Sommario:
- Benefici del succo di banana
- 1. Migliore digestione
- 2. I migliori integratori dietetici
- 3. Regolatore di stress
- 4. Energizer
- 5. Brain Power
- 6. Ricco di antiossidanti
- 7. Altri vantaggi del succo di banana
- come preparare un delizioso succo di banana
Ti sei mai chiesto quanto sono buone per te le banane e quanti usi diversi e insoliti possono avere? Dal servire come ottimo spuntino per i morsi della fame prematura al trattamento della pelle secca e dei capelli spenti, la banana fa tutto. È uno dei frutti più versatili, ricco di sostanze nutritive essenziali per il nostro corpo. Oltre a questo, l'aggiunta di banane alla tua dieta quotidiana può dare una serie di benefici per il tuo corpo.
Davanti ci sono 10 benefici per la salute del succo di banana per una salute migliore e per migliorare il tuo aspetto. Posso sicuramente dire che non guarderai mai più una banana allo stesso modo dopo aver scoperto i numerosi benefici per la salute e le ragioni per aggiungerli alla tua dieta.
- Vitamine:
Le banane sono ricche di vitamine come B3, B5, B6 e vitamina C. A causa della presenza di queste vitamine, bere succo di banana aumenta l'immunità del corpo. Queste vitamine aiutano anche vari benefici per il sistema nervoso.
- Ricco di fibre:
Le banane sono ricche di fibre che aumentano la digestione delle particelle di cibo nel tratto digestivo del corpo. Si dice che una singola banana contenga il 10% di fibra alimentare.
- Ricco di magnesio e potassio:
Le banane sono anche ricche di minerali come magnesio e potassio. Il magnesio aumenta il processo di assorbimento del calcio nel corpo e aumenta anche la produzione di insulina. Il potassio presente nella banana riduce l'ipertensione e le malattie cardiache.
Benefici del succo di banana
1. Migliore digestione
Poiché le banane contengono alte fibre, aiutano nel movimento del cibo nel tratto digestivo che contribuisce a una migliore digestione. Le fibre hanno anche la capacità di assorbire l'acqua che ammorbidisce le feci e previene la stitichezza .
2. I migliori integratori dietetici
Il succo di banana è considerato un ottimo integratore alimentare in quanto ricco di fibre, potassio, manganese e varie vitamine. Il succo di banana gioca un ruolo importante in un programma dietetico, può essere utilizzato sia per la perdita di peso che per l'aumento di peso attraverso i diversi modi di preparazione. Può anche essere definito come un "integratore di fibre perfetto" a causa del suo ricco contenuto di fibre .
3. Regolatore di stress
Il succo di banana è ricco di triptofano che stimola il corpo nella produzione di serotonina che a sua volta è responsabile per calmare l'umore di una persona. Bere regolarmente succo di banana può calmare il sistema nervoso di una persona sottoposta a stress .
4. Energizer
La banana contiene tre zuccheri naturali come glucosio, fruttosio e glucosio. Questi zuccheri possono fornire una spinta istantanea nel livello di energia. Consumare due banane piene può fornirti energia sufficiente prima di un allenamento di 90 minuti, questo è il motivo per cui gli atleti preferiscono mangiare la banana prima delle loro pratiche atletiche o prima di correre una gara.
5. Brain Power
I ricercatori hanno dimostrato che il consumo di banana a colazione da parte dei giovani può aumentare la loro capacità di memoria. La ragione di ciò è che il potassio presente nella banana allerta la pupilla che è correlata al potere di afferrare del cervello .
6. Ricco di antiossidanti
Il succo di banana è una ricca fonte di antiossidanti che aiuta a prevenire i disturbi cronici producendo più radicali liberi nel corpo. Inoltre, essendo ricco di potassio, aiuta la salute del cuore.
7. Altri vantaggi del succo di banana
Il consumo regolare di succo di banana può aiutare a vari problemi di salute del cuore come la cura dell'ulcera allo stomaco e la riduzione degli effetti collaterali del fumo poiché la banana ha un maggiore potere curativo. I ricercatori hanno anche dimostrato che bere succo di banana può prevenire e curare il cancro ai reni.
Per tutti questi motivi il succo di banana può essere definito come una bevanda ideale con vari rimedi naturali per curare le malattie.
come preparare un delizioso succo di banana
Ecco alcuni semplici passaggi per preparare un delizioso succo di banana
Ingredienti: 2 banane tritate, 120 ml di latte, 2 cucchiaini di miele
- Aggiungere 120 ml di latte, 2 banane tritate e 2 cucchiaini di miele al frullatore
- Frulla questi ingredienti per 45-60 secondi.
- Aggiungi una goccia di essenza di vaniglia o cardamomo a questa miscela mentre mescoli per un gusto migliore.
Questo succo di banana può essere servito come colazione o bevanda energetica prima dell'allenamento.
Ora sai perché le scimmie sono così felici. Come vorresti mangiare le tue banane? Da solo o mescolato in un frullato? Sarà interessante ascoltare le idee o i suggerimenti che potresti avere su modi più vantaggiosi per gustare le banane. Allora, cosa stai aspettando? Prendi una banana!