Sommario:
- Cos'è la papaya?
- Proprietà della papaia
- A cosa serve la papaya?
- Benefici per la pelle
- Benefici per i capelli
- Benefici alla salute
- Benefici della papaia per la pelle
- 1. Idrata la pelle
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 2. Cancella la pigmentazione
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 3. Riduce le rughe
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 4. Riduce le occhiaie sotto gli occhi
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 5. Aiuta a trattare l'eczema e la psoriasi
- 6. Tratta il melasma
- 7. Rimuove l'abbronzatura
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 8. Controlla l'acne breakout
- Benefici della papaia per i capelli
- 9. Stimola la crescita dei capelli
- 10. Controlla la forfora
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- 11. Condizioni dei capelli
- Quello di cui hai bisogno
- Cosa devi fare
- Benefici per la salute della papaia
- 12. Promuove la salute cardiovascolare
- 13. Previene la degenerazione maculare
- 14. Aumenta l'immunità
- 15. Guarisce le ferite
- 16. Aiuta la digestione
- 17. Ha effetti antitumorali
- 18. Previene l'artrite
- 19. Ridurre l'infiammazione nei polmoni
- 20. Tratta i disturbi della gola
- 21. Trattamento per tigna
- 22. Aiuta nel rinnovamento dei tessuti muscolari
- 23. Attiva gli ormoni della crescita umana
- 24. Aiuta ad alleviare il dolore mestruale
Non so voi, ma se c'è un frutto che posso coltivare in qualsiasi stagione, è la papaia. Non mele. Non uva. Nemmeno le banane. È papaia. E c'è una ragione. In effetti, ce ne sono molti. I benefici della papaia includono la gestione del peso e dell'ipertensione e aiutano anche a prevenire il diabete. Sapevi che una piccola papaia contiene circa il 300% della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C? Ma non è questa la roba strabiliante.
La roba strabiliante… Bene, continua a leggere e scopri perché devi incorporare questi "frutti degli angeli" nel tuo programma quotidiano.
Cos'è la papaya?
Immagine: Shutterstock
Nome scientifico - Carica papaya
Origine - America centrale e Messico meridionale
Altri nomi - Frutto degli angeli (di Cristoforo Colombo), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati) e Papai (Marathi)
Originaria delle aree tropicali dell'America centrale e del Messico meridionale, la papaia ha lentamente e costantemente raggiunto la popolarità in tutto il mondo. Sono usati in una serie di forme: mature, acerbe ed essiccate.
Proprietà della papaia
- Alto contenuto di fibre: la papaya è un'ottima fonte di fibre alimentari (1). Questo nutriente assorbe le tossine nel colon che possono causare il cancro e le elimina dal corpo attraverso i movimenti intestinali. Le fibre di frutta e verdura come la papaia possono nutrire le comunità benefiche di microrganismi all'interno del tuo corpo. Grazie al suo ricco contenuto di fibre, la papaia aiuta la digestione e conferisce alla tua pelle un bel bagliore grazie ai suoi enzimi.
- Ricco di vitamine e minerali - La papaia contiene abbondanti quantità di vitamina C, un potente antiossidante (2). Aiuta anche la guarigione delle ferite, può ridurre il rischio di cancro a causa dello stress ossidativo e aumenta la tua immunità per combattere disturbi comuni come raffreddore e tosse. Questo frutto è anche ricco di vitamina A e minerali come fosforo, ferro, potassio, rame, manganese, calcio e magnesio. La vitamina A è necessaria per mantenere una vista sana mentre il fosforo è necessario per una buona salute del cuore.
- Ricco di antiossidanti - Gli antiossidanti presenti nella papaia possono aiutare a rafforzare l'immunità ed eliminare i radicali liberi che sono pericolosi per la salute. Questo frutto contiene una quantità maggiore di beta-carotene rispetto alle carote in peso.
