Sommario:
- Nance Fruit Informazioni nutrizionali
- Grafico nutrizionale USDA
- Benefici per la salute del frutto di Nance
Nance è un frutto d'attualità dell'albero di Byronisma crahe treolia . Questo albero è un grande arbusto a crescita lenta, alto circa 33 piedi che cresce bene su terreni sabbiosi e rocciosi. È noto per tollerare siccità prolungate, quindi probabilmente è un'altra ragione per cui è così comune. Il frutto viene coltivato principalmente nel Messico meridionale attraverso la parte pacifica dell'America centrale fino al Perù e al Brasile. Viene coltivato anche a Trinidad, Barbados, Curaçao, St. Martin, Dominica, Guadalupa, Porto Rico, Haiti, Repubblica Dominicana e in tutta Cuba e l'Isola dei Pini.
Il frutto di Nance è una piccola bacca a forma di palla con un diametro da 1 a 2 cm. I frutti crescono in grappoli e diventano arancioni o gialli quando sono maturi. Questi frutti hanno un sapore dolce o aspro, a seconda della cultivar. Questo frutto ha un odore particolare e non è molto gradevole al gusto. Ha buccia sottile e polpa bianca, succosa e oleosa. Il frutto ha un'unica grande pietra in essa che contiene da 2 a 3 semi.
La corteccia dell'albero di Nance viene utilizzata per vari scopi medicinali sia internamente che esternamente. È usato per trattare diarrea, eruzioni cutanee, ferite e malattie polmonari. In America centrale, si ritiene che una tazza di tè in foglia presa tre volte al giorno aiuti ad alleviare reumatismi, ossa doloranti, anemia e stanchezza comune.
Questi frutti vengono spesso conservati in bottiglia in modo che possano essere conservati per mesi. La frutta viene spesso utilizzata per preparare marmellate e gelatine, bevande gassate e può essere utilizzata anche come ripieno per le carni.
Nance Fruit Informazioni nutrizionali
Nance è ricca di una serie di vitamine e minerali in particolare vitamina C e vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, manganese e folato. Oltre a tutto ciò, contiene anche Proteine, grassi, fibre, fosforo, ferro e carotene. Il frutto è particolarmente ricco di tannini soprattutto quando è maturo.
Grafico nutrizionale USDA
| Nutriente | Unità | 1 valore per 100,0 g | 3.0 frutta senza nocciolo 11,1 g |
|---|---|---|---|
| Prossimi | |||
| acqua | g | 74.85 | 8.31 |
| Energia | kcal | 95 | 11 |
| Proteina | g | 0,56 | 0,06 |
| Lipidi totali (grassi) | g | 1.28 | 0.14 |
| Carboidrati, per differenza | g | 22.79 | 2.53 |
| Fibra, dietetica totale | g | 7.0 | 0.8 |
| Zuccheri, totali | g | 15.66 | 1.74 |
| Minerali | |||
| Calcio, Ca | mg | 42 | 5 |
| Ferro, Fe | mg | 0.37 | 0,04 |
| Magnesio, Mg | mg | 16 | 2 |
| Fosforo, P | mg | 7 | 1 |
| Potassio, K | mg | 194 | 22 |
| Sodio, Na | mg | 8 | 1 |
| Zinco, Zn | mg | 0,06 | 0,01 |
| Vitamine | |||
| Vitamina C, acido ascorbico totale | mg | 10.8 | 1.2 |
| Tiamina | mg | 0.015 | 0.002 |
| Riboflavina | mg | 0.020 | 0.002 |
| Niacina | mg | 0.300 | 0.033 |
| Vitamina B-6 | mg | 0.015 | 0.002 |
Benefici per la salute del frutto di Nance
1. Nance ha un alto contenuto di vitamina C. Una buona dose di vitamina C protegge il nostro corpo dalle infezioni che si traducono in ossa e denti sani. Migliora anche la capacità del nostro corpo di riparare le ferite e ci mantiene immuni da batteri, virus e infezioni. Non solo è un componente ben noto del nostro sistema immunitario, ma è anche necessario per il collagene, la principale proteina strutturale presente nel tessuto connettivo.
2. Nance contiene una quantità significativa di proteine. Le proteine sono indispensabili per la crescita e lo sviluppo del nostro corpo. Quindi incorporare Nance nella nostra dieta promuove processi metabolici e fisiologici sani. Nance aiuta a rafforzare il nostro sistema nervoso e immunitario.
3. Il calcio in Nance insieme alla vitamina K aiuta a rafforzare le ossa e prevenire l'artrite. La vitamina K aiuta anche la coagulazione del sangue poiché aiuta ad attivare le proteine e il calcio che consentono al sangue di coagulare. In questo modo previene sanguinamento dal naso, gengive sanguinanti e così via.
4. Nance è anche ricca di tiamina. La tiamina aiuta nella produzione del neurotrasmettitore che trasmette i messaggi tra i nervi ei muscoli per garantire una corretta funzione cardiaca. Quindi mangiare Nance aiuta a prevenire la funzione cardiaca irregolare.
5. La riboflavina presente in Nance aiuta nella produzione di energia coadiuvando il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine. Nance aiuta anche nella formazione di globuli rossi e anticorpi negli esseri umani.
6. Il folato in Nance aiuta a ridurre la depressione e riduce il rischio di depressione e demenza. Il folato è anche necessario per il corretto funzionamento del cervello. Nance aiuta a mantenere il cervello giovane e migliora la memoria.
7. Il consumo regolare di Nance aiuta a scongiurare l'invecchiamento e il deterioramento generale del corpo. Nance contiene una quantità significativa di beta carotene che si converte in vitamina A che ha una propria efficacia antietà. L'effetto antietà combinato di entrambi insieme è ancora maggiore.