30 fantastici benefici delle pere per pelle, capelli e salute

A chi non piacciono quelle pere succose e dolci soprattutto d'estate? Forniscono un sollievo tanto necessario con la loro succosità ricca di fibre per ottenere un effetto rinfrescante, specialmente per i bambini. Hanno molto contenuto di fibre e gli antiossidanti presenti in essi aiutano a combattere molti problemi di salute migliorando l'immunità. I suoi nomi locali includono "Perikkai" in telugu, "Nashpati" in hindi, "Perikai" in tamil, "Sabariil" in malayalam, "Naspatti" in gujarati, "Nashpatti" in marathi e "Naakh" o "Nashpaati" in punjabi.

Le pere sono ottime per la salute generale del corpo grazie al loro alto contenuto di fibre, nutrienti vitali e minerali. Si dovrebbe consumare una pera ogni giorno per raccogliere i suoi benefici per la salute. Il succo di pere appena estratto può essere consumato per ottenere i migliori risultati.

Benefici per la salute delle pere

Dai un'occhiata qui ai 30 migliori vantaggi della pera:

1. Combatte contro i radicali liberi

La presenza di vitamina C, vitamina K e rame nelle pere combatte i radicali liberi che danneggiano le cellule del nostro corpo.

2. Previene le malattie cardiache

Uno dei migliori vantaggi delle pere include la presenza di fibre, che riducono il colesterolo nel corpo e quindi ci proteggono dalle malattie cardiache. L'assunzione giornaliera di alimenti ricchi di fibre come le pere può ridurre il rischio di ictus fino al 50%.

3. Previene il cancro

L'alto contenuto di fibre presenti nelle pere si lega alle cellule cancerogene rimuovendole e previene il cancro al colon. Una pera al giorno può prevenire il cancro al seno fino al 34% nelle donne dopo la menopausa.

4. Nessuna reazione allergica

Le pere, rispetto ad altri frutti, hanno meno possibilità di reazioni allergeniche se mangiate e quindi sono uno dei pochi frutti che possono essere dati ai bambini.

5. Controlla il livello di zucchero nel sangue

Anche se leggermente dolce, con un basso indice di glicerina e un alto contenuto di fibre, le pere aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevengono il diabete.

6. Rafforza il sistema immunitario

L'alto contenuto di antiossidanti come vitamina C e rame aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo per combattere varie malattie.

7. Previene l'osteoporosi

I problemi alle ossa sono molto comuni in questi giorni. Quindi, al fine di mantenere quelle ossa sane e prevenire l'osteoporosi, è molto importante mantenere il pH del corpo e mangiare la quantità raccomandata di calcio ogni giorno. Il pH del corpo può essere mantenuto attraverso la dieta consumando quotidianamente frutta e verdura. Le pere ricche di boro possono aiutare ad assorbire facilmente il calcio consumato.

8. Aumenta i livelli di energia

L'alto contenuto di glucosio nelle pere ti dà energia istantanea quando ti senti debole. Viene assorbito molto rapidamente dal corpo e si converte in energia.

9. Digestione

Una pera di medie dimensioni contiene circa il 20-25% dell'assunzione giornaliera raccomandata di fibre. Poiché la sua fibra è insolubile, si muove facilmente attraverso il colon e previene i polipi del colon. L'alto contenuto di fibre aiuta e migliora la digestione.

10. Gravidanza

L'acido folico è molto importante per una donna incinta per mantenere il bambino al sicuro dai difetti alla nascita. L'acido folico presente nelle pere può aiutarti in questo problema e si consiglia di usarlo regolarmente durante la gravidanza.

11. Per lo svezzamento dei bambini

Per lo svezzamento dei bambini è sempre consigliato dare le pere perché è ipoallergenico ed è un frutto a bassa acidità. Quindi non crea problemi legati alla digestione. Questo frutto della pera può essere sbucciato, riscaldato e quindi frullato. Anche la buccia può essere nutrita, ma è molto importante fare attenzione che non abbia bordi duri che possano ferire i bambini. Le pere non devono essere somministrate ai bambini con diarrea.

12. Contro la cistifellea, la colite, l'artrite, la gotta

Le pere aiutano a prevenire problemi alla cistifellea, colite, artrite e gotta se assunte regolarmente.

13. Pressione sanguigna

Il glutatione anti-cancerogeno e gli antiossidanti presenti nelle pere aiutano a controllare la pressione sanguigna.

14. Febbre

Le pere aiutano a curare facilmente la febbre con i suoi effetti rinfrescanti.

15. Infiammazione

Le pere hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione dell'artrite e altri problemi simili.

16. Mancanza di respiro

Durante le estati la mancanza di respiro è abbastanza comune a causa del caldo sia nei bambini che negli adulti. Così è