- Abbondante di bioflavonoidi - Conosciuti anche come vitamina P, i bioflavonoidi sono nutrienti semi-essenziali che agiscono come modificatori della natura e rispondono ai cambiamenti biologici nel corpo. I bioflavonoidi nella papaia modificano la reazione del corpo a virus, agenti cancerogeni e allergeni, proteggendolo così da malattie dannose e pericolose per la vita.
Quindi, si trattava delle proprietà medicinali del frutto della papaia, ora impara quali sono i benefici della papaia per la tua salute generale.
Nota: consultare un dermatologo prima di utilizzare la papaia per la pelle e / o i capelli.
A cosa serve la papaya?
Benefici per la pelle
- Idrata la pelle
- Cancella la pigmentazione
- Riduce le rughe
- Riduce le occhiaie sotto gli occhi
- Aiuta a trattare l'eczema e la psoriasi
- Tratta Melasma
- Rimuove l'abbronzatura
- Controlla l'acne breakout
Benefici per i capelli
- Stimola la crescita dei capelli
- Controlla la forfora
- Condizioni dei capelli
Benefici alla salute
-
- Promuove la salute cardiovascolare
- Previene la degenerazione maculare
- Aumenta l'immunità
- Guarisce le ferite
- Aiuta la digestione
- Ha effetti antitumorali
- Previene l'artrite
- Ridurre l'infiammazione nei polmoni
- Tratta i disturbi della gola
- Trattamento per tigna
- Aiuta nel rinnovamento dei tessuti muscolari
- Attiva gli ormoni della crescita umana
- Aiuta ad alleviare il dolore mestruale
- Aiuta a ridurre lo stress
- Aiuta la perdita di peso
- Buono per i diabetici
- Tratta le pile
- Cura la vitiligine
- Previene la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Tratta la nausea e la cinetosi
- Aiuta ad aumentare il numero di piastrine
- Mantiene la pressione sanguigna sotto controllo
- Usato per il controllo delle nascite
- Buono per i bambini
- Buono per le donne incinte
- Tratta la gotta
- Aiuta ad aumentare l'allattamento
Benefici della papaia per la pelle
La papaia può migliorare la tua carnagione grazie agli enzimi attivi presenti in essa, come la papaina. Aiuta a ridurre la pigmentazione e controlla gli sfoghi di acne e la formazione delle rughe. Continua a leggere per conoscere i migliori benefici della papaya per la pelle:
1. Idrata la pelle
Immagine: Shutterstock
La papaia può essere un vantaggio per chi ha la pelle secca. Usare un impacco per il viso alla papaya può rendere la tua pelle morbida ed elastica. Gli enzimi presenti nella papaia possono aiutare a trattare la pelle secca e squamosa e idratarla (3).
Quello di cui hai bisogno
- 1 cucchiaio di purea di papaia
- 1 cucchiaino di miele
Cosa devi fare
1. Mescolare la papaia e il miele.
2. Applicare la maschera sul viso. Tienilo acceso per 30 minuti.
3. Risciacquare con acqua fredda.
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2. Cancella la pigmentazione
Se un attacco di acne ti ha lasciato cicatrici o se soffri di pigmentazione irregolare, la papaia può venire in tuo soccorso. La papaia ha proprietà schiarenti della pelle che aiutano a eliminare macchie e pigmentazione (4). Inoltre, il beta-carotene, gli enzimi e le sostanze fitochimiche presenti nella papaia aiutano a promuovere l'equità. L'enzima papaina, insieme agli alfa-idrossiacidi, agisce come un potente esfoliante e dissolve le proteine inattive e le cellule morte della pelle (6). Questo, a sua volta, può rendere la tua pelle più chiara e morbida.
