppo, questi odori derivano da un'infezione microbica, uno squilibrio ormonale o una mancanza di igiene e abitudini personali. Includere clorofillina o clorofilla nella dieta può ridurre l'odore fecale o urinario perché agisce come agente prebiotico e antimicrobico (1).

L'alitosi o l'alitosi possono essere curati utilizzando una soluzione di clorofilla al 25% o suoi integratori perché possono uccidere i patogeni orali, come Enterococcus e Candida , permeando efficacemente le membrane dentali e l'intestino (4).

5. Tratta anemia e disturbi emorragici

La struttura chimica della clorofilla e della clorofillina è simile a quella dell'emoglobina nei globuli rossi (RBC). Quando somministrata a pazienti con anemia grave, insieme ai farmaci di routine, la clorofilla non solo aumenta i livelli di emoglobina e il numero di globuli rossi, ma migliora anche la loro immunità (5).

Cosa ti dice questo?

Si hai ragione! Se somministrato a piccole dosi, il tuo corpo è in grado di convertire la clorofilla in emoglobina. La ricerca dice che l'integrazione con la clorofilla migliora l'assorbimento del ferro, accelera il tasso di rigenerazione dell'emoglobina e risolve la crisi di anemia. Tutto grazie agli atomi di magnesio e rame (6)!

Lo sapevate?

- La clorofilla migliora il trasporto dell'ossigeno attraverso il corpo e il cervello. L'assunzione di clorofillina o dei suoi integratori può trattare efficacemente il mal di montagna, la congestione e altri problemi respiratori.

- Grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, la clorofilla può essere utilizzata per ottenere una pelle luminosa e dall'aspetto più giovane, insieme a trecce sane.

- La clorofilla e la clorofillina conferiscono un colore verde intenso se aggiunte all'olio o all'acqua. Quindi, sono usati come additivi alimentari e coloranti registrati come E140 ed E141.

6. Gestisce e previene i tumori

Le diete ricche di carne rossa hanno un elevato eme dietetico che promuove la citotossicità e il cancro, soprattutto nel colon e nello stomaco. Quando si incorporano verdure verdi o integratori di clorofilla nella dieta, proteggono dai tumori interferendo con il metabolismo dell'eme alimentare (7).

Inoltre, poiché la clorofilla ha potenti proprietà antiossidanti, scompone la maggior parte degli agenti cancerogeni presenti nel tuo corpo, come i radicali liberi, i metalli pesanti e le fitotossine (8).

Soprattutto, la clorofillina impedisce l'attivazione di composti precursori (pro-cancerogeni) in agenti cancerogeni. Parla di disintossicazione totale!

7. Ha un effetto antinfiammatorio sugli organi

Oltre a mostrare potenti proprietà antiossidanti, la clorofilla e la clorofillina proteggono i tuoi organi interni vitali con le loro proprietà antinfiammatorie.

Le specie reattive dell'ossigeno (ROS), il cibo non digerito, le fibre vegetali, i metalli pesanti e altri intermedi chimici tendono ad attaccare il tratto gastrointestinale, il cuore, i reni, i polmoni e il fegato. Tali eventi innescano infiammazione e dolore e portano a malattie autoimmuni come diabete di tipo 2, artrite, aterosclerosi, cirrosi, asma, costipazione, ferite, ustioni ed eruzioni cutanee.

Bere clorofilla liquida o assumere integratori di clorofilla aeb aumenta i livelli di magnesio nel sangue, riduce l'infiammazione e inibisce l'attività dei composti pro-infiammatori (interleuchine) che peggiorano la condizione (9).

8. Migliora la salute delle ossa e dei muscoli

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I minerali contano di più per la salute dei muscoli e delle ossa. Uno di questi minerali si trova nella clorofilla. Qualche ipotesi?

Sì, è il magnesio.

Quasi il 60% del magnesio nel tuo corpo si trova nelle tue ossa ed è essenziale per la generazione di ATP (energia) nelle cellule muscolari. La carenza di magnesio causa mialgia, crampi e malattie delle ossa perché è anche necessario per mantenere i livelli di calcio nelle ossa e nei muscoli.

Poiché è l'atomo centrale della molecola della clorofilla, integrare la tua dieta con essa aumenta i livelli di magnesio nel sangue e mantiene indirettamente l'integrità strutturale delle tue ossa e muscoli.

Posso già vedere la prossima domanda che si sta formando nella tua mente! Allora arriviamo!

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Quali sono gli alimenti ricchi di clorofilla?

Secondo il Micronutrient Information Center, le verdure a foglia verde scuro come gli spinaci sono ricche fonti di clorofille naturali.

