La gravidanza cambia una donna. Per la prima volta nella sua vita, una donna realizza il miracolo che è il suo corpo. Dopotutto, aiutare la vita a crescere è un miracolo, giusto? La bella fase della gravidanza arriva con un rigoroso elenco di cose da fare e da non fare quando si tratta di mangiare cibo. Le simpatie e le antipatie personali di una donna sono messe in secondo piano e ci si aspetta che lei consumi il cibo che fa bene a lei e al suo bambino in crescita. Sacrifica anche il cibo che amava, solo per proteggere la preziosa fiamma della vita. Tutto questo e molto altro arriva con il territorio di diventare madre!

Una donna incinta dovrebbe mangiare frutta secca e noci durante tutti e tre i trimestri. Noci come mandorle, albicocche, anacardi (limitati), ciliegie, mirtilli rossi, uvetta sono importanti per una donna incinta. Questi contengono importanti nutrienti che avvantaggiano sia la madre che il bambino in più di un modo. Qui in questo post imparerai come l'uvetta per le donne incinte può essere utile.

Benefici del consumo di uvetta durante la gravidanza

Continua a leggere per sapere come mangiare l'uvetta in gravidanza è benefico sia per la madre che per il bambino:

Per la madre

1. Cura dei denti

Le future mamme devono prendersi cura del proprio corpo nel miglior modo possibile. Ci sono molti cibi che la madre deve mangiare e bere che lasciano un forte odore in bocca. Molte donne incinte soffrono anche di sanguinamento delle gengive. Prendersi cura della bocca è essenziale e svolge anche un ruolo importante nel tenere a bada la nausea.

L'uvetta contiene acido oleanolico, che protegge i denti dalla carie e dalla carie. Previene anche l'odore della bocca che causa batteri e altri problemi alla bocca.

2. Costipazione

L'uvetta ha un alto contenuto di fibre e è efficace nel trattamento del problema più comune affrontato all'inizio della gravidanza. Questa frutta secca assorbe l'acqua e crea una tendenza lassativa che facilita i movimenti intestinali.

3. Produce cellule del sangue

Durante la gravidanza, le donne tendono a diventare anemiche poiché forniscono i nutrienti per il feto in crescita. L'uvetta contiene il complesso di vitamina B, ferro e molti di questi minerali che aumentano i livelli di emoglobina nel corpo. Questo aiuta a tenere a bada l'anemia e prevenire la debolezza e altri problemi durante questa fase.

4. Prevenire il cancro

Poiché il corpo subisce così tanti cambiamenti durante la gravidanza, è più suscettibile a problemi seri come il cancro. Gli antiossidanti presenti nell'uva passa combattono i radicali liberi presenti nel corpo che sono una delle principali cause di accumulo di tumori cancerosi.

5. Facilita la digestione

Il contenuto fibroso dell'uva passa aiuta a pulire il tratto gastrointestinale e espelle i materiali di scarto e le sostanze tossiche dal corpo. Questo processo aumenta anche il bisogno di cibo nel corpo della donna incinta, essenziale per la crescita del bambino e per la sua salute generale.

Con un utero in crescita che occupa spazio, gli altri organi trovano poco spazio e la digestione diventa un problema. Il contenuto di magnesio e potassio dell'uvetta riduce anche l'acidità e facilita la digestione del cibo.

6. Alta energia

L'uvetta è la forma essiccata dell'uva e ha un contenuto abbondante di fruttosio e glucosio che assorbe le vitamine essenziali dal cibo che mangiamo e quindi porta energia al corpo. Poiché il corpo subisce così tanti cambiamenti durante la gravidanza, ha bisogno di energia per far fronte ai bisogni della madre e del bambino.

L'uvetta rafforza anche il sistema immunitario della madre e aiuta a far fronte ai cambiamenti che subisce. Dà la forza fisica tanto necessaria durante il travaglio e il parto.

Per il bambino

7. Vista

Il feto dipende completamente dalla madre per tutti i suoi bisogni, inclusa la crescita dei suoi organi! Il consumo di uvetta durante la gravidanza aiuta il feto in crescita a sviluppare una buona vista. Le donne incinte dovrebbero mangiare l'uvetta; ridurre le possibilità che il feto sviluppi qualsiasi difetto congenito, soprattutto in relazione agli occhi.

8. Ossa forti

L'uvetta contiene abbondanti quantità di calcio e ferro. Mangiare uvetta, durante la gravidanza, aiuta a rafforzare le ossa del bambino.

Le donne incinte sono inclini al diabete gestazionale. L'uvetta contiene glucosio, quindi le donne che soffrono di questa forma di diabete dovrebbero consumare l'uvetta con moderazione.

La gravidanza può essere una bellissima esperienza. E quando la donna sa che la sua salute e quella del suo bambino in crescita sono al sicuro, l'esperienza può diventare gioiosa. La minuscola uva passa può aiutare a mettere a proprio agio la mente dell'aspirante madre! Potresti aver saputo che mangiare uvetta durante la gravidanza avvantaggia molto. Quindi prendi un pugno e goditi la deliziosa e salutare uva passa, ma con moderazione.