Quello di cui hai bisogno
- 1 cucchiaio di succo di papaya
- Batuffoli di cotone
Cosa devi fare
1. Immergere i batuffoli di cotone nel succo di papaya.
2. Applicalo alle aree colpite.
3. Lasciarlo acceso per 15 minuti e risciacquare con acqua fredda.
Puoi anche rendere il tono della tua pelle più chiaro utilizzando il metodo seguente:
Quello di cui hai bisogno
- 1/4 tazza di polpa di papaia
- 1 cucchiaio di miele
- 1/2 cucchiaino di succo di limone fresco
Cosa devi fare
1. Schiaccia la polpa di papaia per ottenere una purea senza grumi.
2. Aggiungere il succo di limone e il miele alla miscela e mescolare bene.
3. Lavare il viso e asciugarlo tamponando.
4. Applicare questa pasta come una maschera per il viso e lasciarla in posa per 15-20 minuti.
5. Utilizzare acqua tiepida per pulire delicatamente la maschera.
6. Sciacquare con acqua fredda e asciugare tamponando.
7. Seguire questo processo una volta alla settimana per una pelle chiara.
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3. Riduce le rughe
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La buccia di papaia può aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento. Alcuni sostengono che sia efficace quanto Retin-A. La buccia contiene enzimi che rimuovono le cellule morte dalla superficie della pelle (5). Questo aiuta a rimuovere le rughe e le macchie dell'età.
Quello di cui hai bisogno
Buccia di papaia
Cosa devi fare
1. Strofina la buccia di papaia su tutto il viso e il collo.
2. Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua fredda.
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4. Riduce le occhiaie sotto gli occhi
Usare la polpa di papaia verde sulle occhiaie è un buon modo per sbarazzarsene. Poiché è un agente sbiancante naturale, la papaia verde aiuta a cancellare lo scolorimento della pelle.
Quello di cui hai bisogno
1/4 tazza di papaia verde schiacciata
Cosa devi fare
1. Applicare la pasta schiacciata sulle occhiaie e lasciarla in posa per almeno 10 minuti.
2. Strofina delicatamente la pelle con la punta delle dita e poi rimuovi la pasta con un panno pulito.
3. Lavare con acqua tiepida.
4. Fai questo ogni giorno per bandire quelle occhiaie.
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5. Aiuta a trattare l'eczema e la psoriasi
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I nostri antenati usavano la papaia per curare cicatrici, ustioni e malattie della pelle.
Come discusso in precedenza, l'enzima papaina nella papaia esfolia le cellule morte della pelle per curare le impurità della pelle (7). Quando viene schiacciata e applicata direttamente sulla zona interessata, la papaia cruda può aiutare a prevenire prurito e arrossamento. Puoi anche bere un bicchiere di latte di papaya al giorno per aiutare nel trattamento di malattie della pelle come eczema e psoriasi.
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6. Tratta il melasma
La papaia può aiutare a trattare il melasma grazie alle sue proprietà esfolianti. Applicare papaya matura o acerba sulla pelle pigmentata per renderla liscia ed elastica e conferire un tono della pelle uniforme.
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7. Rimuove l'abbronzatura
Questo frutto esotico contiene vitamine A e C in abbondanza. In combinazione con la papaina, aiutano a schiarire la pelle (8). Usa il metodo seguente per sbarazzarti di quella fastidiosa abbronzatura in pochi utilizzi:
Quello di cui hai bisogno
- 4 cubetti di papaia matura
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere
- 1 cucchiaio di miele
Cosa devi fare
1. Schiaccia i cubetti di papaia crudi.
2. Aggiungere la curcuma in polvere e il miele.
3. Mescolare bene per formare una pasta densa.
4. Applicalo sul viso pulito in modo uniforme e lascialo in posa per 20-30 minuti.
5. Risciacquare con acqua tiepida.
6. Usa questa pasta una volta alla settimana per una pelle sana e luminosa.
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8. Controlla l'acne breakout
La papaia tratta l'acne e previene anche futuri sfoghi.
Ancora una volta, l'enzima proteolitico papaina rende la papaia un trattamento efficace per l'acne (9). Oltre al frutto stesso, le foglie, la buccia ei semi contengono anche alcuni enzimi che possono ridurre cicatrici e macchie.
Usa la polpa densa e uniforme di una papaia matura come maschera per il viso e lasciala in posa per 15-20 minuti. Lavare questa pasta con acqua fredda. Con l'applicazione regolare, noterai una marcata differenza.
Nota: puoi anche usare il succo di papaia cruda sulla zona interessata dall'acne per ridurre l'infiammazione e lenire il dolore causato dall'acne.
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Benefici della papaia per i capelli
Usa la papaia per favorire la salute dei capelli. Continua a leggere per conoscere gli incredibili benefici del frutto della papaya per i capelli:
9. Stimola la crescita dei capelli
Immagine: Shutterstock
Uno dei benefici poco conosciuti della papaia.
La papaia ha acido folico che aiuta a migliorare la circolazione ai follicoli piliferi e favorisce la crescita dei capelli (10).
Includi la papaya nei tuoi pasti e preparati a sfoggiare capelli lunghi e sani.
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10. Controlla la forfora
Uno dei migliori benefici dei semi di papaia è che può aiutare a ridurre la forfora se usato in un impacco per capelli.
Una delle principali cause della forfora è un'infezione fungina. Le proprietà antimicotiche dei semi di papaya aiutano a controllare e prevenire la forfora (11).
Quello di cui hai bisogno
½ papaia con i semi intatti
Cosa devi fare
1. Pelare la papaia e frullare la polpa ei semi per ottenere una pasta liscia.
2. Massaggia la pasta sul cuoio capelluto e applicala anche sul resto dei capelli.
3. Lasciare in posa per un'ora e poi lavare come al solito.
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11. Condizioni dei capelli
La papaia può ripristinare la vita dei tuoi capelli e renderli morbidi e idratati.
A causa del suo alto contenuto di vitamina A, la papaya promuove la produzione di sebo (12). Il sebo è l'olio naturale del tuo corpo e la sua produzione mantiene i tuoi capelli condizionati.
Quello di cui hai bisogno
- ½ papaia matura
- ½ tazza di yogurt
Cosa devi fare
1. Rimuovere la buccia ei semi della papaia e frullare fino a formare una pasta liscia.
2. Aggiungere lo yogurt alla pasta di papaya e mescolare bene.
3. Applicare questa miscela sui capelli, partendo dalle radici fino alle punte.
4. Tenerlo acceso per un'ora e risciacquare con uno shampoo delicato.
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Benefici per la salute della papaia
Sapevi che ci sono una miriade di benefici per la salute della papaya per il tuo cuore, la memoria, il sistema digestivo e gli occhi? Ecco come questo fantastico frutto può aiutarti:
12. Promuove la salute cardiovascolare
La papaia è uno dei frutti più salutari disponibili e può aiutare a mantenere sano il tuo cuore.
Questo frutto esotico è ricco di vitamine A e C. Aiutano a prevenire l'ossidazione del colesterolo, che gli impedisce di intasare i vasi sanguigni (13). Questo aiuta a ridurre il rischio di attacchi di cuore.
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13. Previene la degenerazione maculare
La degenerazione maculare è la graduale perdita della vista che di solito colpisce gli anziani. La papaia può aiutare a fermare questa perdita della vista.
La papaia ha un antiossidante chiamato zeaxantina che filtra i raggi che danneggiano le retine (14). Ciò riduce il rischio di degenerazione maculare.
Inoltre, la papaia contiene vitamina A e flavonoidi come il beta-carotene, la criptoxantina e la luteina. Questi mantengono sane le mucose degli occhi e le proteggono dai danni (23).
Quindi, è una buona idea avere una papaya ogni giorno per migliorare potenzialmente la tua vista.
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14. Aumenta l'immunità
Ti ammali spesso? È possibile che tu abbia una bassa immunità.
Nessun problema, mangiare papaia può rafforzare il tuo sistema immunitario.
La papaia è ricca di antiossidanti che eliminano i radicali liberi che hanno un impatto negativo sul tuo sistema immunitario (15). Questo dovrebbe teoricamente aumentare la tua immunità (insieme a un sonno adeguato, esercizio fisico, idratazione, gestione dello stress e qualità generale della dieta).
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15. Guarisce le ferite
L'applicazione di semi di papaia tritati alle ferite può aiutare a guarire più rapidamente.
I semi di papaia mostrano una significativa attività antimicrobica che aiuta a uccidere i batteri nella ferita e favorisce una guarigione più rapida (16).
Il succo che ottieni dalla papaia verde è un meraviglioso rimedio naturale per prevenire il gonfiore e la formazione di pus quando applicato sulle ferite.
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16. Aiuta la digestione
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La papaia può aiutare a mantenere sano il tuo sistema digestivo. Nella medicina popolare veniva usato per trattare tutti i tipi di disturbi dello stomaco, inclusi indigestione, bruciore di stomaco, reflusso acido e ulcere gastriche.
La papaia è una ricca fonte di fibre alimentari, che è molto buona per il tuo sistema digestivo (17). Inoltre, come spiegato in precedenza, la papaia contiene un enzima che dissolve le proteine chiamato papaina che allevia molti disturbi di stomaco e aiuta la digestione.
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17. Ha effetti antitumorali
Gli studi dimostrano che gli estratti di semi di papaya possono avere effetti chemioterapici.
I semi di papaya sono ricchi di flavonoidi che possono ridurre il rischio di cancro arrestando lo sviluppo di cellule cancerose (18).
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18. Previene l'artrite
L'artrite è un disturbo doloroso che causa infiammazione delle articolazioni.
La papaia ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore derivante dall'artrite (19).
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19. Ridurre l'infiammazione nei polmoni
I fumatori, sia attivi che passivi, possono sviluppare un'infiammazione polmonare. La papaia ha vitamina A che può aiutare a prevenire e ridurre questa infiammazione, anche se chiunque fumi dovrebbe cercare aiuto per smettere.
Bevi un bicchiere di succo di papaya se avverti attacchi di tosse.
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20. Tratta i disturbi della gola
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Quando il succo di papaya verde viene mescolato con il miele, può aiutare a ridurre l'infiammazione delle tonsille, un sintomo della difterite e di altri problemi legati alla gola. Aiuta a sciogliere la membrana e previene la diffusione dell'infezione.
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21. Trattamento per tigna
Il latte di papaya contiene carotene e questo composto, se consumato quotidianamente, può aiutare a curare l'infezione da tigna (21), insieme agli interventi medici tradizionali. Grazie alle proprietà antinfiammatorie del latte di papaya, attenua infiammazioni e arrossamenti causati dall'infezione.
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22. Aiuta nel rinnovamento dei tessuti muscolari
Il latte di papaya non solo rivitalizza il tuo corpo ma aiuta anche nel rinnovamento dei tessuti muscolari. Questo perché è una ricca fonte di proteine, necessaria per la salute e la riparazione ottimale dei muscoli.
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23. Attiva gli ormoni della crescita umana
La papaia nutre il sistema endocrino e promuove la produzione di arginina nel corpo. L'arginina è un tipo di amminoacido essenziale noto per l'attivazione degli ormoni della crescita umana (HGH) (22). Questi ormoni svolgono un ruolo chiave nella ricostruzione di ossa, muscoli, pelle e cellule del fegato e promuovono il ringiovanimento cellulare complessivo.
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24. Aiuta ad alleviare il dolore mestruale
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Mentre le mestruazioni sono un processo naturale e una parte della vita di ogni donna, i dolorosi crampi che zia Flo porta con sé ogni mese possono farti rigirarti a letto finché il dolore non scompare. I farmaci da banco possono aiutare in una certa misura, ma possono rovinare il ciclo mestruale se assunti regolarmente. Quindi, ti suggerisco di optare per una soluzione naturale come la papaia.
Le papaie sono spesso