Controlla il seguente elenco:

Cibo	Servendo	Clorofilla (mg)
Spinaci	1 tazza	23.7
Prezzemolo	½ tazza	19.0
Crescione, giardino	1 tazza	15.6
Fagioli verdi	1 tazza	8.3
Rucola	1 tazza	8.2
Porri	1 tazza	7.7
Indivia	1 tazza	5.2
Piselli zuccherati	1 tazza	4.8
cavolo cinese	1 tazza	4.1

La maggior parte delle verdure verdi sono abbondanti fonti naturali di clorofilla. Ed è per questo che Popeye ha giurato sugli spinaci!

Giphy

Bene, scherzi a parte, ci sono anche integratori idrosolubili di clorofilla disponibili come farmaci da banco. Questi includono la clorella (alghe verdi) e il complesso di rame della clorofillina (Derifil).

Quanto conveniente! Ma non finisce qui, vero?

La prossima domanda ovvia che ti sarebbe venuta in mente sarebbe la sicurezza ei rischi associati a questo pigmento meraviglioso. Scorri verso il basso per ottenere le risposte!

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Ci sono effetti collaterali o problemi di sicurezza della clorofilla?

Come ogni altro prodotto di origine vegetale, anche la clorofilla e la clorofillina hanno la loro parte di effetti collaterali e problemi di sicurezza.

Quando si segue una dieta ricca di clorofilla, si potrebbero affrontare lievi effetti collaterali come:

• Diarrea
• Scolorimento verde delle urine e delle feci
• Nausea o vomito
• Malattia ossea (solo in caso di sovradosaggio estremo)

Nonostante questi inconvenienti, la clorofilla è considerata non tossica e può essere somministrata per via orale in forma solida (alimenti o capsule) o liquida (erba medica).

Di seguito sono riportati i possibili rischi ad esso associati:

• Non sicuro per le donne incinte e che allattano: poiché la sicurezza della clorofilla non è stata ancora studiata bene, le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare di prenderla.
• Potrebbe aumentare la sensibilità al sole se stai assumendo farmaci: se stai assumendo alcuni farmaci che elencano la sensibilità al sole come effetto collaterale, come farmaci per l'acne, allergie, antibiotici e FANS, la clorofilla può peggiorare la situazione. In questi casi potresti avere scottature o eruzioni cutanee quando prendi integratori di clorofilla.

Qual è l'ultima chiamata?

Il fatto che la clorofilla condivida una somiglianza strutturale e, in parte, funzionale con l'emoglobina dovrebbe dirti quanto può essere efficace.

Poiché l'anemia e i disturbi correlati all'emoglobina sono in aumento e presto diventeranno prevalenti nelle popolazioni globali, l'incorporazione della clorofilla o dei suoi derivati ​​semisintetici nella dieta non solo curerà ma preverrà anche tali emoglobinopatie.

La clorofilla è il miglior fornitore naturale del minerale magico, il magnesio. Ciò lo rende ancora più essenziale e vitale da aggiungere al tuo cibo.

Quindi, trova modi creativi per usare verdure come spinaci, cavoli, broccoli e erba di grano nella tua cucina. Oppure bevi un bicchierino di clorofilla liquida diluita invece della tua tazza di tè del mattino.

Puoi vedere la differenza da solo!

Ci piacerebbe se potessi condividere le tue esperienze, insidie ​​e storie di successo con la clorofilla. Quindi, sentiti libero di scriverci i tuoi feedback, suggerimenti e commenti sul tuo viaggio con la clorofilla nella sezione commenti qui sotto.

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quanta clorofilla dovresti assumere ogni giorno?

Secondo la Oregon State University, 100-300 mg di clorofilla sono considerati sicuri. Ciò include le verdure che porti con gli integratori di clorofilla: pillole, acqua di clorofilla o tonici.

Riferimenti

1. Fattori dietetici "clorofilla e clorofillina", sostanze fitochimiche, centro informazioni sui micronutrienti, Oregon State University

2. "La clorofilla aumenta la tolleranza allo stress ossidativo…", PeerJ, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti

3. "L'uso di membrane a foglia verde per…" Pianta Foods For Human Nutrition, US National Library of Medicine

4. "Attività antimicrobica della clorofilla a base di…" ResearchGate

5. "Effetti del trattamento con clorofilla ferrosa di sodio…" Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, US National Library of Medicine

6. "Clorofilla e rigenerazione dell'emoglobina… "The Journal of Physiology, US National Library of Medicine

7." Verdure verdi, carne rossa e cancro al colon… "Cancerogenesi, US National Library of Medicine

8. "Chemioprevenzione del cancro mediante clorofille alimentari…" Tossicologia alimentare e chimica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti

9. "Composti correlati alla clorofilla inibiscono l'adesione cellulare…" Journal Of Medicinal Food, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti